scroll top

సమస్త సృష్టికి ఆధారం.. అనంత శక్తికి సంకేతం..
వసుధను నడిపే వసుంధరకు వందనం! శిరసాభివందనం!!

Video Gallery

share your story హృదయ రాగం
ఓ సోదరి

'నేను ఏ తప్పూ చేయలేదు.. అయినా నాకెందుకీ శిక్ష!'

'ఎయిడ్స్.. నిరోధక మార్గాలు తప్ప పూర్తిస్థాయి చికిత్స లేని వ్యాధి. సాధారణంగా ఈ వ్యాధి సోకిందని తెలిస్తే చాలు.. వారు తప్పు చేశారు కాబట్టే ఆ వ్యాధి వచ్చిందని చుట్టుపక్కల ఉన్న వారు బలంగా నమ్ముతారు. ఈ క్రమంలో బాధితులను వారి మాటలతో మానసికంగానూ హింసిస్తారు. ఓ మహిళ తాను ఎలాంటి తప్పు చేయకపోయినా ఈ మహమ్మారి బారిన పడి ఒకానొక దశలో జీవితాన్ని ముగించేసుకోవాలనుకుంది.. కానీ ఆమెకు వచ్చిన ఓ ఆలోచన ఆ నిర్ణయాన్ని మార్చేసింది. అంతేకాదు.. ఈ సమాజంలో ఆమె ఎదుర్కొన్న మాటల ఈటెలు, బాధాకరమైన సంఘటనలు.. తనని మానసికంగా మరింత బలంగా తీర్చిదిద్దాయి.. దాంతో ఆమె ఎయిడ్స్‌పై పోరాడడమే కాదు.. చుట్టుపక్కల వారికీ అవగాహన కల్పిస్తూ తోటి వ్యాధిగ్రస్తులకు అండగానూ నిలుస్తోంది. అసలేం జరిగిందో ఆమె మాటల్లోనే విందాం రండి.. నమస్కారం.'

Know More

Movie Masala

 
category logo

Íç«Õ{ „î¾-ÊÊÕ ¤ò’í˜äd 15 ®¾Õ©¦µ¼ «ÖªÃ_©Õ..!

15 ways to overcome body odor

͌¹ˆE åXª½Öp´u„þÕ „î¾Ê ªÃ’ïä ÍŒÕ{Õd-X¾-¹ˆ© „ÃÅÃ-«-ª½º¢ ‚£¾Éx-Ÿ¿-¹-ª½¢’à «ÖJ-Ê-{x-E-XÏ-®¾Õh¢C. ®¾Õ„Ã-®¾-Ê©Õ „矿-•©äx „ÃJE ͌֜¿-’ïä Æ®¾¢-¹-Lp-ÅŒ¢’à *ª½Õ-Ê-«ÛyÅî X¾©-¹-J²Äh¢. ÆŸä.. ¬ÁKª½¢ ÊÕ¢* Ÿ¿Õª½_¢Ÿµ¿¢ «Íäa „ÃJÅî «ÖšÇx-œä-{-X¾Ûpœ¿Õ Âî¾h Ʋù-¹-ª½u¢’à X¶Ô©÷Åâ. ƒC N«Â¹~ ÆÊÕ¹ע˜ä ¤ñª½-¦Ç˜ä.. ‡¢Ÿ¿Õ-¹¢˜ä «ÕÊÕ-†¾ß©ðx ¨ “X¾«-ª½hÊ Æ«Õt ¹œ¿Õ-X¾Û©ð X¾œ¿f ‚ªî-¯ç© ÊÕ¢Íä „ç៿-©÷-Ōբ-Ÿ¿{..! Æ¢Ÿ¿Õê Ÿ¿Õª½_¢Ÿµ¿¢ „矿-•©äx «®¾Õh-«Û©Õ, «ÕÊÕ†¾ß©Õ Ÿ¿’¹_-ª½©ð …Êo-X¾Ûpœ¿Õ ƒ¦s¢C X¾œ¿Åâ. ÆŸä „Ã®¾Ê «ÕÊ ¬ÁKª½¢ ÊÕ¢Íä «®¾Õh¢˜ä Æ¢Ÿ¿-JÂÌ Ÿ¿Öª½¢’à E©-¦-œ¿Åâ. ‡«-éªj¯Ã ÍŒÊÕ-«Û’à Ÿ¿’¹_-JÂË «æ®h Ʋù-¹-ªÃu-EÂË ’¹ÕªõÅâ. ¬ÁKª½ Ÿ¿ÕªÃy-®¾Ê «ÕÊ ‚ÅŒt-N-¬Çy-®¾¢åXj ‡¢ÅŒ-’Ã¯î “X¾¦µÇ«¢ ÍŒÖX¾Û-Ōբ-Ÿ¿-ÊoC Âß¿-Ê-©äE ®¾ÅŒu¢. “X¾Åäu-ÂË¢* „䮾-N©ð ‡Â¹×ˆ-«’à ¦ÇCµ¢Íä ¨ ®¾«Õ-®¾uÊÕ ®¾£¾Ç-•¢’à ÆCµ-’¹-NÕ¢-ÍŒ-œÄ-EÂË Æ¯ä¹ «ÖªÃ_-©Õ-¯Ãoªá. Ƅ䢚ð Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢.

summersweatgh650-13.jpg

Æ®¾©Õ Íç«Õ{ ‡¢Ÿ¿ÕÂ¹× X¾œ¿Õ-ŌբC..?

„ÃÅÃ-«-ª½-º¢©ð „äœË åXJ-T-Ê-X¾Ûpœ¿Õ ¬ÁKª½ …³òg-“’¹-ÅŒ©Õ ÅŒT_¢-ÍŒ-œÄ-EÂË, Íç«Õ{ ª½ÖX¾¢©ð Åä«Õ …ÅŒp-ÅŒh-«Û-ŌբC. ÆCµÂ¹ “¬Á«ÕÂ¹× ’¹Õéªj-Ê-X¾Ûpœ¿Õ ¬ÁK-ª½¢©ð X¾Û˜äd „äœËE ÆŸ¿ÕX¾Û Í䧌Õ-œÄ-EÂÌ Íç«Õ{ X¾œ¿Õ-ŌբC.

ÂÃF Âí¢Ÿ¿JÂË \Âî¾h “¬Á«Õ-X¾œÄf, 骢œ¿Õ ENÕ-³Ä©Õ „äœË ÅŒT-L¯Ã ÍÃ©Õ Íç«Õ{ «ª½-Ÿ¿-©÷-ŌբC. ƒ¢Ÿ¿ÕÂ¹× Æ¯ä¹ Âê½-ºÇ-©Õ-¯Ãoªá. NX¾-K-ÅŒ-„çÕiÊ Íç«Õ{ «ÕÊ¢ ’¹«Õ-E¢-ÍŒE ‚ªî’¹u ®¾«Õ®¾uÂ¹× ®¾¢êÂÅŒ¢ Âë͌Õa.

