scroll top

సమస్త సృష్టికి ఆధారం.. అనంత శక్తికి సంకేతం..
వసుధను నడిపే వసుంధరకు వందనం! శిరసాభివందనం!!

Video Gallery

Movie Masala

 
category logo

§çÖ’Ã «©x «Õ£ÏÇ-@Á-©Â¹× “X¾§çÖ-•-¯Ã-©ã¯îo!

 Try these yogasanas to get cured from health problems

‚Ÿµ¿Õ-E¹ Â颩ð Æ¢Ÿ¿ª½Ö …ª½Õ-¹ש X¾ª½Õ-’¹Õ© °N-Åïäo ’¹œ¿Õ-X¾Û-ÅŒÕ-¯Ãoª½Õ. …Ÿ¿-§ŒÖ¯äo E“Ÿ¿ ©ä*¢C „ç៿©Õ.. ªÃ“A E“Ÿ¿-¤ò§äÕ «ª½Â¹× ¹~º¢ BJ¹ ©ä¹עœÄ ’¹œ¿Õ-X¾ÛÅŒÖ.. ŠAh-œËÂË ’¹Õª½-«Û-ÅŒÕ-¯Ãoª½Õ. «Õ’¹-„Ã-JÅî ¤òLæ®h ‚œ¿-„Ã-J©ð ¨ ŠAhœË B“«ÅŒ ‡Â¹×ˆ-«’à ¹E-XÏ-²òh¢C. ŠÂ¹ «Õ£ÏÇ@Á ²ÄŸµÄ-ª½-º¢’à ƒ¢šðx X¾ÊÕ-©Fo Íä®Ï ¦µ¼ª½hÊÕ ‚X¶Ô-®¾ÕÂË, XÏ©x-©ÊÕ ¤Äª¸½-¬Ç-©ÂË X¾¢XÏ¢* ÅŒÊÕ ‚X¶Ô-®¾ÕÂË „ç@ÁÙ-ŌբC. ƹˆœ¿ ÅŒÊ NŸµ¿Õ-©ÊÕ X¾ÜJh Íä®Ï ƒ¢šËÂË Í䪽Õ-ÂíE AJT ÅŒÊ X¾ÊÕ©ðx «áE-T-¤ò-ŌբC. ¨ “¹«Õ¢©ð ®¾éªjÊ ®¾«Õ-§ŒÕ¢©ð X¾ÊÕ©Õ X¾ÜJhÍ䧌Õ-œÄ-EÂË „ê½Õ NX¾-K-ÅŒ-„çÕiÊ ŠAh-œËÂË ’¹Õª½-«Û-Åê½Õ. X¶¾L-ÅŒ¢’à „ê½Õ ‡¯îo ª½Âé ‚ªî’¹u ®¾«Õ-®¾u© ¦ÇJÊX¾œ¿Õ-ÅŒÕ-¯Ãoª½Õ. Æ¢Ÿ¿Õê ƒšÌ-«L Â颩ð ŠAh-œËE Ÿ¿J-Íä-ª½-E-«y-¹עœÄ §çÖ’ÃÊÕ ‚“¬Á-ªá¢Íä „ÃJ ®¾¢Èu åXª½Õ-’¹Õ-Åî¢C. Æ¢Ÿ¿Õê ¦µÇª½ÅŒ “X¾¦µ¼ÕÅŒy¢ Ííª½-«Åî §çÖ’Ã “¤ÄŸµÄ¯ÃuEo ’¹ÕJh¢-*Ê ‰Â¹u-ªÃ-•u-®¾-NÕA W¯þ 21E 'ƢŌ-ªÃb-B§ŒÕ §çÖ’Ã C¯î-ÅŒq-«¢Ñ’à “X¾Â¹-šË¢-*¢C. ¨ ¯äX¾-Ÿ±¿u¢©ð «Õ£ÏÇ-@Á-©Â¹× §çÖ’Ã «©x ¹Lê’ ÂíEo “X¾§çÖ-•-¯Ã© ’¹ÕJ¢* Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢.
’¹%£ÏǺË.. ƒ¢šðx ¦µ¼ª½hÊÕ, ÆÅŒh-«Ö-«ÕLo, XÏ©xLo ͌¹ˆ’à ֮͌¾Õ-Âî-„ÃL. „ÃJÂË ®¾«Õ-§ŒÖ-EÂË ÆFo Æ¢C®¾Öh ÅŒ©©ð ¯Ã©Õ-¹©Ç «u«-£¾Ç-J¢-ÍÃL. …Ÿîu-TE.. ƒ¢šðx, ‚X¶Ô-®¾Õ©ð ‡Â¹ˆœÄ ‡©Ç¢šË ©ð{Ö Â¹E-XÏ¢-ÍŒ-¹עœÄ ®¾«Õ-ª½n¢’à