scroll top

సమస్త సృష్టికి ఆధారం.. అనంత శక్తికి సంకేతం..
వసుధను నడిపే వసుంధరకు వందనం! శిరసాభివందనం!!

Video Gallery

share your story హృదయ రాగం
ఓ సోదరి

'నేను ఏ తప్పూ చేయలేదు.. అయినా నాకెందుకీ శిక్ష!'

'ఎయిడ్స్.. నిరోధక మార్గాలు తప్ప పూర్తిస్థాయి చికిత్స లేని వ్యాధి. సాధారణంగా ఈ వ్యాధి సోకిందని తెలిస్తే చాలు.. వారు తప్పు చేశారు కాబట్టే ఆ వ్యాధి వచ్చిందని చుట్టుపక్కల ఉన్న వారు బలంగా నమ్ముతారు. ఈ క్రమంలో బాధితులను వారి మాటలతో మానసికంగానూ హింసిస్తారు. ఓ మహిళ తాను ఎలాంటి తప్పు చేయకపోయినా ఈ మహమ్మారి బారిన పడి ఒకానొక దశలో జీవితాన్ని ముగించేసుకోవాలనుకుంది.. కానీ ఆమెకు వచ్చిన ఓ ఆలోచన ఆ నిర్ణయాన్ని మార్చేసింది. అంతేకాదు.. ఈ సమాజంలో ఆమె ఎదుర్కొన్న మాటల ఈటెలు, బాధాకరమైన సంఘటనలు.. తనని మానసికంగా మరింత బలంగా తీర్చిదిద్దాయి.. దాంతో ఆమె ఎయిడ్స్‌పై పోరాడడమే కాదు.. చుట్టుపక్కల వారికీ అవగాహన కల్పిస్తూ తోటి వ్యాధిగ్రస్తులకు అండగానూ నిలుస్తోంది. అసలేం జరిగిందో ఆమె మాటల్లోనే విందాం రండి.. నమస్కారం.'

Know More

Movie Masala

 
category logo

'ªÃÑ œçjšü.. 5 ªîV© «ª½ˆ-«Ûšü.. ƒ„ä ¯Ã „çªášü ©Ç®ý ®Ô“éšüq!

