’¹%£ÏǺË.. ƒ¢šË-Lx-¤Ä-CÂÌ ®¾«Õ-§ŒÖ-EÂË ÆFo Æ¢C®¾Öh ÅŒ©©ð ¯Ã©Õ-¹©Ç «u«-£¾Ç-J¢-ÍÃL.
…Ÿîu-TE.. ƒ¢šðx, ‚X¶Ô-®¾Õ©ð ‡Â¹ˆœÄ ‡©Ç¢šË ©ð{Ö Â¹E-XÏ¢-ÍŒ-¹עœÄ ®¾«Õ-ª½n¢’à X¾E-Íä-§ŒÕ-’¹-©-’ÃL.
NŸÄu-JnE.. ¦Ç’à ͌Ÿ¿Õ-«Û-Âî-„ÃL.. «Õ¢* «Öª½Õˆ©Õ ÅçÍŒÕa-Âî-„ÃL.
ƒ©Ç «Õ£ÏÇ-@Á©Õ \ «§ŒÕ®¾Õ „Ãéªj¯Ã °N-ÅŒ¢©ð ÅŒ«Õ ¦ÇŸµ¿u-ÅŒLo ͌¹ˆ’à ¯çª½-„äêªa “¹«Õ¢©ð ‡¢Åî ŠAh-œËÂË ’¹Õª½-«Û-ÅŒÕ-¯Ãoª½Õ. DE-«©x ¹Lê’ *ªÃ¹×, ÂîX¾¢ ©Ç¢šË „ÚËE „ê½Õ ƒÅŒ-ª½Õ-©åXj ÍŒÖXÏ¢-ÍŒ-©äª½Õ. „ÚËE ÅŒ«Õ-©ð¯ä ƺ* …¢ÍŒÕ-Åê½Õ. DE-«©x «ÕJ¢-ÅŒ’à ŠAh-œËÂË ©ðÊ-«Û-ÅŒÕ-¯Ãoª½Õ. ƒC £¾ÉªîtÊx Æ®¾-«Õ-ÅŒÕ-©uÅŒÂ¹× ŸÄJ B®¾Õh¢C. X¶¾L-ÅŒ¢’à «Ü¦-ÂçŒÕ¢, œ¿§ŒÖ-¦ã-šË®ý, Ÿ±çjªÃ-ªáœþ ©Ç¢šË ®¾«Õ-®¾u-©Â¹× ’¹Õª½-«Û-ÅŒÕ-¯Ãoª½Õ. «ÕÊ©ð …Êo ŠAh-œËE ¦§ŒÕ-{Â¹× X¾¢XÏæ®h ƒ©Ç¢šË ®¾«Õ-®¾u-©äOÕ «ÕÊ Ÿ¿JÍ䪽«Û. Æ¢Ÿ¿ÕÂ¹× §ç֒ïä ͌¹ˆ-šË-«Öª½_¢. Æ¢Åä-Âß¿Õ «Õ£ÏÇ@Á©Õ ‡Ÿ¿Õ-ªíˆ¯ä “X¾A ®¾«Õ®¾uÂ¹× “X¾Åäu-¹-„çÕiÊ §çÖ’Ã-®¾-¯Ã©Õ „䧌՜¿¢ ŸÄyªÃ ŸÄE ÊÕ¢* ¦§ŒÕ{ X¾œ¿ÍŒÕa.
“’¹¢Ÿ±¿Õ© X¾E-Bª½Õ¹×..
Ÿ±çjªÃ-ªáœþ “’¹¢C± «ÕÊ ¬ÁK-ª½¢-©ðE ÆEo “’¹¢Ÿ±¿Õ©Â¹× «ÕŸµ¿u ®¾¢ŸµÄ-Ê-¹-ª½h’à X¾E-Íä-®¾Õh¢C. ƒšÌ-«L Â颩𠟱çjªÃ-ªáœþ ®¾«Õ-®¾uÅî ¦ÇŸµ¿-X¾-œä-„ÃJ ®¾¢Èu ÍÃ©Ç „ä’¹¢’à åXª½Õ-’¹Õ-Åî¢C. DEÂË «áÈu Â꽺¢ ŠAhœË. ÍéÇ-«Õ¢C «Õ£ÏÇ-@Á©Õ ÅŒ«Õ ®¾«Õ-®¾uÊÕ ¦§ŒÕ-{Â¹× ÍçX¾Ûp-Âî-©äª½Õ. ÅÃ«á ‡Ÿ¿Õ-ªíˆ¢-{ÕÊo ƒ¦s¢-Ÿ¿Õ-©ÊÕ ‡«-J-ÅîÊÖ X¾¢ÍŒÕ-Âî©ä¹ ©ð©ð-X¾©ä ¹×NÕ-L-¤ò-Ōբ-šÇª½Õ. ƒ©Ç Í䧌՜¿¢ «©x ŠAhœË åXJ-T-¤òªá Ÿ±çjªÃ-ªáœþ “’¹¢C± X¾E-Bª½Õ Ÿç¦sA¢{Õ¢C. X¶¾L-ÅŒ¢’à «Ü¦-ÂçŒÕ¢, ‚¹L ©ä¹-¤ò-«œ¿¢, V{Õd ªÃL-¤ò-«œ¿¢ ©Ç¢šË ®¾«Õ-®¾u©Õ ‡Ÿ¿Õ-ªîˆ-„ÃLq «®¾Õh¢C.