X¾E-Íä-§ŒÕ-’¹-©-’ÃL. NŸÄu-JnE.. ¦Ç’à ͌Ÿ¿Õ-«Û-Âî-„ÃL.. «Õ¢* «Öª½Õˆ©Õ ÅçÍŒÕa-Âî-„ÃL. ƒ©Ç «Õ£ÏÇ-@Á©Õ \ «§ŒÕ®¾Õ „Ãéªj¯Ã °N-ÅŒ¢©ð ÅŒ«Õ ¦ÇŸµ¿u-ÅŒLo ͌¹ˆ’à ¯çª½-„äêªa “¹«Õ¢©ð ‡¢Åî ŠAh-œËÂË ’¹Õª½-«Û-ÅŒÕ-¯Ãoª½Õ. DE-«©x ¹Lê’ *ªÃ¹×, ÂîX¾¢ ©Ç¢šË „ÚËE „ê½Õ ƒÅŒ-ª½Õ-©åXj ÍŒÖXÏ¢-ÍŒ-©äª½Õ. „ÚËE ÅŒ«Õ-©ð¯ä ÅíÂˈX¾šËd …¢ÍŒÕ-Åê½Õ. DE-«©x «ÕJ¢-ÅŒ’à ŠAh-œËÂË ©ðÊ-«Û-ÅŒÕ-¯Ãoª½Õ. DE-«©x £¾ÉªîtÊx Nœ¿Õ-Ÿ¿© Æ®¾-«Õ-ÅŒÕ-©u¢’à «Öª½Õ-Åî¢C. X¶¾L-ÅŒ¢’à «Ü¦-ÂçŒÕ¢, œ¿§ŒÖ-¦ã-šË®ý, Ÿ±çjªÃ-ªáœþ ©Ç¢šË ®¾«Õ-®¾u-©Â¹× ’¹Õª½-«Û-ÅŒÕ-¯Ãoª½Õ. «ÕÊ©ð …Êo ŠAh-œËE ¦§ŒÕ-{Â¹× X¾¢XÏæ®h ƒ©Ç¢šË ®¾«Õ-®¾u-©äOÕ «ÕÊ Ÿ¿JÍ䪽«Û. ŠAh-œËE Ÿ¿Öª½¢ Í䮾Õ-Âî-«-œÄ-EÂË §çÖ’Ã ®¾£¾Ç-¹-J-®¾Õh¢C. Æ¢Åä-Âß¿Õ «Õ£ÏÇ@Á©Õ ‡Ÿ¿Õ-ªíˆ¯ä “X¾A ®¾«Õ®¾uÂ¹× “X¾Åäu-¹-„çÕiÊ §çÖ’Ã-®¾-¯Ã©Õ „䧌՜¿¢ ŸÄyªÃ ŸÄE ÊÕ¢* ¦§ŒÕ{ X¾œ¿ÍŒÕa.
“’¹¢Ÿ±¿Õ© X¾E-Bª½Õ¹×..
Ÿ±çjªÃ-ªáœþ “’¹¢C± «ÕÊ ¬ÁK-ª½¢-©ðE ÆEo “’¹¢Ÿ±¿Õ©Â¹× «ÕŸµ¿u ®¾¢ŸµÄ-Ê-¹-ª½h’à X¾E-Íä-®¾Õh¢C. ƒšÌ-«L Â颩𠟱çjªÃ-ªáœþ ®¾«Õ-®¾uÅî ¦ÇŸµ¿-X¾-œä-„ÃJ ®¾¢Èu ÍÃ©Ç „ä’¹¢’à åXª½Õ-’¹Õ-Åî¢C. DEÂË «áÈu Â꽺¢ ŠAhœË. ÍéÇ-«Õ¢C «Õ£ÏÇ-@Á©Õ ÅŒ«Õ ®¾«Õ-®¾uÊÕ ¦§ŒÕ-{ÂË ÍçX¾Ûp-Âî-©äª½Õ. ÅÃ«á ‡Ÿ¿Õ-ªíˆ¢-{ÕÊo ƒ¦s¢-Ÿ¿Õ-©ÊÕ ‡«-J-ÅîÊÖ ÍçX¾Ûp-Âî-©ä¹ ©ð©ð-X¾©ä ¹×NÕ-L-¤ò-Ōբ-šÇª½Õ. ƒ©Ç Í䧌՜¿¢ «©x ŠAhœË åXJ-T-¤òªá Ÿ±çjªÃ-ªáœþ “’¹¢C± X¾E-Bª½Õ Ÿç¦sA¢{Õ¢C. X¶¾L-ÅŒ¢’à «Ü¦-ÂçŒÕ¢, ‚¹L ©ä¹-¤ò-«œ¿¢, V{Õd ªÃL-¤ò-«œ¿¢ ©Ç¢šË ®¾«Õ-®¾u©Õ ‡Ÿ¿Õ-ªîˆ-„ÃLq «®¾Õh¢C. N¬ÁÙ-Ÿ¿l´ÍŒ“Âî¾Ê¢ „䧌՜¿¢ ŸÄyªÃ ŠAh-œËE ÆCµ-’¹NÕ¢* Ÿ±çjªÃ-ªáœþ X¾E-B-ª½ÕE „çÕª½Õ-’¹Õ-X¾-ª½-ÍŒÕ-Âî-«ÍŒÕa. Æ©Çê’ XÏ{Öu-{K “’¹¢C± ƒÅŒª½ “’¹¢Ÿ±¿Õ© X¾E-B-ª½ÕÊÕ ®¾«Õ-Êy§ŒÕ X¾ª½Õ-®¾Õh¢C. ÂÃF