[ «ÕŸµ¿Õ-„äÕ£¾Ç¢, ’¹Õ¢œç ©ðX¾L ¤ñª½©ð ¹L-TÊ ƒ¯çp´-¹~¯þ(‡¢œî ÂÃéªkfšË®ý), •yª½¢, ²ÄŸµÄ-ª½º ŠAhœË, ’¹Õ¢œç ¤ò{Õ, å£jÇX¾ªý å£jÇ“œÄ-®Ï®ý, å£jÇX¾ªý Ÿ±çjªÃ-ªá-œË•¢, §ŒÖ¢šÌ œË“åX-客{x «©x Ÿ¿Õ“†¾p-¦µÇ-„Ã-©Â¹× ©ð¯çj-Ê-X¾Ûpœ¿Õ, „çÕ¯î¤Äèü, «Ü¦ÂçŒÕ¢..„ç៿-©ãjÊ ®¾«Õ-®¾u©Õ …Êo-X¾Ûpœ¿Õ Â¹ØœÄ NX¾-K-ÅŒ¢’à Íç«Õ{ X¾˜äd Æ«-ÂìÁ¢ …¢C..

OšË©ð \Ÿçj¯Ã ®¾êª... ƲÄ-ŸµÄ-ª½-º-„çÕiÊ Íç«Õ-{Â¹× Â꽺¢ Âë͌Õa. ÂæšËd Æ©Ç¢šË X¾J-®Ïn-Ōթðx ÅŒX¾p-¹עœÄ œÄ¹d-ª½ÕÊÕ ®¾¢“X¾-C¢-ÍÃL.

summersweatgh650-6.jpg

Íç«Õ{ X¾œËÅä Íçœ¿Õ „î¾Ê ‡¢Ÿ¿Õ¹×..?

«ÕÊ ¬ÁK-ª½¢-©ðE «ÕL-¯Ã©Õ Íç«Õ{ ŸÄyªÃ ¦§ŒÕ-šËÂË ªÃ«œ¿¢ «©x Íç«Õ{ Í眿Õ-„Ã-®¾Ê ¹LT …¢{Õ¢-Ÿ¿E ÍéÇ-«Õ¢C ÆGµ-“¤Ä§ŒÕ¢. ÂÃF Æ®¾©Õ N†¾§ŒÕ¢ \¢{¢˜ä...ÍŒª½t¢ åXjÊ …Êo ¦ÇuÂÌd-J§ŒÖ Íç«Õ-{©ðE “¤ñšÌ-ÊxÊÕ ’Ãœµ¿-„çÕiÊ ‚«Öx-©Õ’à Nœ¿-’í-{dœ¿¢ «©x, „ÚË-ÊÕ¢* Íçœ¿Õ „î¾-Ê©Õ «²Ähªá. Æ¢Ÿ¿Õê ͌ªÃtEo ÅŒª½ÍŒÖ ¬ÁÙ“¦µ¼¢ Í䮾Õ¹ע˜ä Íç«Õ{ «©x «Íäa Ÿ¿ÕªÃy-®¾Ê ÅŒ’¹Õ_-ŌբC. Æ©Çê’ ¬ÁKª½¢-©ðE FšË ¬ÇÅÃEo ÅŒ’¹_-E-«y-¹עœÄ ֮͌¾ÕÂî„ÃL. œËšÇÂËqX¶Ïꆾ¯þ ŸÄyªÃ Â¹ØœÄ Íç«Õ{ «©x «Íäa Ÿ¿Õª½_¢-ŸµÄEo ÅŒT_¢-ÍŒ-«ÍŒÕa.

Íç«Õ{ „î¾ÊÊÕ E„Ã-J¢Íä «ÖªÃ_©Õ..

„䮾-N©ð ÆCµ-¹¢’à ¦ÇCµ¢Íä Íç«Õ{ „î¾-ÊE E„Ã-J¢-ÍŒ-œÄ-EÂË ÂíEo «ÖªÃ_-©Õ-¯Ãoªá. Ƅ䢚ð Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢..

ÍŒªÃtEo ƒ©Ç ¬ÁÙ“¦µ¼X¾-ª½-ÍŒÕ-Âî-„ÃL..

summersweatgh650-12.jpg

1. E«Õt-ÂÃ-§ŒÕÊÕ éª¢œ¿Õ ¦µÇ’Ã-©Õ’à Ōª½’ÃL. Íç«Õ{ ‡Â¹×ˆ-«’à X¾˜äd-Íî{ ÂíCl’à XÏ¢œ¿ÕÅŒÖ ‚ E«Õt-Íç-¹ˆÅî ª½ÕŸÄlL. ‚ªÃ¹ «Ÿ¿Õ-©ãjÊ ÂÃ{¯þ Ÿ¿Õ®¾Õh-©ÊÕ Ÿµ¿Jæ®h 16 ÊÕ¢* 24 ’¹¢{© ¤Ä{Õ Íç«Õ{ „î¾Ê …¢œ¿Ÿ¿Õ.

summersweatgh650-8.jpg2. 骢œ¿Õ Íç¢Íé E«Õtª½²ÄEo ¯Ã©Õ’¹Õ Íç¢Íé ¦äÂË¢’û ²òœÄ©ð ¹LXÏ, Íç«Õ{ X¾˜äd-Íî{ ¤ÄuÂú©Ç „䧌ÖL. ‚ªÃ¹ “®¾ˆ¦ü Í䮾Öh ª½ÕCl, FšËÅî ¹œË-ê’æ®h ªî•¢Åà ÅÃèÇ’Ã …¢šÇª½Õ.

3. Íç«Õ{ „î¾Ê ‡Â¹×ˆ-«’à …¢œä Íî{, ª½Gs¢’û ‚©ˆ£¾É©ðx «á¢*Ê Ÿ¿ÖCÅî ¬ÁÙ“¦µ¼¢-Íäæ®h 24’¹¢{-©-¤Ä{Õ ¬ÁKª½ Ÿ¿ÕªÃy-®¾ÊÕ ÆJ-¹-{d-«ÍŒÕa.

summersweatgh650-2.jpg4. §ŒÖXÏ©ü ®Ïœ¿ªý „çE-’¹ªý Â¹ØœÄ Íç«Õ{ „î¾-ÊÊÕ Ÿ¿Öª½¢ Íä殢Ÿ¿ÕÂ¹× X¾E-Âí-®¾Õh¢C. ƒ¢Ÿ¿Õ©ð «á¢*Ê ÂÃ{-¯þ¦Ç©ü ©äŸÄ ÂÃ{¯þ ¤ÄuœþqÅî ÍŒªÃtEo Ō՜¿-«{¢ «©x ÍéÇ-æ®X¾Û Íç«Õ{ „î¾Ê ªÃ¹עœÄ …¢{Õ¢C.

summersweatgh650-4.jpg

5. «ÕøÅý „Æý ©äŸÄ {ÖÅý-æX-®ýdÅî Íç«Õ{ X¾˜äd “X¾Ÿä-¬Ç-©ÊÕ ¬ÁÙ“¦µ¼¢ Íä®Ï¯Ã X¶¾LÅŒ¢ …¢{Õ¢C. „êÃ-EÂË «âœ¿Õ ²Äª½Õx ƒ©Ç Í䧌Õ-«ÍŒÕa. ¯ç© ªîV© ¤Ä{Õ ƒ©Ç Íä®ÏÊ ÅŒªÃyÅŒ, ŠÂ¹ ¯ç© ªîV© ¤Ä{Õ ‚XÏ «ÕSx “¤Äª½¢-Gµ¢-ÍŒ-«ÍŒÕa.. ’Ãœµ¿-„çÕiÊ ‚©ˆ-£¾É©ü, ÂÌxE¢’û \èã¢{Õx ÍŒª½t¢ åXj¤ñ-ª½ÊÕ ¤ñœË-¦Ç-ª½a-¹עœÄ ¨ èÇ“’¹-ÅŒh©Õ ÅŒX¾p-E-®¾-J’à B®¾Õ-Âî-„ÃL.