N¬ÁÙ-Ÿ¿l´ÍŒ“Âî¾Ê¢ „䧌՜¿¢ ŸÄyªÃ ŠAh-œËE ÆCµ-’¹NÕ¢* Ÿ±çjªÃ-ªáœþ X¾E-B-ª½ÕE „çÕª½Õ-’¹Õ-X¾-ª½-ÍŒÕ-Âî-«ÍŒÕa. Æ©Çê’ XÏ{Öu-{K “’¹¢C± ƒÅŒª½ “’¹¢Ÿ±¿Õ© X¾E-B-ª½ÕÊÕ ®¾«Õ-Êy§ŒÕ X¾ª½Õ-®¾Õh¢C. ÂÃF ŠAhœË åXª½-’¹œ¿¢ «©x “’¹¢Ÿ±¿Õ© «ÕŸµ¿u ®¾«Ö-Íê½ «u«®¾n Ÿç¦sAE ¬Çy®¾-„ä’¹¢ åXJ-T-¤ò-ŌբC. DE-«©x ¬ÁK-ª½¢©ð ‚ÂËq-•¯þ ¬ÇÅŒ¢ ÅŒT_-¤ò-ŌբC. X¶¾L-ÅŒ¢’à ƫ-§ŒÕ-„Ã-©Â¹× ®¾J-X¾-œË-ʢŌ ‚ÂËq-•¯þ ©Gµ¢-ÍŒ-Ÿ¿Õ. ŸÄ¢Åî £¾ÉªîtÊx «ÕŸµ¿u ®¾«Õ-Åö©u¢ ©ðXÏ¢* ª½ÕÅŒÕ-ÍŒ“¹¢ Ÿç¦s-A¢-{Õ¢C. Æ¢Åä-Âß¿Õ œ¿§ŒÖ-¦ã-šË®ý, ‡®Ï-œËšÌ, Æ©qªý ©Ç¢šË ®¾«Õ-®¾u©Õ Â¹ØœÄ «²Ähªá. ŠAhœË «©x ¹Lê’ ¨ ®¾«Õ-®¾u-©ÊÕ §çÖ’Ã ŸÄyªÃ ÅŒT_¢-ÍŒÕ-Âî-«ÍŒÕa. DE-Â¢ ®¾Öª½u-Ê-«Õ-²Äˆ-ªÃ©Õ, NX¾-K-ÅŒ-¹Jg, ¯öÂÃ-®¾Ê¢, «ÕÅÃuq-®¾Ê¢, “¦µ¼«ÕK-“¤Ä-ºÇ-§ŒÖ«Õ¢, ƢŌ-ª½ÕtÈ «á“Ÿ¿ Í䧌ÖL.
«Ü¦-ÂçŒÕ¢..