ŠAhœË åXª½-’¹œ¿¢ «©x “’¹¢Ÿ±¿Õ© «ÕŸµ¿u ®¾«Ö-Íê½ «u«®¾n Ÿç¦sAE ¬Çy®¾-„ä’¹¢ åXJ-T-¤ò-ŌբC. DE-«©x ¬ÁK-ª½¢©ð ‚ÂËq-•¯þ ¬ÇÅŒ¢ ÅŒT_-¤ò-ŌբC. X¶¾L-ÅŒ¢’à ƫ-§ŒÕ-„Ã-©Â¹× ®¾J-X¾-œË-ʢŌ ‚ÂËq-•¯þ ©Gµ¢-ÍŒ-Ÿ¿Õ. ŸÄ¢Åî £¾ÉªîtÊx «ÕŸµ¿u ®¾«Õ-Åö©u¢ ©ðXÏ-®¾Õh¢C. X¶¾L-ÅŒ¢’à ª½ÕÅŒÕ-ÍŒ“¹¢ Ÿç¦s-A¢-{Õ¢C. Æ¢Åä-Âß¿Õ œ¿§ŒÖ-¦ã-šË®ý, ‡®Ï-œËšÌ, Æ©qªý ©Ç¢šË ®¾«Õ-®¾u©Õ Â¹ØœÄ «²Ähªá. ŠAhœË «©x ¹Lê’ ¨ ®¾«Õ-®¾u-©ÊÕ §çÖ’Ã ŸÄyªÃ ÅŒT_¢-ÍŒÕ-Âî-«ÍŒÕa. DE-Â¢ ®¾Öª½u-Ê-«Õ-²Äˆ-ªÃ©Õ, NX¾-K-ÅŒ-¹Jg, ¯öÂÃ-®¾Ê¢, «ÕÅÃuq-®¾Ê¢, “¦µ¼«ÕK-“¤Ä-ºÇ-§ŒÖ«Õ¢, ƢŌ-ª½ÕtÈ «á“Ÿ¿ Í䧌ÖL.
«Ü¦-ÂçŒÕ¢..
¨ ®¾«Õ®¾u ÊÕ¢* ¦§ŒÕ-{-X¾-œ¿-šÇ-EÂË ®¾Öª½u-Ê-«Õ-²Äˆ-ªÃ©Õ ¦Ç’à X¾E-Íä-²Ähªá. Æ©Ç ÆE ªîVÂË «¢Ÿ¿ ÊÕ¢* 骢œ¿Õ «¢Ÿ¿© ®¾Öª½u-Ê-«Õ-²Äˆ-ªÃ©Õ Í䧌Ö-LqÊ Æ«-®¾ª½¢ ©äŸ¿Õ. ¨ «ÕŸµ¿u-ÂÃ-©¢©ð §çÖ’ÃE ‡Â¹qªýå®jèü©Ç Í䮾Öh ŸÄEo X¾«-ªý-§ç֒à Ƣ{Õ-¯Ãoª½Õ. Æ©Ç Í䮾Õh-Êo-X¾Ûpœ¿Õ „ç៿{ ¦Ç’Ã¯ä …¢{Õ¢C. ÂÃF 骢œ¿Õ «âœ¿Õ ¯ç©© «u«-Cµ-©ð¯ä Êœ¿Õ«á ¯íXÏp «Íäa Æ«-ÂìÁ¢ …¢{Õ¢C. Æ©Ç ÂùעœÄ ªîVÂË ƒª½„çj «ª½Â¹× ®¾Öª½u Ê«Õ-²Äˆ-ªÃ©Õ Í䮾Õ-Âî-«ÍŒÕa. ®¾Öª½u Ê«Õ-²Äˆ-ªÃ© «©x ¬ÁK-ª½¢©ðE “X¾A ¦µÇ’¹¢ ¹Ÿ¿Õ-©Õ-ŌբC. X¶¾L-ÅŒ¢’à Âí«Ûy ¹J-T-¤ò-«œ¿¢ “¤Äª½¢-Gµ-®¾Õh¢C. Æ©Çê’ ¯öÂÃ-®¾Ê¢, ¤ÄŸ¿-£¾Ç-²Äh-®¾Ê¢, …ÅÃn-ÊÕ-¤Ä-ŸÄ-®¾Ê¢, ¡L¢’¹«á“Ÿ¿, ¹¤Ä-©-¦µÇA ©Ç¢šË ‚®¾-¯Ã©Õ „䮾Õ-Âî-«ÍŒÕa. Æ©Çê’ ¦µ¼®ÏYÂà “¤ÄºÇ-§ŒÖ«Õ¢ Â¹ØœÄ Í䮾Öh …¢œÄL.
é’jEÂú ®¾«Õ-®¾u©Õ
XÔ®Ô-‹œÎ, ®Ï®¾Õd©Õ, FšË-¦Õ-œ¿-’¹©Õ ©Ç¢šË ®¾«Õ-®¾u© ¦ÇJÊ X¾œ¿Õ-ÅŒÕÊo «Õ£ÏÇ-@Á© ®¾¢Èu Â¹ØœÄ ªîV-ªî-VÂÌ åXª½Õ-’¹Õ-Åî¢C. ®¾«Õ®¾u «*aÊ ÅŒªÃyÅŒ B®¾Õ-Âí¯ä ÍŒª½u© ¹¯Ão ®¾«Õ®¾u ªÃ¹עœÄ ֮͌¾Õ-Âî-«œ¿¢ «Õ¢*C. é’jEÂú ®¾«Õ-®¾u©Õ ªÃ¹עœÄ …³ÄZ®¾Ê¢, ¦µ¼Õ•¢-’Ã-®¾Ê¢, Ÿµ¿ÊÕ-ªÃ-®¾Ê¢, ¬ÁÙX¾h-’î-ª½-Â~Ã-®¾Ê¢, X¾ÂË~-“Â˧ŒÕ, X¾Pa-„çÖ-ÅÃh-®¾Ê¢, £¾Ç©Ç-®¾Ê¢, ÍŒ“ÂÃ-®¾Ê¢, ®¾ªÃy¢-’Ã-®¾Ê¢, «ÖÅŒ¢T «á“Ÿ¿, ¯ÃœÎ-¬ð-Ÿµ¿Ê “¤ÄºÇ-§ŒÖ«Õ¢, “¦µ¼«ÕK “¤ÄºÇ-§ŒÖ«Õ¢ Í䧌ÖL.