summersweatgh650-5.jpg

6. šÌ“šÌ ‚ªá©ü, ©Ç„ç¢-œ¿ªý ‡å®-E¥-§ŒÕ©ü ‚ªá©ü, åXX¾p-ªý-NÕ¢šü ‚ªá©ü... OšË©ð \Ÿçj¯Ã ŠÂ¹ŸÄEo ²ÄoÊ¢ Íäæ® FšË©ð ‚ª½Õ ͌չˆ©Õ ¹©-¤ÄL. ©äŸÄ ‡X¾q„þÕ ¦ÇÅý ²Ä©üdÅî ¹LXÏ ²ÄoÊX¾Û ÅíšËd©ð „ä®Ï Æ¢Ÿ¿Õ©ð ƪ½-’¹¢-{-¤Ä{Õ æ®Ÿ¿ BJ¯Ã.. ¬ÁKª½¢ ®¾Õ’¹¢-ŸµÄ©Õ „矿-•-©x-œ¿„äÕ Âß¿Õ «ÖÊ-®Ï¹ ŠAhœË Â¹ØœÄ ÅŒ’¹Õ_-ŌբC.

7. ŠÂ¹ ¦éšü FšË©ð «âœ¿Õ “U¯þšÌ ¦Çu’û-©ÊÕ „ä®Ï ‚ FšËE ¯äª½Õ’à ²Äo¯Ã-EÂË …X¾-§çÖ-T¢-*¯Ã ©äŸÄ ²ÄoÊX¾Û ÅíšËd©ð ‚ FšËE ¤ò®Ï, ƒª½„çj E«á-³Ä© ¤Ä{Õ, Æ¢Ÿ¿Õ©ð 殟¿-B-J¯Ã ¬ÁKª½ Ÿ¿ÕªÃy-®¾Ê ¤ò«-œ¿¢Åî ¤Ä{Õ ÍŒª½t¢ ÂâA-«¢-ÅŒ-«Õ-«Û-ŌբC.

summersweatgh650-11.jpg

8. ²ÄoÊX¾Û ÅíšËd-©ðE FšËÂË éª¢œ¿Õ ¹X¾Ûp© {«ÖšÇ ª½®¾¢ ÍäJa, Æ¢Ÿ¿Õ©ð ƪ½-’¹¢{ ¤Ä{Õ ’¹œË-Xϯà X¶¾LÅŒ¢ …¢{Õ¢C.

summersweatgh650-9.jpg

9. ¦ÇÅý {¦ü-©ðE FšËÂË ¯Ã©Õ’¹Õ ¹X¾Ûp© ’¹Õ©ÇH êªÂ¹×-©ÊÕ ©äŸÄ ƪ½ ¹X¾Ûp ªîèü „Ã{-ªýÊÕ Â¹©¤ÄL. Æ¢Ÿ¿Õ©ð 20 E«á-³Ä© ¤Ä{Õ æ®Ÿ¿ BJÅä ®¾Õ’¹¢-ŸµÄ©Õ „矿-•©äx ’¹Õ©ÇH ¦Ç© OÕêª Æ«ÛÅê½Õ.

summersweatgh650-1.jpg

10. ²ÄoÊX¾Û FšËÂË ’¹ÕåXpœ¿Õ „ä¤Ä-¹×-©ÊÕ ÍäJæ®h, ÍŒª½t¢åXj ’¹© ¦ÇuÂÌd-J§ŒÖ Åí©-T-¤ò-ŌբC. DE-«©x ¬ÁKª½ Ÿ¿ÕªÃy-®¾Ê ÅŒ’¹_-œ¿„äÕ ÂùעœÄ Ưä¹ ÍŒª½t „ÃuŸµ¿Õ©Õ Â¹ØœÄ ÅŒ’¹Õ_-Åêá.

Íç«Õ{ ‡Â¹×ˆ-«’à …¢œä ¬ÁKª½ ¦µÇ’Ã-©ÊÕ ¨ X¾Ÿ¿l´ÅŒÕ©ðx ¬ÁÙ“¦µ¼¢ Í䮾Õ-¹ע˜ä Ÿ¿ÕªÃy-®¾ÊÊÕ ÅÃÅÈ-L-¹¢’à •ªá¢-ÍŒ-«ÍŒÕa.

Íç«Õ-{Â¹× “X¾Åäu-¹-„çÕiÊ ¤ùœ¿ªý..

summersweatgh650-3.jpg

«Ö«â©Õ šÇ©ˆ¢ ¤ùœ¿-ªý©Õ ÆX¾p-šË-¹-X¾Ûpœ¿Õ ®¾Õ„Ã-®¾-Ê©Õ „矿-•-Lx¯Ã.. Íç«Õ{ X¾{d-’Ã¯ä ŸÄEÅî ¹L®Ï «ÕJ¢ÅŒ Ÿ¿ÕªÃy-®¾ÊÂ¹× Âê½-º-«Õø-Åêá. åXj’à „ÚË-©ðE ª½²Ä-§ŒÕ-¯Ã©Õ ÍŒª½t-ªî-’Ã-©Â¹× Âê½-º-«Õ§äÕu Æ«-ÂÃ-¬Á«â ©ä¹-¤ò-©äŸ¿Õ. Æ¢Ÿ¿Õê Íç«Õ-{ÊÕ XÔ©Õa-¹×E ÍŒªÃtEo ÅÃèÇ’Ã …¢Íä ®¾£¾Ç-•-„çÕiÊ ¤ùœ¿-ªýÊÕ ƒ¢šðx¯ä ÅŒ§ŒÖª½Õ Í䧌Õ-œ¿-„çÕ-©Ç’î Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢..

11. «âœ¿Õ šÌ®¾ÖpÊx Âêýo ²Ädªýa( „çṈ-èïÊo XÏ¢œË)ÂË éª¢œ¿Õ ®¾ÖpÊx ¦äÂË¢’û ²òœÄ ¹©-¤ÄL. ¨ NÕ“¬Á-«Ö-EÂË X¾C ͌չˆ© ©Ç„ç¢-œ¿ªý ‡å®-E¥-§ŒÕ©ü ‚ªá©ü ÍäªÃaL. DEo „ç©Õ-Ōժ½Õ Ííª½-¦-œ¿E “X¾Ÿä-¬Á¢©ð 骢œ¿Õ ªîV©Õ …¢*, ÅŒªÃyÅŒ Æ«-®¾-ª½-„çÕi-Ê-X¾Ûp-œ¿©Çx ¤ùœ¿-ªýÂË ¦Ÿ¿Õ-©Õ’à „Ãœ¿Õ-Âî-„ÃL.

