scroll top

సమస్త సృష్టికి ఆధారం.. అనంత శక్తికి సంకేతం..
వసుధను నడిపే వసుంధరకు వందనం! శిరసాభివందనం!!

gynecologist Ask Gynecologist Expert
ఓ సోదరి.

ఫైబ్రాయిడ్ ఉంది.. ఏ చికిత్స మంచిది?

హాయ్‌ డాక్టర్‌. నా చెల్లెలి వయసు 44 ఏళ్లు. తను Schizophrenia పేషెంట్‌. ఇప్పుడు నార్మల్‌ కండిషన్‌లోనే ఉంది. తనకు ఇప్పుడు పెళ్లి సంబంధాలు వస్తున్నాయి. అయితే ఇటీవల పిరియడ్స్‌లో హెవీ బ్లీడింగ్‌, కడుపులో నొప్పి రావడంతో డాక్టర్‌ని సంప్రదించాం. డాక్టర్‌ సలహా మేరకు స్కానింగ్‌ తీయించాం. గర్భాశయం లోపల ఫైబ్రాయిడ్‌ ఏర్పడిందని చెప్పారు. దాని పరిమాణం 7.3×7.2×7.1 సెంటీమీటర్‌గా ఉంది. అయితే డాక్టర్‌ మాకు రెండు సలహాలిచ్చారు. ఒకటి - నాలుగు నెలల వరకు ఇంజెక్షన్‌ ద్వారా హార్మోన్లను తాత్కాలికంగా అదుపు చేయడం.. అలా చేయడం వల్ల ఫైబ్రాయిడ్‌ పరిమాణం తగ్గుతుంది.. ఆ తర్వాత మయోమా చేయచ్చన్నారు. రెండోది - ఫైబ్రాయిడ్‌ ఎంబోలైజేషన్‌ చేయడం. అయితే నా సందేహం ఏంటంటే.. ముందుగా తాత్కాలికంగా హార్మోన్లను కంట్రోల్‌ చేసి (ఆపి), ఫైబ్రాయిడ్‌ పరిమాణం తగ్గిన తర్వాత ఫైబ్రాయిడ్‌ ఎంబోలైజేషన్‌ చేయచ్చా? ఈ రెండు చికిత్సల్లో దేనివల్లనైనా దుష్పరిణామాలు ఎదురవుతాయా? అలాగే భవిష్యత్తులో నా చెల్లికి పిల్లలు పుట్టే అవకాశం ఉందా? చెప్పండి.


Know More

Video Gallery

Movie Masala

 
category logo

¨ ‚£¾É-ª½¢Åî «âœþ-®Ïy¢-’ûqÂ¹× Â¹@ëx¢..!