„çÊÕo ®¾¢¦¢Ÿµ¿ ®¾«Õ-®¾u©Õ..
ƒ¢šðx …¯Ão.. ‚X¶Ô®¾ÕÂ¹× „çRx¯Ã «Õ£ÏÇ-@Á©Õ ‡Â¹×ˆ« ®¾«Õ§ŒÕ¢ ¹ت½Õa¯ä …¢šÇª½Õ. DE-«©x „çÊÕo¤Ä«áåXj ŠAhœË ‡Â¹×ˆ«’à X¾œ¿Õ-ŌբC. X¶¾L-ÅŒ¢’à ÍéÇ-«Õ¢C *Êo «§ŒÕ-®¾Õ-©ð¯ä Êœ¿Õ«á ¯íXÏp, „çÕœ¿-¯í-XÏpÅî ¦ÇŸµ¿-X¾-œ¿Õ-ÅŒÕ-¯Ãoª½Õ. ¨ ®¾«Õ®¾uÂ¹× „äÕª½Õ-Ÿ¿¢-œÄ-®¾-¯Ã©Õ X¾J-³Äˆª½¢ ÍŒÖXÏ-²Ähªá. Æ©Çê’ «ÖªÃb-©Ç-®¾Ê¢, „Ãu“X¶¾Ö-®¾Ê¢, ¦µ¼Õ•¢-’Ã-®¾Ê¢ „䮾Öh …¢œÄL. X¾%†¾g «á“Ÿ¿, „äÕª½Õ-Ÿ¿¢œ¿ «á“Ÿ¿©Õ Â¹ØœÄ „䧌՜¿¢ «©x ¨ ®¾«Õ®¾u ÊÕ¢* ¦§ŒÕ{X¾œ¿ÍŒÕa.
«ÕŸµ¿Õ-„äÕ£¾Ç¢..
ª½Â¹h¢©ð ƒÊÕq-L¯þ ¬ÇÅŒ¢ åXª½-’¹œ¿¢ «©x «ÕŸµ¿Õ-„äÕ£¾Ç¢ «®¾Õh¢-Ÿ¿E Æ¢Ÿ¿-JÂÌ ÅçL-®Ï¢Ÿä. DEÂË “X¾ŸµÄÊ Â꽺¢ ŠAhœË “X¾¦µÇ«¢ Âîx«Õ “’¹¢C±åXj X¾œ¿-{„äÕ. DE-«©x Âîx«Õ “’¹¢C± ƒÊÕq-L¯þ …ÅŒpAhåXj E§ŒÕ¢-“ÅŒº Âî©ðp-ŌբC. œ¿§ŒÖ-¦ã-šË®ý ªÃ«-œÄ-EÂË Âê½-º-«Õ-«Û-ŌբC. ª½Â¹h¢©ðÂË Nœ¿Õ-Ÿ¿-©§äÕu ƒÊÕq-L¯þE E§ŒÕ¢-“A¢-ÍŒ-œÄ-EÂË Â¹ØœÄ ÂíEo §çÖ’Ã-®¾-¯Ã©Õ¯Ãoªá. ƪ½n-«Õ-Åäuq¢-“ŸÄ-®¾Ê¢, «Õ¢œ¿ÖÂÃ-®¾Ê¢, X¾Pa-„çÖ-ÅÃh-®¾Ê¢, «“ÂÃ-®¾Ê¢Åî ¤Ä{Õ’Ã «Õ¢œ¿ÖÂË «á“Ÿ¿, ‚¤ÄÊ «á“Ÿ¿, ÆÊÕ-©ð«Õ, N©ð«Õ “¤ÄºÇ§ŒÖ«Ö©Õ Í䧌՜¿¢ ŸÄyªÃ «ÕŸµ¿Õ-„äÕ-£¾ÉEo ÆŸ¿ÕX¾Û Í䧌ÕÍŒÕa.
’¹ª½s´¢ ŸÄLaÊ „ÃJÂË..
ƒšÌ-«L Â颩𠒹ª½s´¢ ŸÄLaÊX¾pšËÂÌ ÂêÃu-©-§ŒÖ©ðx NŸµ¿Õ©Õ Eª½y-Jh¢Íä „ÃJ ®¾¢Èu åXª½Õ-’¹Õ-Åî¢C. DE-«©x „ê½Õ ŠAh-œËÂË ’¹Õª½-ªáÅä ‚ “X¾¦µÇ«¢ Gœ¿fåXj Â¹ØœÄ X¾œä Æ«-ÂìÁ¢ ‡Â¹×ˆ-«’à …¢{Õ¢C. ÂæšËd ’¹ª½s´¢ Ÿµ¿J¢-*Ê ÅŒªÃyÅŒ Â¹ØœÄ ÂíEo §çÖ’Ã-®¾-¯Ã©Õ Í䧌՜¿¢ «Õ¢*C. DE-Â¢ «ÖªÃb-©Ç-®¾Ê¢, “AÂî-ºÇ-®¾Ê¢, ¤Äª½zy-Âî-ºÇ-®¾Ê¢, …ÅŒˆ-ª¸Ã-®¾Ê¢, NX¾-KÅŒ X¾«Ê «áÂÃh®¾Ê¢, «%Â~Ã-®¾Ê¢Åî ¤Ä{Õ “X¾º« “¤ÄºÇ-§ŒÖ«Õ¢, “¦µ¼«ÕK “¤ÄºÇ-§ŒÖ«Õ¢, ®¾ª½@Á “¤ÄºÇ-§ŒÖ«Õ¢ «¢šËN Í䮾Öh …¢œÄL. DE «©x ’¹ª½s´¢ ŸÄLa-Ê-X¾Ûpœ¿Õ ‡Ÿ¿Õ-ªíˆ¯ä ®¾«Õ-®¾u-©ÊÕ ÅŒT_¢-ÍŒ-«ÍŒÕa. ƪáÅä OšËE EX¾Û-ºÕ© ®¾«Õ-¹~¢©ð «Ö“ÅŒ„äÕ Í䧌ÖL.
“X¾®¾«¢ ÅŒªÃyÅŒ
“X¾®¾«„çÕiÊ ÅŒªÃyÅŒ ¬ÁK-ª½¢©ð ÍÃ©Ç «Öª½Õp©Õ «²Ähªá. ÍéÇ-«Õ¢C ÅŒ«Õ ¬ÁKªÃEo X¾Üª½yX¾Û ®ÏnAÂË B®¾Õ¹תë-œÄ-EÂË “X¾§ŒÕ-Ao-®¾Õh¢-šÇª½Õ. DEÂË §çÖ’Ã ¦Ç’à ®¾£¾Ç-¹-J-®¾Õh¢C. ƪáÅä ƒÂ¹ˆœ¿ ÂíEo èÇ“’¹-ÅŒh©Õ B®¾Õ-Âî-„ÃL. ®¾ÕÈ “X¾®¾«¢ •J-Tʄê½Õ «âœ¿Õ ¯ç©© ÅŒªÃyÅŒ, ®Ïèä-J-§ŒÕ¯þ ŸÄyªÃ Gœ¿fÂ¹× •Êt-E-*aÊ „ê½Õ ¯Ã©Õ’¹Õ ¯ç©© ÅŒªÃyÅŒ «Ö“ÅŒ„äÕ §çÖ’Ã ²ÄŸµ¿Ê Í䧌՜¿¢ “¤Äª½¢-Gµ¢-ÍÃL. Æ©Çê’ „çjŸ¿Õu©ÊÕ ®¾¢“X¾-C¢-*Ê ÅŒªÃyÅŒ «Ö“ÅŒ„äÕ ¨ N†¾§ŒÕ¢©ð «á¢Ÿ¿-œ¿Õ’¹Õ „䧌ÖL. “X¾®¾«¢ ÅŒªÃyÅŒ „䧌Ö-LqÊ „Ú˩ð „Ãu“X¶¾Ö-®¾Ê¢, ¬Á©-¦µÇ-®¾Ê¢, …³ÄZ-®¾Ê¢, ¤ÄŸî-ÅÃh-®¾Ê¢, æ®ÅŒÕ ¦¢ŸµÄ-®¾Ê¢, Ÿµ¿ÊÕ-ªÃ-®¾Ê¢, ¦µ¼Õ•¢-’Ã-®¾Ê¢ «áÈu-„çÕi-ÊN. Æ©Çê’ “¤ÄºÇ-§ŒÖ-«Ö©ðx ¦µ¼®ÏYÂà “¤ÄºÇ-§ŒÖ«Õ¢, ÍŒ¢“Ÿ¿-¦ä-Ÿµ¿-“¤Ä-ºÇ-§ŒÖ«Õ¢ Í䮾Öh …¢œÄL.
ƒÂ¹ˆœ¿ …Ÿ¿-£¾Ç-J¢-*Ê NNŸµ¿ ‚®¾-¯Ã©Õ „äæ® NŸµÄ-¯Ã-Eo ’¹ÅŒ¢©ð «ÕÊ¢ ÂíEo „Ãu²Ä©ðx N«-ª½¢’à ͌Ja¢-ÍŒÕ-¹ׯÃo¢. Æ©Çê’ ¦µ¼N-†¾u-ÅŒÕh©ð Â¹ØœÄ «ÕJEo ‚®¾-¯Ã© ’¹ÕJ¢* Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢. ƒ©Ç “¹«Õ¢ ÅŒX¾p-¹עœÄ §çÖ’¹ ²ÄŸµ¿Ê Í䧌՜¿¢ «©x “X¾Åäu-ÂË¢* «Õ£ÏÇ-@Á-©Â¹× Íä¹Øêª “X¾§çÖ-•-¯Ã©Õ ‡¯îo …¯Ãoªá. Æ¢Ÿ¿Õ-«©x ¦Ÿ¿l´-ÂË¢-ÍŒ-¹עœÄ “X¾A ŠÂ¹ˆª½Ö EX¾Û-ºÕ© ®¾ÖÍŒ-Ê©Õ, ®¾©-£¾É-©Åî §ç֒î¾¯Ã©Õ ²ÄŸµ¿Ê Í䧌՜¿¢ ‚ªî-’Ãu-EÂË ‡¢Åî «Õ¢*C.