[ ©Ç„ç¢-œ¿ªý ‡å®-E¥-§ŒÕ©ü ‚ªá-©üÂË ¦Ÿ¿Õ-©Õ’à åXX¾p-ªý-NÕ¢šü ‚ªá-©üE Â¹ØœÄ „Ãœ¿Õ-Âî-«ÍŒÕa.

œËšÇ-ÂËq-X¶Ï-êÂ-†¾¯þ ƒ©Ç..!

summersweatgh650-10.jpg

ÍŒªÃt-EÂË åXjX¾Ü-ÅŒ-©Õ’à „Ãœä éÂxÊqª½Õx, ¤ùœ¿-ª½xÅî ¤Ä{Õ ¬ÁK-ªÃEo ©ðX¾-L-ÊÕ¢* œËšÇ-ÂËqåX¶j Í䧌՜¿¢ «©x ¬ÁKª½ Ÿ¿ÕªÃy-®¾-ÊE X¾ÜJh’à ÆJ-¹-{d-«ÍŒÕa. «ÕJ ‚ œËšÇ-ÂËqX¶¾-ªá¢’û ¤ÄF-§ŒÖ-©ä¢šð Åç©Õ-®¾Õ-¹ע-ŸÄ«Ö..!

12. ªîVÂ¹× éª¢œ¿Õ ²Äª½Õx “U¯þ šÌ ÅÃ’¹œ¿¢ «©x ¬ÁKª½¢ œËšÇ-ÂËqåX¶j Æ«ÛŌբC.

13. 骢œ¿Õ ’Ãx®¾Õ© FšË©ð ŠÂ¹ ®¾Öp¯þ „çÕ¢ÅŒÕ©Õ „ä®Ï, ªÃ“ÅŒ¢Åà ¯ÃʦãšÇdL. …Ÿ¿-§ŒÖ¯äo „çբŌÕ-©Åî ¤Ä{Õ ‚ F@ÁÙx «ÕJ-T¢-ÍÃL. Âî¾h ÍŒ©ÇxJa, ’îª½Õ „çÍŒa’à …¢œ¿’à ÅÃ’ÃL. °ª½g-“ÂË-§ŒÕÊÕ „çÕª½Õ-’¹Õ-X¾-J*, ª½Â¹h¢-©ðE «ÕL-¯Ã-©ÊÕ, Âí«Ûy-©ÊÕ ÅŒT_¢-ÍŒ-œ¿¢©ð ƒC …X¾-§çÖ’¹ X¾œ¿Õ-ŌբC.

14. ¬ÁK-ª½¢-©ðE „ÃÅÃEo ÅŒT_¢-ÍŒ-œÄ-EÂË, °ª½g-“Â˧ŒÕ ®¾“¹-«Õ¢’à •ª½-’¹-œÄ-EÂË ²ò¢X¾Û ‡¢ÅŒ-’Ã¯î …X¾-§çÖ’¹ X¾œ¿Õ-ŌբC. ŠÂ¹ šÌ®¾ÖpÊÕ ²ò¢X¾ÛÊÕ éª¢œ¿Õ ’Ãx®¾Õ© FšË©ð ªÃ“ÅŒ¢Åà ¯ÃÊ-¦ã-šÇdL. …Ÿ¿-§ŒÖ¯äo ¨ FšËE ²ò¢X¾ÛÅî ¤Ä{Õ «ÕJT¢ÍÃL. ¨ FšËE Âî¾h ÍŒ©ÇxJa ’Õ-„ç-ÍŒa’à …¢œ¿’à ÅÃ’ÃL.

¨ œËšÇ-ÂËq-X¶¾-ªá¢’û ¤ÄF-§ŒÖ-©ÊÕ “¹«Õ¢ ÅŒX¾p-¹עœÄ æ®Næ®h ¬ÁKª½ Ÿ¿ÕªÃy-®¾ÊÊÕ ÆJ-¹{d«ÍŒÕa.

15. ¬ÁKª½ Ÿ¿ÕªÃy-®¾-ÊÊÕ ¤ò’í-˜äd¢-Ÿ¿ÕÂ¹× åXª½Öp´u„þÕ, œË§çÖ-œ¿-骢šü «¢šËN „Ãœä «á¢Ÿ¿Õ „Ú˩𠣾ÉE Âê½Â¹ ª½²Ä-§ŒÕ-¯Ã©Õ ©ä¹עœÄ èÇ“’¹-ÅŒh-X¾-œ¿¢œË.





women icon@teamvasundhara
shilpa-shetty-shares-she-has-accepted-vegetarianism-completely-through-her-long-instagram-post

ఒకప్పుడు నాన్‌వెజ్ కి బానిసయ్యా.. ఇప్పుడు శాకాహారిగా మారిపోయా!

చికెన్‌, మటన్‌, చేపలు.. వీటి పేర్లు చెబుతుంటూనే మాంసాహార వంటకాలు గుర్తొచ్చి నోరూరిపోతుంది కదూ! మరి, నాన్‌వెజ్‌ వంటకాలంటే ఇష్టపడని వారు ఎవరుంటారు చెప్పండి. అయితే కొందరు మూగ జీవాల పట్ల ప్రేమ, ప్రకృతి పరిరక్షణలో భాగంగా తమ ఆహారపుటలవాట్లను మార్చుకుంటారు. మాంసాహారం పూర్తిగా మానేసి శాకాహారాన్ని తమ జీవనవిధానంలో ఓ భాగం చేసుకుంటారు. కొందరు బాలీవుడ్‌ ముద్దుగుమ్మలూ ఇందుకు అతీతం కాదు. ఆ లిస్టులో తాజాగా చేరిపోయింది బాలీవుడ్‌ ఫిట్టెస్ట్‌ బ్యూటీ శిల్పా శెట్టి. ఆరోగ్యం, ఫిట్‌నెస్‌పై మక్కువ చూపే ఈ అందాల తార.. ఇప్పుడు పూర్తి వెజిటేరియన్‌గా మారిపోయింది. దీన్ని ఓ మైలురాయిగా అభివర్ణిస్తూ.. అసాధ్యమనుకున్న దాన్ని సుసాధ్యం చేశానని, ఎన్నో ఏళ్ల కల సాకారమైందంటూ ఇన్‌స్టాలో ఓ సుదీర్ఘమైన పోస్ట్‌ పెట్టింది. అంతేకాదు.. శాకాహారాన్ని తన సంపూర్ణ ఆహారంగా మలచుకున్న ఈ యమ్మీ మమ్మీ.. దాని వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా ఆ పోస్ట్‌లో భాగంగా వివరించింది.

Know More

women icon@teamvasundhara
ayush-guidelines-to-relief-from-seasonal-flu-in-telugu
women icon@teamvasundhara
precautions-to-take-during-monsoon-to-prevent-viral-infections

చిటపట చినుకుల కాలంలో ఈ జాగ్రత్తలే మన రక్షణ కవచాలు!