Boost your mood with Food

®¾yª½g ‹ ¤ÄKdÂË „çRx¢C. ÆX¾p-šË-«-ª½Â¹× ÅŒÊ æ®o£ÏÇ-ÅŒÕ-©Åî Ê«ÛyÅŒÖ, ÅŒÕ@ÁÙxÅŒÖ «ÖšÇx-œËÊ ®¾yª½g …Êo-{Õd¢œË «âœÎ’à «ÖJ-¤ò-ªá¢C. ‡¢ÅŒ-«Õ¢C «ÖšÇx-œ¿-šÇ-EÂË “X¾§ŒÕ-Ao¢-*¯Ã …X¾-§çÖ’¹¢ ©ä¹-¤ò-ªá¢C. ®¾yª½g ŠÂ¹ˆÅä Âß¿Õ.. «ÕÊ ÍŒÕ{Öd …¢œä ÍéÇ-«Õ¢C ƒ©Ç «âœþ-®Ïy¢’ûq ®¾«Õ-®¾uÊÕ ‡Ÿ¿Õ-ªíˆ¢{Ö …¢šÇª½Õ. \ Â꽺¢ ©ä¹ע-œÄ¯ä ÆX¾p-šË-¹-X¾Ûpœ¿Õ „ÃJ «âœþ «ÖJ-¤ò-Ōբ-{Õ¢C. ƪáÅä Æ{Õ-«¢šË „ê½Õ ªîW B®¾Õ-Â¹×¯ä ‚£¾É-ª½¢©ð *Êo *Êo «Öª½Õp©Õ Í䮾Õ-¹ע˜ä „ÃJ X¾J-®Ïn-A©ð ÅŒX¾p-¹עœÄ «Öª½Õp «®¾Õh¢-Ÿ¿¢-{Õ-¯Ãoª½Õ EX¾Û-ºÕ©Õ.. «ÕJ, ‚ «Öª½Õp-©ä¢šË? \ «âœþ©ð …Êo-„ê½Õ ‡©Ç¢šË ‚£¾Éª½¢ B®¾Õ-Âî-„éð «ÕÊ¢ Â¹ØœÄ Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢ ª½¢œË..!
éÂX¶Ï-¯þÂ¹× Ÿ¿Öª½¢’Ã..
Âí¢ÅŒ-«Õ¢C ªÃ“A „ä@Á©ðx ‡Â¹×ˆ-«-æ®X¾Û „äÕ©ïˆE …¢œ¿-šÇ-EÂË ÂÃX¶ÔE ‚“¬Á-ªá®¾Öh …¢šÇª½Õ. ÆX¾p-šËÂË ÆC X¾E-Íä-®Ï¯Ã «Õª½Õ-®¾šË ªîV «Ö“ÅŒ¢ «âœþ©ð ¹*a-ÅŒ¢’à «Öª½Õp©Õ …¢œ¿{¢ «ÕÊ¢ ’¹«Õ-E¢-ÍŒ-«ÍŒÕa. Æ¢Ÿ¿Õê ƒ©Ç «âœþ©ð «Öª½Õp©Õ ªÃ¹עœÄ …¢œÄ-©¢˜ä éÂX¶Ï-¯þÂ¹× O©ãj-ʢŌ Ÿ¿Öª½¢’à …¢œ¿{¢ …ÅŒh«Õ¢.
„Ãu§ŒÖ«Õ¢ Í䮾Öh..
“¹«Õ¢ ÅŒX¾p-¹עœÄ „Ãu§ŒÖ«Õ¢ Í䧌՜¿¢ ŸÄyªÃ «Õ¢* X¶Ïšü-¯ç-®ýE ²ñ¢ÅŒ¢ Í䮾Õ-Âî-«-œ¿„äÕ Âß¿Õ.. «âœþqE Â¹ØœÄ E§ŒÕ¢-“A¢-ÍŒÕ-Âî-«-ÍŒa¢-{Õ-¯Ãoª½Õ EX¾Û-ºÕ©Õ. Æ©Çê’ ¦ª½Õ«Û Â¹ØœÄ «§ŒÕ®¾Õ, ‡ÅŒÕhÂ¹× ÅŒT-Ê-{Õx’à …¢œä©Ç ֮͌¾Õ-Âî-„Ã-©E ®¾Ö*-®¾Õh-¯Ãoª½Õ. X¶¾L-ÅŒ¢’à ¬ÁK-ª½¢-©ðE £¾ÉªîtÊx ²Än§Œá© “¹«Õ-¦-Dl´Â¹ª½º •JT „çÕŸ¿œ¿Õ …Åäh->ÅŒ¢ Æ«Û-ŌբC.
å®M-E§ŒÕ¢ ÆCµ-¹¢’à …¢œä ‚£¾Éª½¢..
œË“åX-†¾-¯þÅî ¦ÇŸµ¿-X¾-œä-„ê½Õ ªîW ‚£¾É-ª½¢©ð ¦µÇ’¹¢’à 200 „çÕi“Âî-“’ÄþÕq å®M-E§ŒÕ¢ B®¾Õ-Âî-«œ¿¢ ŸÄyªÃ \œ¿Õ „êéðx ͌¹ˆE «Öª½Õp ’¹«Õ-E¢-ÍŒ-«-ÍŒaE ÆŸµ¿u-§ŒÕ-¯Ã©ðx „ç©x-œçj¢-Ÿ¿{! Æ¢Ÿ¿Õê ªîV-„ÃK ‚£¾É-ª½¢©ð å®M-E§ŒÕ¢ ÆCµ-¹¢’à ©Gµ¢Íä X¾ŸÄ-ªÃn-©ÊÕ Â¹ØœÄ ¦µÇ’¹¢ Í䮾Õ-Âî-„ÃL. Æ¢˜ä ÍäX¾©Õ, XÔÅŒ©Õ, Êšüq, ÅŒ%º-ŸµÄ-¯Ãu©Õ, H¯þq.. „ç៿-©ãj-ÊN ‡Â¹×ˆ«’à B®¾Õ-Âî-„ÃL.
“¹«Õ¢ ÅŒX¾pE “¦äÂú-¤¶Ä®ýd..
\Ÿî ŠÂ¹ Âê½-º¢Åî ÍéÇ-«Õ¢C …Ÿ¿-§ŒÖ¯äo “¦äÂú-¤¶Ä®ýd Í䧌՜¿¢ «Ö¯ä®¾Öh …¢šÇª½Õ. ÂÃF DE “X¾¦µÇ«¢ ‚ªî’¹u¢ OÕŸ¿ …¢{Õ¢-Ÿ¿¢-{Õ-¯Ãoª½Õ EX¾Û-ºÕ©Õ. Æ¢Åä-Âß¿Õ.. ¤ñŸ¿Õl¯äo “¹«Õ¢-ÅŒ-X¾p-¹עœÄ “¦äÂú-¤¶Ä®ýd B®¾Õ-Âî-«œ¿¢ ŸÄyªÃ Æ¢Ÿä ¤ò†¾-ÂÃ-©ÅîÊÖ «âœþq E§ŒÕ¢-“A¢-ÍŒÕ-Âî-«-ÍŒa{!
«âœþ ¦šËd ‚£¾Éª½¢..
‡¢ÅŒ “X¾§ŒÕ-Ao¢-*¯Ã ŠÂîˆ-²ÄJ «âœþ «ÖJ-¤ò-¹עœÄ E§ŒÕ¢-“A¢-ÍŒÕ-Âî-«œ¿¢ ¹ן¿-ª½-¹-¤ò-«ÍŒÕa. Æ{Õ-«¢-{-X¾Ûpœ¿Õ ¨ ‚£¾Éª½X¾ŸÄ-ªÃn-©ÊÕ “X¾§ŒÕ-Ao¢* ͌֜¿¢œË..
[ NÍÃ-ª½¢’à …Êo-X¾Ûpœ¿Õ Š„äÕ’Ã 3 ¤¶ÄušÌ ‚«Öx©Õ X¾Û†¾ˆ-©¢’à ©Gµ¢Íä ÍäX¾©Õ
[ ÂîX¾¢’à …Êo-X¾Ûpœ¿Õ „éü-Êšüq, ÆNå® T¢•©Õ
[ «ÕÊ-®¾ÕÂ¹× ¦ÇŸµ¿’à ÆE-XÏ¢-*-Ê-X¾Ûpœ¿Õ œÄªýˆ-ÍÃ-éÂxšü
[ ¦Ç’à ‚“ÅŒ¢’à …Êo-X¾Ûpœ¿Õ ÍÄçá-„çÕi©ü šÌ
[ ŠAhœË ÆCµ-¹¢’à …Êo-X¾Ûpœ¿Õ ¦Öx¦ã-“K®ý
ƒ©Ç.. «âœþÂ¹× ÆÊÕ-’¹Õ-º¢’à ‚§ŒÖ X¾ŸÄ-ªÃn©Õ ‚£¾É-ª½¢’à B®¾Õ-Âî-«œ¿¢ «©x ÅŒX¾p-¹עœÄ X¾J-®Ïn-A©ð «Öª½Õp ’¹«Õ-E¢-ÍŒ-«ÍŒÕa Æ¢{Õ-¯Ãoª½Õ EX¾Û-ºÕ©Õ.
͌֬Ç-ª½Õ’Ã.. «âœþ ®Ïy¢’ûqE ÆŸ¿Õ-X¾Û©ð …¢ÍÃ-©¢˜ä B®¾Õ-Âî-„Ã-LqÊ èÇ“’¹-ÅŒh©Õ, ‚§ŒÖ «âœþqÂ¹× ÆÊÕ-’¹Õ-º¢’à B®¾Õ-Âî-„Ã-LqÊ ‚£¾É-ª½-X¾-ŸÄ-ªÃn©Õ.. OÕª½Õ Â¹ØœÄ OšËE ’¹Õª½Õh¢-ÍŒÕ-¹×E ÆÊÕ-®¾-J¢-ÍŒ¢œË.. «âœþqE ®¾Õ©-¦µ¼¢’à E§ŒÕ¢-“A¢-ÍŒÕ-ÂË.





gynecologist Ask Gynecologist
ఓ సోదరి.