women icon@teamvasundhara
high-calorie-food-items-that-are-actually-healthy

బరువు పెరుగుతామేమోనని ఈ పదార్థాలను దూరం పెట్టకండి!

సాధారణంగా బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ముందుగా క్యాలరీలు, కొవ్వులు అధికంగా ఉండే పదార్థాలను దూరం పెడతారు. ప్రత్యేకించి క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన దాని కంటే ఎక్కువ శక్తి అందుతుందని, దీనివల్ల బరువు పెరుగుతామని చాలామంది భావిస్తారు. అందుకే ఏవైనా ఆహార పదార్థాలను తీసుకునేటప్పుడు ముందుగా అందులో శరీరానికి అందే క్యాలరీల గురించి అధికంగా ఆలోచిస్తాం. ఒకవేళ వాటిలో క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉన్నాయనుకుంటే వెంటనే అలాంటి పదార్థాలను దూరం పెడతాం. అయితే మనం తీసుకునే ఆహారంలో అన్ని రకాల పోషకాలతో పాటు క్యాలరీలు కూడా ఉండాలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అదే సమయంలో క్యాలరీలు అధికంగా ఉండే కొన్ని పదార్థాలను ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే ఎన్నో ప్రయోజనాలను పొందచ్చని చెబుతున్నారు. పైగా వీటి ద్వారా అధిక బరువు, ఊబకాయం.. వంటి సమస్యల నుంచి బయటపడచ్చంటున్నారు. మరి, ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నట్లు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందించే అధిక క్యాలరీలున్న ఆ ఆహార పదార్థాలేంటో తెలుసుకుందాం రండి.

Know More

women icon@teamvasundhara
here-are-the-benefits-of-vegan-diet-and-important-things-to-remember-when-following-that

'వీగన్ డైట్' పాటిస్తున్నారా? అయితే ఇది మీకోసమే..!

వీగన్ డైట్.. ప్రస్తుతం ఎక్కువమంది సెలబ్రిటీలు ఫాలో అవుతున్న డైట్ ఇది. మాంసం, గుడ్లతో పాటు పాలు, జంతువుల నుంచి ఉత్పత్తయ్యే పదార్థాలకు పూర్తి దూరంగా ఉంటూ కేవలం మొక్కల నుంచి లభించే పదార్థాలను మాత్రమే తీసుకోవడం వీగనిజం ముఖ్యోద్దేశం. ఇది ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీనవశైలి అంటారు నిపుణులు. ప్రస్తుతం ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యకరమైన లైఫ్‌స్త్టెల్ దిశగా అడుగులేస్తోన్న క్రమంలో వీగన్ డైట్‌పై చాలామంది ఆసక్తి చూపిస్తున్నారు. ఈ నేపథ్యంలో వీగన్ డైట్ వల్ల ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుంటూనే.. ఈ ఆహార పద్ధతిని పాటిస్తూ ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో కూడా తెలుసుకుందాం రండి..

Know More

women icon@teamvasundhara
shilpa-shetty-trusts-this-home-remedy-to-relieve-acidity-and-indigestion-in-telugu

ఈ డ్రింక్‌తో ఆ సమస్యలు దూరం చేసుకోవచ్చు!