రోజులు గడుస్తున్నా, కాలాలు మారుతున్నా ఇప్పుడు అందరి దృష్టి కరోనా పైనే ఉంది. ఎందుకంటే ఎటు నుంచి ఈ మహమ్మారి ముంచుకొస్తుందో తెలియని భయంతోనే అందరూ బిక్కుబిక్కుమంటూ గడుపుతున్నారు. ఇక మరోవైపు వృత్తిఉద్యోగాల రీత్యా బయటికి వెళ్లాల్సి వచ్చినా తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటూనే తమ తమ పనులను కొనసాగిస్తున్నారు చాలామంది. అయితే ఈ వర్షాకాలంలో వాతావరణంలో ఉండే తేమ కారణంగా బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌, ఇతర ఇన్ఫెక్షన్లు త్వరగా విస్తరించే ప్రమాదం ఉంది. ఫలితంగా జలుబు, దగ్గు, జ్వరం.. వంటివి మరింత వేగంగా ఒకరి నుంచి మరొకరికి అంటుకుంటాయి. అసలే కరోనాతో సతమతమవుతున్న ఈ రోజుల్లో మనం అప్పుడో ఇప్పుడో తుమ్మినా, దగ్గినా అది కరోనానేమో అని భయపడిపోతున్నాం. మరి, ఇలాంటి గడ్డు కాలంలో ఎలాంటి ఫ్లూ లక్షణాలు మన దరిచేరకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కొన్ని నియమాలు పాటించాలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. మరి, అవేంటో తెలుసుకొని మనమూ పాటించేద్దామా?

Know More

women icon@teamvasundhara
how-to-get-pregnant-with-this-problem?
women icon@teamvasundhara
bollywood-serial-actress-mohena-kumari-singh-finally-tests-covid-19-negative-after-a-month

మొత్తానికి నెల రోజుల తర్వాత నెగెటివ్‌ వచ్చింది!

‘గెలుపు పొందే వరకూ అలుపు లేదు మనకు’ అన్నాడో సినీ కవి. ‘కొవిడ్‌ సోకినా నెగెటివ్‌ వచ్చేంత వరకూ మనో నిబ్బరాన్ని కోల్పోకు..’ అంటోంది బాలీవుడ్‌ బుల్లితెర బ్యూటీ మోహెనా కుమారి సింగ్‌. తనతో పాటు తన ఏడుగురు కుటుంబ సభ్యులు కరోనా బారిన పడి కోలుకొని ఇంటికి చేరుకున్నా.. ఆమెకు మాత్రం పదే పదే పాజిటివ్‌ రావడంతో కాస్త టెన్షన్‌ పడ్డానంటోందామె. అయినా గుండె ధైర్యంతో నెల రోజుల తర్వాత కరోనా నుంచి పూర్తిగా కోలుకొని తాజాగా ఇంటికి చేరుకుంది మోహెనా. ఈ క్రమంలో తనకు వైద్య సేవలందించిన డాక్టర్లు, నర్సులు, ఇతర వైద్య సిబ్బందికి కృతజ్ఞతలు చెబుతూ ఇన్‌స్టాలో ఓ పోస్ట్‌ పెట్టిందీ బ్యూటిఫుల్‌ బేబ్‌. అంతేనా.. కొవిడ్‌ నుంచి కోలుకునే క్రమంలో తాను పాటించిన జాగ్రత్తలు, తీసుకున్న ఆహార పదార్థాలు.. వంటివన్నీ మరో పోస్ట్‌లో పంచుకుంటూ తన ఫ్యాన్స్‌లో ధైర్యం నింపిందీ అందాల తార. ఇలా మోహెన పెట్టిన ఈ రెండు ఇన్‌స్టా పోస్టులు ప్రస్తుతం సోషల్‌ మీడియాలో వైరల్‌గా మారాయి.

Know More

women icon@teamvasundhara
natural-antibiotics-in-your-kitchen
women icon@teamvasundhara
these-are-the-benefits-while-you-stop-wearing-a-bra

‘బ్రా’ వేసుకోవడం మంచిదా? కాదా?

చక్కటి ఎద సౌష్ఠవానికి, సాగినట్లుగా కనిపించే వక్షోజాలను పట్టి ఉంచడానికి అమ్మాయిలంతా బ్రా ధరించడం కామనే. అందుకే అతివల వార్డ్‌రోబ్‌లో వీటికి ప్రత్యేకమైన షెల్ఫ్‌ కూడా ఉంటుంది. ఆయా దుస్తులకు తగినట్లుగా సాధారణ బ్రా, స్ట్రాప్‌లెస్‌, బ్రాలెట్‌, స్పోర్ట్స్‌ బ్రా.. వంటివి ఎంచుకొని కూల్‌గా, కంఫర్టబుల్‌గా కనిపించేస్తుంటారు అమ్మాయిలు. అయితే వీటిని ఇష్టపడి ధరించే వారి కంటే.. ‘తప్పదు.. వేసుకోవాల్సిందే..’ అంటూ అయిష్టంగా ధరించే వారే ఎక్కువమంది ఉంటారనడంలో ఎలాంటి సందేహం లేదు. ఎందుకంటే ఈ లోదుస్తులు ఎద భాగానికి పట్టినట్లుగా ఉండడం, తద్వారా ఛాతీలో నొప్పి రావడం, ఆ ప్రదేశంలో చెమట వచ్చి రాషెస్‌లా ఏర్పడడం.. వంటి స్వీయానుభవాలే వారి ఫీలింగ్‌కి ప్రధాన కారణం. మరి, ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ బ్రా ధరించాల్సిందేనా? ఇది వేసుకోకపోతే నష్టమేంటి? అనే సందేహాలు చాలామందిలో ఉంటాయి. అయితే కొన్ని అత్యవసర పరిస్థితుల్లో తప్ప మరీ అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే బ్రా ధరించకపోయినా ఎలాంటి నష్టం ఉండదంటున్నారు సంబంధిత నిపుణులు. ఇంకా చెప్పాలంటే అత్యవసరం కానప్పుడు బ్రా వేసుకోకపోతే ఆరోగ్యపరంగా పలు ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయంటున్నారు వారు. మరి, అవేంటో మనమూ తెలుసుకుందాం రండి..

Know More

women icon@teamvasundhara
celebrity-nutritionist-rujuta-diwekar-shares-5-food-tips-for-children-pursuing-school-from-home

ఆన్‌లైన్‌ క్లాసులు... ఈ అయిదు పదార్ధాలూ మీ డైట్ లో ఉన్నాయా?

కరోనా మనకు శారీరకంగా, మానసికంగా ఎంతో కీడు చేస్తున్నా.. టెక్నాలజీ విషయంలో మాత్రం మనల్ని ఓ మెట్టు ఎక్కించిందనే చెప్పుకోవాలి. ఎందుకంటే అప్పటిదాకా ‘వర్క్‌ ఫ్రమ్‌ హోమ్‌’ ఆప్షన్‌ లేని సంస్థలు సైతం తమ ఉద్యోగులకు ఇంటి నుంచే పనిచేసే వెసులుబాటు కల్పించాయి. అలాగే రోజూ స్కూలుకెళ్లి పాఠాలు నేర్చుకునే పిల్లలు కూడా ఇప్పుడు ఇంటిపట్టునే ఉంటూ ఆన్‌లైన్‌లోనే క్లాసులు వింటున్నారు. అయితే ఎలాగూ ఇంటి నుంచే క్లాసులు వింటున్నాం కదా అని బద్ధకిస్తూ, చదువు విషయంలో అశ్రద్ధ వహిస్తే.. పాఠాలు బుర్రకెక్కవు సరికదా తోటి పిల్లల కంటే వెనకబడే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే పిల్లలు ఆన్‌లైన్‌ క్లాసులపై శ్రద్ధ వహించాలంటే వారికి అందించే ఆహారం పట్ల కూడా తల్లులు జాగ్రత్త వహించాలంటున్నారు ప్రముఖ సెలబ్రిటీ పోషకాహార నిపుణురాలు రుజుతా దివేకర్‌. ఈ క్రమంలోనే ఆన్‌లైన్‌ పాఠాలు వింటోన్న పిల్లలు, యువత ఐదు రకాల పదార్థాలను రోజూ తప్పకుండా తీసుకోవాలంటూ సోషల్‌ మీడియాలో ఓ పోస్ట్‌ పెట్టారామె. మరి, ఏంటా పదార్థాలు? వాటి వల్ల ఆరోగ్యానికి కలిగే ప్రయోజనాలేంటి? రండి తెలుసుకుందాం..!