ఫైబ్రాయిడ్ ఉంది.. ఏ చికిత్స మంచిది?

హాయ్‌ డాక్టర్‌. నా చెల్లెలి వయసు 44 ఏళ్లు. తను Schizophrenia పేషెంట్‌. ఇప్పుడు నార్మల్‌ కండిషన్‌లోనే ఉంది. తనకు ఇప్పుడు పెళ్లి సంబంధాలు వస్తున్నాయి. అయితే ఇటీవల పిరియడ్స్‌లో హెవీ బ్లీడింగ్‌, కడుపులో నొప్పి రావడంతో డాక్టర్‌ని సంప్రదించాం. డాక్టర్‌ సలహా మేరకు స్కానింగ్‌ తీయించాం. గర్భాశయం లోపల ఫైబ్రాయిడ్‌ ఏర్పడిందని చెప్పారు. దాని పరిమాణం 7.3×7.2×7.1 సెంటీమీటర్‌గా ఉంది. అయితే డాక్టర్‌ మాకు రెండు సలహాలిచ్చారు. ఒకటి - నాలుగు నెలల వరకు ఇంజెక్షన్‌ ద్వారా హార్మోన్లను తాత్కాలికంగా అదుపు చేయడం.. అలా చేయడం వల్ల ఫైబ్రాయిడ్‌ పరిమాణం తగ్గుతుంది.. ఆ తర్వాత మయోమా చేయచ్చన్నారు. రెండోది - ఫైబ్రాయిడ్‌ ఎంబోలైజేషన్‌ చేయడం. అయితే నా సందేహం ఏంటంటే.. ముందుగా తాత్కాలికంగా హార్మోన్లను కంట్రోల్‌ చేసి (ఆపి), ఫైబ్రాయిడ్‌ పరిమాణం తగ్గిన తర్వాత ఫైబ్రాయిడ్‌ ఎంబోలైజేషన్‌ చేయచ్చా? ఈ రెండు చికిత్సల్లో దేనివల్లనైనా దుష్పరిణామాలు ఎదురవుతాయా? అలాగే భవిష్యత్తులో నా చెల్లికి పిల్లలు పుట్టే అవకాశం ఉందా? చెప్పండి.


Know More

women icon@teamvasundhara
olive-seeds-are-preventing-hair-loss-to-postpartum-recovery-a-new-post-by-rujuta-diwekar

అమ్మలకు, అమ్మాయిలకు ఈ గింజలతో ప్రయోజనాలెన్నో..!

ప్రగతికి నాలుగు నెలల పాప ఉంది. ముందు నుంచీ తన జుట్టు ఒత్తుగా, పొడవుగా ఉండేది. కానీ ప్రసవమయ్యాక మాత్రం తన జుట్టు విపరీతంగా రాలుతోంది. బాబు పుట్టాక మధురిమ విపరీతమైన బరువు పెరిగింది. ప్రసవం తర్వాత ఇది సర్వసాధారణమే అయినప్పటికీ.. తానెంత ప్రయత్నించినా బరువు తగ్గట్లేదని, అందరూ ‘ఏంటి.. ఇంత లావుగా తయారయ్యావ్‌!’ అంటూ ఆశ్చర్యపోతున్నారని చెబుతోంది. తల్లయ్యాక ప్రతి మహిళలోనూ ఇలాంటి శారీరక మార్పులు సహజమే. ఈ క్రమంలోనే తమ అందం, అధిక బరువు గురించి ఆందోళన చెందుతూ ఒత్తిడి-ఆందోళనలకు గురవుతుంటారు చాలామంది అతివలు. అయితే ఇలాంటి ప్రసవానంతర సమస్యలకు పరిష్కారం చూపే అద్భుత ఔషధం, అందులోని సుగుణాలేంటో ఇటీవలే సోషల్‌ మీడియా వేదికగా చెప్పుకొచ్చారు ప్రముఖ సెలబ్రిటీ పోషకాహార నిపుణురాలు రుజుతా దివేకర్‌. అంతేకాదు.. ఆ పదార్థంపై చాలామందిలో నెలకొన్న సందేహాలకు సోషల్‌ మీడియా పోస్ట్‌ రూపంలో బదులిచ్చారు కూడా! మరి, ఇంతకీ ఏంటా ఔషధం? దాని గురించి రుజుత ఏమంటున్నారు? తెలుసుకుందాం రండి..

Know More

women icon@teamvasundhara
gynecologist-advice-on-abdominal-pain-during-pregnancy-in-telugu
women icon@teamvasundhara
gynecologist-advice-on-vaginal-itching-in-telugu

అక్కడ మంట, దురద.. కలయికలో నొప్పి.. ఎందుకిలా?

నమస్తే డాక్టర్‌. నా వయసు 32 ఏళ్లు. ఎత్తు 5’2’’. బరువు 55 కిలోలు. నాకు పిల్లల్లేరు. గత 12 ఏళ్లుగా టైప్‌-1 డయాబెటిస్‌, నాలుగేళ్లుగా బీపీ, Proteinuriaతో బాధపడుతున్నా. నాకు ఒక్కోసారి షుగర్‌ స్థాయులు అదుపు తప్పుతుంటాయి. కలయికలో పాల్గొన్నప్పుడు నొప్పిగా అనిపిస్తోంది. వెజైనా దగ్గర దురదగా, మంటగా ఉంటుంది. Labia Majora Itching వల్ల వెజైనా దగ్గర చర్మం గరుకుగా తయారైంది. యాంటీఫంగల్‌ క్రీమ్స్‌, మాత్రలు వాడినా సమస్య తగ్గట్లేదు. అలాగే పది నెలల నుంచి ఈ దురద వల్ల నాకు వెజైనా దగ్గర చిన్న చిన్న గడ్డల్లాగా వస్తున్నాయి. ఒక్కోసారి ఆ గడ్డ పెద్దదై చీము, రక్తం కూడా కారుతోంది. నా సమస్యకు పరిష్కారమేంటో తెలుపగలరు. - ఓ సోదరి

Know More

women icon@teamvasundhara
soups-for-monsoons-in-telugu
women icon@teamvasundhara
fruits-which-help-to-be-healthy-in-this-rainy-season

ఈ పండ్లతో ఆరోగ్యం పదిలం!

రెండు మూడు రోజుల నుంచి వర్షాలు విపరీతంగా పడుతున్నాయి. భారీ వర్షాలతో ఎంతోమంది ఇబ్బందులు పడుతున్నారు. అల్ప పీడన ప్రభావంతో చాలా ప్రాంతాలు తడిసి ముద్దవుతున్నాయి. సాధారణంగా వానాకాలం వచ్చిందంటే చాలు.. ఎన్నో రకాల వ్యాధులు ప్రబలుతుంటాయి. ఎంత జాగ్రత్తగా ఉన్నా సరే, పిల్లల దగ్గర నుంచి పెద్దవాళ్ల వరకూ ఎప్పుడో ఒకసారి అనారోగ్యం బారిన పడుతూనే ఉంటారు. దీనికి తోడు ప్రస్తుతం కరోనా కూడా విలయ తాండవం చేస్తోంది. ఈ క్రమంలో- వ్యక్తిగత, పరిసరాల శుభ్రత ఎంత ముఖ్యమో, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడమూ అంతే ముఖ్యం. అందుకే ప్రకృతి మనకు ఈ కాలంలో రోగ నిరోధకశక్తిని పెంచి, వివిధ రకాల వ్యాధులను తగ్గించే పండ్లను అందుబాటులో ఉంచింది. ఈ కాలంలో లభించే తాజాపండ్లను తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంగా, ఉత్సాహంగా ఉండచ్చు. మరి అలాంటి కొన్ని పండ్లతో పాటు, వాటివల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను కూడా తెలుసుకుందాం రండి..

Know More

women icon@teamvasundhara
tips-to-reduce-post-pregnancy-tummy-in-telugu

women icon@teamvasundhara
benefits-of-drinking-water-in-telugu
women icon@teamvasundhara
national-nutrition-month-nutritional-diet-for-pregnant-women-in-telugu
women icon@teamvasundhara
these-are-the-benefits-while-you-stop-wearing-a-bra-in-telugu

వీటి విషయంలో సౌకర్యమే ప్రధానం!

చక్కటి ఎద సౌష్ఠవానికి, సాగినట్లుగా కనిపించే వక్షోజాలను పట్టి ఉంచడానికి అమ్మాయిలంతా బ్రా ధరించడం కామనే. అందుకే అతివల వార్డ్‌రోబ్‌లో వీటికి ప్రత్యేకమైన షెల్ఫ్‌ కూడా ఉంటుంది. ఆయా దుస్తులకు తగినట్లుగా సాధారణ బ్రా, స్ట్రాప్‌లెస్‌, బ్రాలెట్‌, స్పోర్ట్స్‌ బ్రా.. వంటివి ఎంచుకొని కూల్‌గా, కంఫర్టబుల్‌గా కనిపించేస్తుంటారు అమ్మాయిలు. అయితే వీటిని ఇష్టపడి ధరించే వారి కంటే.. ‘తప్పదు.. వేసుకోవాల్సిందే..’ అంటూ అయిష్టంగా ధరించే వారే ఎక్కువమంది ఉంటారనడంలో ఎలాంటి సందేహం లేదు. ఎందుకంటే ఈ లోదుస్తులు ఎద భాగానికి పట్టినట్లుగా ఉండడం, తద్వారా ఛాతీలో నొప్పి రావడం, ఆ ప్రదేశంలో చెమట వచ్చి రాషెస్‌లా ఏర్పడడం.. వంటి స్వీయానుభవాలే వారి ఫీలింగ్‌కి ప్రధాన కారణం. మరి, ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ బ్రా ధరించాల్సిందేనా? ఇది వేసుకోకపోతే నష్టమేంటి? అనే సందేహాలు చాలామందిలో ఉంటాయి. అయితే కొన్ని అత్యవసర పరిస్థితుల్లో తప్ప మరీ అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే బ్రా ధరించకపోయినా ఎలాంటి నష్టం ఉండదంటున్నారు సంబంధిత నిపుణులు. ఇంకా చెప్పాలంటే అత్యవసరం కానప్పుడు బ్రా వేసుకోకపోతే ఆరోగ్యపరంగా పలు ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయంటున్నారు వారు. మరి, అవేంటో మనమూ తెలుసుకుందాం రండి..

Know More

women icon@teamvasundhara
common-causes-of-stress-in-telugu
women icon@teamvasundhara
food-guide-for-pcos-women-in-telugu

పీసీఓఎస్ ఉంటే ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి?

హార్మోన్ల అసమతుల్యత.. ఇది మన శరీరంలో ఎన్నో అనారోగ్యాలకు కారణమవుతుంది. ముఖ్యంగా దీని కారణంగా పీసీఓఎస్‌ (పాలిసిస్టిక్‌ ఓవరీ సిండ్రోమ్‌)తో బాధపడే మహిళల సంఖ్య ఏటా పెరిగిపోతోంది. స్త్రీ ప్రత్యుత్పత్తి వ్యవస్థపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపే ఈ సమస్య మనదేశంలో ప్రతి ఐదుగురు మహిళల్లో ఒకరికి ఉందని గణాంకాలు చెబుతున్నాయి. ఇక ప్రపంచంలోనైతే దాదాపు 60-70 శాతం మంది స్త్రీలు దీని బారిన పడి ప్రత్యుత్పత్తి వ్యవస్థలో సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నారని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. అయితే చక్కటి జీవనశైలి, ఆహారపుటలవాట్లను పాటిస్తే పీసీఓఎస్‌ను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చని సలహా ఇస్తున్నారు. సెప్టెంబర్‌ మాసాన్ని ‘పీసీఓఎస్‌ అవగాహన మాసం’గా జరుపుకుంటోన్న నేపథ్యంలో ఈ సమస్యతో బాధపడే మహిళలు పాటించాల్సిన కొన్ని ఆహార నియమాలేంటో తెలుసుకుందాం రండి..