బాలీవుడ్‌కు సంబంధించి ఆరోగ్యం, ఫిట్‌నెస్.. వంటి విషయాల్లో శ్రద్ధ వహించే అందాల తారల్లో ముందుంటుంది శిల్పాశెట్టి. నిత్యం వ్యాయామాలు, యోగాసనాలతో పాటు తాను చేసే ఆరోగ్యకరమైన వంటకాల ఫొటోలు, వీడియోలను సోషల్‌ మీడియాలో షేర్‌ చేయడం ఈ ముద్దుగుమ్మకు అలవాటు. ఈక్రమంలో ఇప్పటికే రాగి దోసె, ఓట్స్‌ ఇడ్లీ, ఓట్స్‌ ఉప్మా, బేసన్‌ కొకోనట్‌ బర్ఫీ, బనానా బ్రెడ్‌...వంటి ఎన్నో రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను తన ఫ్యాన్స్‌కు పరిచయం చేసిందీ అందాల తార. ఇక ఇటీవల తన హైడ్రోపోనిక్‌ గార్డెన్‌కి సంబంధించిన వీడియోను ఇన్‌స్టాలో పోస్ట్‌ చేసిన శిల్ప.. తాజాగా ఓ హెల్దీ డ్రింక్‌తో మరోసారి మన ముందుకు వచ్చింది.

Know More

women icon@teamvasundhara
common-myths-and-facts-about-thyroid-disease-in-telugu

థైరాయిడ్‌ ఉన్న వారు గర్భం ధరించలేరా?

నిజానికి మనం ఎంత జాగ్రత్తగా ఉన్నా మనకు తెలియకుండానే కొన్ని అనారోగ్యాలు మనల్ని చుట్టుముడతాయి. దురదృష్టవశాత్తూ వాటి వల్ల మన ఆరోగ్యానికి జరగకూడని నష్టం జరిగేదాకా వాటిని గుర్తించలేం. థైరాయిడ్‌ కూడా అలాంటి వ్యాధే! బరువు పెరగడం/తగ్గడం, అలసట, నీరసం, నెలసరి సమస్యలు, పొడి చర్మం, మలబద్ధకం.. ఇలా దీనివల్ల మన ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపే సమస్యలెన్నో! ఇదిలా ఉంటే థైరాయిడ్‌ గురించి చాలామందిలో చాలా అపోహలే నెలకొన్నాయి. ఒకవేళ దీని బారిన పడితే నయమవుతుందా? థైరాయిడ్‌ ఉంటే పిల్లలు పుట్టరేమో? థైరాయిడ్‌ ఉన్న వాళ్లు గర్భం ధరించినా ఆ సమయంలో మందులు వాడడం మంచిదో? కాదో? ఇలా దీని గురించి ఒక్కొక్కరిలో ఒక్కో రకమైన సందేహాలు, అపోహలు ఉన్నాయి. అయితే వీటన్నింటినీ పక్కన పెట్టి డాక్టర్‌ సలహా మేరకు మందులు వాడుతూ, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకుంటే ఈ సమస్యను అదుపు చేసుకోవచ్చని చెబుతున్నారు నిపుణులు. జనవరిని ‘జాతీయ థైరాయిడ్‌ అవగాహన మాసం’గా జరుపుకుంటోన్న సందర్భంగా థైరాయిడ్‌ సమస్యపై నెలకొన్న కొన్ని అపోహలు, వాటి వెనక దాగున్న అసలు నిజాలేంటో తెలుసుకుందాం రండి..

Know More

women icon@teamvasundhara
how-to-control-my-weight---gynecologist-advice
women icon@teamvasundhara
fssai-issues-guidance-on-safe-handling-processing-and-consumption-of-poultry-meat-and-eggs-during-bird-flu-outbreak

బర్డ్‌ ఫ్లూ అలర్ట్‌ : చికెన్‌, కోడిగుడ్లు తినడం మంచిదా? కాదా?

వారాంతాల్లో మాంసాహారం, రోజుకో ఉడికించిన కోడిగుడ్డు.. ఇవి లేకుండా ఉండలేరు కొంతమంది. అది కూడా మాంసాహారుల్లో చికెన్‌ ప్రియులే ఎక్కువమంది! అయితే ప్రస్తుతం బర్డ్‌ ఫ్లూ భయంతో వీటిపై ఉన్న ఇష్టాన్ని చంపుకొని మరీ వీటికి దూరంగా ఉంటోన్న వారూ లేకపోలేదు. అయితే ఆ భయం అక్కర్లేదని, తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటూ, వీటిని బాగా ఉడికించుకొని తీసుకుంటే మన ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి నష్టం జరగదని చెబుతోంది ‘భారత ఆహార భద్రత, నాణ్యతా ప్రమాణాల సంస్థ (FSSAI)’. చికెన్‌, కోడిగుడ్లను తినాలా? వద్దా? ఒకవేళ తీసుకుంటే వైరస్ మూలంగా ఏవైనా అనారోగ్యాలు తలెత్తే అవకాశం ఉంటుందా? ఇలా చాలామందిలో నెలకొన్న సందేహాలకు తెరదించుతూ తాజాగా కొన్ని మార్గదర్శకాలను జారీచేసింది. ఇందులో భాగంగా వీటిని కొనుగోలు చేయడం దగ్గర్నుంచి వండుకోవడం, వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత పాటించడం.. తదితర అంశాల గురించి ఈ మార్గదర్శకాల్లో భాగంగా వివరించిందీ సంస్థ.

Know More

women icon@teamvasundhara
complete-details-of-thyroid-on-national-thyroid-awareness-month

జాగ్రత్తగా ఉంటే.. థైరాయిడ్ ఏం చేస్తుంది?