Know More

women icon@teamvasundhara
health-benefits-of-wearing-mehandi-or-gorintaaku-in-telugu

అరచేతుల్లో విరబూసే గోరింట ఆరోగ్యానికీ మంచిదే..

'గోరింట పూసింది కొమ్మ లేకుండా.. మురిపాల అరచేత మొగ్గ తొడిగింది..' అన్న చందంగా మహిళల చేతుల్లో గోరింటాకు విరబూస్తుంది. ఆషాఢమాసం వచ్చిందంటే చాలు.. అతివల చేతులు, కాళ్లు గోరింటాకుతో నిండిపోయి, పండిపోతాయి. ఈ మాసంలో చాలామంది తమ చేతులకు, పాదాలకు గోరింటాకు పెట్టుకోవడం అనేది తరతరాలుగా వస్తున్న సంప్రదాయం. ఆషాడంలో వచ్చే వాతావరణ మార్పుల ప్రభావం శరీరంపై పడకుండా ఉండి.. ఎలాంటి చర్మ వ్యాధులు రాకుండా చేసేందుకు గోరింటాకు ఎంతగానో ఉపకరిస్తుంది. కేవలం ఆషాఢంలోనే కాదు.. పెళ్లిళ్లు, పండగలు.. వంటిి ప్రత్యేక సందర్భాల్లో కూడా ముందుగా గుర్తొచ్చేది గోరింటాకే. ఇలా చేతులు, పాదాలను రకరకాల డిజైన్లతో పండించుకుని, మురిసిపోవడం మనకెంతో ఇష్టం కదూ.. మరి ఇంతలా మన మనసు దోచుకుంటున్న గోరింటాకు వల్ల ఆరోగ్యపరంగా ఎలాంటి ప్రయోజనాలున్నాయో ఓ లుక్కేద్దామా??

Know More

women icon@teamvasundhara
why-do-i-feel-pain-during-sex?
women icon@teamvasundhara
how-can-i-control-my-breast-milk-flow?

చనుబాల ఉత్పత్తి తగ్గేదెలా?

హాయ్‌ డాక్టర్‌. నా వయసు 27. ప్రస్తుతం నాకు ఏడు నెలల బాబున్నాడు. డెలివరీ తర్వాత రెండు నెలల దాకా ఆగకుండా బ్లీడింగ్‌ అయింది. ఇక మూడో నెల నుంచి పిరియడ్స్‌ ప్రారంభమయ్యాయి. ఫీడింగ్‌ ఇస్తున్నప్పుడు నెలసరి రాదని విన్నాను. కానీ నేను నా బాబుకు పూర్తిగా నా పాలే ఇస్తున్నాను. అయినా అదనంగా ఇంకా ఎక్కువ పాలు ఉత్పత్తవుతున్నాయి. ఇటు అధిక పాల ఉత్పత్తి, అటు నెలసరితో చాలా ఇబ్బందిగా ఉంది. నాకు, నా బాబుకు ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా లేవు. చనుబాలు మరీ ఎక్కువగా ఉత్పత్తి (ఓవర్‌ ఫ్లో) కాకుండా ఉండాలంటే నేనేం చేయాలి? అలాగే బిడ్డకు పాలిస్తున్నప్పుడు పిరియడ్స్‌ రావడం వల్ల ఏమైనా సమస్యలొస్తాయా? చెప్పండి. - ఓ సోదరి

Know More

women icon@teamvasundhara
health-benefits-of-banana-in-telugu
women icon@teamvasundhara
fashioner-shilpa-reddy-shares-her-covid-experience-through-insta-video

కరోనా నుంచి అలా బయటపడ్డా.. అదే నా ఆయుధం!

ఈ రోజుల్లో ఒంట్లో కాస్త నలతగా అనిపిస్తే చాలు.. మన మనసంతా కరోనా వైరస్‌ చుట్టూనే తిరుగుతోంది. మనకూ వైరస్‌ సోకిందేమోనని కంగారు పడిపోతున్నాం. ఇక ఎలాంటి లక్షణాలు లేని వారిలో కూడా కొవిడ్‌ పాజిటివ్‌గా నిర్ధారణ కావడంతో ఎవరి నుంచి ముప్పు ముంచుకొస్తుందో, మనలోనూ కరోనా వైరస్‌ ఉందేమోనని క్షణక్షణం భయంభయంగా గడుపుతున్నాం. ఇదిగో ఇలాంటి భయమే మనల్ని నిలువెల్లా ముంచుతుందంటున్నారు నగరానికి చెందిన ప్రముఖ ఫ్యాషన్‌ డిజైనర్‌ శిల్పా రెడ్డి. కొద్దిరోజుల క్రితమే కొవిడ్‌ బారిన పడి కోలుకున్న ఆమె.. చక్కటి ఆహారం, వ్యాయామం, ధ్యానంతో ఈ వైరస్‌ను జయించి అందరికీ ఆదర్శంగా నిలిచారు. మనలోని రోగనిరోధక శక్తే కరోనాను ఎదిరించే ఆయుధమని, దాన్ని దృఢంగా ఉంచుకోవాలంటే ఆరోగ్యకరమైన జీవన విధానాన్ని అనుసరించడంతో పాటు ధైర్యంగా అడుగు ముందుకేయాలంటూ సూచిస్తున్నారు. ఈ క్రమంలో తన కొవిడ్‌ అనుభవాలను, దాన్నుంచి బయటపడిన విధానాన్ని ఇన్‌స్టా వీడియోతో పాటు దానికి జతచేసిన సుదీర్ఘమైన క్యాప్షన్‌ రూపంలో రాసుకొచ్చారు. ప్రస్తుతం ఆ వీడియో, పోస్ట్‌ సోషల్‌ మీడియాలో ట్రెండింగ్‌లో ఉంది.

Know More

women icon@teamvasundhara
benefits-of-rice-water-in-telugu
women icon@teamvasundhara
precautions-to-take-during-monsoon-to-prevent-viral-infections

చిటపట చినుకుల కాలంలో ఈ జాగ్రత్తలే మన రక్షణ కవచాలు!

