scroll top

సమస్త సృష్టికి ఆధారం.. అనంత శక్తికి సంకేతం..
వసుధను నడిపే వసుంధరకు వందనం! శిరసాభివందనం!!

Video Gallery

Movie Masala

 
category logo

„Ãu§ŒÖ«Õ¢ ÅŒªÃyÅŒ ‚¹L.. ÆŸ¿Õ-X¾Û©ð ƒ©Ç..!

How to Stop Overeating After a Workout

0 Likes




women icon@teamvasundhara
bhumi-pednekar-fat-to-fit-story-is-inspiring-to-us-in-telugu

Ê*a-ÊN A¢{Ö¯ä ‚ª½Õ ¯ç©©ðx 32 ÂË©ð©Õ ÅŒ’Ã_!

'¦ª½Õ«Û ÅŒ’Ã_©¯ä ©Â¹~u¢ åX{Õd-Âî-«œ¿¢ «Õ¢*Ÿä.. ÂÃF Æ¢Ÿ¿Õ-Â¢ «ÕÊÂ¹× ƒ†¾d-„çÕiÊ X¾ŸÄ-ªÃn©Õ «Ÿ¿Õ-©Õ-ÂíE ¹œ¿ÕX¾Û «Öœ¿Õa-Âî-Ê-¹ˆ-êªx-Ÿ¿ÑE Íç¦Õ-Åî¢C ¦ÇM-«Ûœþ Æ¢ŸÄ© ¦µÇ«Õ ¦µ¼ÖNÕ X¾œäo-¹ªý. 'Ÿ¿„þÕ ©’à ê å£jDzÄÑ ®ÏE-«ÖÅî ¦ÇM-«Û-œþ-©ðÂË Æœ¿Õ-’¹Õ-åX-šËdÊ ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt.. ‚ ®ÏE-«Ö©ð ¦ïŸ¿Õl-’¹Õ-«Õt’à Ÿ¿ª½z-Ê-NÕ-*a¢C. Æ¢Ÿ¿Õ©ð ÅŒÊÕ ¤ò†Ï¢-*Ê ®¾¢ŸµÄu «ª½t ¤Ä“ÅŒ Â¢ ŸÄŸÄX¾Û 12 ÂË©ð© ¦ª½Õ«Û åXJ-TÊ ¦µ¼ÖNÕ.. ÅŒÊ Ê{-ÊÅî N«Õ-ª½z-¹ש “X¾¬Á¢-®¾-©¢-Ÿ¿Õ-¹עC. ƒÂ¹ ‚ ÅŒªÃyÅŒ ÅÃÊÕ ÊšË¢-*Ê ®ÏE«Ö©Eo¢-šË©ðÊÖ ®Ïx„þÕ Æ¢œþ X¶Ï˜ãd®ýd ¦ÖušÌ’à ¹E-XÏ¢-*Ê ¨ ¦ÇM-«Ûœþ Æ¢Ÿ¿¢ X¶Ï>Âú ÍŒÖ®Ï Æ¢Ÿ¿ª½Ö ŠÂˢŌ ‚¬Áa-ª½u-¤ò-§ŒÖª½Õ. '„çáÊo-šË-ŸÄÂà ©Ç«Û’à ¹E-XÏ¢-*Ê ¦µ¼ÖNÕ.. ƒ¢ÅŒ ÅŒyª½’à ‡©Ç ¯ÃW’Ã_ «ÖJ¢C..Ñ Æ¢{Ö «áÂ¹×ˆÊ „ä©ä-®¾Õ-¹×-¯Ãoª½Õ. ƪáÅä ƒŸ¿¢Åà ÅÃÊÕ ¤ÄšË¢-*Ê œçjšü, X¶Ïšü-¯ç®ý ®Ô“éšüq «©äx Æ¢{Ö X¾©Õ ®¾¢Ÿ¿-ªÃs´©ðx ÍçX¾Ûp-Âí-*a¢D Æ¢ŸÄ© Åê½. Æ¢Åä-Âß¿Õ.. X¶Ïšü’à …¢œä¢-Ÿ¿ÕÂ¹× ÅÃÊÕ ‡©Ç¢šË ‚£¾Éª½, „Ãu§ŒÖ«Õ E§ŒÕ-«Ö©Õ ¤ÄšË-®¾Õh¢Ÿî ‡X¾p-šË-¹-X¾Ûpœ¿Õ ²ò†¾©ü OÕœË-§ŒÖ-©ðÊÖ X¾¢ÍŒÕ-¹ע-{Õ¢D ©Ox ’¹ªýx. «ÕJ, ¦ïŸ¿Õl-’¹Õ-«Õt’Ã ÅŒÊ éÂK-ªýÊÕ “¤Äª½¢-Gµ¢* «áŸ¿Õl-’¹Õ-«Õt’à ÆGµ-«Ö-ÊÕ© «ÕÊ-®¾Õ©ðx Í窽-’¹E «á“Ÿ¿-„ä-®ÏÊ ¨ Æ¢ŸÄ© Åê½ '¤¶Äušü {Õ X¶ÏšüÑ ²òdK \¢šð ‚„çÕ «Ö{-©ðx¯ä Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢ ª½¢œË..

Know More

women icon@teamvasundhara
parineeti-chopra-weight-loss-journey-is-very-inspiring-to-us-in-telugu

®¾Êo-¦-œ¿œ¿¢ ÅŒX¾p ÆX¾Ûpœ¿Õ «Õêª ‚©ð-ÍŒ¯Ã ©äŸ¿Õ!

©Ç«Û’à …Êo „Ã@ÁÙx ¯ÃW’Ã_ …Êo „Ã@ÁxÊÕ ÍŒÖ®Ï.. 'Ʀs ¯äÊÕ Â¹ØœÄ ƒ©Ç …¢˜ä ¦Ç«Û¢-œäC..Ñ ÆÊÕ-Âî-«œ¿¢ ®¾£¾Ç•¢. Æ¢Åä-Âß¿Õ.. ÅŒ«Õ ©Ç¢šË „Ã@Áx Â¢ ®¾J’Ã_ ÊæXp Ÿ¿Õ®¾Õh©Õ Ÿíª½-¹œ¿¢ Â¹ØœÄ Â¹†¾d„äÕ Æ¢{Ö ¦ÇŸµ¿-X¾-œË¤òŌբšÇª½Õ ¹؜Ä! 25 \@Áx «§ŒÕ-®¾Õ©ð …Êo-X¾Ûpœ¿Õ ÅŒÊÕ Â¹ØœÄ ƒ©Ç¢šË ÆÊÕ-¦µ¼-„Ã-©¯ä ‡Ÿ¿Õ-ªíˆ-¯Ão-ÊE Íç¦Õ-Åî¢C ¦ÇM-«Ûœþ Æ¢ŸÄ© ¦µÇ«Õ X¾J-ºÌA ÍÄ. ®ÏE-«Ö-©ðxÂË ªÃ¹-«á¢Ÿ¿Õ 86 ÂË©ð© ¦ª½Õ-«ÛÊo ¨ ¦ïŸ¿Õl-’¹Õ«Õt.. „碜Ë-Åç-ª½åXj Æœ¿Õ-’¹Õ-åX-{d-œÄ-EÂË ‡¢ÅŒ-’ïî ¹†¾d-X¾œË ¦ª½Õ«Û ÅŒT_.. 58 ÂË©ð-©Â¹× Í䪽Õ-¹עC. ²ÄŸµÄ-ª½-º¢’à ÍéÇ-«Õ¢C 宩-“G-šÌ©Õ ÅŒ«Õ ÆCµÂ¹ ¦ª½Õ«Û ’¹ÕJ¢*, ‚ ®¾«Õ-§ŒÕ¢©ð ‡Ÿ¿Õ-ªíˆÊo ÆÊÕ-¦µ¼-„é ’¹ÕJ¢* ¦§ŒÕ-šËÂË ÍçX¾Ûp-Âî-«-œÄ-EÂË ‚®¾ÂËh ÍŒÖX¾ª½Õ. ÂÃF X¾J «Ö“ÅŒ¢ ÅŒÊ ‹«ªý „çªášü, ¨ “¹«Õ¢©ð ÅŒÊ-éÂ-Ÿ¿Õ-éªjÊ ÆÊÕ-¦µ¼-„Ã-©ÊÕ X¾©Õ ®¾¢Ÿ¿-ªÃs´©ðx X¾¢ÍŒÕ-¹ע{Ö ÆCµÂ¹ ¦ª½Õ-«ÛÅî ¦ÇŸµ¿-X¾-œ¿Õ-ÅîÊo «Õ£ÏÇ-@Á-©¢-Ÿ¿-J©ð ®¾Öp´Jh E¢XÏ¢C. ¨ “¹«Õ¢©ð ¨ X¾¢èÇH ¹לΠ'¤¶Äušü {Õ X¶ÏšüÑ’Ã ‡©Ç «ÖJ¢Ÿî ‚„çÕ «Ö{-©ðx¯ä N¢ŸÄ¢ ª½¢œË..

Know More

women icon@teamvasundhara
strict-workout-home-food-these-are-amrita-arora-fitness-secrets-in-telugu

ƒ¢šË ‚£¾É-ª½¢-Åî¯ä ÆX¾Ûpœ¿Õ ¦ª½Õ«Û ÅŒ’Ã_!

'Æ«Õt-ÅŒ-¯ÃEo NÕ¢*Ê Æ¢Ÿ¿-„çÕiÊ ÆÊÕ-¦µ¼ÖA ¨ ©ð¹¢-©ð¯ä ©äŸ¿Õ. ÅŒ©ãkxÊ „ÃJÂË ÆŸî Eª½¢-ÅŒª½ «ÕŸµ¿Õ-ªÃ-ÊÕ-¦µ¼ÖA. ®Ôy§ŒÖ-ÊÕ-¦µ¼«¢ ŸÄyªÃ¯ä Æ«Õt’à «ÕÊ¢ Íäæ® *Êo *Êo ¤ñª½¤Ä˜äx¢šð Åç©Õ®¾ÕÂíE „ÚËE ®¾J-C-Ÿ¿Õl-¹ׯä O©Õ¢-{Õ¢C..Ñ Æ¢šð¢C ¦ÇM«Ûœþ X¶Ï˜ãd®ýd «Ö„þÕ Æ«Õ%Åà ƪîªÃ. å®jèü °ªî ¦ÖušÌ «Õ©ãjÂà ƪîªÃ Íç©ãx-L-’ïä Âß¿Õ.. 'ÂËÅäo Ÿ¿Öªý ÂËÅäo ¤Ä®ýÑ, '•OÕ¯þÑ, '’¹ªýx-“åX¶¢œþÑ, '’î©ü-«Ö©ü J{ªýoqÑ.. «¢šË X¾©Õ ¦ÇM-«Ûœþ ®ÏE«Ö©ðx ʚˢ* „çÕXÏp¢-*¢D «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt. 2009©ð †¾ÂÌ©ü ©œ¿Âú Æ¯ä „Ãu¤Ä-ª½-„ä-ÅŒhÊÕ N„Ã-£¾Ç-«Ö-œËÊ Æ«Õ%-Ō¹×.. “X¾®¾ÕhÅŒ¢ ÅíNÕt-Ÿä@Áx Æèǯþ, \œä@Áx ꪧŒÖ¯þ Æ¯ä ƒŸ¿lª½Õ Â휿Õ-¹×-©Õ-¯Ãoª½Õ. ’¹ÅŒ ¯Ã©Õ-ê’@Áx ÊÕ¢* ƒ¢œ¿-®ÔZÂË Ÿ¿Öª½¢’à …¢{Ö ÅŒÊ XÏ©x© ‚©¯Ã ¤Ä©-Ê-©ð¯ä Æ«Õt-ÅŒ-¯ÃEo X¾ÜJh’à ‚²Äy-C-²òhÊo ¨ ¦ÇM-«Ûœþ «Ö„þÕ.. ªîV-Âí-¹ˆ-²Ä-éªj¯Ã é„çժà ¹¢šËÂË *¹ˆ-¹עœÄ ÅŒXÏp¢-ÍŒÕ-Âî-©äŸ¿Õ. ‡¢Ÿ¿Õ-¹¢-šÇªÃ..? ‚„çÕ “¹«Õ¢ ÅŒX¾p-¹עœÄ >„þÕÂË „ç@Áx-œ¿„äÕ Æ¢Ÿ¿ÕÂ¹× Â꽺¢! ‚ªî’¹u¢, X¶Ïšü-¯ç-®ýåXj ‡Â¹×ˆ« “¬ÁŸ¿l´ åX˜äd ¨ ©Ox «Ö„þÕ.. ÅÃÊÕ ÅŒ©x-§ŒÖuÂà ƢÅä ®ÏZÂúd œçjšü, X¶Ïšü-¯ç®ý ªíšÌ¯þE ¤ÄšË®¾Öh ¦ª½Õ«Û ÅŒ’¹Õ_ÅŒÖ «*a¢C. ‚ N†¾-§ŒÖ© ’¹ÕJ¢* ÍçX¾p-œÄ-Eê ƒX¾Ûp-œË©Ç «ÕÊ «á¢Ÿ¿Õ-Âí-*a¢C. «ÕJ, ƒ¢ÅŒÂÌ “X¾®¾-„Ã-Ê¢-ÅŒª½¢ ÅÃÊÕ AJT X¶Ïšü’à ‡©Ç «ÖJ¢Ÿî ‚„çÕ «Ö{-©ðx¯ä Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢ ª½¢œË..

Know More

women icon@teamvasundhara
tv-actress-nisha-rawal-post-pregnancy-weight-loss-secrets-in-telugu

'ªÃÑ œçjšü.. 5 ªîV© «ª½ˆ-«Ûšü.. ƒ„ä ¯Ã „çªášü ©Ç®ý ®Ô“éšüq!

'’¹ÅŒ¢©ð ¨ “œ¿®¾Õq ¯ÃÂ¹× X¶Ïšü Æ¢œþ X¾ªý-åX¶-Âúd’à …¢œäC.. «ÕSx ¯äÊÕ ÆX¾p-šË©Ç ¯ÃW’Ã_ ‡X¾Ûpœ¿Õ «Öª½-Åïî \„çÖ..!Ñ, '¦Ç¦Õ X¾ÛšËd ‚ª½Õ ¯ç©-©ãj¯Ã ¯Ã ¦¢Xý §ŒÕŸµÄ-®Ïn-AÂË ªÃ©äŸ¿Õ.. AJT ¯Ã ¤ñ{dÊÕ ’¹ÅŒ¢©ð ©Ç’à ¤¶Äxšü’à «Öª½Õa-Âî-©ä¯Ã..!Ñ.. XÏ©x©Õ X¾ÛšÇd¹ ÍéÇ-«Õ¢C «Õ£ÏÇ-@Á©ðx ÅŒ©ãÅäh ²ÄŸµÄ-ª½º “X¾¬Áo©ä ƒN. ƒ©Ç¢šË ‚©ð-ÍŒ-Ê© «©x „ÃJ©ð NX¾-K-ÅŒ-„çÕiÊ ŠAhœË ‡Ÿ¿Õ-ª½-«Û-Ōբ-{Õ¢C. ÆC Æ{Õ ÅŒLxÂË, ƒ{Õ Gœ¿fÂÌ Æ®¾q©Õ «Õ¢*C Âß¿Õ. Æ¢Ÿ¿Õê ƒ©Ç¢šË ŠAh-œËE ÅŒ{Õd-Âî-©ä¹ ÅŒyª½’à ¦ª½Õ«Û ÅŒT_ ¯ÃW’Ã_ «Öêª Æ«-ÂÃ-¬Ç© Â¢ Ưäy-†Ï-®¾Õh¢-šÇª½Õ ÅŒ©Õx©Õ. ÂÃF ÆC ‡¢ÅŒ «Ö“ÅŒ«â ®¾J-ÂÃ-Ÿ¿E.. ‚ªî-’¹u-¹-ª½¢’Ã, ¯ç«Õt-C’à ¦ª½Õ«Û ÅŒ’¹_-œ¿„äÕ ÆEo NŸµÄ©Ç “¬ì§ŒÕ-®¾ˆ-ª½-«ÕE Íç¦Õ-Åî¢C ¦ÇM-«Ûœþ ¦ÕLx-Å窽 ¦ÖušÌ E³Ä ªÃ«©ü. '„äÕ ©ÂÌ~t Åäêª ‚¢’¹¯þ ÂÌÑ Æ¯ä £ÏÇ¢D ®ÔJ-§ŒÕ-©üÅî ¤ÄX¾Û-©Ç-JšÌ ®¾¢¤Ä-C¢-*Ê ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt.. ‚åXj X¾©Õ ®ÔJ-§ŒÕ©üq, ®ÏE-«Ö©ðxÊÖ „çÕJ-®Ï¢C. ¦ÕLx-Å窽 Ê{Õœ¿Õ ¹ª½ºý „çÕ“£¾ÉÅî ‚êª@Áx “æX«Ö-§ŒÕ-ºÇEo 2014©ð åXRx XÔ{-©ã-Âˈ¢-*Ê E³Ä.. 2017©ð ÂÃN†ý „çÕ“£¾É Ưä X¾¢œ¿¢šË ¦Ç¦ÕÂ¹× •Êt-E-*a¢C. „ç៿šË \œ¿Õ ¯ç©© ¤Ä{Õ ¤Ä¤Äªá ‚©¯Ã ¤Ä©-Êê ÆCµÂ¹ “¤ÄŸµÄ-Êu-NÕ-*aÊ ¨ ©Ox «Ö„þÕ.. ‚ ÅŒªÃyÅä ÅÃÊÕ ¦ª½Õ«Û ÅŒ’¹_-œ¿¢åXj Ÿ¿%†Ïd åXšÇd-ÊE, ͌¹ˆšË œçjšü, X¶Ïšü-¯ç®ý ®Ô“éšüq ¤ÄšË®¾Öh ÅŒyª½-©ð¯ä AJT X¶Ï˜ãd®ýd «Ö„þÕ’Ã «ÖªÃ-ÊE Æ¢šð¢C E³Ä. «ÕJ, ƒ¢ÅŒÂÌ E³Ä ¤ÄšË¢-*Ê ‚ ¤ò®ýd “åXé’oFq „çªášü ©Ç®ý ®Ô“éšüq \¢šð ÅŒÊ «Ö{-©ðx¯ä Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢ ª½¢œË.

Know More

women icon@teamvasundhara
sania-mirza-eighth-day-workout-video-in-telugu
women icon@teamvasundhara
dandiya-is-the-best-fitness-workout

ŸÄ¢œË§ŒÖ ‚œ¿ŸÄ¢... X¶Ïšü-¯ç®ý åX¢ÍŒÕ-¹עŸÄ¢..

ŸÄ¢œË§ŒÖ, ’¹ªÃs´.. ’¹Õ•-ªÃB ®¾¢“X¾-ŸÄ§ŒÕ èÇÊ-X¾Ÿ¿ Ê%ÅÃu©ðx ƒ„ç¢Åî “X¾Åäu-¹-„çÕi-ÊN. ¦%¢ŸÄ-«-Ê¢©ð ªÃŸµÄ-¹%-†¾ßg© M©Ç N¯î-ŸÄEo, £¾ÇôM ®¾¢¦-ªÃLo ¹@ÁxÂ¹× Â¹šËd-Ê-{Õx’à ¨ Ê%ÅÃu© ŸÄyªÃ “X¾Ÿ¿-Jz-²Ähª½Õ ƹˆœË §Œá«-B-§Œá-«-¹שÕ. Ÿ¿®¾ªÃ Ê«-ªÃ-“Ōթðx ¦µÇ’¹¢’à ’¹Õ•-ªÃ-ÅýÅî ¤Ä{Õ, X¾Pa«Õ ¦µÇª½-ÅŒ-Ÿä-¬Á¢-©ðE «ÕJ-ÂíEo ªÃ³ÄZ©ðx Â¹ØœÄ ÅíNÕtC ªîV© ¤Ä{Õ ¨ Ê%ÅÃu-©ÊÕ “X¾Ÿ¿-Jz¢-ÍŒœ¿¢ ‚Ê-„Ã-ªá-B’à «²òh¢C. ƪáÅä ƒC ÂéÇÊÕ’¹Õ-º¢’à Ÿä¬Á-„ÃuX¾h¢ Æ«-œ¿¢Åî ¤Ä{Õ “X¾X¾¢ÍŒ¢ Ê©Õ-«â-©©ðx ®Ïnª½-X¾-œËÊ ¦µÇª½-B-§Œá©Õ å®jÅŒ¢ \šÇ Ê«-ªÃ-“Ōթðx ¨ Ê%ÅÃu©ÊÕ “X¾Ÿ¿-Jz-®¾Õh¢-šÇª½Õ. ƒN ê«©¢ Æ¢Ÿ¿ª½Ö ¹L®Ï ‚Ê¢-C¢-ÍŒ-œÄ-EÂË ‚œ¿Õ-Â¹×¯ä ‚{©Õ «Ö“ÅŒ„äÕ ÂëÛ.. X¶Ïšü-¯ç-®ý-X¾-ª½¢’Ã Â¹ØœÄ ‡¢Åî „äÕ©Õ Íä²Äh-§ŒÕ¢-{Õ-¯Ãoª½Õ EX¾Û-ºÕ©Õ. ¬ÁK-ª½¢-©ðE ÆÊ-«-®¾ª½ Âí«Ûy©Õ ¹JT ¦ª½Õ«Û ÅŒ’¹_-œ¿¢Åî ¤Ä{Õ.. ªîV-„ÃK ŠAh@ÁÙx, ‚¢Ÿî-@Á-Ê©Õ.. «¢šËN «Ö§ŒÕ„çÕi «ÖÊ-®Ï¹ ‚ªî-’¹u«â ²ñ¢ÅŒ-«Õ-«ÛŌբD Ê%ÅÃu-©Åî! ¨ “¹«Õ¢©ð ŸÄ¢œË§ŒÖ ‚œ¿œ¿¢ «©x X¶Ïšü-¯ç-®ý-X¾-ª½¢’à ƒ¢Âà ‡©Ç¢šË “X¾§çÖ-•-¯Ã-©Õ-¯Ão§çÖ Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢ ª½¢œË..

Know More

women icon@teamvasundhara
sania-mirza-warm-up-and-activation-exercises-video-on-day-5-in-telugu

Âí¢Íç¢ Â¹†¾d¢.. Âí¢Íç¢ ƒ†¾d¢!

«ÕÊ¢ Í䧌Õ¹ Í䧌Õ¹ \Ÿçj¯Ã ¹J¸-Ê-ÅŒ-ª½-„çÕiÊ X¾E Íä®Ï-Ê-X¾Ûpœ¿Õ Š@Áx¢Åà £¾ÞÊ-«Õ-«œ¿¢ ®¾£¾Ç•¢. ¬ÇK-ª½Â¹ X¶Ïšü-¯ç®ý Â¢ «ÕÊ¢ ‡¢ÍŒÕ-Âí¯ä „Ãu§ŒÖ-«Ö-EÂÌ ƒC «Jh-®¾Õh¢C. Âê½-º-„äÕ-Ÿçj¯Ã «ª½ˆ-«Û-šüÂ¹× ÂíEo ªîV©Õ ’ÃuXý ƒ*a ‚åXj ŸÄEo ÂíÊ-²Ä-Tæ®h NX¾-K-ÅŒ„çÕiÊ ¬ÇKª½Â¹ ¯íX¾Ûp©Õ „äCµ-®¾Õh¢-šÇªá. “X¾®¾-„Ã-Ê¢-ÅŒª½¢ X¶Ïšü’à «Öª½-œÄ-EÂË «ª½ˆ-«Ûšü Íäæ® “¹«Õ¢©ð ÅŒÊÂ¹Ø ƒ©Ç¢šË X¾J-®ÏnÅä ‡Ÿ¿Õ-éªj¢-Ÿ¿E Íç¦Õ-Åî¢C ¦µÇª½ÅŒ ˜ãEo®ý ²Ädªý ²ÄE§ŒÖ OÕªÃb. ƪáÅä ÆC ¹†¾d-„çÕiÊ X¶ÔL¢ê’ ƪá¯Ã ÅŒÊé¢Åî Ê*a¢-Ÿ¿E Æ¢šð¢D §ŒÕOÕt «ÕOÕt. ƒèÇ-¯þÂ¹× •Êt-E-ÍÃa¹ ¯Ã©Õ’¹Õ ¯ç©©ðx 26 ÂË©ð© ¦ª½Õ«Û ÅŒT_Ê ¨ ˜ãEo®ý ¦ÖušÌ.. ÅŒÊ ªîV-„ÃK «ª½ˆ-«Û-šüÂ¹× ®¾¢¦¢-Cµ¢-*Ê OœË-§çÖ-©ÊÕ ŠÂíˆ-¹ˆ-šË’à ²ò†¾©ü OÕœË-§ŒÖ©ð ¤ò®ýd Í䮾Öh, ŸÄEÂË ‹ ®¾Öp´Jh-ŸÄ-§ŒÕ¹ ÂÃuX¾¥-¯þÊÕ èðœË®¾Öh «Õ£ÏÇ-@Á-©¢-Ÿ¿-JÂÌ X¶Ïšü-¯ç®ý ¤Äª¸Ã©Õ ¯äª½Õp-Åî¢C. ƒX¾p-šËêÂ ÅŒÊ ÅíL ¯Ã©Õ’¹Õ ªîV© «ª½ˆ-«Ûšü OœË-§çÖ-©ÊÕ X¾¢ÍŒÕ-¹×Êo ²ÄE§ŒÖ.. ÅÃèÇ’Ã ‰Ÿî ªîV «ª½ˆ-«Ûšü OœË-§çÖÊÕ ¤ò®ýd Íä®Ï, ‚ ®¾«Õ-§ŒÕ¢©ð ÅŒÊ-éÂ-Ÿ¿Õ-éªjÊ ÆÊÕ-¦µ¼-„Ã-©ÊÕ ¤ò®ýd ª½ÖX¾¢©ð ’¹ÕC-’¹Õ-*a¢C.

Know More

women icon@teamvasundhara
these-are-my-day-4-exercises-it’s-all-bout-muscle-memory-in-telugu
women icon@teamvasundhara
sania-mirza-workout-videos-viral-now-in-telugu

¯Ã šÇéª_šü 23.. ÂÃF 26 ÂË©ð©Õ ÅŒ’Ã_!

Æ«Õt-Ōʢ.. ‡¯îo «ÕŸµ¿Õ-ªÃ-ÊÕ-¦µ¼Ö-Ōթ ®¾«Ö-£¾É-ª½-„çÕiÊ ¨ X¶ÔL¢’û ÊÕ¢* AJT «ÕÊ¢ Íäæ® «%AhåXjÂË Ÿ¿%†Ïd «Õª½-©Ça-©¢˜ä ÆC ƢŌ ®¾Õ©-¦µ¼-„çÕiÊ N†¾-§ŒÕ-„äÕOÕ Âß¿Õ. Æ¢Ÿ¿ÕÂ¹× «ÖÊ-®Ï-¹¢’à ‡¢ÅŒ-’Ã¯î ®ÏŸ¿l´¢ ÂÄÃLq …¢{Õ¢C. X¶Ï˜ãd®ýd ¦ÇœÎ Â¢ ¬ÇK-ª½-¹¢’à ¹®¾-ª½-ÅŒÕh©Õ Í䧌ÖLq …¢{Õ¢C. “X¾®¾ÕhÅŒ¢ ¦µÇª½ÅŒ ˜ãEo®ý ²Ädªý ²ÄE§ŒÖ OÕªÃb Â¹ØœÄ ƒŸä X¾E©ð X¾œË¢C. ’¹Åä-œÄC ÆÂîd-¦-ªý©ð ƒèǯþ Æ¯ä «áŸ¿Õl© ¦Ç¦ÕÂ¹× •Êt-E-*aÊ ¨ Æ¢ŸÄ© Æ«Õt.. AJT ÅŒÊ å®Â¹¢œþ ƒEo¢’ûq “¤Äª½¢-Gµ¢Í䢟¿ÕÂ¹× ®¾Êo-Ÿ¿l´-«Õ-«Û-Åî¢C. ’¹Js´-ºË’à …Êo ®¾«Õ-§ŒÕ¢©ð 23 ÂË©ð©Õ åXJ-TÊ ²ÄE§ŒÖ.. ê«©¢ ¯Ã©Õê’ ¯Ã©Õ’¹Õ ¯ç©©ðx åXJ-TÊ ¦ª½Õ-«ÛÅî ¤Ä{Õ ÆŸ¿-Ê¢’à «âœ¿Õ ÂË©ð©Õ Æ¢˜ä.. „çáÅŒh¢ 26 ÂË©ð©Õ ÅŒT_ AJT X¶Ïšü’à «ÖJ¢C. ¨ “¹«Õ¢©ð ÅÃÊÕ Íä®ÏÊ «ª½ˆ-«Û-šüÂ¹× ®¾¢¦¢-Cµ¢-*Ê OœË-§çÖ-©ÊÕ ŠÂíˆ-¹ˆ-šË’à ²ò†¾©ü OÕœË-§ŒÖ©ð ¤ò®ýd Íä²òhÊo ¨ ˜ãEo®ý 骽{¢.. AJT X¶Ïšü’à «Öª½-œÄ-EÂË ÅÃÊÕ ‡¢ÅŒ-’ïî ¹†¾d-X¾-œÄf-Ê¢{Ö „ÚËÂË ®¾Öp´Jh-ŸÄ-§ŒÕ¹ ÂÃuX¾¥-ÊxÊÕ Â¹ØœÄ •ÅŒÍä²òh¢C. “X¾®¾ÕhÅŒ¢ ¨ OœË-§çÖ©Õ, ‚ ®¾¢Ÿä-¬Ç©Õ.. 骢œ¿Ö ²ò†¾©ü OÕœË-§ŒÖ©ð „çjª½-©ü’à «ÖªÃªá.

Know More

women icon@teamvasundhara
tv-actress-juhi-parmar-post-pregnancy-weight-loss-secrets-in-telugu
women icon@teamvasundhara
sampangi-actress-kanchi-kauls-post-pregnancy-transformation-is-very-inspirational-in-telugu

>„þÕ©ð Í䪽-©äŸ¿Õ.. ƪá¯Ã ÆX¾Ûpœ¿Õ 25 ÂË©ð©Õ ÅŒ’Ã_!

'Æ¢Ÿ¿-„çÕiÊ Â¹×¢Ÿ¿-¯Ã© ¦ï«ÕtªÃ.. ÍŒ¢Ÿ¿-¯Ã© Ê«Ûy ÍŒLx ¤ò§çÕªÃ..Ñ ÅŒÊ Æ¢Ÿ¿¢, ÆGµ-Ê-§ŒÕ¢Åî '®¾¢X¾¢-TÑ’Ã Åç©Õ’¹Õ „ÃJE X¾©-¹-J¢-*Ê «á¢¦ªá ¦µÇ«Õ Ââ* Âõ©ü. '¤¶ÄuNÕM ®¾ª½ˆ®ýÑ, 'P« ªÃ«Õ ªÃVÑ.. ®ÏE-«Ö-©Åî šÇM-«Û-œþ©ð ’¹ÕJh¢X¾Û ²ÄCµ¢-*Ê ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt.. '¦ÇHµÑ, '«Ö§ŒÖˆÑ, '\Âú ¯ÃÊŸþ ÂÌ ÈÕ†Ï-§çÖ¯þ ÂÌ ÍÃH.. „äÕK ¦ÇHµµ..Ñ «¢šË £ÏÇ¢D ®ÔJ-§ŒÕ-@Áx-ÅîÊÖ «Õ£ÏÇ-@Á-©Â¹× «ÕJ¢ÅŒ Ÿ¿’¹_-éªj¢C. 2011©ð šÌO Ê{Õœ¿Õ †¾Hsªý Æ£¾Ýx-„Ã-L-§ŒÖÊÕ N„Ã-£¾Ç-«Ö-œËÊ Ââ*.. 2014©ð ÆèǧýÕ, 2016©ð ƒ«ªý Æ¯ä ƒŸ¿lª½Õ ¦Ç¦Õ-©Â¹× •Êt-E-*a¢C. XÏ©x©Õ X¾ÛšËdÊ ÅŒªÃyÅŒ ÅŒÊ éÂKªý ¹¢˜ä Æ«ÕtÅŒ¯ÃEo ‚²Äy-C¢-ÍŒ-œÄ-Eê ÆCµÂ¹ “¤ÄŸµÄ-Êu-NÕ-*aÊ ¨ Æ¢ŸÄ© Æ«Õt.. ÅÃÊÕ “åXé’o-Fq©ð åXJ-TÊ 25 ÂË©ð© ¦ª½Õ-«ÛÊÕ Â¹ØœÄ ÅŒÂ¹×ˆ« ªîV-©ðx¯ä ÅŒT_ «Õ£ÏÇ-@Á-©¢-Ÿ¿-JÂÌ ‚Ÿ¿-ª½z¢’à EL-*¢C. ¨ “¹«Õ¢©ð “X¾®¾-«-«Õ-§ŒÖu¹ ÂíEo ¯ç©-©Â¹× ‹ ¨„碚ðx „çÕJ-®ÏÊ Ââ*.. ‚ „äC-¹’à ‹ ¤¶ñšðÊÕ ÂËxÂú-«Õ-E-XÏ¢*¢C.. ŸÄEo ÅÃÊÕ E¢œ¿Õ ’¹Js´-ºË’à …Êo-X¾pšË ¤¶ñšðÅî •ÅŒ-Íä®Ï ²ò†¾©ü OÕœË-§ŒÖ©ð ¤ò®ýd Í䧌ՒÃ.. 'ƒ¢ÅŒ ÅŒyª½’à ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt ‡©Ç ¦ª½Õ«Û ÅŒT_¢Ÿî!!Ñ Æ¢{Ö Æ¢Ÿ¿ª½Ö «áÂ¹×ˆÊ „ä©ä-®¾Õ-¹×-¯Ãoª½Õ. ƒ©Ç ¨ ¤¶ñšð ÆX¾pšðx „çjª½-©ü’à «ÖJ¢C. «ÕJ, œçL-«K ÅŒªÃyÅŒ ÅÃÊÕ ¦ª½Õ«Û ÅŒT_ AJT ¯ÃW’Ã_ «Öꪢ-Ÿ¿ÕÂ¹× ¨ Æ¢ŸÄ© Æ«Õt ¤ÄšË¢-*Ê œçjšü, X¶Ïšü-¯ç®ý ®Ô“éšüq \¢šð ‚„çÕ «Ö{-©ðx¯ä Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢ ª½¢œË..

Know More

women icon@teamvasundhara
malaika-arora’s-side-plank-exercise-gives-major-fitness-goals-in-telugu

«Õ©ãjÂÃ.. F «ª½ˆ-«Ûšü ®¾ÖX¾ªýs!

‚ªî-’ÃuEo ÂäÄ-œ¿ÕÅŒÖ, ¯ÃW-éÂjÊ ¬ÁK-ªÃ-¹%-AE Æ¢C¢Íä „Ãu§ŒÖ-«Ö-EÂË «ÕÊ «§ŒÕ-®¾ÕÊÕ ÅŒÂ¹×ˆ« Íä®Ï ÍŒÖXÏ¢Íä ÆŸ¿Õs´ÅŒ ¬ÁÂËh Â¹ØœÄ …¢C.. ¨ N†¾§ŒÕ¢ «ÕÊ ¦ÇM-«Ûœþ Æ¢ŸÄ© Åê½ «Õ©ãjÂà ƪî-ªÃÊÕ ÍŒÖæ®h ƒ˜äd ƪ½n-„çÕi-¤ò-ŌբC. 16 \@Áx Â휿ÕÂˈ ÅŒLx’Ã, “X¾®¾ÕhÅŒ¢ 45 \@Áx «§ŒÕ-®¾ÕÊo ¨ Ÿ¿¦Ç¢’û ¦µÇ«Õ.. ¯äšËÂÌ ®Ïx„þÕ’Ã, Ê«-§ŒÕ-«y-Ê¢’à ¹E-XÏ-®¾Õh¢-Ÿ¿E ÍçX¾p-œ¿¢©ð ®¾¢Ÿä£¾Ç¢ ©äŸ¿Õ. «ÕJ, «§ŒÕ-®¾ÕÅî ¤Ä{Õ OÕ Æ¢Ÿ¿¢ Â¹ØœÄ éªšËd¢-X¾-«-œÄ-EÂË Âê½-º„äÕ¢šË? ÆÊ-œË-TÅä.. ªîW Íäæ® „Ãu§ŒÖ-«Ö©ä Æ¢šð¢D §ŒÕOÕt «ÕOÕt. “¹«Õ¢ ÅŒX¾p-¹עœÄ ¹J¸Ê„çÕiÊ „Ãu§ŒÖ-«Ö©Õ Í䮾Öh.. ‚ ¤¶ñšðLo, OœË-§çÖLo ²ò†¾©ü OÕœË-§ŒÖ©ð ‡X¾p-šË-¹-X¾Ûpœ¿Õ ¤ò®ýd Í䧌՜¿¢ ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ-«ÕtÂ¹× Æ©-„Ã{Õ. Æ©Ç ƒšÌ-«©ä ÅÃÊÕ Íä®ÏÊ å®jœþ ¤Äx¢Âú „Ãu§ŒÖ-«ÖEo é„çÕ-ªÃÅî ÂËxÂú-«Õ-E-XÏ¢-*Ê ¨ ¦ÇM-«Ûœþ Æ¢Ÿ¿¢.. ‚ ¤¶ñšðÊÕ ƒ¯þ-²Äd©ð ¤ò®ýd Í䮾Öh.. '¤Äx¢Âú „Ãu§ŒÖ-«Ö-©-Eo¢-šË-©ð-é©Çx ƒC ÆÅŒu¢ÅŒ ¹J¸-Ê-„çÕiÊ „Ãu§ŒÖ«Õ¢..Ñ Æ¢{Ö ªÃ®¾Õ-Âí-*a¢C. ƒC ֮͌ÏÊ ¯çšË-•ÊÕx '®¾ÖX¾ªýsÑ Æ¢{Ö ‚„çÕÊÕ “X¾¬Á¢-®¾©ðx «á¢Íç-ÅŒh-¹עœÄ …¢œ¿-©ä-¹-¤ò-ÅŒÕ-¯Ãoª½Õ.

Know More

women icon@teamvasundhara
bollywood-actress-manasi-parekh-post-pregnancy-weight-loss-secrets-in-telugu

¯äÊÕ.. EJy.. ‹ «ª½ˆ-«Ûšü! ÆŸä ¯Ã „çªášü ©Ç®ý ®Ô“éšü!

Æ«Õt-Ōʢ «ÕÊ ¬ÁK-ªÃ-¹%A, Æ¢ŸÄ¯äo Âß¿Õ.. «ÕÊ «ÕÊ-®¾ÕE, ‚©ð-ÍŒ-ÊLo Â¹ØœÄ «Öª½Õa-Ōբ-Ÿ¿E Æ¢šð¢C ¦ÇM-«Ûœþ ÊšË, ’çŒÕE «ÖÊ®Ï X¾êª‘ü. ÆX¾p-šË-ŸÄÂà Ō«Õ ’¹ÕJ¢*, éÂKªý ’¹ÕJ¢* «Ö“ÅŒ„äÕ ‚©ð-*¢Íä «Õ£ÏÇ-@Á-©¢ÅÃ.. Æ«Õt’à “X¾„çÖ-†¾¯þ B®¾Õ-¹×Êo ÅŒªÃyÅŒ X¾ÜJh’à Ō«Õ *¯Ão-JåXj¯ä Ÿ¿%†Ïd åXœ¿-ÅÃ-ª½E, ÅŒÊ ÆÊÕ-¦µ¼-«¢-Åî¯ä ¨ N†¾§ŒÕ¢ ÅŒÊÂ¹× Æª½n-„çÕi¢-Ÿ¿E Æ¢šð¢D §ŒÕOÕt «ÕOÕt. ¦ÕLx-Åç-ª½åXj 'ÂËBo «Õ®ýh å£jÇ >¢Ÿ¿UÑ, 'éÂj²Ä §äÕ ¤Äuªý å£jÇÑ, '¹²ùšÌ >¢Ÿ¿U êÂÑ.. «¢šË X¾©Õ ®ÔJ-§ŒÕ-@Áx©ð „çÕJ-®Ï¯Ã.. '®¾ÕNÕÅý ®¾¢¦µÇ©ü ©ã’ÃÑ.. Æ¯ä ®ÔJ-§ŒÕ-©ü©ð ÅÃÊÕ ¤ò†Ï¢-*Ê «Ö§ŒÕ Æ¯ä ¤Ä“ÅŒÅî¯ä ‡Â¹×ˆ« ¤ÄX¾Û-©Ç-JšÌ ®¾¢¤ÄC¢ÍŒÕ¹עD «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt. Æ¢Åä-Âß¿Õ.. X¾©Õ „ç¦ü ®ÏK®ý©Åî ¤Ä{Õ šÌO ¹«Õ-J¥-§ŒÕ-©üq-ÅîÊÖ ÍéÇ-«Õ¢-CÂË Ÿ¿’¹_-éªj¢D ¦ÇM-«Ûœþ Æ¢Ÿ¿¢. 2008©ð ’çŒÕ-¹ל¿Õ ¤ÄJn„þ ’î£ÏÇ-©üÊÕ N„Ã-£¾Ç-«Ö-œËÊ «ÖÊ®Ï.. 2017©ð Æ¢˜ä ŸÄŸÄX¾Û ÅíNÕt-Ÿä@Áx ÅŒªÃyÅŒ EJy Æ¯ä ¤ÄX¾Â¹× •Êt-E-*a¢C. ƒ©Ç Æ{Õ Æ«Õt-ÅŒ-¯ÃEo ‚²Äy-C-®¾Öh¯ä.. Æ{Õ ÅÃÊÕ ’¹Js´-ºË’à …Êo-X¾Ûpœ¿Õ åXJ-TÊ ¦ª½Õ-«ÛÊÕ ÂíEo ªîV© «u«-Cµ-©ð¯ä ÅŒT_ Æ¢Ÿ¿-JF ‚¬Áa-ªÃu-EÂË ’¹ÕJ-Íä-®Ï¢C. 'Æ®¾©Õ OÕª½Õ ƒ¢ÅŒ ÅŒyª½’à ¦ª½Õ«Û ÅŒ’¹_-œÄ-EÂË Âê½-º-„äÕ¢šË?Ñ ÆE Æ¢Ÿ¿ª½Ö ÅŒÊÊÕ ÆœË-ê’-„Ã-ª½E, Æ¢Ÿ¿ÕÂ¹× ÅÃÊÕ ¤ÄšË¢-*Ê œçjšü, X¶Ïšü-¯ç®ý ®Ô“é˜äq Âê½-º-«ÕE ÍçX¾Ûp-Âí-*a¢D Æ¢ŸÄ© Æ«Õt. «ÕJ, ¨ ¦ÇM-«Ûœþ ©Ox «Ö„þÕ ®ÏxOÕt «Ö„þÕ’Ã ÅŒ§ŒÖ-ª½Õ-ÂÃ-«-œÄ-EÂË Ÿî£¾ÇŸ¿¢ Íä®ÏÊ ‚ œçjšü, X¶Ïšü-¯ç®ý ªíšÌ¯þ \¢šð ‚„çÕ «Ö{-©ðx¯ä N¢ŸÄ¢ ª½¢œË..

Know More

women icon@teamvasundhara
bollywood-diva-celina-jaitley-post-pregnancy-weight-loss-secrets-in-telugu

5 ªîV©Õ „Ãu§ŒÖ«Õ¢.. 7 ªîV©Õ §çÖ’Ã.. ‚ ®Ô“éšü ƒŸä!

Æ«Õt-Ōʢ ‚œ¿-„ÃJ «%Ah °N-ÅÃ-EÂË Âî¾h “¦äÂú ƒ*a¯Ã.. ‚ ÅŒªÃyÅŒ ÂíEo ªîV-©Â¹× AJT ÅŒ«Õ NŸµ¿Õ©ðx Íäêª Æ«Õt©Õ Âí¢Ÿ¿-éªjÅä.. «%AhE X¾ÜJh’à Ÿ¿Öª½¢ åXšËd ¹×{Õ¢-¦Ç-Eê “¤ÄŸµÄ-Êu-NÕÍäa ÅŒ©Õx©Õ «ÕJ-Âí¢-Ÿ¿ª½Õ. 宩-“G-šÌ©Õ å®jÅŒ¢ ƒ¢Ÿ¿ÕÂ¹× NÕÊ-£¾É-ªá¢-æXOÕ Âß¿Õ. ’¹ª½s´¢ Ÿµ¿J¢-*Ê ÅŒªÃyÅŒ Â¹ØœÄ ®ÏE-«Ö©ðx ÂíÊ-²Ä-’¹ÕÅŒÖ, “X¾®¾-„Ã-Ê¢-ÅŒª½¢ Ō¹׈« ªîV-©ðx¯ä AJT Å窽 «á¢Ÿ¿Õ-ÂíÍäa «áŸ¿Õl’¹Õ«ÕtLo «ÕÊ¢ ֮͌¾Öh¯ä …¢šÇ¢. Æ©Ç-ÂÃ-¹עœÄ åXRx, XÏ©x©Õ X¾ÛšËdÊ ÅŒªÃyÅŒ ¹×{Õ¢¦ °N-ÅÃ-Eꠇ¹׈« “¤ÄŸµÄ-Êu-NÕ®¾Öh.. Æ«Õt-ÅŒ-¯ÃEo ‚²Äy-C-²òhÊo Æ¢ŸÄ© Åê½©Ö ©ä¹-¤ò-©äŸ¿Õ. Æ©Ç¢šË „ÃJ©ð ¦ÇM«Ûœþ ¦ð©üf ¦ÖušÌ å®M¯Ã èãjšÌx ŠÂ¹ª½Õ. 2001©ð 'NÕ®ý ƒ¢œË§ŒÖÑ ÂËK{¢Åî ¤Ä{Õ 'NÕ®ý §ŒâE-«ªýqÑ ¤òšÌ©ðx ª½Êo-ª½-Xý’à EL-*Ê ¨ ¦µÇ«Õ.. '•Ê-†Ô¯þÑ Æ¯ä *“ÅŒ¢Åî ¦ÇM-«Û-œþ-©ðÂË Æœ¿Õ-’¹Õ-åX-šËd¢C. ‚åXj X¾©Õ £ÏÇ¢D ®ÏE-«Ö©ðx „çÕJ-®ÏÊ ¨ ¦µÇ«Õ.. '®¾Öª½u¢Ñ Ưä Åç©Õ’¹Õ ®ÏE-«ÖÅî Åç©Õ-’¹Õ-„Ã-JÂÌ ®¾ÕX¾-J-*ÅŒ„äÕ! 2011©ð Ÿ¿Õ¦Ç-§ýÕÂË Íç¢CÊ „Ãu¤Ä-ª½-„äÅŒh XÔ{ªý £¾É’ûÊÕ N„Ã-£¾Ç-«Ö-œËÊ å®M¯Ã.. «áÍŒa-{’à «á’¹Õ_ª½Õ ¦Ç¦Õ-©Â¹× •Êt-E-*a¢C. ²ò†¾©ü OÕœË-§ŒÖ©ð §ŒÕ«Õ ͌ժ½Õ’Ã_ …¢œä ¨ Æ¢ŸÄ© Æ«Õt.. ÅŒÊÂ¹× ®¾¢¦¢-Cµ¢-*Ê “X¾A N†¾-§ŒÖEo, ¤¶ñšðLo Æ¢Ÿ¿Õ©ð ¤ò®ýd Í䮾Õh¢-{Õ¢C. ¨ “¹«Õ¢©ð¯ä Æ«Õt-ªáÊ Âí¯Ão-@ÁxÂ¹× ‹ ¨„碚ðx „çÕJ-®ÏÊ ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt ¤ò®ýd “åXé’oFq ¦ÇœÎE ÍŒÖ®Ï Æ¢Ÿ¿ª½Ö ³ÄÂúÂ¹× ’¹Õª½-§ŒÖuª½Õ. ƒ¢ÅŒ ÅŒyª½’à ¦ª½Õ«Û ÅŒT_ ¯ÃW’Ã_ «Öª½-œ¿-„äÕ¢šË Æ¢{Ö «áÂ¹×ˆÊ „ä©ä-®¾Õ-¹×-¯Ãoª½Õ. «ÕJ, ƒ©Ç ÅÃÊÕ ¦ª½Õ«Û ÅŒ’¹_-œÄ-EÂË Âê½-º-„äÕ¢šË ÆÊ-œË-TÅä ÅÃÊÕ ¤¶Ä©ð Æ«Û-ÅîÊo œçjšü, X¶Ïšü-¯ç®ý ®Ô“é˜äq Æ¢šð¢D §ŒÕOÕt «ÕOÕt. ¨ ¯äX¾-Ÿ±¿u¢©ð ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt ¤ò®ýd “åXé’oFq „çªášü ©Ç®ý ®Ô“éšüq \¢šð «ÕÊ«â Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢ ª½¢œË..

Know More

women icon@teamvasundhara
royal-mom-meghan-markle-post-pregnancy-weight-loss-secrets-in-telugu

„ä’¹¯þ œçjšü.. «Öu>Âú §çÖ’Ã.. ¨ 'ªÃ§ŒÕ©ü «Ö„þÕÑ ®Ô“éšüq ƒ„ä!

„äÕ’¹¯þ «Öª½ˆ©ü.. “G{¯þ §Œá«-ªÃV “Xϯþq £¾ÉuKÅî N„Ã-£¾É-EÂË «á¢Ÿ¿Õ ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt ’¹ÕJ¢* ÅçL-®Ï¢C ÍÃ©Ç ÅŒÂ¹×ˆ« «Õ¢CêÂ. ÆC Â¹ØœÄ ‹ ʚ˒à «Ö“ÅŒ„äÕ! ÂÃF ‡X¾Ûp-œçjÅä “G{¯þ ªÃ•-¹×-{Õ¢-¦¢-©ðÂË Â-L’à Ɯ¿Õ-’¹Õ-åX-šËd¢Ÿî ÆX¾p-{Õo¢* ªÃ§ŒÕ©ü 宩-“GšÌ £¾ÇôŸÄÅî ¤Ä{Õ Æ¹ˆœË ªÃ•-¹×-{Õ¢-¦X¾Û Æ©-„Ã{Õx, ®¾¢“X¾-ŸÄ-§ŒÖ-©ÊÖ X¾ÛºË-ÂË-X¾Û-ÍŒÕa¹ע{Ö ¤ÄX¾Û-©-ªý’à «ÖJ-¤ò-ªá¢C „äÕ’¹¯þ. ʚ˒à …Êo-X¾pšË ÊÕ¢Íä X¾©Õ ²Ä«Ö->¹ Âê½u-“¹-«Ö©ðx ¦µÇ’¹-«Õ-«ÛÅŒÖ ÅŒÊ-©ðE 殄Ã-’¹Õ-ºÇEo ÍÃ{Õ-¹×Êo ¨ Æ¢ŸÄ© Åê½.. ªÃ§ŒÕ©ü ¤¶ÄuNÕ-M©ðÂË Â-L’à Ɯ¿Õ-’¹Õ-åX-šËd¯Ã ÅŒÊ æ®«ÊÕ Æ©Çê’ ÂíÊ-²Ä-T-²òh¢C. ƒ©Ç ÅŒÊ æ®„Ã-’¹Õ-º¢-Åî¯ä Âß¿Õ.. «Õ£ÏÇ-@Á-©Â¹× ®¾¢¦¢-Cµ¢*Ê Æ¢¬Ç-©åXj «ÖšÇx-œä¢Ÿ¿ÕÂ¹Ø ‡X¾Ûpœ¿Ö «á¢Ÿä …¢{Õ¢D ¦ÖušÌ. ’¹Js´-ºË’à …Êo-X¾Ûpœ¿Õ ÅŒÊ ¦äH ¦¢XýE, Æ«Õt-§ŒÖuÂÃ ÅŒÊ ¤ò®ýd ¤Äª½d„þÕ ¦äH ¦¢XýE “X¾Ÿ¿-Jz¢-ÍŒ-œÄ-EÂË \«Ö“ÅŒ¢ „çÊ-ÂÃ-œ¿-©äD §ŒÕOÕt «ÕOÕt. ÅŒÊ Gœ¿fÊÕ ÅíL-²ÄJ “X¾X¾¢-ÍÃ-EÂË X¾J-ÍŒ§ŒÕ¢ Íäæ® “¹«Õ¢©ð Åç©ÕX¾Û ª½¢’¹Õ “˜ã¢Íý-Âîšü Ÿµ¿J¢-*Ê „äÕ’¹¯þ.. “X¾®¾-„Ã-Ê¢-ÅŒª½¢ ÅŒÊ ¤ñ{dÊÕ \«Ö“ÅŒ¢ ŸÄÍŒÕ-Âî-¹עœÄ “X¾Ÿ¿-Jz¢-ÍŒœ¿¢Åî “X¾X¾¢-ÍŒ-„Ãu-X¾h¢’à 宩-“G-šÌ© Ÿ¿’¹_-ª½Õo¢* ²Ä«Ö-ÊÕu© ŸÄÂà «Õ£ÏÇ-@Á-©¢Åà ‚„çÕÊÕ “X¾¬Á¢-®¾©ðx «á¢Íç-AhÊ N†¾§ŒÕ¢ ÅçL-®Ï¢Ÿä. ƒÂ¹ ƒX¾Ûpœ¿Õ Gœ¿f X¾ÛšËdÊ «âœ¿Õ ¯ç©-©ðx¯ä ÅŒÊ ¦ª½Õ-«ÛÊÕ “¹«Õ¢’à ŌT_¢-ÍŒÕ-¹ע{Ö «Õ£ÏÇ-@Á-©¢-Ÿ¿-J©ð ®¾Öp´Jh E¢X¾Û-Åî¢D ¦ÖušË-X¶¾Û©ü «Ö„þÕ. «ÕJ, 'EŸÄ-Ê„äÕ “X¾ŸµÄ梄 ÆÊo-{Õx’à ªîV-ªî-VÂÌ ÅŒÊ ¤ò®ýd ¤Äª½d„þÕ „çªá-šüE ÅŒT_¢-ÍŒÕ-Âî-«-œÄ-EÂË ¨ Æ¢ŸÄ© Æ«Õt ¤ÄšË²òhÊo ®Ô“éšüq \¢šð «ÕÊ«â Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢ ª½¢œË..

Know More

women icon@teamvasundhara
chhavi-mittal-post-pregnancy-weight-loss-secrets-in-telugu
women icon@teamvasundhara
how-almonds-used-for-weight-loss

¦ÇŸ¿¢ AÊ¢œË.. ¦ª½Õ«Û ÅŒ’¹_¢œË..!

wœçj“X¶¾Üšüq N†¾-§ŒÕ¢©ð ÍéÇ-«Õ¢-CÂË NNŸµ¿ Ƥò-£¾Ç-©Õ¢-šÇªá. ƒN A¢˜ä ¬ÁK-ª½¢©ð Âí«Ûy åXJT ©Ç«-«Û-ÅÃ-«ÕE, X¶¾L-ÅŒ¢’à ©äE-¤òE ‚ªî’¹u ®¾«Õ®¾u©Õ ÂíE-Åç-ÍŒÕa-¹×-Êo-{x-«Û-Ōբ-Ÿ¿E Âí¢ÅŒ-«Õ¢C ¦µÇN-²Ähª½Õ. ƪáÅä ¦ÇŸ¿¢ N†¾-§ŒÕ¢©ð ¨ Ƥò-£¾Ç-©Fo ®¾J-ÂÃ-Ÿ¿E Eª½Ö-XÏ¢-*¢Ÿî ÆŸµ¿u-§ŒÕÊ¢. Æ¢Åä-Âß¿Õ.. ªîW ŸÄŸÄX¾Û 43 “’ë᩠¦ÇŸ¿¢ X¾X¾ÛpÊÕ ÊÖ¯ç ©ä¹עœÄ „äªá¢*, Âî¾h …X¾Ûp ÍŒLx.. ¯Ã©Õ’¹Õ „êé ¤Ä{Õ B®¾Õ-Âî-«œ¿¢ «©x ¦ª½Õ«Û åXª½-’¹-¹ע-œÄ¯ä, ¬ÁKªÃEÂË …X¾-§çÖ-’¹-X¾œä N{-NÕ¯þ 'ƒÑÅî ¤Ä{Õ „çÖ¯î Ưþ¬Çu-ÍŒÕ-êª-˜ãœþ Âí«Ûy©Õ, «Õ¢* Âí«Ûy©Õ «%Cl´ Í碟¿Õ-ÅÃ-§ŒÕE „ç©x-œË¢-*¢C. «Õ£ÏÇ-@Á©ðx ÆX¾Ûp-œ¿-X¾Ûpœ¿Õ ¦ÇŸ¿¢ X¾X¾Ûp A¯ä „ÃJ ¹¢˜ä „êÃ-EÂË ŸÄŸÄX¾Û 90 ¦ÇŸ¿¢ X¾X¾ÛpLo A¯ä-„Ã-J©ð ’¹Õ¢œç ®¾¢¦¢-CµÅŒ ®¾«Õ-®¾u©Õ «Íäa Æ«-ÂìÁ¢ 35 ¬ÇÅŒ¢ Ō¹׈-«E Â¹ØœÄ ÅäL¢C. ¦ÇŸ¿¢©ð ÂÃu©-K©Õ ÍÃ©Ç ÅŒÂ¹×ˆ« „çáÅŒh¢©ð …¢œ¿-œ¿„äÕ ƒ¢Ÿ¿ÕÂ¹× Â꽺¢. «ÕJ N{-NÕ¯þ 'ƒÑ, XÔÍŒÕ.. «¢šË ‡¯îo ¤ò†¾-ÂÃ-©Åî NÕR-ÅŒ-„çÕiÊ ¦ÇŸ¿¢ X¾X¾Ûp ¦ª½Õ«Û ÅŒT_¢-ÍŒ-œ¿¢©ð ‡©Ç …X¾-§çÖ-’¹-X¾-œ¿Õ-ŌբŸî Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢ ª½¢œË.

Know More

women icon@teamvasundhara
arjun-rampals-gf-gabriella-demetriades-drastic-postpartum-weight-loss

œçL-«K ƧŒÖu¹ 11 ªîV-©ê ¦ª½Õ«Û ÅŒ’Ã_!

’¹ª½s´¢ Ÿµ¿J¢-*Ê ®¾«Õ-§ŒÕ¢©ð «Õ£ÏÇ-@Á©Õ ¦ª½Õ«Û åXª½-’¹œ¿¢ ®¾£¾Ç•¢.. Æ©Çê’ “X¾®¾-«-«Õ-§ŒÖu¹ „ÃJ ‚ªî-’ÃuEo ¦šËd ÂíEo ¯ç©© ÅŒªÃyÅŒ ͌¹ˆšË „Ãu§ŒÖ«Õ¢, œçjšüÅî AJT ¦ª½Õ«Û ÅŒ’¹_-œ¿«â ®¾ª½y-²Ä-ŸµÄ-ª½-º„äÕ. ƪáÅä Gœ¿fÂ¹× •Êt-E-ÍÃa¹ ê«©¢ X¾Ÿ¿-Âí¢œ¿Õ ªîV-©ðx¯ä AJT ¯ÃW’Ã_ «ÖJÊ „ÃJE OÕéª-X¾Ûp-œçj¯Ã ͌֬ǪÃ? ¯Ãª½t©ü œçL-«K ƪáÊ „ÃJÂË Â¹ØœÄ ÆC Ʋğµ¿u¢ Æ¢šÇªÃ? ÂÃF.. ÅŒÊ N†¾-§ŒÕ¢©ð «Ö“ÅŒ¢ ÆC ²ÄŸµ¿u„äÕ Æ¢šð¢C “X¾«áÈ ¦ÇM-«Ûœþ £ÔǪî ƪ½Õb¯þ ªÃ¢¤Ä©ü ’¹ªýx-“åX¶¢œþ ’Ãu“G-§çÕ©Çx œç„çÕ-“šË-§ŒÖ-œç®ý. Ÿ¿ÂË~-ºÇ-“X¶Ï-ÂÃÂ¹× Íç¢CÊ ¨ „çÖœ¿©ü.. ƒšÌ-«©ä ƪ½Õb¯þ ªÃ¢¤Ä-©üÂ¹× „ê½-®¾Õ-œËE Æ¢C¢-*Ê N†¾§ŒÕ¢ ÅçL-®Ï¢Ÿä. ƪáÅä ÅŒÊC ®¾ÕÈ “X¾®¾-«-«ÕE, ¦Ç¦Õ X¾ÛšÇd¹ X¾Ÿ¿-Âí¢œ¿Õ ªîV-©ðx¯ä “åXé’o-Fq©ð åXJ-TÊ ¦ª½Õ«Û ÅŒ’¹_-’¹-L-’Ã-ÊE ÅÃÊÕ ÍçX¾p-œ¿„äÕ Âß¿Õ.. ‚ ¤¶ñšðLo Â¹ØœÄ ²ò†¾©ü OÕœË-§ŒÖ©ð ¤ò®ýd Í䮾Öh Æ¢Ÿ¿-JF ŠÂˢŌ ‚¬Áa-ªÃu-EÂË ’¹ÕJ-Íä-®Ï¢D Æ¢ŸÄ© Æ«Õt. Æ©Ç-’¹E Æ«Õt-©¢-Ÿ¿J ¬ÁK-ª½-ŌŌy¢ ŠÂ¹©Ç …¢œ¿-Ÿ¿E, ‡«-éªj¯Ã ÅŒ«Õ ‚ªî’¹u ®ÏnA, „çjŸ¿Õu© ®¾©£¾É „äÕª½ê “X¾®¾«¢ ÅŒªÃyÅŒ „Ãu§ŒÖ-«Ö©Õ „ç៿-©Õ-åX-{dœ¿¢ «Õ¢*-Ÿ¿¯ä ®¾©-£¾ÉÊÕ Â¹ØœÄ ¯äšË Æ«Õt-©Â¹× Æ¢C-²òh¢D ¦ÖušÌ. «ÕJ, ƒ¢ÅŒÂÌ ƒ¢ÅŒ ÅŒyª½’à ’Ãu“G-§çÕ©Çx ÅŒÊ ¦ª½Õ-«ÛÊÕ ‡©Ç ÅŒT_¢-ÍŒÕ-¹עC? Æ®¾©Õ ‚„çÕ ÅŒÊ „çªášü ©Ç®ý •Ko ’¹ÕJ¢* ƒ¯þ-²Äd©ð X¾¢ÍŒÕ-¹×Êo N¬ì-³Ä-©ä¢šË..? Åç©Õ-®¾Õ-Âî-„Ã-©¢˜ä ƒC ÍŒŸ¿-„Ã-Lq¢Ÿä!

Know More

women icon@teamvasundhara
fitness-habits-to-improve-your-health
women icon@teamvasundhara
lisa-haydon-says-breastfeeding-is-her-post-pregnancy-weight-loss-secret

“¦ã®ýd-X¶Ô-œË¢’û «©äx ÆX¾Ûpœ¿Õ ¦ª½Õ«Û ÅŒ’Ã_!

“X¾®¾-«-«Õ-§ŒÖu¹ Âí¢Ÿ¿ª½Õ «Õ£ÏÇ-@Á©Õ ¦ª½Õ«Û ÅŒT_ X¾Üª½y-®Ïn-AÂË ªÃ«-œÄ-EÂË œçjšË¢’û, ¹J¸-Ê-„çÕiÊ „Ãu§ŒÖ-«Ö©Õ.. «¢šË X¾©Õ ª½Âé “X¾§ŒÕ-ÅÃo©Õ Í䮾Õh¢-šÇª½Õ. ƪáÅä ƒ©Ç¢šË „ÚË-«©x Æ{Õ ¦ÇL¢-ÅŒ© ‚ªî-’¹u¢åXj “X¾A-¹ة “X¾¦µÇ«¢ ÍŒÖX¾-œ¿¢Åî ¤Ä{Õ ‚£¾Éª½ E§ŒÕ«Ö© æXª½ÕÅî ¹œ¿ÕX¾Û «Öœ¿Õa-Âî-«œ¿¢ «©x Gœ¿fÂ¹× ®¾éªjÊ „çáÅŒh¢©ð ¤Ä©Õ …ÅŒpAh Âù-¤ò-«ÍŒÕa. Æ¢Ÿ¿Õê X¾ÜJh’à ¨ E§ŒÕ-«Ö-©-åXj¯ä ‚ŸµÄ-ª½-X¾-œ¿-¹עœÄ Gœ¿fÂ¹× Eª½¢-ÅŒ-ªÃ-§ŒÕ¢’à ŌLx-¤Ä©Õ Æ¢C¢-ÍÃ-©E Æ¢šð¢C ¦ÇM-«Ûœþ £¾Éšü «ÕOÕt L²Ä å£Çœç¯þ. 骢œä@Áx “ÂËÅŒ¢ èÇÂú ©©ÇyF Æ¯ä «áŸ¿Õl© ¦Ç¦ÕÂ¹× •Êt-E-*aÊ ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt.. ÅÃÊÕ “X¾®¾-„Ã-Ê¢-ÅŒª½¢ ê«©¢ ‰Ÿ¿Õ ¯ç©© «u«-Cµ-©ð¯ä ¦ª½Õ«Û ÅŒ’¹_-œÄ-EÂË “¦ã®ýd-X¶Ô-œË¢’û ‡¢ÅŒ-’Ã¯î Ÿî£¾ÇŸ¿¢ Íä®Ï¢-Ÿ¿E Íç¦Õ-Åî¢C. “åXé’oFq ®¾«Õ-§ŒÕ¢©ð GÂË-F©ð ÅŒÊ ¦äH ¦¢XýE “X¾Ÿ¿-Jz®¾Öh ¯äšË ÅŒ©Õx-©¢-Ÿ¿J «ÕC©ð “åXé’o-FqåXj …¢œä Ƥò-£¾ÇLo, «â®¾-Ÿµî-ª½-ºÕLo ¦Ÿ¿l©Õ ÂíšËdÊ ¨ §ŒÕOÕt «ÕOÕt.. “X¾®¾-„Ã-Ê¢-ÅŒª½¢ ÅŒÊ X¶Ï˜ãd®ýd X¶Ï>-ÂúÅî, «ªýˆÐ-©ãjX¶ý ¦Çu©-¯þqÅî «Õ£ÏÇ-@Á-©Â¹× ‡¯îo ¤Äª¸Ã©Õ ¯äª½Õp-Åî¢C. ¨ “¹«Õ¢©ð ¦Ç¦Õ X¾ÛšÇd¹ ÅŒyª½-©ð¯ä AJT X¶Ïšü’à «Öꪢ-Ÿ¿ÕÂ¹× L²Ä ¤ÄšË¢-*Ê œçjšü, X¶Ïšü-¯ç®ý, ƒÅŒª½ ®Ô“éšüq \¢šð «ÕÊ«â Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢ ª½¢œË..

Know More

women icon@teamvasundhara
esha-deol-shares-her-post-pregnancy-weight-loss-secrets

XÏ©x©Õ X¾ÛšÇd¹ «ÕSx ‡©Ç X¶Ï{d-§ŒÖu¯î Åç©Õ²Ä?

'Ÿµ¿Ö„þÕ «ÕÍéä.. Ÿµ¿Ö„þÕ «ÕÍÃ©ä Ÿµ¿Ö„þÕÑ.. ¨ ¤Ä{ NÊ-’Ã¯ä «ÕÊ Â¹@Áx «á¢Ÿ¿Õ ¹Ÿ¿-©Çœä ¦ÇM-«Ûœþ Æ¢Ÿ¿¢ ¨³Ä œË§çÖ©ü. Ÿ¿Õ«át-©äæX ¨ ¤Ä{©ð ÅŒÊ œÄu¯þq åXªÃp´-éªt-¯þq-Åî¯ä Âß¿Õ.. ÅŒÊ «Õ©ãx-B-’¹-©Ç¢šË ¬ÁK-ªÃ-¹%-A-ÅîÊÖ Â¹×“ª½-Âê½ÕÂ¹× Â¹¢šË OÕŸ¿ ¹×ÊÕÂ¹× ©ä¹עœÄ Íä®Ï¢D Æ¢Ÿ¿¢. 'Ÿµ¿Ö„þÕÑ, '³ÄD Ê¢.1Ñ, '•®ýd «ÖuKœþÑ.. «¢šË ‡¯îo ®ÏE-«Ö©ðx ʚˢ* „çÕXÏp¢-*Ê ¨ ¦ÇM-«Ûœþ ¦ÖušÌ.. 2012©ð ÅŒÊ *Êo-¯ÃšË æ®o£ÏÇ-Ō՜¿Õ ¦µ¼ª½Åý ÅŒÂÃhFE “æX«Õ N„ã¾Ç¢ Í䮾Õ-¹עC. åXRx ÅŒªÃyÅŒ ÅŒÊ «uÂËh-’¹ÅŒ °N-ÅÃ-Eê “¤ÄŸµÄ-Êu-NÕ-*aÊ ¨³Ä.. 2017©ð ªÃŸµ¿u, 2019©ð NժçŒÖ Æ¯ä ƒŸ¿lª½Õ «áŸ¿Õl© ¤ÄX¾-©Â¹× •Êt-E-*a¢C. XÏ©x©Õ X¾ÛšÇd¹ Â¹ØœÄ ‹„çjX¾Û Æ«Õt-ÅŒ-¯ÃEo ‚²Äy-C-®¾Öh¯ä «Õªî-„çjX¾Û ÅÃÊÕ ’¹ª½s´¢ Ÿµ¿J¢-*Ê ®¾«Õ-§ŒÕ¢©ð åXJ-TÊ ¦ª½Õ«Û ÅŒT_ Æ¢Ÿ¿-JF ‚¬Áa-ª½u¢©ð «á¢Íç-Ah¢D §ŒÕOÕt «ÕOÕt. ƒ¢Ÿ¿ÕÂ¹× ÅÃÊÕ ¤ÄšË¢-*Ê œçjšü, X¶Ïšü-¯ç®ý E§ŒÕ-«Ö©ä Âê½-º-«Õ¢{Ö ²ò†¾©ü O՜˧ŒÖ ŸÄyªÃ X¾¢ÍŒÕ-¹ע{Ö ¯äšË ÅŒ©Õx-©Â¹× ¤ò®ýd “åXé’oFq ¤Äª¸Ã©Õ ¯äª½Õp-Åî¢D ©Ox «Ö„þÕ. «ÕJ, œçL-«K ÅŒªÃyÅŒ ¦ª½Õ«Û ÅŒ’¹_-œÄ-EÂË ¨³Ä ¤ÄšË¢-*Ê ‚ œçjšü, X¶Ïšü-¯ç®ý ®Ô“éšüq \¢šð «ÕÊ«â Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢ ª½¢œË..

Know More

women icon@teamvasundhara
this-diet-fitness-routine-helps-to-reduce-rani-mukerjis-post-pregnancy-weight

ÆX¾Ûpœ¿Õ ¦ª½Õ«Û ÅŒ’¹_-œÄ-EÂË Âî¾h ˜ãj¢ B®¾Õ-¹ׯÃo.. ‡¢Ÿ¿Õ-¹¢˜ä..?!

Æ¢Ÿ¿-„çÕiÊ *ª½Õ-Ê«Ûy, ͌¹ˆšË ÆGµ-Ê-§ŒÕ¢Åî ¦ÇM-«Û-œþ©ð ÅŒÊ-¹¢{Ö “X¾Åäu¹ ’¹ÕJh¢X¾Û ÅçÍŒÕa-¹×Êo Æ¢ŸÄ© Åê½ ªÃºÌ «áÈKb. 1996©ð '¦ãj§ŒÕªý X¶¾Ü©üÑ Æ¯ä ®ÏE-«ÖÅî *“ÅŒ-X¾-J-“¬Á-«Õ-©ðÂË Æœ¿Õ-’¹Õ-åX-šËdÊ ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt.. '¹×Íý ¹×Íý £¾ÇôÅà å£jÇÑ, '¦ÇŸ¿©üÑ, '£¾Çªý C©ü èð ¤Äuªý ¹ꪒÃÑ, 'ÍîK ÍîK ÍŒÕæXˆ ÍŒÕæXˆÑ, 'Oªý •ªÃÑ, '«ÕªÃlFÑ.. «¢šË ‡¯îo £ÏÇšü ®ÏE-«Ö-©Â¹× êªÃX¶ý Æ“œ¿-®ý’à EL-*¢C. Æ¢Ÿ¿Õ-©ðE NGµ-Êo-„çÕiÊ ¤Ä“ÅŒ-©Â¹× ÅŒÊ Ê{-ÊÅî “¤Äº¢ ¤ò®Ï¢C. 2014©ð “X¾«áÈ ¦ÇM-«Ûœþ EªÃtÅŒ ‚CÅŒu ÍÄÊÕ N„Ã-£¾Ç-«ÖœËÊ ªÃºË.. ‚ ÅŒªÃyA \œÄC ÆCµªÃ Æ¯ä «áŸ¿Õl© ¤Ä¤Ä-ªáÂË •Êt-E-*a¢C. ƪáÅä Æ{Õ ®ÏE-«Ö©ðx, ƒ{Õ ¦§ŒÕšÇ ‡X¾Ûpœ¿Ö ¯ÃW-éÂjÊ ¬ÁK-ªÃ-¹%-AÅî «Õ©ãx-B-’¹©Ç Ÿ¿ª½z-Ê-NÕÍäa ¨ ¦ÇM-«Ûœþ Æ¢Ÿ¿¢.. ¤Ä¤Äªá X¾ÛšÇd¹ Â¹ØœÄ ÅŒÊ ¦ª½Õ-«ÛÊÕ ÅŒT_¢-ÍŒÕ-ÂíE AJT X¾Üª½y-®Ïn-AÂË Í䪽Õ-ÂíE Æ¢Ÿ¿-JF ‚¬Áa-ª½u-X¾-J-*¢C. «ÕJ, ÅŒE¢ÅŒ X¶Ïšü’à …¢œ¿œ¿¢ „çÊ-¹×Êo Âê½-º-„äÕ¢šË? ÆE ÆœË-TÅä.. ÅÃÊÕ ÆÊÕ-®¾-J¢Íä œçjšü, X¶Ïšü-¯ç®ý E§ŒÕ-«Ö©ä Æ¢šð¢D §ŒÕOÕt «ÕOÕt. ÆX¾p-šË-«-ª½Â¹× NÊ-œ¿„äÕ ÂÃF Æ«Õt-ÅŒ-Ê¢-©ðE Æ®¾©Õ ®Ï®¾-©ãjÊ «ÖŸµ¿Õª½u¢ \¢šð ÆCµªÃ X¾ÛšÇdê ƪ½n-„çÕi¢-Ÿ¿E ÍçæXp ¨ Æ¢ŸÄ© Æ«Õt ¤ò®ýd “åXé’oFq „çªášü ©Ç®ý ®Ô“éÂ-šüqåXj «ÕÊ«â ‹ ©ÕꈟÄl¢ ª½¢œË.

Know More

women icon@teamvasundhara
amy-jackson-inspires-pregnant-women-to-stay-active-and-fit
women icon@teamvasundhara
bollywood-actress-gul-panag-followed-these-tips-to-lose-the-pregnancy-weight-

ªîVÂ¹× 5 OÕ©üq.. 40 ENÕ-³Ä© ª½Eo¢’û.. ƒ¢ÂÃ.. ƒ¢ÂÃ..!

'Æ«Õt-«-œ¿-«Õ¢˜ä °N-ÅŒ¢©ð ŠÂ¹ „çÕ{Õd åXjéÂ-¹ˆ-œ¿„äÕ. Æ¢Ÿ¿Õê ‚ ÆÊÕ-¦µ¼Ö-ÅŒÕLo X¾ÜJh’à ‚²ÄyC¢-ÍÃ-©¢˜ä «á¢Ÿ¿Õ-ÊÕ¢Íä ®ÏŸ¿l´¢’à …¢œÄL. ÆX¾Ûpœä X¾ÛšËdÊ ¤Ä¤Ä-ªáE £¾ÉuXÔ’Ã åX¢ÍŒ-’¹-©Õ-’¹ÕÅâ..Ñ Æ¢šð¢C ¦ÇM-«Ûœþ Æ¢ŸÄ© Åê½, åXj©šü ’¹Õ©ü X¾Ê’û. ʚ˒Ã, åXj©-šü’Ã, ¦ãj¹-ªý’Ã, §ŒÖÂËd-N-®ýd’Ã, ª½ÍŒ-ªá-“A’Ã.. ƒ©Ç Ōʩð ŸÄ’¹ÕÊo ‡¯îo ¯çjX¾Û-ºÇu-©Åî ÅŒÊ ¤¶Äu¯þqÂ¹× ‚Ÿ¿-ª½z¢’à EL-*Ê ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt.. 40 \@Áx «§ŒÕ-®¾Õ-©ðÊÖ ÅŒÊ X¶Ï˜ãd®ýd ¦ÇœÎÅî «Ö§ŒÕ-Íä-²òh¢C. ’¹Åä-œÄC ‹ Æ¢Ÿ¿-„çÕiÊ ¦Ç¦ÕÂ¹× •Êt-E-*aÊ ¨ Æ¢ŸÄ© Æ«Õt.. «§ŒÕ®¾Õ åXª½Õ-’¹Õ-Åî¯Ão OÕJ¢ÅŒ Æ¢Ÿ¿¢’Ã, ¯ÃW’Ã_ …¢œ¿-œÄ-EÂË Âê½-º-„äÕ¢-{E ÆœË-TÅä.. ͌¹ˆšË œçjšü, X¶Ïšü-¯ç®ý ªíšÌ¯ä ÆE Íç¦Õ-Åî¢C. «á¢Ÿ¿Õ-ÊÕ¢< X¶Ïšü-¯ç®ý “æXNÕ-¹×-ªÃ-©ãjÊ ’¹Õ©ü.. Gœ¿f X¾ÛšÇdÂÃ ÆŸä ªíšÌ-¯þE ¤¶Ä©ð Æ«ÛÅŒÖ AJT «Õ©ãxB’¹©Ç «ÖJ-¤ò-ªá¢C. «ÕJ, ƒ¢ÅŒÂÌ ¨ §ŒÕOÕt «ÕOÕt ¤ÄšË¢Íä ‚ œçjšü, X¶Ïšü-¯ç®ý ®Ô“éÂ-˜äx¢šð «ÕÊ«â Åç©Õ-®¾Õ-ÂíE, ¤ÄšË¢-Íäæ®h ‡¢ÍŒÂÈ ÅŒÊ©Ç §ŒÕ¢’û Æ¢œþ œçjÊ-NÕÂú «Ö„þÕ ÆE-XÏ¢-ÍŒÕ-Âî-«ÍŒÕa.

Know More

women icon@teamvasundhara
this-us-woman-audra-bear-survives-on-eating-air
women icon@teamvasundhara
actress-sneha-post-pregnancy-weight-loss-secrets

ÆX¾Ûpœ¿Õ Æ¢Ÿ¿Õ-Âî-®¾„äÕ X¶Ïšü-¯ç-®ýåXj Ÿ¿%†Ïd åXšÇd!

ÆCµÂ¹ ¦ª½Õ«ÛÊÕ ÅŒT_¢-ÍŒÕ-Âî-«-œÄ-EÂË NNŸµ¿ ª½Âé „Ãu§ŒÖ-«Ö©Õ Í䮾Öh ¯ÃW’Ã_ «Öêª «áŸ¿Õl-’¹Õ-«Õt©Õ Âí¢Ÿ¿-éªjÅä.. ¯ÃW’Ã_ …¯Ão X¶Ïšü-¯ç®ý Â¢ X¾©Õ ‡Â¹q-ªý-å®j-V©Õ Íäæ® Æ¢ŸÄ© Åê½©Õ «ÕJ-Âí¢-Ÿ¿ª½Õ. ¨ 骢œî Âî«-ê Í碟¿Õ-ŌբC Åç©Õ-’¹¢Ÿ¿¢ æ®o£¾Ç. «á¢¦-ªá©ð X¾ÛšËd, ÅŒNÕ-@Á-¯Ã-œ¿Õ©ð „çÕšËdÊ ¨ X¾Ÿ¿-£¾É-ª½-ºÇ© ÆÍŒa-Åç-©Õ’¹Õ ‚œ¿-X¾-œ¿Õ-ÍŒÕ „çÖ«á©ð ƒX¾p-šËÂÌ Â¹@ÁÙx AX¾Ûp-Âî-©äE Æ¢Ÿ¿¢ ÅíºË-ÂË-®¾-©Ç-œ¿Õ-Ōբ-{Õ¢C. ®¾¢“X¾-ŸÄ-§ŒÕ-¦-Ÿ¿l´¢’Ã, ¦ÇX¾Ü U®ÏÊ ¦ï«Õt©Ç ¹E-XÏ¢Íä ÅŒÊ Æ¢ŸÄ-EÂË ÍŒÂ¹ˆ-¯çjÊ ÆGµ-ʧŒÕ¢ Åîœçj¢C Âæ˜äd Åç©Õ-’¹Õ©ð NGµÊo *“Åéðx ʚˢ* ƒÂ¹ˆœË „ÃJ «ÕC©ð Í窽-’¹E «á“Ÿ¿-„ä-®Ï¢D «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt. 2012©ð ÅŒNÕ@Á Ê{Õœ¿Õ “X¾®¾-ÊoÊÕ N„ã¾Ç¢ Í䮾Õ-¹×Êo ¨ Æ¢ŸÄ© Åê½.. 2015©ð N£¾É¯þ Æ¯ä «áŸ¿Õl© ¦Ç¦ÕÂ¹× •Êt-E-*a¢C. «á¢Ÿ¿Õ-ÊÕ¢< ‡¢Åî ®ÏZÂúd’Ã ÅŒÊ X¶Ïšü-¯ç-®ýÊÕ „çÕªá¢-˜ã-ªá¯þ Í䮾Öh «*aÊ ¨ Æ¢ŸÄ© Æ«Õt.. ’¹ª½s´¢ Ÿµ¿J¢-*Ê “¹«Õ¢©ð ÅÃÊÕ åXJ-TÊ ÂíCl-¤ÄšË ¦ª½Õ-«ÛÊÕ Â¹ØœÄ ÅŒT_¢-ÍŒÕ-ÂíE AJT X¶Ïšü’à «ÖJ¢C. ¨ “¹«Õ¢©ð ÅÃÊÕ Íä®ÏÊ „Ãu§ŒÖ«Ö©Õ, B®¾Õ-¹×Êo ‚£¾É-ª½„äÕ ÅŒÊE AJT ²ÄŸµÄ-ª½º ®ÏnAÂË B®¾Õ-Âí-Íäa©Ç Íä¬Ç-§ŒÕ¢{Ö X¾©Õ ®¾¢Ÿ¿-ªÃs´©ðx ÅŒÊ œçjšü, X¶Ïšü-¯ç®ý ®Ô“éšüq ’¹ÕJ¢* ÍçX¾Ûp-Âí-*a¢C æ®o£¾Ç. ¨ ¯äX¾-Ÿ±¿u¢©ð ¨ §ŒÕOÕt «ÕOÕt ¤ÄšË¢-*Ê ¤ò®ýd “åXé’oFq „çªášü ©Ç®ý ®Ô“éÂ-˜äx¢šð «ÕÊ«â Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢ ª½¢œË.

Know More

women icon@teamvasundhara
get-fit-with-these-amazing-chair-exercises
women icon@teamvasundhara
simple-diet-fitness-routine-helps-genelia-dsouza-loss-her-pregnancy-weight

®Ï¢X¾Û©ü œçjšü, X¶Ïšü-¯ç®ý ªíšÌ-¯þÅî ÆX¾Ûpœ¿Õ ¦ª½Õ«Û ÅŒ’Ã_!

'¦ï«ÕtÊ Uæ®h F©Ç …¢C..Ñ Æ¢{Ö ¦ÇM-«Ûœþ «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt èãF-L§ŒÖ œË²ùèÇ Æ¢ŸÄEo ¤ñT-œÄœî ®ÏF ¹N. ¹עŸ¿-ÊX¾Û ¦ï«Õt-©Ç¢šË ÆX¾Û-ª½ÖX¾ ©Ç«-ºu„äÕ Âß¿Õ.. ƢŌ-¹×-NÕ¢-*Ê Ê{-“X¾-A¦µ¼ ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt ²ñ¢ÅŒ¢. ƒ¢Ÿ¿ÕÂ¹× ‚„çÕ ÊšË¢-*Ê X¾©Õ Åç©Õ’¹Õ, ÅŒNÕ@Á, £ÏÇ¢D *“Åéä EŸ¿-ª½zÊ¢. Åç©Õ-’¹Õ©ð 'å®jÑ, '£¾ÉuXÔÑ, '¦ï«Õt-J©ÕxÑ, 'œµÎÑ, '‚骢èüÑ.. «¢šË *“ÅÃ-©Åî ®¾éÂq®ý ²ÄCµ¢-*Ê ¨ ¦ÇM-«Ûœþ Æ¢Ÿ¿¢.. 2012©ð ¦ÇM-«Ûœþ Ê{Õœ¿Õ JÅä¬ü Ÿä¬ü-«á-‘üÊÕ N„ã¾Ç¢ Í䮾Õ-ÂíE ®ÏE-«Ö-©Â¹× Ÿ¿Öª½-„çÕi¢C. “X¾®¾ÕhÅŒ¢ J§ŒÖ¯þ, ªÃ£ÏÇ©ü Æ¯ä ƒŸ¿lª½Õ «áŸ¿Õl© Â휿Õ-¹ש ‚©¯Ã ¤Ä©-Ê©ð G°’à …¢{Ö Æ«Õt-ÅŒ-¯ÃEo X¾ÜJh’à ‚²Äy-C-²òh¢D ¦Hx ’¹ªýx. ƪáÅä “åXé’oFq ®¾«Õ-§ŒÕ¢©ð Æ¢Ÿ¿-ª½-«Õt-©Çxê’ ÅÃÊÖ ¦ª½Õ«Û åXJ-’Ã-ÊE, œçL-«K ÅŒªÃyÅŒ ͌¹ˆšË „Ãu§ŒÖ«Õ¢, ‚£¾Éª½ E§ŒÕ-«Ö©Õ ¤ÄšË¢-ÍŒœ¿¢ «©äx AJT X¾Üª½y-®Ïn-AÂË ªÃ’¹-L-’Ã-ÊE “X¾®¾-„Ã-Ê¢-ÅŒª½¢ ‹ ®¾¢Ÿ¿-ª½s´¢©ð ¦µÇ’¹¢’à ÍçX¾Ûp-Âí-*a¢D ¦ÖušË-X¶¾Û©ü «Ö„þÕ. «ÕJ, ƒ¢ÅŒÂÌ ¨ §ŒÕOÕt «ÕOÕt ¤ò®ýd “åXé’oFq „çªášü ©Ç®ý ®Ô“éšüq \¢šË? ÊÖu «Ö„þÕ’Ã ÅŒÊ-éÂ-Ÿ¿Õ-éªjÊ ÆÊÕ-¦µ¼-„Ã-©ä¢šË? ÅŒÊ «Ö{-©ðx¯ä N¢ŸÄ¢ ª½¢œË..

Know More

women icon@teamvasundhara
mira-rajput-kapoor-post-pregnancy-weight-loss-secrets-are-very-inspirable

„ÃÂË¢’û ͵éã¢èü.. 骪á¯þ¦ð œçjšü.. ƒO ¯Ã X¶Ïšü-¯ç®ý ®Ô“éšüq!

Oժà ªÃèü-X¾ÛÅý.. 2015, V©ãjÂË «á¢Ÿ¿Õ ¨ æXª½Õ X¾J-ÍŒ§ŒÕ¢ ©äE „ê½Õ «ÕÊ©ð ÍéÇ-«Õ¢Ÿä. '„çÖ®ýd ‡L->-¦Õ©ü ¦Çu*-©ªý ‚X¶ý ¦ÇM-«ÛœþÑ, 'ÍÃéÂxšü ¦Ç§ýÕÑ.. ÆE ¤¶Äu¯þq «áŸ¿Õl’à XÏ©Õ-ÍŒÕ-Â¹×¯ä ³Ä£ÏÇŸþ ¹X¾ÜªýÅî Oժà ‡X¾Ûp-œçjÅä \œ¿-œ¿Õ-’¹Õ©Õ ÊœË-*¢Ÿî ÆX¾Ûpœä ‚„çÕ ¤ÄX¾Û-©Ç-JšÌ ƫ֢Ō¢ åXJ-T-¤ò-ªá¢C. ƪáÅä ‚ ÅŒªÃyÅŒ Âí¯Ão-@ÁxÂ¹× ‚„çÕ ê«©¢ ³Ä£ÏÇŸþ ¹X¾Üªý ¦µÇª½u-’ïä Âß¿Õ.. ÅŒÊ Æ¢Ÿ¿¢Åî, ¤¶Äu†¾¯þ 宯þqÅî, ¯ÃW-éÂjÊ ¬ÁK-ªÃ-¹%-AÅî.. ©ã¹ˆ-©ä-ʢŌ ¤¶Äu¯þ ¤¶Ä©ð-ªá¢-’ûÊÕ ®¾¢¤Ä-C¢-ÍŒÕ-¹עC. 24 \@Áxê ƒŸ¿lª½Õ XÏ©x© ÅŒLx’à «ÖJÊ ¨ 宩-“GšÌ „çjX¶ý.. 40 \@Áx «Õ£ÏÇ-@Á©Ç ‡¢Åî X¾J-º-AÅî ‚©ð-*-®¾Õh¢-{Õ¢C. Æ¢Åä-Âß¿Õ.. œçL-«K ÅŒªÃyÅŒ Ō¹׈« ®¾«Õ-§ŒÕ¢-©ð¯ä ¦ª½Õ«Û ÅŒT_ AJT ¯ÃW’Ã_ «ÖJ¢C. ÅŒ©x-§ŒÖu¹ “X¾A «Õ£ÏÇ@Á ¬ÁK-ª½¢-©ðÊÖ ‡¯îo «Öª½Õp-©ï-²Äh-§ŒÕE, ƪáÅä Æ«Fo ®¾ª½Õl-¹×-¯Ãoê ¦ª½Õ«Û ÅŒ’Ã_-©Êo ‚©ð-ÍŒÊ Í䧌՜¿¢ ‚ªî-’¹u-¹-ª½-«ÕE, ÅÃÊÖ ÆŸä ª½Ö©ü ¤¶Ä©ð ƧŒÖu-Ê¢{Ö ÅŒÊ ¤ò®ýd “åXé’oFq „çªášü ©Ç®ý ®Ô“éšüq ’¹ÕJ¢* X¾¢ÍŒÕ-¹עC OÕªÃ. «ÕJ, ¨ Æ¢ŸÄ© Æ«Õt ÅÃÊÕ ÅŒ©x-§ŒÖu¹ ¦ª½Õ«Û ÅŒê’_ “¹«Õ¢©ð ‡©Ç¢šË ‚£¾Éª½, X¶Ïšü-¯ç®ý E§ŒÕ-«Ö©Õ ¤ÄšË¢-*¢Ÿî Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢ ª½¢œË.

Know More

women icon@teamvasundhara
sania-mirza-post-pregnancy-weight-loss-tips

'ƒèǯþÑ X¾ÛšÇd¹ ‰Ÿ¿Õ ¯ç©©ðx 22 ÂË©ð©Õ ÅŒ’Ã_!

'Ɵ䢚ÌË.. ¯äÊÕ ’¹ª½s´¢ Ÿµ¿J¢-ÍŒ-¹-«á¢Ÿ¿Õ „䮾Õ-¹×Êo “œ¿®ý ƒX¾Ûpœ¿Õ Æ®¾q©Õ X¾{d-˜äxŸ¿Õ.. ¯äÊÕ Æ¢ÅŒ ©Ç«-§ŒÖu¯Ã..Ñ «ÕÊ©ð ÍéÇ-«Õ¢C Gœ¿fÂ¹× •Êt-E-ÍÃa¹ ÆÊÕ-Â¹×¯ä «Ö{©ä ƒN. «ÕÊ„äÕ Âß¿Õ.. 宩-“G-šÌ©Ö Æ«Õt-§ŒÖu¹ ¦ª½Õ«Û åXª½-’¹œ¿¢, «áÊÕ-X¾šË Ÿ¿Õ®¾Õh© N†¾-§ŒÕ¢©ð ƒ©Ç¢šË ÆÊÕ-¦µ¼-„ÃLo ‡Ÿ¿Õ-ªîˆ-«œ¿¢ Âëկþ. ÅŒÊ N†¾-§ŒÕ¢-©ðÊÖ ƒ©Çê’ •J-T¢-Ÿ¿E Æ¢šð¢C ¦µÇª½ÅŒ ˜ãEo®ý ²Ädªý ²ÄE§ŒÖ OÕªÃb. “åXé’oFq ®¾§ŒÕ-«Õ¢©ð 89 ÂË©ð-©Â¹× Í䪽Õ-¹×Êo ²ÄE§ŒÖ.. ÅŒÊÂ¹× Â휿ÕÂ¹× X¾ÛšÇd¹ ‰Ÿ¿Õ ¯ç©© «u«-Cµ-©ð¯ä ŸÄŸÄX¾Û 22 ÂË©ð©Õ ÅŒT_ 67 ÂË©ð-©Â¹× Í䪽Õ-¹עC. ŌʟçjÊ ‚{-B-ª½ÕÅî ‡¢Ÿ¿ªî Æ«Öt-ªá-©Â¹× ®¾Öp´Jh’à EL-*Ê ¨ ˜ãEo®ý ¦ÖušÌ.. Gœ¿fÂ¹× •Êt-E-ÍÃa¹ ¦ª½Õ«Û ÅŒê’_ N†¾-§ŒÕ¢-©ðÊÖ «Õ骢-Ÿ¿ªî ÅŒ©Õx-©Â¹× “æXª½-º’à EL-*¢C. ƪáÅä ¨ “¹«Õ¢©ð ÅÃÊÕ «Ö“ÅŒ¢ ˜ãEo®ý C’¹_•¢ å®éª¯Ã NL-§ŒÕ-„þÕqE ÍŒÖ®Ï ®¾Öp´Jh ¤ñ¢ŸÄ-Ê¢-šð¢D å£jÇŸ¿-ªÃ-¦ÇD. ƒ{Õ XÏ©x© ¦ÇŸµ¿uÅŒLo ֮͌¾Öh, Æ{Õ ®¾¢X¾Üª½g X¶Ïšü-¯ç®ý ²ÄCµ®¾Öh.. «%AhE “æXNÕ¢Íä “X¾A «Õ£ÏÇ@Ç ‹ ®¾ÖX¾ªý …«Õ¯þ Æ¢šð¢C ²ÄE§ŒÖ. «ÕJ, ¨ ¦µÇª½-B§ŒÕ ˜ãEo®ý ®¾¢ÍŒ-©Ê¢ ÅŒ©x-§ŒÖu¹ ÅŒÊ ¦ª½Õ-«ÛÊÕ ÅŒT_¢-ÍŒÕ-Âî-«-œÄ-EÂË ‡©Ç¢šË ‚£¾Éª½, X¶Ïšü-¯ç®ý E§ŒÕ-«Ö©Õ ¤ÄšË¢-*¢Ÿî Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢ ª½¢œË..

Know More

women icon@teamvasundhara
ways-to-start-working-out-
women icon@teamvasundhara
lara-dutta-post-pregnancy-weight-loss-secrets

ÆX¾Ûpœ¿Õ §çÖ’Ã, ®ÏyNÕt¢-’ûÅî ¦ª½Õ«Û ÅŒ’Ã_!

„碜Ë-Åç-ª½åXj Åëá ʚˢÍä ¤Ä“ÅŒ-©-Åî¯ä Âß¿Õ.. E•-°-NÅŒ¢©ð ÅŒ«Õ Æ©-„Ã{Õx, ÆGµ-ª½Õ-ÍŒÕ-©ÅîÊÖ Æ¢Ÿ¿-J©ð ®¾Öp´Jh E¢æX Æ¢ŸÄ© Åê½©Õ ƪ½ÕŸä ÆE ÍçX¾Ûp-Âî-„ÃL. Æ©Ç¢šË „ÃJ©ð «Ö° N¬Áy-®¾Õ¢-Ÿ¿J ©ÇªÃ Ÿ¿ÅÃh ŠÂ¹ª½Õ. 2000©ð 'N¬Áy-®¾Õ¢-Ÿ¿-JÑ’Ã Æ«-ÅŒ-J¢*.. 'Æ¢ŸÄèüÑ *“ÅŒ¢Åî ¦ÇM-«Û-œþ-©ðÂË Æœ¿Õ-’¹Õ-åX-šËdÊ ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt.. ‚åXj '«Õ®ÔhÑ, 'ÂéüÑ, '¯î ‡¢“šÌÑ, '£¾Ç÷®ý-X¶¾Û©üÑ, '®Ï¢’û ¨èü Gx¢’ûÑ, 'œÄ¯þ 2Ñ.. ƒ©Ç ŸÄŸÄX¾Û 30ÂËåXj’à *“Åéðx ʚˢ* ¦ÇM-«Û-œþ©ð ÅŒÊ-¹¢{Ö “X¾Åäu¹ ’¹ÕJh¢X¾Û ®¾¢¤Ä-C¢-ÍŒÕ-¹עC. ƒ©Ç ‹ ʚ˒à G°’à ’¹œ¿Õ-X¾Û-Ō֯ä.. ÅŒÊ Â¹×{Õ¢-¦Ç-EÂË, ÅÃÊÕ X¾ÜJh X¶Ïšü’à …¢œ¿-œÄ-EÂÌ ÅŒTÊ ®¾«Õ§ŒÕ¢ êšÇ-ªá®¾Öh ‚Ÿ¿-ª½z¢’à E©Õ-²òh¢D Æ«Õtœ¿Õ. ‡X¾p-šË-¹-X¾Ûpœ¿Õ ©ÇªÃ ²ò†¾©ü OÕœË-§ŒÖ©ð ¤ò®ýd Íäæ® ¤¶ñšð©Õ ÍŒÖæ®h¯ä ÅÃÊÕ ‡¢ÅŒ X¶Ïšü’à …¢Ÿî ƪ½n-„çÕi-¤ò-ŌբC. ‚C ÊÕ¢* X¶Ïšü-¯ç®ý “X¶ÔÂú ƪáÊ ¨ ¦ÖušË-X¶¾Û©ü «Ö„þÕ.. ‹ ¤ÄX¾Â¹× •Êt-EÍÃa¹ ¦ª½Õ«Û ÅŒê’_ N†¾-§ŒÕ¢-©ðÊÖ Æ¢Åä Ÿ¿%†Ïd ²ÄJ¢-*¢C. Æ¢Ÿ¿Õê ÅÃÊÕ “åXé’oFq ®¾§ŒÕ-«Õ¢©ð åXJ-TÊ 25 ÂË©ð© ¦ª½Õ«Û ®¾Õ©-¦µ¼¢’à Ō’¹_-’¹-L-’Ã-ÊE Æ¢šð¢C. ƒ¢ÂÃ.. ©ÇªÃ ÅŒÊ ¤ò®ýd “åXé’oFq „çªášü ©Ç®ý Â¢ ¤ÄšË¢*Ê «ÕJEo *šÇˆ-©ä¢šð ÅŒÊ «Ö{-©ðx¯ä Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢ ª½¢œË..

Know More

women icon@teamvasundhara
impressive-benefits-of-cycling
women icon@teamvasundhara
mandira-bedi-post-pregnancy-weight-loss-secrets

œçL-«K ÅŒªÃyÅŒ ‚ª½Õ ¯ç©©ðx ¦ª½Õ«Û ÅŒ’Ã_!

®¾J’Ã_ X¾C-æ£Ç-¯ä@Áx “ÂËÅŒ¢ Ÿ¿Öª½-Ÿ¿-ª½z-¯þ©ð “X¾²Ä-ª½-„çÕiÊ '¬Ç¢AÑ, '»ª½ÅýÑ ®ÔJ§ŒÕ©üq OÕª½Õ ÍŒÖæ® …¢šÇª½Õ. ¨ ŸµÄªÃ-„Ã-£ÏÇ-¹©Õ ’¹Õª½Õh ªÃ’Ã¯ä «ÕÊ¢-Ÿ¿J «ÕC©ð „çÕC-©äC ‹ Æ¢Ÿ¿-„çÕiÊ, ¯ÃW-éÂjÊ ª½ÖX¾„äÕ. ÆŸä-Ê¢œÎ.. «ÕÊ ¦ÇM-«Ûœþ X¶Ï˜ã®ýd ¦ÖušÌ «Õ¢CªÃ ¦äœÎ. ÅŒÊ Æ®¾©Õ æXª½Õ ¹¢˜ä '¬Ç¢AÑ, '“X¾’¹AÑ.. «¢šË ¤Ä“ÅŒ© æXª½x-Åî¯ä ‡Â¹×ˆ-«-«Õ¢CÂË Ÿ¿’¹_-éªj¤òªá¢ŸÄ„çÕ.. “X¾A ƒ¢šðx Æ«Öt-ªá©Ç «ÖJ¤òªá¢C. ‚ ÅŒªÃyÅŒ X¾©Õ ®ÏE-«Ö©ðx ʚˮ¾Öh, “ÂËéšü šðKo-©Â¹× „Ãu‘Çu-ÅŒ’à «u«-£¾Ç-J®¾Öh ÅŒÊÕ «ÕMd šÇu©ã¢-˜ãœþ ÆE Eª½Ö-XÏ¢-ÍŒÕ-¹עC. ƒ©Ç ÅŒÊ-©ðE ¦£¾Ý-«áÈ “X¾•cê Âß¿Õ.. ÅŒÊ ¯ÃW-éÂjÊ ¦ÇœÎÂË X¶ÏŸÄ ƪá-¤ò-ªáÊ Â¹×“ª½-Âê½Õ ‡¢Ÿ¿ªî! §Œá¹h «§ŒÕ-®¾Õ-©ð¯ä Âß¿Õ.. åX@ëkx, ‹ ¦Ç¦Õ X¾ÛšÇd¹ ¹؜Ä.. ¯äšËÂÌ ÅŒÊ X¶Ï˜ãd®ýd ¦ÇœÎE ®¾éÂq-®ý-X¶¾Û-©ü’à „çÕªá¢-˜ã-ªá¯þ Í䧌՜¿¢ ‚„çÕÂ¹× «Ö“ÅŒ„äÕ Íç©Õx-Ōբ-Ÿä„çÖ ÆE-XÏ¢-͌¹ «ÖÊŸ¿Õ. ƪáÅä ÅÃÊÖ Æ¢Ÿ¿-J-©Çê’ “X¾®¾-„Ã-Ê¢-ÅŒª½¢ ÆCµÂ¹ ¦ª½Õ«Û, œË“åX-†¾¯þ.. «¢šË ®¾«Õ-®¾u-©Åî ¦ÇŸµ¿-X¾-œÄf-ÊE Íç¦Õ-Ō֯ä.. „ÃšË ÊÕ¢* ¦§ŒÕ-{-X¾-œËÊ „çj¯ÃEo, ¤ò®ýd “åXé’oFq „çªášü ©Ç®ý ®Ô“éÂ-šüqE X¾©Õ ƒ¢{ª½Öyu©ðx ¦µÇ’¹¢’à X¾¢ÍŒÕ-¹עD Æ¢ŸÄ© Æ«Õt.

Know More

women icon@teamvasundhara
sonali-bendre-post-pregnancy-weight-loss-secrets-revealed

ª½ºý-Oªý «©äx ®¾’¹¢ ¦ª½Õ«Û ÅŒ’Ã_!

'ÅŒ©ãkxÊ «Õ£ÏÇ-@Á©Õ ¦ª½Õ«Û åXª½-’¹œ¿¢ ®¾£¾Ç•¢.. “X¾®¾«¢ ƧŒÖu¹ ¦ª½Õ«Û ÅŒT_ ¯ÃW’Ã_ «ÖªÃ-©-ÊÕ-Âî-«-œ¿«â ®¾ª½y-²Ä-ŸµÄ-ª½-º„äÕ. ƪáÅä ¨ “¹«Õ¢©ð X¶Ïšü’à «ÖªÃ-©-ÊÕ-¹ׯä Æ«Õt©Õ Åëá X¶Ïšü’à …¢œ¿-œ¿¢Åî ¤Ä{Õ ÅŒ«Õ XÏ©x© ‚ªî-’Ãu-EÂÌ ®¾«Õ-“¤Ä-ŸµÄÊu¢ ƒ„ÃyL..Ñ Æ¢šð¢C ¦ÇM-«Ûœþ §ŒÕOÕt «ÕOÕt ²ò¯ÃM G¢“Ÿä. 2002©ð “X¾«áÈ Ÿ¿ª½z¹ EªÃtÅŒ ’îMf ¦ã©üE N„Ã-£¾Ç-«Ö-œËÊ ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt.. «âœä@Áx ÆÊ¢-ÅŒª½¢ Æ¢˜ä.. 2005©ð ª½ºý-Oªý Ưä Â휿Õ-¹×Â¹× •Êt-E-*a¢C. ƪáÅä ÅÃÊÕ ¤ò®ýd “åXé’oFq „çªášü ©Ç®ý Â¢ åXŸ¿l’à \OÕ Â¹†¾d-X¾-œ¿-©ä-Ÿ¿E, ÅŒÊ Â휿Õ-¹×Åî ‚œ¿Õ-Âî-«œ¿¢, ÅŒÊ „ç¢{ X¾J-é’-{dœ¿¢.. «¢šË „ÚË-«©äx ®¾’¹¢ ¦ª½Õ«Û ÅŒ’Ã_-ÊE X¾©Õ ®¾¢Ÿ¿-ªÃs´©ðx ÍçX¾Ûp-Âí-*a¢D Æ¢ŸÄ© Æ«Õt. ’¹Åä-œÄC å£jÇ“ê’œþ „çÕšÇ-²Äd-šËÂú ÂÃuÊqªý ¦ÇJÊ X¾œË.. ÊÖu§ŒÖ-ªýˆ©ð *ÂËÅŒq B®¾Õ-ÂíE ƒšÌ-«©ä Âí©Õ-¹×Êo ¨ ¦ÇM-«Ûœþ Æ¢Ÿ¿¢.. ‚åXj X¾©Õ Âê½u-“¹-«Ö©ðx ¤Ä©ï_E ¨ „ÃuCµåXj Æ¢Ÿ¿-J©ð Æ«-’Ã-£¾ÇÊ Â¹Lp-²òhÊo ®¾¢’¹A ÅçL-®Ï¢Ÿä. «ÕJ, ƒ©Ç ÂÃuÊq-ªýÅî Ÿµçjª½u¢’à ¤òªÃœË ŸÄEo •ªá¢-*Ê Dµª½’à EL-*Ê ²ò¯ÃM.. ÅŒÊ ¤ò®ýd “åXé’oFq „çªášü ©Ç®ý ®Ô“éšüq ’¹ÕJ¢* ’¹ÅŒ¢©ð ÍçXÏpÊ N†¾-§ŒÖ©Õ ¨ „ê½¢ OÕÂ¢ “X¾Åäu-¹¢’à ƢC-²òh¢C OÕ '«®¾Õ¢-Ÿµ¿-ª½.-¯çšüÑ.

Know More

women icon@teamvasundhara
sonam-kapoor’s-nutritionist-reveals-her-diet-fitness-secrets-for-cannes-2019

ê¯þq©ð ²òÊ„þÕ X¶Ïšü-¯ç®ý ®Ô“éšü \¢šð Åç©Õ²Ä?

®ÏE-«Ö©ðx ÅŒ«Õ ¤Ä“ÅŒ-©Â¹× ÅŒT-Ê-{Õx’à «áŸ¿Õl-’¹Õ-«Õt©Õ ¦ª½Õ«Û åXª½-’¹œ¿¢, ÅŒ’¹_œ¿¢ «ÕÊÂ¹× ÅçL-®Ï¢Ÿä. ÂÃF 'ê¯þqÑ «¢šË “X¾A-³Äe-ÅŒt¹ *“Åî-ÅŒq-„éðx ƹˆœ¿ Ÿµ¿J¢-ÍŒ-¦ð§äÕ Æ«Û-šü-X¶Ï-šüqÂË ÆÊÕ-’¹Õ-º¢’Ã Â¹ØœÄ ÅŒ«Õ ¬ÁKª½ ¦ª½Õ-«ÛÊÕ ¦Çu©¯þq Í䮾Õ-¹ע-šÇ-ª½Êo N†¾§ŒÕ¢ «ÕÊ©ð ÍéÇ-«Õ¢-CÂË ÅçL-§ŒÕ-¹-¤ò-«ÍŒÕa. “X¾®¾ÕhÅŒ¢ ÆŸä Íä®Ï¢C ¦ÇM-«Ûœþ ¤¶Äu†¾-E²Äd ²òÊ„þÕ Â¹X¾Üªý. „äÕ 20Ð21 ÅäD©ðx “åX¶¢Íý J„äªÃ ÊC Æ¢ŸÄ-©Â¹× ÅŒÊ Æ¢ŸÄEo Â¹ØœÄ èðœË¢* 'ê¯þqÑ éªœþ ÂÃéªp-šüåXj „çÕª½-«ÊÕÊo ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt.. Æ¢Ÿ¿ÕÂ¹× ÅŒT-Ê-{Õx’Ã ÅŒÊ ¬ÁK-ªÃ-¹%-AE ¯ÃW’Ã_ «Öª½Õa-¹ע-Ÿ¿{! ¨ N†¾-§ŒÖEo ƒšÌ-«©ä ‹ “X¾«áÈ «Öu’¹-°-¯þÂ¹× ƒ*aÊ ƒ¢{-ª½Öyu©ð ¦µÇ’¹¢’à „ç©x-œË¢-Íê½Õ ²òÊ„þÕ ÊÖu“šËË-†¾-E®ýd, XÏ©Çšüq ƒ¯þ-®¾Z-¹dªý ªÃCµÂà ÂÃêªx. «ÕJ, ÅŒÊ ê¯þq ©ÕÂú Â¢ ¦ª½Õ«Û ÅŒ’¹_-œ¿¢©ð ¦µÇ’¹¢’à ²òÊ„þÕ ¤ÄšË¢-*Ê œçjšü, X¶Ïšü-¯ç®ý ®Ô“éÂ{x ’¹ÕJ¢* ªÃCµÂ¹ X¾¢ÍŒÕ-¹×Êo ‚ N¬ì-³Ä-©ä¢šð ‚„çÕ «Ö{-©ðx¯ä OÕÂ¢..

Know More

women icon@teamvasundhara
kareena-kapoor-post-pregnancy-weight-loss-journey-is-very-inspiring
women icon@teamvasundhara
aishwarya-rai-post-pregnancy-weight-loss-secrets-revealed

ÆX¾Ûpœ¿Õ ¯Ã ¦ª½Õ«Û ’¹ÕJ¢* ‡«-êª-«Õ¯Ão ¯äÊÕ êªý Í䧌Õ-©äŸ¿Õ!

'Æ«Õt§äÕu “¹«Õ¢©ð ¬ÁK-ª½¢©ð •Jê’ £¾ÉªîtÊx «Öª½Õp© «©x “X¾A «Õ£ÏÇ@Ç ¦ª½Õ«Û åXª½-’¹œ¿¢ ®¾£¾Ç-•„äÕ. ƪáÅä OÕª½Õ åXJ-TÊ ¦ª½Õ«Û ’¹ÕJ¢* ‡«ªî OÕåXj N«Õ-ª½z©Õ ’¹ÕXÏp¢-ÍÃ-ª½E ¦ÇŸµ¿-X¾-œËÅä ŸÄE “X¾¦µÇ«¢ «ÖÊ-®Ï¹ ‚ªî-’¹u¢åXj X¾œ¿Õ-ŌբC. Æ¢Ÿ¿Õê ®¾£¾Ç-•¢’à •Jê’ ¨ “X¾“ÂË-§ŒÕÊÕ Æ«Õt-©¢-Ÿ¿ª½Ö ¤Ä>-šË-„þ’à ®Ôy¹-J¢-ÍÃL.. ¯Ã N†¾-§ŒÕ¢©ð ¯äÊÖ ÆŸä Íä¬ÇÊÕ..Ñ Æ¢{Ö ÂíÅŒh’à Ō©ãkxÊ «Õ£ÏÇ-@Á-©¢-Ÿ¿-J©ð ²ÄÊÕ-¹ة Ÿ¿%¹p-Ÿ±ÄEo E¢X¾Û-Åî¢C ¦ÇM-«Ûœþ Æ¢ŸÄ© Åê½ ‰¬Áy-ªÃu-ªÃ§ýÕ ¦ÍŒa¯þ. 2011©ð ‚ªÃ-Ÿµ¿uÂ¹× •Êt-E-*aÊ ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt.. ¨ “¹«Õ¢©ð åXJ-TÊ ¦ª½Õ-«ÛÊÕ ‡¢Åî ¤Ä>-šË-„þ’à ®Ôy¹-J¢*, ‚ ÅŒªÃyÅŒ ¯ç«Õt-C’à œçjšü, X¶Ïšü-¯ç®ý.. «¢šË N†¾§ŒÖ©ðx “¬ÁŸ¿l´ «£ÏÇ®¾Öh AJT ¯ÃW’Ã_ «ÖJ¢C. Æ¢Åä-Âß¿Õ.. Æ«Õt-§ŒÖu¹ ÅÃÊÕ ¦ª½Õ«Û ÅŒ’¹_-œÄ-EÂË ÅŒÊ «áŸ¿Õl© ¹ØŌժ½Õ ‚ªÃŸµ¿u Â¹ØœÄ ‹ Âê½-º-„äÕ-Ê¢{Ö ‹ ƒ¢{-ª½Öyu©ð ¦µÇ’¹¢’à Íç¦ÕÅŒÖ «áJ-®Ï-¤ò-ªá¢D §ŒÕOÕt «ÕOÕt. «ÕJ, “X¾®¾-„Ã-Ê¢-ÅŒª½¢ ¦ª½Õ«Û ÅŒê’_ “¹«Õ¢©ð «ÕÊ ‰†ý ¤ÄšË¢-*Ê ‚£¾Éª½, X¶Ïšü-¯ç®ý E§ŒÕ«Ö©ä¢šð ÅŒÊ «Ö{-©ðx¯ä ¨ „ê½¢ OÕÂ¢ “X¾Åäu-¹¢’à ƢC-²òh¢C '«®¾Õ¢-Ÿµ¿-ª½.-¯çšüÑ

Know More

women icon@teamvasundhara
shilpa-shetty-post-pregnancy-weight-loss-secrets

Æ©Ç «âœ¿Õ ¯ç©©ðx 21 ÂË©ð© ¦ª½Õ«Û ÅŒ’Ã_!