¨ ®¾«Õ®¾u ÊÕ¢* ¦§ŒÕ-{-X¾-œ¿-šÇ-EÂË ®¾Öª½u-Ê-«Õ-²Äˆ-ªÃ©Õ ¦Ç’à X¾E-Íä-²Ähªá. Æ©Ç ÆE ªîVÂË «¢Ÿ¿ ÊÕ¢* 骢œ¿Õ «¢Ÿ¿© ®¾Öª½u-Ê-«Õ-²Äˆ-ªÃ©Õ Í䧌Ö-LqÊ Æ«-®¾ª½¢ ©äŸ¿Õ. ¨ «ÕŸµ¿u-ÂÃ-©¢©ð §çÖ’ÃE ‡Â¹qªýå®jèü©Ç Í䮾Öh ŸÄEo X¾«-ªý-§ç֒à Ƣ{Õ-¯Ãoª½Õ. Æ©Ç Í䮾Õh-Êo-X¾Ûpœ¿Õ „ç៿{ ¦Ç’Ã¯ä …¢{Õ¢C. ÂÃF 骢œ¿Õ «âœ¿Õ ¯ç©© «u«-Cµ-©ð¯ä Êœ¿Õ«á ¯íXÏp «Íäa Æ«-ÂìÁ¢ …¢{Õ¢C. Æ©Ç ÂùעœÄ ªîVÂË ƒª½„çj «ª½Â¹× ®¾Öª½u Ê«Õ-²Äˆ-ªÃ©Õ Í䧌ÕÍŒÕa. ®¾Öª½u Ê«Õ-²Äˆ-ªÃ© «©x ¬ÁK-ª½¢©ðE “X¾A ¦µÇ’¹¢ ¹Ÿ¿Õ-©Õ-ŌբC. X¶¾L-ÅŒ¢’à Âí«Ûy ¹J-T-¤ò-«œ¿¢ “¤Äª½¢-Gµ-®¾Õh¢C. Æ©Çê’ ¯öÂÃ-®¾Ê¢, ¤ÄŸ¿-£¾Ç-²Äh-®¾Ê¢, …ÅÃn-ÊÕ-¤Ä-ŸÄ-®¾Ê¢, ¡L¢’¹«á“Ÿ¿, ¹¤Ä-©-¦µÇA ©Ç¢šË ‚®¾-¯Ã©Õ „䮾Õ-Âî-«ÍŒÕa. Æ©Çê’ ¦µ¼®ÏYÂà “¤ÄºÇ-§ŒÖ«Õ¢ Â¹ØœÄ Í䮾Öh …¢œÄL.
é’jEÂú ®¾«Õ-®¾u©Õ
XÔ®Ô-‹œÎ, ®Ï®¾Õd©Õ, FšË-¦Õ-œ¿-’¹©Õ ©Ç¢šË ®¾«Õ-®¾u© ¦ÇJÊ X¾œ¿Õ-ÅŒÕÊo «Õ£ÏÇ-@Á© ®¾¢Èu Â¹ØœÄ ªîV-ªî-VÂÌ åXª½Õ-’¹Õ-Åî¢C. ®¾«Õ®¾u «*aÊ ÅŒªÃyÅŒ B®¾Õ-Âí¯ä ÍŒª½u© ¹¯Ão ®¾«Õ®¾u ªÃ¹עœÄ ֮͌¾Õ-Âî-«œ¿¢ «Õ¢*C. é’jEÂú ®¾«Õ-®¾u©Õ ªÃ¹עœÄ …³ÄZ®¾Ê¢, ¦µ¼Õ•¢-’Ã-®¾Ê¢, Ÿµ¿ÊÕ-ªÃ-®¾Ê¢, ¬ÁÙX¾h-’î-ª½-Â~Ã-®¾Ê¢, X¾ÂË~-“Â˧ŒÕ, X¾Pa-„çÖ-ÅÃh-®¾Ê¢, £¾Ç©Ç-®¾Ê¢, ÍŒ“ÂÃ-®¾Ê¢, ®¾ªÃy¢-’Ã-®¾Ê¢, «ÖÅŒ¢T «á“Ÿ¿, ¯ÃœÎ-¬ð-Ÿµ¿Ê “¤ÄºÇ-§ŒÖ«Õ¢, “¦µ¼«ÕK “¤ÄºÇ-§ŒÖ«Õ¢ Í䧌ÖL.
„çÊÕo ®¾¢¦¢Ÿµ¿ ®¾«Õ-®¾u©Õ..
ƒ¢šðx …¯Ão.. ‚X¶Ô®¾ÕÂ¹× „çRx¯Ã «Õ£ÏÇ-@Á©Õ ‡Â¹×ˆ« ®¾«Õ§ŒÕ¢ ¹ت½Õa¯ä …¢šÇª½Õ. DE-«©x „çÊÕo¤Ä«áåXj B“« ŠAhœË X¾œ¿Õ-ŌբC. X¶¾L-ÅŒ¢’à ÍéÇ-«Õ¢C *Êo «§ŒÕ-®¾Õ-©ð¯ä Êœ¿Õ«á ¯íXÏp, „çÕœ¿-¯í-XÏpÅî ¦ÇŸµ¿-X¾-œ¿Õ-ÅŒÕ-¯Ãoª½Õ. ¨ ®¾«Õ®¾uÂ¹× „äÕª½Õ-Ÿ¿¢-œÄ-®¾-¯Ã©Õ X¾J-³Äˆª½¢ ÍŒÖXÏ-²Ähªá. Æ©Çê’ «ÖªÃb-©Ç-®¾Ê¢, „Ãu“X¶¾Ö-®¾Ê¢, ¦µ¼Õ•¢-’Ã-®¾Ê¢ „䮾Öh …¢œÄL. X¾%†¾g «á“Ÿ¿, „äÕª½Õ-Ÿ¿¢œ¿ «á“Ÿ¿©Õ Â¹ØœÄ „䧌՜¿¢ «©x ¨ ®¾«Õ®¾u ÊÕ¢* ¦§ŒÕ{X¾œ¿ÍŒÕa.