TV Actress Nisha Rawal Post Pregnancy Weight Loss Secrets in Telugu

weightloss1.jpg'’¹ÅŒ¢©ð ¨ “œ¿®¾Õq ¯ÃÂ¹× X¶Ïšü Æ¢œþ X¾ªý-åX¶-Âúd’à …¢œäC.. «ÕSx ¯äÊÕ ÆX¾p-šË©Ç ¯ÃW’Ã_ ‡X¾Ûpœ¿Õ «Öª½-Åïî \„çÖ..!Ñ, '¦Ç¦Õ X¾ÛšËd ‚ª½Õ ¯ç©-©ãj¯Ã ¯Ã ¦¢Xý §ŒÕŸµÄ-®Ïn-AÂË ªÃ©äŸ¿Õ.. AJT ¯Ã ¤ñ{dÊÕ ’¹ÅŒ¢©ð ©Ç’à ¤¶Äxšü’à «Öª½Õa-Âî-©ä¯Ã..!Ñ.. XÏ©x©Õ X¾ÛšÇd¹ ÍéÇ-«Õ¢C «Õ£ÏÇ-@Á©ðx ÅŒ©ãÅäh ²ÄŸµÄ-ª½º “X¾¬Áo©ä ƒN. ƒ©Ç¢šË ‚©ð-ÍŒ-Ê© «©x „ÃJ©ð NX¾-K-ÅŒ-„çÕiÊ ŠAhœË ‡Ÿ¿Õ-ª½-«Û-Ōբ-{Õ¢C. ÆC Æ{Õ ÅŒLxÂË, ƒ{Õ Gœ¿fÂÌ Æ®¾q©Õ «Õ¢*C Âß¿Õ. Æ¢Ÿ¿Õê ƒ©Ç¢šË ŠAh-œËE ÅŒ{Õd-Âî-©ä¹ ÅŒyª½’à ¦ª½Õ«Û ÅŒT_ ¯ÃW’Ã_ «Öêª Æ«-ÂÃ-¬Ç© Â¢ Ưäy-†Ï-®¾Õh¢-šÇª½Õ ÅŒ©Õx©Õ. ÂÃF ÆC ‡¢ÅŒ «Ö“ÅŒ«â ®¾J-ÂÃ-Ÿ¿E.. ‚ªî-’¹u-¹-ª½¢’Ã, ¯ç«Õt-C’à ¦ª½Õ«Û ÅŒ’¹_-œ¿„äÕ ÆEo NŸµÄ©Ç “¬ì§ŒÕ-®¾ˆ-ª½-«ÕE Íç¦Õ-Åî¢C ¦ÇM-«Ûœþ ¦ÕLx-Å窽 ¦ÖušÌ E³Ä ªÃ«©ü. '„äÕ ©ÂÌ~t Åäêª ‚¢’¹¯þ ÂÌÑ Æ¯ä £ÏÇ¢D ®ÔJ-§ŒÕ-©üÅî ¤ÄX¾Û-©Ç-JšÌ ®¾¢¤Ä-C¢-*Ê ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt.. ‚åXj X¾©Õ ®ÔJ-§ŒÕ©üq, ®ÏE-«Ö©ðxÊÖ „çÕJ-®Ï¢C. ¦ÕLx-Å窽 Ê{Õœ¿Õ ¹ª½ºý „çÕ“£¾ÉÅî ‚êª@Áx “æX«Ö-§ŒÕ-ºÇEo 2014©ð åXRx XÔ{-©ã-Âˈ¢-*Ê E³Ä.. 2017©ð ÂÃN†ý „çÕ“£¾É Ưä X¾¢œ¿¢šË ¦Ç¦ÕÂ¹× •Êt-E-*a¢C. „ç៿šË \œ¿Õ ¯ç©© ¤Ä{Õ ¤Ä¤Äªá ‚©¯Ã ¤Ä©-Êê ÆCµÂ¹ “¤ÄŸµÄ-Êu-NÕ-*aÊ ¨ ©Ox «Ö„þÕ.. ‚ ÅŒªÃyÅä ÅÃÊÕ ¦ª½Õ«Û ÅŒ’¹_-œ¿¢åXj Ÿ¿%†Ïd åXšÇd-ÊE, ͌¹ˆšË œçjšü, X¶Ïšü-¯ç®ý ®Ô“éšüq ¤ÄšË®¾Öh ÅŒyª½-©ð¯ä AJT X¶Ï˜ãd®ýd «Ö„þÕ’Ã «ÖªÃ-ÊE Æ¢šð¢C E³Ä. «ÕJ, ƒ¢ÅŒÂÌ E³Ä ¤ÄšË¢-*Ê ‚ ¤ò®ýd “åXé’oFq „çªášü ©Ç®ý ®Ô“éšüq \¢šð ÅŒÊ «Ö{-©ðx¯ä Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢ ª½¢œË.

nisharawalweightloss650-5.jpg

£¾É§ýÕ Æ¢œÎ.. ¯äÊÕ OÕ E³Ä ªÃ«©ü.. ÆŸä-Ê¢œÎ.. ®¾¯þ-®Ï©üˆ, ÂîÂà Âî©Ç.. «¢šË §ŒÖœþq ŸÄyªÃ NÕ«ÕtLo ªîW X¾©-¹-J¢-Íä-ŸÄEo.. ’¹Õªíh-*a¢ŸÄ? ²ò.. ‡©Ç-é’j-Åä¯ä¢ „çáÅÃh-EÂË ÊÊÕo ’¹Õª½Õh-X¾-šÇd-ª½-Êo-«Ö{! “X¾®¾ÕhÅŒ„çÕiÅä ¯äÊÕ ¯Ã ¦Ç¦ÕÅî ®¾«Õ§ŒÕ¢ ’¹œËæX X¾E©ð ÍÃ©Ç G°’à …¯Ão. ‡¢ÅŒ BJ¹ ©ä¹עœÄ …¯Ão.. ²ò†¾©ü O՜˧ŒÖÅî «Ö“ÅŒ¢ OÕ Æ¢Ÿ¿-JÂÌ Ÿ¿’¹_-ª½-’Ã¯ä …¢šÇ-Ê-ÊÕ-ÂË. ƒX¾Ûpœ¿Õ «ÕSx ¯äÊÕ OÕ «á¢Ÿ¿ÕÂ¹× ªÃ«-œÄ-EÂË Â¹ØœÄ ²ò†¾©ü OÕœË-§ŒÖ¯ä Â꽺¢. ‡¢Ÿ¿Õ-¹¢-šÇªÃ? OÕ©ð ÍéÇ-«Õ¢C ®¾¢Cµ¢-*Ê “X¾¬Áo©ä!nisharawalweightloss650-2.jpg‚ ‚©ð-ÍŒÊ©Õ Í䧌՟¿Õl..!
Æ«Õt-§ŒÖu¹ «ÕÊ °N-ÅŒ¢©ð ‡¯îo «Öª½Õp©Õ Ð Í䪽Õp©Õ Íî{Õ-Íä-®¾Õ-¹ע-šÇªá. ¦ÇŸµ¿u-ÅŒ©Õ 骚Ëd¢-X¾-«Û-Åêá. Æ¢Ÿ¿ÕÂ¹× ¬ÇK-ª½-¹¢’Ã, «ÖÊ-®Ï-¹¢’à «á¢Ÿ¿Õ ÊÕ¢Íä ®ÏŸ¿l´-X¾-œ¿œ¿¢ «áÈu¢. ƒŸ¿¢Åà OÕÅî ‡¢Ÿ¿ÕÂ¹× Íç¦Õ-ÅŒÕ-¯Ão-Ê¢˜ä.. ÍéÇ-«Õ¢C ÅŒ©Õx©Õ ÅŒ«ÕÂ¹× ¦Ç¦ð, ¤Ä¤ò X¾ÛšÇd¹ ÅŒ«Õ ¬ÁK-ªÃEo ֮͌¾Õ-ÂíE Æ®¾-£¾ÇÊ¢ «u¹h¢ Í䮾Õh¢-šÇª½Õ. ¯Ã ¤ñ{d ‡X¾Ûpœ¿Õ ÅŒ’¹Õ_-ŌբŸî, «ÕSx ¯ÃW’Ã_ «Öª½-Åïî, ©äŸî.. Æ¯ä “X¾¬Áo-©Åî ŠAh-œËÂË ’¹Õª½-«Û-Åê½Õ. OJ ‚©ð-ÍŒ-Ê-©Â¹× Åîœ¿Õ ¦§ŒÕšË „ÃJ “X¾¬Áo-©Åî «ÕÊÂ¹× N®¾Õ-’í-Íäa-®¾Õh¢-{Õ¢C. Æ©Ç-’¹E ÂíÅŒh’à Ō©ãkxÊ „ÃJ©ð ƒ©Ç¢šË ŠAhœË Æ{Õ „ÃJÂË, ƒ{Õ X¾ÛšËdÊ ¤Ä¤Ä-ªáÂÌ Æ®¾q©Õ «Õ¢*C Âß¿Õ. Æ¢Ÿ¿Õê ©äE-¤òE ‚©ð-ÍŒ-Ê©Õ «ÖE ¤Ä¤ÄªáåXj X¾ÜJh “¬ÁŸ¿l´ åXšÇd-LqÊ Æ«-®¾ª½¢ ‡¢Åçj¯Ã …¢C. Æ¢Åä-Âß¿Õ.. ÍéÇ-«Õ¢C ÅŒyª½’à ¦ª½Õ«Û ÅŒ’Ã_-©¯ä …Ÿäl-¬Á¢Åî ¹œ¿ÕX¾Û «Öœ¿Õa-Âî-«œ¿¢, ÅŒyª½’à ¦ª½Õ«Û ÅŒê’_©Ç “ÂÆý œçjšüÊÕ ¤ÄšË¢-ÍŒœ¿¢.. «¢šËN Í䮾Õh¢-šÇª½Õ. ¯ä¯çjÅä Æ©Ç¢-šËN Æ®¾q©Õ Ê«ÕtÊÕ. „ä’¹¢’à ¦ª½Õ«Û ÅŒ’¹_œ¿¢ ¹¢˜ä ¯ç«Õt-C’Ã, ‚ªî-’¹u-¹-ª½¢’à ¦ª½Õ«Û ÅŒ’¹_-œ¿„äÕ «Õ¢*-Ÿ¿-¯äC ¯Ã ®ÏŸÄl´¢ÅŒ¢. ¯Ã ¦Ç¦Õ ÂÃN†ý X¾ÛšÇd¹ ¯äÊÕ Íä®Ï¢C Â¹ØœÄ ÆŸä!