రోజులు గడుస్తున్నా, కాలాలు మారుతున్నా ఇప్పుడు అందరి దృష్టి కరోనా పైనే ఉంది. ఎందుకంటే ఎటు నుంచి ఈ మహమ్మారి ముంచుకొస్తుందో తెలియని భయంతోనే అందరూ బిక్కుబిక్కుమంటూ గడుపుతున్నారు. ఇక మరోవైపు వృత్తిఉద్యోగాల రీత్యా బయటికి వెళ్లాల్సి వచ్చినా తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటూనే తమ తమ పనులను కొనసాగిస్తున్నారు చాలామంది. అయితే ఈ వర్షాకాలంలో వాతావరణంలో ఉండే తేమ కారణంగా బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌, ఇతర ఇన్ఫెక్షన్లు త్వరగా విస్తరించే ప్రమాదం ఉంది. ఫలితంగా జలుబు, దగ్గు, జ్వరం.. వంటివి మరింత వేగంగా ఒకరి నుంచి మరొకరికి అంటుకుంటాయి. అసలే కరోనాతో సతమతమవుతున్న ఈ రోజుల్లో మనం అప్పుడో ఇప్పుడో తుమ్మినా, దగ్గినా అది కరోనానేమో అని భయపడిపోతున్నాం. మరి, ఇలాంటి గడ్డు కాలంలో ఎలాంటి ఫ్లూ లక్షణాలు మన దరిచేరకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కొన్ని నియమాలు పాటించాలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. మరి, అవేంటో తెలుసుకొని మనమూ పాటించేద్దామా?

Know More

women icon@teamvasundhara
benefits-of-eating-breakfast-in-telugu

బ్రేక్‌ఫాస్ట్ చేయాల్సిందే!

రోజూ మనం తీసుకునే ఆహారంలో అత్యంత కీలక పాత్ర పోషించేది ఉదయం తీసుకునే 'బ్రేక్‌ఫాస్టే'! రోజుని ఉల్లాసంగా, ఉత్సాహంగా ప్రారంభించాలంటే మంచి పోషకవిలువలున్న అల్పాహారం తీసుకోవడమూ ముఖ్యమే. కానీ ఈ ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో కొంతమందికి బ్రేక్‌ఫాస్ట్ చేయడానికే టైముండదు. మరికొంతమందైతే ఏదో ఒకటి తినేద్దాంలే అని సరిపెట్టుకుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల ఆరోగ్యం దెబ్బతిని రకరకాల సమస్యలు చుట్టుముట్టే ప్రమాదమూ లేకపోలేదు. అలాగే మనం చేసే పనిపై సరిగ్గా శ్రద్ధ పెట్టలేకపోవచ్చు! ఇంతకీ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే లాభాలేంటి? చేయకపోతే వచ్చే నష్టాలేంటి? చూద్దాం రండి...

Know More

women icon@teamvasundhara
health-benefits-of-curd-in-telugu
women icon@teamvasundhara
advice-on-the-use-of-masks-in-the-context-of-covid-by-who

women icon@teamvasundhara
how-to-get-happy-sleep-in-telugu

women icon@teamvasundhara
malamalaika-arora-decodes-right-way-of-drinking-water-through-her-instagram-post

నీళ్లు ఎలా తాగాలో మీకు తెలుసా?

మనం ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉండడానికి రోజుకో కొత్త మార్గాన్ని అన్వేషిస్తుంటాం. ఈ క్రమంలో కొత్త కొత్త వ్యాయామాలు నేర్చుకోవడం, విభిన్న ఆహార పదార్థాల రుచిని ఆస్వాదించడంతో పాటు.. తీసుకునే ఆహారం కూడా ఏం తింటున్నాం? ఎంత తింటున్నాం? ఏ సమయానికి తింటున్నాం? వంటి విషయాల్లో ఎన్నో జాగ్రత్తలు పాటిస్తుంటాం. కానీ కొన్ని ప్రాథమిక అంశాలను మాత్రం మర్చిపోతుంటాం. ఇదే విషయం గురించి నొక్కి వక్కాణిస్తోంది బాలీవుడ్‌ ఫిట్టెస్ట్‌ బ్యూటీ మలైకా అరోరా. ఫిట్‌నెస్‌లో భాగంగా మనం పాటించే నియమాల్లో నీళ్లు తాగడం కూడా ఒకటని, అయితే నీళ్లు తాగడానికీ ఓ పద్ధతుంది అంటూ సోషల్‌ మీడియాలో ఓ వీడియో పోస్ట్‌ చేసిందీ సుందరి. లాక్‌డౌన్‌లో భాగంగా ఇప్పటికే తన ఫిట్‌నెస్‌, హెల్దీ, బ్యూటీ వీడియోలను సామాజిక మాధ్యమాల్లో పంచుకుంటూ ఫ్యాన్స్‌తో నిరంతరం టచ్‌లోనే ఉంది మలైకా. ఇక తాజాగా నీళ్లు ఎలా తాగాలో వివరిస్తూ తన అభిమానులకు ఆరోగ్య పాఠాలు చెబుతోంది.

Know More

women icon@teamvasundhara
govt-issues-new-guidelines-for-corona-patients-at-home

ఇంట్లోనే కరోనా వైద్యం.. కేంద్రం ఏం చెబుతోంది..?

కరోనా లక్షణాలు కనిపించిన బాధితులు ఇళ్లలోనే చికిత్స తీసుకునేందుకు ప్రభుత్వం మార్గదర్శకాలు జారీ చేసింది. ఆసుపత్రిలో చేరాల్సిన అవసరం లేకుండా 17 రోజుల పాటు ఇంట్లోనే ఉంటూ వైద్యుల సూచనలు, జాగ్రత్తలతో వైరస్‌ నుంచి బయటపడవచ్చని తెలిపింది. లక్షణాలు తీవ్రమైతే వైద్యుని సలహా తీసుకోవాలని.. చిన్నపిల్లలు, వృద్ధులు, ఇతర జబ్బులతో బాధపడుతున్న వారికి దూరంగా ఉండాలని సూచించింది. అలాగే పోషకాహారంలో తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలను వివరించింది. కరోనా ఉన్నట్లు అనుమానించినా, నిర్ధారించినా ఆందోళన చెందవద్దని, వైద్యుల సూచనలు పాటించాలంది. అత్యవసరమైతే టోల్‌ఫ్రీ నంబరు 18005994455ను సంప్రదించాలని కోరింది.

Know More

women icon@teamvasundhara
different-grams-of-health-benefits-in-telugu
women icon@teamvasundhara
tips-for-online-doctor-consultation-in-telugu

ఆన్‌లైన్‌లో డాక్టరుని సంప్రదిస్తున్నారా?