హలో అండీ.. నిన్న షాపింగ్‌కి వెళ్లినప్పుడు నా ఫ్రెండ్స్ సునీత, శ్రావణి, భవాని కనిపించారు. ఎంత ఆనందమేసిందో వాళ్లను చూసి..! మేం కలిసి దాదాపు ఆరు నెలలకు పైగానే అయింది. అయితే అప్పటికీ, ఇప్పటికీ వాళ్లలో చాలా మార్పు. ముగ్గురూ చాలా లావయ్యారు. ఆ తర్వాత మాటల్లో తెలిసింది.. వాళ్ల ముగ్గురికీ థైరాయిడ్ సమస్య ఉందని. నిజమేనండీ.. ఇటీవలి కాలంలో మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తున్న సమస్య థైరాయిడ్. పిరియడ్స్ రెగ్యులర్‌గా రాకపోవడం, బరువు పెరగడం, ఇతర అనారోగ్యాలు.. ఇలా ఒక్కటేమిటి థైరాయిడ్‌తో వచ్చే అనారోగ్యాలు అనేకం. ‘జాతీయ థైరాయిడ్‌ అవగాహన మాసం’ సందర్భంగా అసలీ థైరాయిడ్ ఎందుకొస్తుంది? దీన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడం ఎలా? వంటి ప్రశ్నలన్నింటికీ నిపుణులు చెబుతోన్న సమాధానాలు ఏంటో తెలుసుకుందామా?

Know More

women icon@teamvasundhara
super-foods-that-celebrity-nutritionist-pooja-makhija-eats-every-day

రోజూ నేను తినే సూపర్‌ఫుడ్స్‌ ఇవే!

ఆరోగ్యం విషయంలో ఏమాత్రం నిర్లక్ష్యంగా వ్యవహరించినా చిన్న చిన్న అనారోగ్యాల దగ్గర్నుంచి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల దాకా మనపై దాడి చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటాయి. మరి, అలాంటి అనారోగ్యాల బారిన పడి బాధపడడం కంటే ముందుగానే జాగ్రత్తపడడం మంచిది కదా! ఈ క్రమంలోనే చక్కటి పోషకాహారం మనకు ఎంతగానో తోడ్పడుతుందని చెబుతున్నారు ప్రముఖ సెలబ్రిటీ పోషకాహార నిపుణురాలు పూజా మఖిజ. మన రోజువారీ ఆహారపుటలవాట్లలో భాగంగా కొన్ని పదార్థాల్ని తప్పనిసరిగా భాగం చేసుకుంటే సంపూర్ణ ఆరోగ్యంతో ముందుకు సాగచ్చని, తానూ ఇదే సిద్ధాంతాన్ని పాటిస్తున్నానంటున్నారామె. ఈ క్రమంలో తాను తీసుకునే రోజువారీ ఆహార పదార్థాలు, వాటిలో దాగున్న పోషక విలువలు, అవి అందించే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో వీడియోల రూపంలో వివరించారామె. ఇటీవలే ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో పోస్ట్‌ చేసిన ఈ వీడియోలు ప్రస్తుతం ట్రెండింగ్‌లో ఉన్నాయి.

Know More

women icon@teamvasundhara
home-remedies-for-food-poisoning-in-telugu

women icon@teamvasundhara
gynecologist-advice-on-pregnancy-in-telugu
women icon@teamvasundhara
celebrity-nutritionist-rujuta-diwekar-explained-how-using-iron-vessels-can-help-counter-its-deficiency

అందుకే ఇనుప పాత్రల్లో వండుకోవాలట!

సంతాన లేమి, తరచూ గర్భస్రావాలు, థైరాయిడ్‌, పీసీఓఎస్‌, హార్మోన్ల అసమతుల్యత.. ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే మహిళల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపే సమస్యలకు లెక్క లేదు. గత కొన్నేళ్లుగా ఇలాంటి ప్రత్యుత్పత్తి సమస్యలతో బాధపడే వారి సంఖ్య అంతకంతకూ పెరుగుతోంది. అయితే వీటన్నింటికీ మూలకారణం రక్తహీనతే అంటున్నారు ప్రముఖ సెలబ్రిటీ పోషకాహార నిపుణురాలు రుజుతా దివేకర్‌. ఇలాంటి అనారోగ్యాలు మహిళల్ని అటు శారీరకంగానే కాదు.. ఇటు మానసికంగానూ కుంగదీస్తున్నాయంటున్నారామె. మరి, దీనికి పరిష్కారం లేదా అంటే.. ‘ఓల్డ్‌ ఈజ్‌ గోల్డ్‌’ సిద్ధాంతాన్ని పాటిస్తూ పూర్వకాలపు పాకశాస్త్ర పద్ధతుల్ని అలవర్చుకోవడమే దీనికి అత్యుత్తమ మార్గమని సూచిస్తున్నారు. ఈ క్రమంలోనే రక్తహీనతను ఎలా తగ్గించుకోవాలో వివరిస్తూ ఓ సుదీర్ఘ పోస్ట్‌ పెట్టారామె.