«ÕŸµ¿Õ-„äÕ£¾Ç¢..
ª½Â¹h¢©ð ƒÊÕq-L¯þ ¬ÇÅŒ¢ åXª½-’¹œ¿¢ «©x «ÕŸµ¿Õ-„äÕ£¾Ç¢ «®¾Õh¢-Ÿ¿E Æ¢Ÿ¿-JÂÌ ÅçL-®Ï¢Ÿä. DEÂË “X¾ŸµÄÊ Â꽺¢ ŠAhœË “X¾¦µÇ«¢ Âîx«Õ “’¹¢C±åXj X¾œ¿-{„äÕ. DE-«©x Âîx«Õ “’¹¢C± ƒÊÕq-L¯þ …ÅŒpAhåXj E§ŒÕ¢-“ÅŒº Âî©ðp-ŌբC. œ¿§ŒÖ-¦ã-šË®ý ªÃ«-œÄ-EÂË Âê½-º-«Õ-«Û-ŌբC. ª½Â¹h¢©ðÂË Nœ¿Õ-Ÿ¿-©§äÕu ƒÊÕq-L¯þE E§ŒÕ¢-“A¢-ÍŒ-œÄ-EÂË Â¹ØœÄ ÂíEo §çÖ’Ã-®¾-¯Ã©Õ¯Ãoªá. ƪ½n-«Õ-Åäuq¢-“ŸÄ-®¾Ê¢, «Õ¢œ¿ÖÂÃ-®¾Ê¢, X¾Pa-„çÖ-ÅÃh-®¾Ê¢, «“ÂÃ-®¾Ê¢Åî ¤Ä{Õ’Ã «Õ¢œ¿ÖÂË «á“Ÿ¿, ‚¤ÄÊ «á“Ÿ¿, ÆÊÕ-©ð«Õ, N©ð«Õ “¤ÄºÇ§ŒÖ«Ö©Õ Í䧌՜¿¢ ŸÄyªÃ «ÕŸµ¿Õ-„äÕ-£¾ÉEo ÆŸ¿ÕX¾Û Í䧌ÕÍŒÕa.
’¹ª½s´¢ ŸÄLaÊ „ÃJÂË..
ƒšÌ-«L Â颩𠒹ª½s´¢ ŸÄLaÊX¾pšËÂÌ ÂêÃu-©-§ŒÖ©ðx NŸµ¿Õ©Õ Eª½y-Jh¢Íä „ÃJ ®¾¢Èu åXª½Õ-’¹Õ-Åî¢C. DE-«©x „ê½Õ ŠAh-œËÂË ’¹Õª½-ªáÅä ‚ “X¾¦µÇ«¢ Gœ¿fåXj Â¹ØœÄ X¾œä Æ«-ÂìÁ¢ ‡Â¹×ˆ-«’à …¢{Õ¢C. ÂæšËd ’¹ª½s´¢ Ÿµ¿J¢-*Ê ÅŒªÃyÅŒ Â¹ØœÄ ÂíEo §çÖ’Ã-®¾-¯Ã©Õ Í䧌՜¿¢ «Õ¢*C. DE-Â¢ «ÖªÃb-©Ç-®¾Ê¢, “AÂî-ºÇ-®¾Ê¢, ¤Äª½zy-Âî-ºÇ-®¾Ê¢, …ÅŒˆ-ª¸Ã-®¾Ê¢, NX¾-KÅŒ X¾«Ê «áÂÃh®¾Ê¢, «%Â~Ã-®¾Ê¢Åî ¤Ä{Õ “X¾º« “¤ÄºÇ-§ŒÖ«Õ¢, “¦µ¼«ÕK “¤ÄºÇ-§ŒÖ«Õ¢, ®¾ª½@Á “¤ÄºÇ-§ŒÖ«Õ¢ «¢šËN Í䮾Öh …¢œÄL. DE «©x ’¹ª½s´¢ ŸÄLa-Ê-X¾Ûpœ¿Õ ‡Ÿ¿Õ-ªíˆ¯ä ®¾«Õ-®¾u-©ÊÕ ÅŒT_¢-ÍŒ-«ÍŒÕa. ƪáÅä OšËE EX¾Û-ºÕ© ®¾«Õ-¹~¢©ð «Ö“ÅŒ„äÕ Í䧌ÖL.