Know More

women icon@teamvasundhara
fears-and-facts-about-pickles-a-new-post-shared-by-celebrity-nutritionist-rujuta-diwekar

పచ్చళ్ళు తినడం మంచిదా, కాదా? కొన్ని అపోహలు, వాస్తవాలు..

ఏదైనా సరే మితంగా తింటే అమృతం.. అతిగా తింటే విషం అంటారు. పచ్చళ్లకూ ఇది వర్తిస్తుంది. అయితే కొందరు రుచిగా ఉందని అన్నమంతా పచ్చడితోనే లాగించేస్తారు.. ఆ తర్వాత ఎక్కువ తినేశానే అని బాధపడిపోతుంటారు. ఇంకొందరు పచ్చడి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదేమోనన్న సందిగ్ధంలో ఉండిపోయి తినడమే మానేస్తుంటారు. పచ్చళ్ల గురించి ఇలాంటి భయాలు, సందేహాలు, అపోహలు.. అందరిలో సహజమే. అలాంటి అపోహలకు తన తాజా పోస్ట్‌తో చెక్‌ పెట్టారు ప్రముఖ సెలబ్రిటీ పోషకాహార నిపుణురాలు రుజుతా దివేకర్. ఊరగాయలు, నిల్వ పచ్చళ్ల గురించి సాధారణంగా ఉండే కొన్ని అపోహలు, వాస్తవాలను వివరిస్తూ ఆమె పెట్టిన పోస్ట్‌ పచ్చళ్ల గురించి అందరిలో ఉన్న అనుమానాలను పటాపంచలు చేస్తోంది.

Know More

women icon@teamvasundhara
benefits-of-eating-eggs-in-telugu

పోషకాల గని.. ఆరోగ్యపు నిధి.. 'కోడిగుడ్డు'!

ఉడికించిన కోడిగుడ్డు, పాలు అల్పాహారంగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిదన్న విషయం తెలిసిందే. ఇతర అల్పాహారాల్లో లభించని పోషకాలు ఇందులో నిక్షిప్తమై ఉండడమే ఇందుకు కారణం. శరీరానికి కావాల్సిన ప్రొటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు.. ఇవన్నీ కోడిగుడ్డులో పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇలా ఎన్నో రకాల పోషకాలు కలిగిన చవకైన ఆహారం కాబట్టే ఎక్కడ చూసినా రోజుకు కొన్ని లక్షల గుడ్ల వినియోగం జరుగుతోందని మార్కెట్ వర్గాలు చెబుతున్నాయి. అయితే కొన్ని ఇతర దేశాలతో పోల్చితే ఇది తక్కువే కావడం గమనార్హం. ఈ నేపథ్యంలో కోడిగుడ్డులో ఉండే పోషకాలేంటి? అవి మన శరీరానికి ఏ విధంగా ఉపయోగపడతాయో తెలుసుకుందాం రండి..

Know More

women icon@teamvasundhara
consume-rich-sources-of-vitamin-d-foods-to-prevent-corona-virus

డి-విటమిన్ లోపంతోనూ కరోనా ముప్పు.. మరేం చేయాలి?

జలుబు దగ్గర్నుంచి జ్వరం దాకా, ఒంటి నొప్పుల దగ్గర్నుంచి శరీర అవయవాలను దెబ్బతీయడం దాకా.. మాయదారి మహమ్మారి కరోనా వైరస్‌కు లేని లక్షణమంటూ లేదేమో అన్నట్లుగా తయారయ్యాయి ప్రస్తుత పరిస్థితులు. అసలే ఎటు నుంచి కరోనా ముప్పు ముంచుకొస్తుందో తెలియని అయోమయంలో ఉన్న మనందరికీ ఈ వైరస్‌ గురించి రోజుకో కొత్త విషయం తెలుస్తోంది. ఆ లిస్టులో తాజాగా మరో అంశం చేరిపోయింది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో విటమిన్‌-డి పాత్ర కీలకమని, అది లోపించిన వారే ఎక్కువగా వైరస్‌ బారిన పడుతున్నట్లు తాజా అధ్యయనంలో భాగంగా వెల్లడించారు పరిశోధకులు. అందుకే ఈ విటమిన్‌ లోపించకుండా జాగ్రత్తపడమని చెప్పకనే చెబుతున్నారు వారు. ఈ నేపథ్యంలో విటమిన్‌-డి లోపం లేకుండా ఉండాలంటే ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి? ఏయే ఆహార పదార్థాల్ని మెనూలో చేర్చుకోవాలి? రండి.. తెలుసుకుందాం..!

Know More

women icon@teamvasundhara
foods-to-eat-with-pcos-in-telugu

వీటితోనూ పీసీఓఎస్‌ను తగ్గించుకోవచ్చు!!

పీసీఓఎస్.. పాలీసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్. ప్రస్తుతం చాలామంది మహిళలు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యల్లో అతి ముఖ్యమైంది. శరీరంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడినప్పుడు, ఇన్సులిన్ స్థాయులు పెరిగినప్పుడు ఈ సమస్య ఎదురవుతుంది. తద్వారా స్త్రీలలో నెలసరి సక్రమంగా రాకపోవడం, అధిక బరువు, మొటిమలు, సంతానలేమి, అవాంఛిత రోమాలు వంటి పలు సమస్యలు తలెత్తే అవకాశాలుంటాయి. పీసీఓఎస్ సమస్యను ఎంత త్వరగా నయం చేసుకుంటే అంత మంచిది.. లేదంటే గుండె సంబంధిత సమస్యలు, మధుమేహం.. వంటి ఆరోగ్య సమస్యల బారిన పడే ప్రమాదమూ లేకపోలేదు. మరి ఇందుకోసం డాక్టర్ సూచించిన మందులతో పాటు వ్యాయామం, సరైన పోషకాహారం.. వంటివి తప్పనిసరి. వీటితో పాటు ఇంట్లో దొరికే కొన్ని సహజసిద్ధమైన పదార్థాలనూ ఉపయోగించడం వల్ల పీసీఓఎస్ నుంచి తొందరగా విముక్తి పొందచ్చని చెబుతున్నారు నిపుణులు. మరి అవేంటో మనమూ తెలుసుకుందాం రండి..