కరోనా లాక్‌డౌన్‌ నేపథ్యంలో వివిధ ఆస్పత్రులు ఆన్‌లైన్‌ కన్సల్టేషన్‌ విధానాన్ని అందుబాటులోకి తెచ్చాయి. నిజానికి ఈ విధానం అంతకు ముందు కూడా అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ.. లాక్‌డౌన్‌ తర్వాతే ఎక్కువ ప్రజాదరణ పొందిందని చెప్పాలి. కొన్ని కార్పొరేట్‌ ఆసుపత్రులతో పాటు కొందరు వైద్యులు వ్యక్తిగతంగా కూడా ఈ సేవలను అందిస్తున్నారు. దీంతో ఇంటి నుంచే ఫోన్‌ లేదా వీడియో కాల్‌ ద్వారా డాక్టర్‌తో మాట్లాడి, అనుమానాలను నివృత్తి చేసుకునే వెలుసుబాటు లభిస్తోంది. ఈక్రమంలో ఆన్‌లైన్‌ కన్సల్టేషన్‌లో తీసుకోవాల్సిన కొన్ని జాగ్రత్తల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

Know More

women icon@teamvasundhara
how-many-days-to-take-thyroxine-tablets?
women icon@teamvasundhara
corona-virus-why-should-avoid-wearing-gloves-shopping-for-grocery

చేతులకు గ్లోవ్స్‌ వాడుతున్నారా? అయితే ఈ జాగ్రత్తలు మీకోసమే!

కరోనా వైరస్‌ ప్రభావంతో మన జీవనశైలిలో చాలా మార్పులొచ్చాయి. వైరస్‌ నుంచి మనల్ని మనం రక్షించుకునే క్రమంలో అందరితో సామాజిక దూరం పాటిస్తున్నాం. ఫేస్‌ మాస్క్‌తోనే బయటకు వెళుతున్నాం. క్రమం తప్పకుండా శానిటైజర్‌తో చేతులు శుభ్రం చేసుకుంటున్నాం. మరికొందరు రెగ్యులర్‌గా హ్యాండ్‌ గ్లోవ్స్‌ ధరిస్తున్నారు. అయితే అన్ని సందర్భాల్లో గ్లోవ్స్‌ వాడడం అంత మంచిది కాదని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య, వైద్య నిపుణులు. ప్రత్యేకించి గ్రాసరీ, ఫార్మసీ దుకాణాలకు వెళ్లినప్పుడు హ్యాండ్‌ గ్లోవ్స్‌ ధరించకపోవడమే మేలంటున్నారు.

Know More

women icon@teamvasundhara
health-benefits-of-guava-or-jaama-in-telugu
women icon@teamvasundhara
health-tips-in-summer-to-avoid-dehydration-in-telugu
women icon@teamvasundhara
coronavirus-visiting-a-hospital-during-the-pandemic?-keep-these-points-in-mind

ఆస్పత్రికి వెళుతున్నారా? అయితే ఈ జాగ్రత్తలు మీకోసమే!

సుదీర్ఘ లాక్‌డౌన్‌కి తెరదించుతూ ప్రభుత్వం దశలవారీగా కొన్ని సడలింపులిస్తోంది. దీంతో అన్ని రంగాల్లోనూ పనులు మొదలయ్యాయి. ఇక లాక్‌డౌన్‌ కాలంలో చాలా రోజుల పాటు ఎమర్జెన్సీ సేవలకే పరిమితమైన ఆస్పత్రులు కూడా పూర్తిస్థాయిలో పనిచేస్తున్నాయి. దీర్ఘకాలిక వ్యాధులున్న రోగులతో పాటు వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న వారు ఆస్పత్రులకు వెళ్లి వైద్య పరీక్షలు చేయించుకుంటున్నారు. అయితే ఆర్థిక కారణాలతో లాక్‌డౌన్‌ సడలింపులిచ్చినా కరోనా వైరస్‌ మన మధ్యే ఉందన్నది జీర్ణించుకోలేని వాస్తవం. ఈ పరిస్థితుల్లో వివిధ కారణాలతో ఆస్పత్రులు, క్లినిక్‌లకు వెళ్లే రోగులు మరింత అప్రమత్తంగా ఉండాల్సిన అవసరముందని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

Know More

women icon@teamvasundhara
health-benefits-of-banana-flour-by-celebrity-nutritionist-rujuta-diwekar
women icon@teamvasundhara
health-benefits-of-fenugreek-or-menthulu-in-telugu
women icon@teamvasundhara
precautions-to-take-in-periods-on-this-menstrual-hygiene-day

నెలసరి సమయంలో హుషారుగా ఇలా...!

'ఆకాశం తన రెక్కలతో నను కప్పుతు ఉంటే..' అంటూ హుషారుగా తిరిగే అమ్మాయిలు సైతం నెలసరి రాగానే దిగులుగా, నీరసంగా అయిపోతారు. కానీ కొందరు మాత్రం ఎప్పటిలానే ఆడుతూపాడుతూ తిరిగేస్తూ ఉంటారు. ఒక రకంగా చెప్పాలంటే నెలసరి అనేది అందరమ్మాయిలకీ ఎదురయ్యే సహజమైన సమస్యే. అయితే దానిని ఎదుర్కొనే తీరులోనే తేడాలు ఉంటాయి. ఈ క్రమంలో నెలసరి సమయంలో ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే హుషారుగా ఆడుతూపాడుతూ ఉండచ్చో ఓసారి మనం కూడా తెలుసుకుందాం రండి.. సాధారణంగా నెలసరి సమయంలో ఎక్కువమంది సతమతమయ్యేది అధిక రక్తస్రావం, కడుపునొప్పి సమస్యలతోనే. సరైన పోషకాహారం తీసుకుంటూ మన చుట్టూ ఉండే వాతావరణాన్ని పరిశుభ్రంగా, ఆరోగ్యదాయకంగా ఉండేలా చూసుకుంటే వీటి నుంచి బయటపడచ్చు. ఒకవేళ సమస్య మరీ తీవ్రమైతే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించడం తప్పనిసరి. ఇవన్నీ చేసినా వ్యక్తిగతంగా మనం కూడా కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటిస్తేనే ఎప్పటిలా తాజాగా, హుషారుగా ఉండటానికి వీలవుతుంది.

Know More

women icon@teamvasundhara
deepika-padukone-shares-easy-and-effective-tips-to-cope-with-mental-health-during-covid-19-lockdown
women icon@teamvasundhara
foods-take-in-summer-to-avoid-sunstroke
women icon@teamvasundhara
health-benefits-of-guar-or-gavar
women icon@teamvasundhara
reasons-to-get-negative-emotions-during-lockdown

ఈ సంక్షోభ సమయంలో మానసిక ఆరోగ్యమూ ముఖ్యమే !

మనదేశమే కాదు.. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఎవరికి వారే స్వయంగా లాక్‌డౌన్‌ విధించుకుని బంధించుకోవాల్సిన పరిస్థితి తీసుకొచ్చింది కరోనా. ఈ నేపథ్యంలో కొందరు ఈ సమయాన్ని తమ కోసం, తమ ప్రియమైన వారి కోసం కేటాయించడానికి దొరికిన అవకాశంగా భావిస్తే.. మరికొందరి పరిస్థితి ఇందుకు భిన్నంగా ఉంది. ఈ లాక్‌డౌన్‌ వేళ ఇంట్లో ఉన్నా కూడా కొందరు ఒత్తిడికి గురవుతున్నట్లు మానసిక నిపుణులు వెల్లడిస్తున్నారు. అందుకు బోలెడన్ని కారణాలున్నాయంటున్నారు వారు. ఇంతకీ, ఏంటా కారణాలు? వాటిని పరిష్కరించుకునే మార్గాల గురించి ‘మానసిక ఆరోగ్య అవగాహన వారోత్సవం’ సందర్భంగా తెలుసుకుందాం రండి..

Know More