“X¾®¾«¢ ÅŒªÃyÅŒ
“X¾®¾«„çÕiÊ ÅŒªÃyÅŒ ¬ÁK-ª½¢©ð ÍÃ©Ç «Öª½Õp©Õ «²Ähªá. ÍéÇ-«Õ¢C ÅŒ«Õ ¬ÁKªÃEo X¾Üª½yX¾Û ®ÏnAÂË B®¾Õ¹תë-œÄ-EÂË “X¾§ŒÕ-Ao-®¾Õh¢-šÇª½Õ. DEÂË §çÖ’Ã ¦Ç’à ®¾£¾Ç-¹-J-®¾Õh¢C. ƪáÅä ƒÂ¹ˆœ¿ ÂíEo èÇ“’¹-ÅŒh©Õ B®¾Õ-Âî-„ÃL. ®¾ÕÈ “X¾®¾«¢ •J-Tʄê½Õ «âœ¿Õ ¯ç©© ÅŒªÃyÅŒ, ®Ïèä-J-§ŒÕ¯þ ŸÄyªÃ Gœ¿fÂ¹× •Êt-E-*aÊ „ê½Õ ¯Ã©Õ’¹Õ ¯ç©© ÅŒªÃyÅŒ «Ö“ÅŒ„äÕ §çÖ’¹ ²ÄŸµ¿Ê Í䧌՜¿¢ “¤Äª½¢-Gµ¢-ÍÃL. Æ©Çê’ „çjŸ¿Õu©ÊÕ ®¾¢“X¾-C¢-*Ê ÅŒªÃyÅŒ «Ö“ÅŒ„äÕ ¨ N†¾§ŒÕ¢©ð «á¢Ÿ¿-œ¿Õ’¹Õ „䧌ÖL. “X¾®¾«¢ ÅŒªÃyÅŒ „䧌Ö-LqÊ „Ú˩ð „Ãu“X¶¾Ö-®¾Ê¢, ¬Á©-¦µÇ-®¾Ê¢, …³ÄZ-®¾Ê¢, ¤ÄŸî-ÅÃh-®¾Ê¢, æ®ÅŒÕ ¦¢ŸµÄ-®¾Ê¢, Ÿµ¿ÊÕ-ªÃ-®¾Ê¢, ¦µ¼Õ•¢-’Ã-®¾Ê¢ «áÈu-„çÕi-ÊN. Æ©Çê’ “¤ÄºÇ-§ŒÖ-«Ö©ðx ¦µ¼®ÏYÂà “¤ÄºÇ-§ŒÖ«Õ¢, ÍŒ¢“Ÿ¿-¦µää-Ÿ¿-“¤Ä-ºÇ-§ŒÖ«Õ¢ Í䮾Öh …¢œÄL.
ƒÂ¹ˆœ¿ …Ÿ¿-£¾Ç-J¢-*Ê NNŸµ¿ ‚®¾-¯Ã©Õ „äæ® NŸµÄ-¯Ã-Eo ’¹ÅŒ¢©ð «ÕÊ¢ ÂíEo „Ãu²Ä©ðx N«-ª½¢’à ͌Ja¢-ÍŒÕ-¹ׯÃo¢. Æ©Çê’ ¦µ¼N-†¾u-ÅŒÕh©ð Â¹ØœÄ «ÕJEo ‚®¾-¯Ã© ’¹ÕJ¢* Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢. ƒ©Ç “¹«Õ¢ ÅŒX¾p-¹עœÄ §çÖ’¹ ²ÄŸµ¿Ê Í䧌՜¿¢ «©x “X¾Åäu-ÂË¢* «Õ£ÏÇ-@Á-©Â¹× Íä¹Øêª “X¾§çÖ-•-¯Ã©Õ ‡¯îo …¯Ãoªá. Æ¢Ÿ¿Õ-«©x ¦Ÿ¿l´-ÂË¢-ÍŒ-¹עœÄ “X¾A ŠÂ¹ˆª½Ö EX¾Û-ºÕ© ®¾ÖÍŒ-Ê©Õ, ®¾©-£¾É-©Åî §ç֒î¾¯Ã©Õ ²ÄŸµ¿Ê Í䧌՜¿¢ ‚ªî-’Ãu-EÂË ‡¢Åî «Õ¢*C.
- Aruna, Yoga Trainer