Know More

women icon@teamvasundhara
national-nutrition-week-various-diet-trends-and-their-health-benefits-in-telugu

వీటిలో మీ ‘డైట్‌ ట్రెండ్‌’ ఏమిటి?

‘ఏదో ఒకటి కడుపులో పడితే చాలు.. ఈ పూటకి ఆకలి తీరుతుంది..’ ఆహారం విషయంలో చాలామంది భావన ఇదే! కానీ కడుపు నిండడం కంటే.. శరీరానికి కావాల్సిన మోతాదులో పోషకాలు అందాయా? లేదా? అన్నదే ముఖ్యమంటున్నారు నిపుణులు. అప్పుడే సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవచ్చని చెబుతున్నారు. ఇలాంటి పోషకాలు పుష్కలంగా లభించే డైట్‌ ట్రెండ్స్‌ బోలెడన్ని ఉన్నాయి. అటు ఆరోగ్యానికైనా, ఇటు బరువు తగ్గడానికైనా చాలామంది వివిధ రకాల డైట్‌ ట్రెండ్స్‌ని పాటిస్తుంటారు. మరి, ‘జాతీయ పోషకాహార మాసం’ సందర్భంగా ఆయా ఆహార పద్ధతుల గురించి, వాటితో చేకూరే ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందామా?!

Know More

women icon@teamvasundhara
10-basics-of-good-health-a-new-instagram-post-by-celebrity-nutritionist-rujuta-diwekar
women icon@teamvasundhara
tip-to-overcome-sleeping-disorder-in-telugu

మధ్య రాత్రి మెలకువ వస్తోందా??

'ఏంటి వసూ చాలా చిరాగ్గా ఉన్నావ్..' 'అవును రీతూ.. గత నాలుగు రోజుల నుంచి అర్ధరాత్రి మెలకువ వస్తుంది. తర్వాత నిద్ర పట్టడం లేదు.. అందుకే ఈ చిరాకు..' ఈ సమస్య కేవలం వసూకే కాదు.. చాలామందికి ఎదురవుతుంటుంది. కొంతమందికి పడుకునేటప్పుడు ఇలా పడుకోగానే అలా నిద్ర పడుతుంటుంది. కానీ మధ్య రాత్రి మెలకువ వచ్చేస్తుంది. ఇక అంతే సంగతులు.. ఎంత ప్రయత్నించినా అస్సలు నిద్ర పట్టదు. గడియారం వైపు చూస్తూ ఉదయం ఎప్పుడవుతుందా అని గంటలూ, నిమిషాలు, సెకన్లతో సహా లెక్కపెడుతుంటారు. దీనివల్ల అటు ప్రశాంతంగా నిద్రపోయినట్లూ ఉండదు.. ఇటు మెలకువతో ఉన్నట్లూ ఉండదు.. సరిగ్గా నిద్రలేక చిరాకు ఆవహిస్తుంది. ఫలితంగా తెల్లారాక ఏ పనీ సరిగా చేయలేం. మరి ఈ సమస్య నుంచి విముక్తి పొందాలంటే ఏం చేయాలో చూద్దాం...

Know More

women icon@teamvasundhara
gynecologist-advice-on-uterus-fibroid-treatment-in-telugu

ఫైబ్రాయిడ్ ఉంది.. ఏ చికిత్స మంచిది?

హాయ్‌ డాక్టర్‌. నా చెల్లెలి వయసు 44 ఏళ్లు. తను Schizophrenia పేషెంట్‌. ఇప్పుడు నార్మల్‌ కండిషన్‌లోనే ఉంది. తనకు ఇప్పుడు పెళ్లి సంబంధాలు వస్తున్నాయి. అయితే ఇటీవల పిరియడ్స్‌లో హెవీ బ్లీడింగ్‌, కడుపులో నొప్పి రావడంతో డాక్టర్‌ని సంప్రదించాం. డాక్టర్‌ సలహా మేరకు స్కానింగ్‌ తీయించాం. గర్భాశయం లోపల ఫైబ్రాయిడ్‌ ఏర్పడిందని చెప్పారు. దాని పరిమాణం 7.3×7.2×7.1 సెంటీమీటర్‌గా ఉంది. అయితే డాక్టర్‌ మాకు రెండు సలహాలిచ్చారు. ఒకటి - నాలుగు నెలల వరకు ఇంజెక్షన్‌ ద్వారా హార్మోన్లను తాత్కాలికంగా అదుపు చేయడం.. అలా చేయడం వల్ల ఫైబ్రాయిడ్‌ పరిమాణం తగ్గుతుంది.. ఆ తర్వాత మయోమా చేయచ్చన్నారు. రెండోది - ఫైబ్రాయిడ్‌ ఎంబోలైజేషన్‌ చేయడం. అయితే నా సందేహం ఏంటంటే.. ముందుగా తాత్కాలికంగా హార్మోన్లను కంట్రోల్‌ చేసి (ఆపి), ఫైబ్రాయిడ్‌ పరిమాణం తగ్గిన తర్వాత ఫైబ్రాయిడ్‌ ఎంబోలైజేషన్‌ చేయచ్చా? ఈ రెండు చికిత్సల్లో దేనివల్లనైనా దుష్పరిణామాలు ఎదురవుతాయా? అలాగే భవిష్యత్తులో నా చెల్లికి పిల్లలు పుట్టే అవకాశం ఉందా? చెప్పండి.

Know More

women icon@teamvasundhara
beauty-and-health-benefits-of-coconut-water-in-telugu

అందుకే రోజుకి కనీసం ఓ కొబ్బరి బోండం తాగేయాలి!

'తక్కువ క్యాలరీలు.. నాలుగు అరటిపండ్లలో ఉండే పొటాషియం కంటే ఎక్కువ పొటాషియం.. కొలెస్ట్రాల్ ఫ్రీ.. సహజసిద్ధమైన కొవ్వులు..' ఇదే కొబ్బరి నీళ్ల ఫార్ములా. ఇందులో చక్కెర, ఎలక్ట్రోలైట్‌ల రూపంలో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్ వల్ల మనం తిన్న ఆహారం త్వరగా జీర్ణమవుతుంది. అలాగే చర్మాన్ని పునరుత్తేజితం చేయడంలో కీలకపాత్ర వహిస్తుంది. పైగా అందరూ ఇష్టపడి తాగే న్యాచురల్ డ్రింక్ కూడా.. ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలెదురైనా సరే.. కొబ్బరి నీళ్లు తాగితే చాలు.. సమస్య నుంచి సగం విముక్తి పొందినట్లే.. మరి అంతటి ఔషధ గుణాలున్న కొబ్బరి నీళ్ల వల్ల అందానికి, ఆరోగ్యానికీ ఇంకా బోలెడన్ని లాభాలున్నాయ్!!