X¶Ïšü-¯ç®ý “XϧŒá-©¢-Ÿ¿-JÂÌ ÅŒ¯î ’¹Õª½Õ«Û.. \ „Ãu§ŒÖ«Õ¢ Íäæ®h ‡©Ç¢šË “X¾§çÖ-•-¯Ã©Õ Íä¹Ø-ª½Åêá? ‚ªî-’¹u¢’à …¢œÄ-©¢˜ä ‡©Ç¢šË ‚£¾Éª½ E§ŒÕ-«Ö©Õ ¤ÄšË¢-ÍÃL?.. «¢šË-«Fo ‡«-éªj¯Ã ®¾êª ‚„çÕÊÕ ÍŒÖ®Ï ¯äª½Õa-Âî-„Ã-Lq¢Ÿä! ƒÂ¹ X¶Ïšü-¯ç-®ýÂ¹× ®¾¢¦¢-Cµ¢* ‡Â¹ˆœ¿, ‡©Ç¢šË Âê½u-“¹«Õ¢ •J-T¯Ã „ç¢{¯ä ƹˆœ¿ „ÃL-¤ò-Ōբ-{Õ¢C. X¶Ïšü-¯ç®ý, ‚ªî’¹u¢ N†¾-§ŒÕ¢©ð ƒ¢ÅŒ “¬ÁŸ¿l´ ÍŒÖX¾Û-ŌբC Âæ˜äd Æ¢Ÿ¿ª½Ö ‚„çÕÊÕ 'X¶Ïšü¯ç®ý ’Ãœç-®ýÑ’Ã XÏ©Õ-ÍŒÕ-¹ע-šÇª½Õ. ƒN Íé«Ü.. ‚„çÕ «Õéª-«ªî Âß¿Õ.. ¦ÇM-«Ûœþ X¶Ïšü-¯ç®ý “X¶ÔÂú P©Çp-¬ëšËd ÆE ÍçX¾p-œÄ-EÂË! 43 \@Áx «§ŒÕ-®¾Õ-©ðÊÖ ƒª½„çj \@Áx Æ«Öt-ªá©Ç ¹E-XÏ¢Íä ‚„çÕ Æ¢Ÿ¿¢ „çÊÕ¹ ‡¯îo œçjšü, X¶Ïšü-¯ç®ý ®Ô“éšüq ŸÄ’¹Õ-¯Ãoªá. ƒÂ¹ “åXé’oFq ®¾«Õ-§ŒÕ¢©ð ŸÄŸÄX¾Û 32 ÂË©ð© ¦ª½Õ«Û åXJ-TÊ ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt.. œçL-«K ÅŒªÃyÅŒ ê«©¢ «âœä «âœ¿Õ ¯ç©©ðx 21 ÂË©ð©Õ ÅŒT_ AJT ¯ÃW’Ã_ «Öª½-œ¿„äÕ Âß¿Õ.. Æ«Õt-©¢-Ÿ¿-JÂÌ ‚Ÿ¿-ª½z¢’à EL-*¢C ¹؜Ä! ¨ ®¾«Õ§ŒÕ¢©ð ¨ Æ¢ŸÄ© Åê½ ¤ÄšË¢-*Ê X¶Ïšü-¯ç®ý ®Ô“éÂ{Õx, ‚£¾Éª½ E§ŒÕ-«Ö©Õ, Íä®ÏÊ „Ãu§ŒÖ-«Ö©Õ.. «¢šË-«Fo œçL-«K ÅŒªÃyÅŒ ¦ª½Õ«Û ÅŒ’Ã_-©-ÊÕ-Â¹×¯ä “X¾A Æ«ÕtÂ¹Ø ®¾Öp´Jh-ŸÄ-§ŒÕ-¹„äÕ. ¨ “¹«Õ¢©ð ¤ò®ýd “åXé’oFq „çªášü ©Ç®ý Â¢ P©p ¤ÄšË¢-*Ê ‚ ‚ªî’¹u, X¶Ïšü-¯ç®ý ª½£¾Ç-²ÄuLo '«®¾Õ¢-Ÿµ¿-ª½.-¯çšüÑ ¨ „ê½¢ OÕÂ¢ “X¾Åäu-¹¢’à ƢC-²òh¢C. Ƅ䢚ð Åç©Õ-®¾Õ-ÂíE OÕª½Ö ¤Ä©-ªÃA 'P©p¢Ñ©Ç «ÖJ-¤ò¢œË!

Know More

women icon@teamvasundhara
kareena-suryanamaskars-video-viral

¹K¯Ã X¶Ïšü-¯ç®ý ®Ô“éšü.. ¨ OœË-§çÖ©ð …¢C!

X¶Ïšü-¯ç®ý Æ¢˜ä “¤Äº-NÕÍäa ¦ÇM-«Ûœþ «áŸ¿Õl-’¹Õ-«Õt©ðx Æ¢ŸÄ© Åê½ ¹K¯Ã ¹X¾Üªý «á¢Ÿ¿Õ «ª½Õ-®¾©ð …¢{Õ¢C. ŠÂ¹ ʚ˒à ŌÊÕ X¶Ïšü-¯ç-®ýE ÂäÄ-œ¿Õ-Âî-«-œÄ-EÂË «Ö“ÅŒ„äÕ Âß¿Õ.. “X¾A ŠÂ¹ˆ-JF Æ¢Ÿ¿¢’Ã, ‚ªî-’¹u¢’à …¢ÍŒ-œ¿¢-©ðÊÖ X¶Ïšü-¯ç-®ýŸä Â̩¹ ¤Ä“ÅŒ ÆE Íç¦Õ-Åî¢D ¦ÖušË-X¶¾Û©ü «Ö„þÕ. “åXé’oFq ®¾«Õ-§ŒÕ¢©ðÊÖ “¹«Õ¢ ÅŒX¾p-¹עœÄ „Ãu§ŒÖ«Õ¢ Íäæ®C ¦ã¦ð. “X¾®¾-„Ã-Ê¢-ÅŒª½¢ ÆÅŒu¢ÅŒ Ō¹׈« ®¾«Õ-§ŒÕ¢©ð ¦ª½Õ«Û ÅŒT_, AJT ¯ÃW’Ã_ «ÖJ¢C. ÅŒÊÕ B®¾Õ-Â¹×¯ä ‚£¾É-ª½¢Åî ¤Ä{Õ Íäæ® „Ãu§ŒÖ«Ö©Ö ƒ¢Ÿ¿ÕÂ¹× “X¾ŸµÄÊ ¤Ä“ÅŒ ¤ò†Ï¢-ÍÃ-§ŒÕE ¹K¯Ã ƒC «ª½ê NNŸµ¿ ®¾¢Ÿ¿-ªÃs´©ðx “X¾²Äh-N¢-*Ê ®¾¢’¹A ÅçL-®Ï¢Ÿä. ƪáÅä ê«©¢ ÅÃÊÕ „Ãu§ŒÖ«Õ¢ Í䧌Õ-œ¿„äÕ Âß¿Õ.. ÅÃÊÕ Íä®ÏÊ „Ãu§ŒÖ«ÖLo OœË-§çÖ©Õ, ¤¶ñšð© ª½ÖX¾¢©ð ¦¢Cµ¢* „ÚËE ²ò†¾©ü OÕœË-§ŒÖ©ð ¤ò®ýd Í䮾Öh ÅŒÊ ¤¶Äu¯þq©ð ®¾Öp´JhE E¢X¾œ¿¢ ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ-«ÕtÂ¹× Æ©-„Ã{Õ. Æ©Ç ÅÃèÇ’Ã ¨ Æ¢ŸÄ© Æ«Õt Íä®ÏÊ ‹ X¶Ïšü-¯ç®ý OœË§çÖ “X¾®¾ÕhÅŒ¢ ¯çšËd¢šðx ͌¹ˆª½Õx Â휿Õ-Åî¢C.

Know More

women icon@teamvasundhara
nagarjuna-shows-his-fitness-goals-in-these-shots-from-manmadhudu-2

Æ¢Ÿ¿Õê «ÕÊt-Ÿ±¿Õ-œ¿-§ŒÖuœ¿Õ!

X¶Ïšü-¯ç®ý N†¾-§ŒÕ¢©ð “¬ÁŸ¿l´ «£ÏÇ¢Íä „ÃJÂË «§ŒÕ®¾Õ ŠÂ¹ ®¾¢Èu «Ö“ÅŒ„äÕ. ƒX¾Ûp-œ¿ÕÊo G° ©ãjX¶ý-å®kd©ü©ð “¹«Õ¢ ÅŒX¾p-¹עœÄ „Ãu§ŒÖ-«Ö©Õ, §çÖ’Ã.. „ç៿-©ãj-ÊN Í䮾Öh ÅŒ«Õ ¬ÁKªÃ¹%AE ÅŒ«ÕÂ¹× Ê*aÊ NŸµ¿¢’à «Õ©Õ-ÍŒÕ-Âî-«œ¿¢ ŠÂ¹ ®¾„éää. ¨“¹-«Õ¢©ð *“ÅŒ X¾J-“¬Á-«ÕÂ¹× Íç¢CÊ ‡¢Åî-«Õ¢C 宩-“G-šÌ©Õ X¶Ïšü-¯ç®ý N†¾-§ŒÕ¢©ð ‡Eo èÇ“’¹-ÅŒh©Õ B®¾Õ-¹עšÇªî “X¾Åäu-ÂË¢* ÍçX¾p-¹ˆ-êªxŸ¿Õ. ¨ ¯äX¾-Ÿ±¿u¢©ð Ÿ¿ÂË~º ®ÏF X¾J-“¬Á«ÕÂ¹× ®¾¢¦¢-Cµ¢* 50 \@Áx «§ŒÕ®¾Õ ŸÄšË¯Ã.. §Œá«Â¹×©Çx ¹EXÏ¢Íä £ÔÇªî© èÇGÅéð „ç៿šË «ª½Õ®¾©ð …¢šÇœ¿Õ šÇM-«Ûœþ «ÕÊt-Ÿ±¿Õœ¿Õ ÆÂˈ-¯äE ¯Ã’Ã-ª½ÕbÊ. ¨ÅŒª½¢ £ÔǪî©ðx ÍéÇ-«Õ¢C X¶Ïšü-¯ç®ý N†¾-§ŒÕ¢©ð ¯Ã’Ã-ª½Õb¯ä ÅŒ«ÕÂ¹× ‚Ÿ¿ª½z«ÕE ÍçXÏpÊ ®¾¢Ÿ¿ªÃs´©Õ ÂîÂí-©x©Õ. “¹«Õ¢ ÅŒX¾p-¹עœÄ ‚§ŒÕÊ Íäæ® «ª½ˆ-«Û{Õx.. „Ãu§ŒÖ-«Õ¢åXj ‚§ŒÕ-Ê-¹×Êo Æ¢ÂË-ÅŒ-¦µÇ«„äÕ ¯Ã’Ã-ª½Õb-ÊÊÕ šÇM-«Ûœþ Ê« «ÕÊtŸ±¿ÕœË’à E©-¦ã-šËd¢C. ¨“¹-«Õ¢©ð '«ÕÊt-Ÿ±¿Õœ¿Õ 2Ñ ®ÏE«Ö Â¢ ¯Ã’Ã-ª½ÕbÊ å£ÇO «ª½ˆ«Û{Õx Í䮾Õh¢-œ¿’à B®ÏÊ ¤¶ñšð©ÊÕ ‚ ®ÏE«Ö Ÿ¿ª½z-¹ל¿Õ ªÃ£¾Ý©ü ª½O¢-“Ÿ¿¯þ ÅÃèÇ’Ã šËy{d-ªý©ð ¤ò®ýd Íä¬Çœ¿Õ. ¨ ¤¶ñšð©Õ “X¾®¾ÕhÅŒ¢ ²ò†¾©ü OÕœË-§ŒÖ©ð „çjª½-©ü’à «ÖªÃªá.

Know More

women icon@teamvasundhara
vidya-sonam-on-her-body-shaming-issues

„äÕ¢ ‡©Ç …¢˜ä OÕé¢-Ÿ¿Õ¹×?

'ŠÂ¹-X¾Ûpœ¿Õ ¯Ã ¬ÁK-ªÃEo ¯äÊÕ Ÿäy†Ï¢ÍŒÕ¹×-¯ä-ŸÄEo.. ÊÊÕo ¯äÊÕ «Öª½Õa-¹ע˜ä ÅŒX¾p Æ¢Ÿ¿ª½Ö ÊÊÕo ®Ôy¹-J¢-ÍŒª½Õ ÆÊÕ-¹×-¯ä-ŸÄEo..Ñ Æ¢šð¢C ¦ÇM-«Ûœþ ¦ïŸ¿Õl-’¹Õ«Õt NŸÄu-¦Ç-©¯þ. 'Ê©x’Ã, ¤ñœ¿Õ’Ã_ …¯Ão„þ.. E¯ço-«ª½Õ åXRx Í䮾Õ-¹ע-šÇª½Õ.. Æ¢{Ö ÊÊÕo Æ¢Ÿ¿ª½Ö ‡’¹-ÅÃR Íäæ®-„ê½Õ..Ñ ÆE Íç¦Õ-Åî¢C ¦ÇM-«Ûœþ ¤¶Äu†¾-E²Äd ²òÊ„þÕ Â¹X¾Üªý. ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ-«Õt-L-Ÿ¿lª½Ö «ÖšÇx-œË¢C „äêªyª½Õ ®¾¢Ÿ¿-ªÃs´©ä ƪá¯Ã.. Æ¢¬Á¢ «Ö“ÅŒ¢ ŠÂ¹˜ä.. ÆŸä ¦ÇœÎ æ†NÕ¢’û. ŠÂ¹ªÃ, ƒŸ¿lªÃ.. Æ{Õ šÇM-«Ûœþ, ƒ{Õ ¦ÇM-«Ûœþ©ð ¦ð©ã-œ¿¢ÅŒ«Õ¢C ¦ÇœÎ æ†NÕ¢-’ûÊÕ ‡Ÿ¿Õ-ªíˆÊo „Ãêª.. ¯äšËÂÌ ‡Ÿ¿Õ-ªíˆ¢-{Õ-¯Ãoª½Õ ¹؜Ä! ©Ç«Û’à …¯Ão-«¯î, ¬ÁKª½ ͵çŒÕ Ō¹׈-«’à …¢Ÿ¿¯î ÆD Âß¿¢˜ä “X¾®¾-„Ã-Ê¢-ÅŒª½¢ ¦ª½Õ«Û ÅŒ’¹_-©ä-Ÿ¿¯î.. ƒ©Ç NGµÊo ª½ÂÃ-©Õ’à ʚÌ-«Õ-ºÕ©Õ ®ÏF “æX¹~-¹ש N«Õ-ª½z©Õ ‡Ÿ¿Õ-ªíˆ¢-{Ö¯ä …¯Ãoª½Õ. Æ©Ç ÅŒ«Õ °N-ÅŒ¢©ð •J-TÊ ¦ÇœÎ æ†NÕ¢’û ®¾¢X¶¾Õ-{-ÊLo ÅÃèÇ’Ã ¦§ŒÕ-{-åX-šÇdª½Õ ¦ÇM-«Ûœþ ¦ÖušÌ®ý NŸÄu-¦Ç-©¯þ, ²òÊ„þÕ Â¹X¾Üªý. «ÕJ, „Ãêª-«Õ-¯Ãoªî „ÃJ «Ö{-©ðx¯ä N¢ŸÄ¢..

Know More

women icon@teamvasundhara
what-to-eat-after-a-workout
women icon@teamvasundhara
akshay-kumar-with-daughter-nitara-in-new-workout-video
women icon@teamvasundhara
simple-ways-to-lose-belly-fat