Know More

women icon@teamvasundhara
body-changes-after-delivery-in-telugu

ప్రసవం తర్వాత ఈ మార్పులు సహజమే!

గర్భం ధరించిన తర్వాత మహిళల శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు చోటుచేసుకుంటాయో.. అలాగే ప్రసవానంతరం కూడా శారీరకంగా కొన్ని మార్పులు రావడం సహజం. అయితే తొలిసారి బిడ్డకు జన్మనిచ్చిన వారిలో చాలామంది ఇలాంటి మార్పులు జరగడం వల్ల కంగారు పడుతుంటారు. కానీ ప్రసవం తర్వాత జుట్టు రాలిపోవడం, కాళ్లలో వాపు, స్థనాల్లో పెరుగుదల.. వంటి పలు శారీరక మార్పులు సహజమేనని, అందుకు పెద్దగా కంగారు పడాల్సిన అవసరం లేదంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఇవన్నీ కొన్ని రోజుల వరకు కొనసాగి, ఆ తర్వాత పరిస్థితి సాధారణమవుతుందంటున్నారు వారు. మరి బిడ్డకు జన్మనిచ్చిన తర్వాత తల్లి శరీరంలో జరిగే ఆ మార్పులేంటో మనం కూడా తెలుసుకుందాం రండి...

Know More

women icon@teamvasundhara
gynecologist-advice-on-frequent-abortions-in-telugu
women icon@teamvasundhara
home-quarantine-doctors-suggest-these-precautions-if-there-is-a-child-in-the-house

కరోనా నుంచి పిల్లలను కాపాడుకోండిలా!

కరోనా సోకినా, కొవిడ్‌ లక్షణాలు కనిపించినా ఇంట్లోనే ఉండి చికిత్స తీసుకోవచ్చంటూ భారత ప్రభుత్వం ఇటీవల కొన్ని మార్గదర్శకాలను జారీ చేసింది. వృద్ధులు, దీర్ఘకాలిక రోగులు, వైరస్‌ తీవ్రత అధికంగా ఉంటే తప్ప హోం క్వారంటైన్‌లోనే ఉండి వైద్యం తీసుకోవచ్చునని ఆ గైడ్‌లైన్స్‌లో సూచించింది. ఈమేరకు కొవిడ్‌ బాధితుల్లో చాలామంది ఇంట్లోనే స్వీయ నిర్బంధంలో ఉండి వైద్యుల సూచనలు పాటిస్తూ చికిత్స తీసుకుంటున్నారు. అయితే కొవిడ్‌ బాధితులున్న ఇంట్లో చిన్నారులుంటే మరింత అప్రమత్తత అవసరమని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. శానిటైజేషన్‌కి సంబంధించి పిల్లల్లో ఎలాంటి అవగాహనా ఉండదని, ఈ క్రమంలో వారు కూడా వైరస్‌ బారిన పడే ప్రమాదం ఉందని వారు హెచ్చరిస్తున్నారు.

Know More

women icon@teamvasundhara
gynecologist-advice-on-hair-fall-in-women
women icon@teamvasundhara
these-lifestyle-changes-boost-your-immune-function-amid-pandemic-in-telugu

శృంగారం వల్ల ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతుందా?!

ప్రస్తుత పరిస్థితుల్లో ఇంట్లో ఉన్నా, బయటికి వెళ్లినా కరోనా మహమ్మారి బారిన పడకుండా ఉండాలంటే మన వద్ద ఉన్న ఒకే ఒక్క ఆయుధం రోగనిరోధక శక్తి. దీన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికే చాలామంది కషాయాలు తయారుచేసుకొని తాగడం, చక్కటి పోషకాహారం తీసుకోవడం, కొత్త వంటకాలు చేసుకొని తినడం.. ఇలా ఎవరికి తోచినట్లుగా వాళ్లు చేస్తున్నారు. అయితే కేవలం ఆహారంతోనే ఇమ్యూనిటీని పెంచుకోవచ్చా? అంటే.. దాంతో పాటు ఇంకా బోలెడన్ని అంశాలు ఇందుకు దోహదం చేస్తాయంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ముఖ్యంగా మనం అనుసరించే జీవనశైలి ప్రభావం కూడా రోగనిరోధక వ్యవస్థపై ఉంటుందంటున్నారు. అందుకే ఆరోగ్యకరమైన లైఫ్‌స్టైల్‌ని అనుసరించాలని సూచిస్తున్నారు. మరి, ఇంతకీ మన రోగనిరోధక వ్యవస్థను పటిష్ట పరిచే ఆ జీవనశైలి మార్పులేంటో తెలుసుకుందామా?!

Know More

women icon@teamvasundhara
copper-vessels-and-its-health-benefits-in-telugu

ఇవి వాడితే బరువు కూడా తగ్గుతుందట!

నీటిని శుద్ధి చేసుకోవడానికి వివిధ రకాల వాటర్ ఫిల్టర్లు, ప్యూరిఫైయర్లు పుట్టుకొస్తున్నాయి.. కానీ పూర్వకాలంలో ఇలాంటివన్నీ ఎక్కడివి? పైగా 'ఓల్డ్ ఈజ్ గోల్డ్' అన్నట్లు ఆ కాలానికి చెందిన వారే ఎలాంటి అనారోగ్యాలు లేకుండా సంపూర్ణ ఆరోగ్యంగా ఉండేవారు కూడా! మరి ఎందుకలా? వారి ఆరోగ్య రహస్యమేంటి.. అంటారా? ఇంకేముంది 'రాగి' పాత్రలే! నీటిని నిల్వ చేసుకోవడానికైనా, ఆహారాన్ని వండుకోవడానికైనా, వండిన ఆహారం తినడానికైనా.. ఇలా ప్రతి దానికీ వారు రాగి పాత్రలనే ఉపయోగించేవారు. అందులోని సకల పోషకాలు తీసుకునే ఆహారంలో చేరి.. అవి శరీరంలోని ఇన్ఫెక్షన్లు, బ్యాక్టీరియాతో పోరాడి ఎలాంటి అనారోగ్యాలు రాకుండా కాపాడేవి. అయితే ఆ రాగి పాత్రలు ఇప్పుడు కాస్త రూపురేఖల్ని మార్చుకొని మళ్లీ మన ముందుకొచ్చేశాయి. అంతేకాదు.. వాటిని ఉపయోగించే వారూ నానాటికీ పెరిగిపోతున్నారు. ఈ క్రమంలో రాగి పాత్రల్లో నిల్వ చేసిన నీటిని తాగడం, రాగి పాత్రల్లో ఆహారం తినడం.. వంటి వాటి వల్ల ఆరోగ్యానికి కలిగే ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం రండి.

Know More

women icon@teamvasundhara
gynecologist-advice-on-shoulder-pain-after-c-section-in-telugu
women icon@teamvasundhara
samantha-akkineni-shares-recipe-for-healthy-morning-smoothie-in-telugu

ఈ హెల్దీ స్మూతీతో నా రోజు మొదలవుతుంది!

కరోనా రావడమేమోగానీ అందరిలో ఆరోగ్య స్పృహ పెరిగింది. ఉదయం లేచింది మొదలు రాత్రి పడుకునే దాకా ఇంట్లో వండిన ఆహారమే.. అది కూడా పోషకాలు అధికంగా లభించే పదార్థాలకే ఓటేస్తున్నారు. అలాంటి వారందరికీ తన మార్నింగ్‌ రెసిపీని పరిచయం చేసింది టాలీవుడ్‌ బ్యూటీ సమంత. ప్రస్తుత ప్రతికూల పరిస్థితుల్లో గార్డెనింగ్‌ చేస్తూ సేదదీరుతోన్న ఈ భామ.. తాను పండించిన కాయగూరలు, ఆకుకూరల ఫొటోలను, ఈ క్రమంలో తనకెదురైన అనుభవాలను ఎప్పటికప్పుడు సోషల్‌ మీడియా వేదికగా పంచుకుంటోంది. అంతేనా.. తాను పాటిస్తోన్న ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపుటలవాట్లను సైతం పోస్టుల రూపంలో పంచుకుంటూ అందరూ ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహించాలంటూ చెప్పకనే చెబుతోందీ బ్యూటీ. అలా తాజాగా తాను రోజూ ఉదయాన్నే తీసుకునే ఓ హెల్దీ స్మూతీ రెసిపీ, దాని తయారీని ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌ స్టోరీస్‌లో పోస్ట్‌ చేసింది సామ్‌.

Know More

women icon@teamvasundhara
rujuta-diwekar-new-insta-post-on-health-benefits-of-modak-in-telugu

ఆవిరి కుడుములు తింటే ఇన్ని ప్రయోజనాలున్నాయా?

ఆవిరి కుడుములంటే గణనాథుడికి మహా ఇష్టం. అందుకే వినాయక చవితి రోజున అందరూ మోదకాలు చేసి ఆ పార్వతీ నందనుడికి నివేదిస్తారు. అయితే కేవలం పండగరోజునే కాదు.. నవరాత్రులూ భూమిపై పూజలందుకునే గణేషుడికి రోజుకో నైవేద్యం సమర్పించడం మనకు తెలిసిందే. ఈ క్రమంలో మళ్లీ మళ్లీ మోదకాలు తయారుచేసి గణపతికి నైవేద్యంగా సమర్పించే వారూ చాలామందే! అయితే ఎంతో అమోఘమైన రుచిని నింపుకొన్న ఈ ఆవిరి కుడుములు ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా చేకూర్చుతాయంటున్నారు ప్రముఖ సెలబ్రిటీ పోషకాహార నిపుణురాలు రుజుతా దివేకర్‌. ఈ క్రమంలోనే మోదకాలతో ఎలాంటి ప్రయోజనాలు చేకూరతాయో వివరిస్తూ ఓ సుదీర్ఘమైన పోస్ట్‌ పెట్టారామె. మరి, మోదక ప్రియుడికి నివేదన చేసే ఈ ఆవిరి కుడుముల్లో దాగున్న ఆరోగ్య రహస్యాలేంటో మనమూ తెలుసుకుందాం రండి..

Know More

women icon@teamvasundhara
shilpa-shetty-made-besan-coconut-barfi-this-ganesh-chaturthi-in-telugu

బుజ్జి గణపయ్య బొజ్జను ఈ స్పెషల్ స్వీట్‌తో నింపేయండి!

బొజ్జ గణపయ్యను మనసారా కొలుచుకొని, రుచికరమైన వంటకాలతో ఆ దేవదేవుడిని సంతృప్తి పరిచే ‘వినాయక చవితి’ పండగ రానే వచ్చింది. అయితే ఈసారి పండగ అన్నింటికంటే భిన్నం. ఎందుకంటే కరోనా ప్రతికూల పరిస్థితుల నేపథ్యంలో మండపాల్లో పూజలకు బదులు అందరూ ఇంట్లోనే బుజ్జి గణపయ్యను ప్రతిష్టించుకొని పూజలు నిర్వహిస్తున్నారు. ఈ క్రమంలోనే అందరూ ఆరోగ్యకరమైన పిండి వంటలు, స్వీట్స్‌ తయారుచేసి ఆ పార్వతీ నందనుడికి నైవేద్యంగా సమర్పించడానికి రడీ అయిపోయారు. అలాంటి వారికి ఓ హెల్దీ రెసిపీని పరిచయం చేసింది బాలీవుడ్‌ అందాల అమ్మ శిల్పా శెట్టి. విభిన్న ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలతో మనల్ని అలరించే ఈ ముద్దుగుమ్మ.. పండగ సందర్భంగా ఓ సూపర్బ్ స్వీట్‌ రెసిపీ చేసి చూపించింది. ఈ వంటకం వీడియోను సోషల్‌ మీడియాలో పంచుకుంటూ అందరికీ ముందుగానే పండగ శుభాకాంక్షలు తెలిపింది శిల్ప.

Know More

women icon@teamvasundhara
tips-to-stay-healthy-in-the-rainy-season-in-telugu