View this post on Instagram

A post shared by Nisha Rawal (@missnisharawal) on

¯Ã œçjšü ’¹ÕJ¢* ÆœË-ê’-„ê½Õ!
²ò†¾©ü OÕœË-§ŒÖ©ð ͌ժ½Õ’Ã_ …¢œ¿œ¿¢, ¯Ã «uÂËh-’¹ÅŒ N†¾-§ŒÖ©Õ OÕ Æ¢Ÿ¿-JÅî X¾¢ÍŒÕ-Âî-«œ¿¢ Æ¢˜ä ¯ÃÂ¹× ÍÃ©Ç ƒ†¾d¢. Æ©Ç OÕÅî Âîxèü’à …¢˜ä ¹×{Õ¢-¦¢Åî …Êo X¶ÔL¢’û ¹©Õ-’¹Õ-ŌբC. Æ¢Ÿ¿Õê ¯äÊÕ “åXé’o¢-šü’à …Êo-X¾Ûpœä Âß¿Õ.. ¦Ç¦Õ X¾ÛšÇd¹, ‚ ÅŒªÃyÅŒ ¦ª½Õ«Û ÅŒê’_ “¹«Õ¢©ð Íä®ÏÊ „Ãu§ŒÖ«Ö©Õ.. ¤¶ñšð©Õ, OœË-§çÖ© ª½ÖX¾¢©ð ²ò†¾©ü OÕœË-§ŒÖ©ð ¤ò®ýd Íäæ®-ŸÄEo. ƒN ֮͌ÏÊ ÍéÇ-«Õ¢C.. '¦Ç¦Õ X¾ÛšÇd¹ AJT OÕª½Õ X¶Ïšü’à ‡©Ç «ÖªÃª½Õ?, OÕ œçjšü ®Ô“éšüq \¢šË?Ñ Æ¢{Ö ª½Â¹-ª½-Âé “X¾¬Áo©Õ ÆœË-ê’-„ê½Õ. ÆX¶ý-Âîªýq.. „ÃJÂË ¯äÊÕ ÆX¾Ûpœ¿Õ ÍçXÏpÊ ®¾«Ö-ŸµÄ-¯Ã©ä ƒX¾Ûpœ¿Õ «ÕSx OÕÅî “X¾ÅŒu-¹~¢’à X¾¢ÍŒÕ-Âî-«-œÄ-EÂË ƒ©Ç OÕ «á¢Ÿ¿Õ-ÂíÍÃa.

²òx Æ¢œþ ®¾dœÎ ‡Â¹q-ªý-å®j-èã®ý!
View this post on Instagram

Just missing my weights 😢 Been a month of irregular workouts! It’s crazy the progress you make after the hard-work you put it, if there comes a break like this, it just feels disappointing. But then such is life dearies, I shall keep fighting to squeeze that time for myself but sometimes I need to give up to accommodate the growing needs of my family :) This post is for all those strong women out there who write to me on not being able to hit the gym and how it bothers them. I tried when Kavish was 5 months old but couldn’t manage my schedules along with breastfeeding and all the new responsibilities of a new mommy. You need family and partner support and to top it all, a good staff to be able to make that ‘Me’ time. You cant do everything alone. It’s always about team-work! I finally hit my workout schedule by requesting mommy to stay for a few months and commited to my awesome trainers in Jan 2019, which was when Kavish was a year and a half. Just give it time and try eating healthy in the mean-time, drinking lots of water and before you know it you will be able to get that body in the shape you want it to be in :) . . . Leave a comment if you would like me to start sharing my journey right from the time I conceived Kavish, through pregnancy, breastfeeding, baby birth to him being a toddler today :) Since I couldn’t do all this due to all the overwhelming responsibilities, I feel so many of you reach out to me for my journey on mommyhood and I cant thank you enough to give me all the love! ♥️ . . #justsomeheartfeltwords #sharingmymommyexperience

A post shared by Nisha Rawal (@missnisharawal) on

“åXé’oFqÂË «á¢Ÿ¿Õ 60 ÂË©ð© ¦ª½Õ-«ÛÊo ¯äÊÕ.. ’¹ª½s´¢ Ÿµ¿J¢-*Ê ÅŒªÃyÅŒ 82 ÂË©ð-©Â¹× Í䪽Õ-¹ׯÃo. ƪáÅä ÅŒªÃyÅŒ AJT §ŒÕŸµÄ-®Ïn-AÂË ªÃ„Ã-©¢˜ä «ÕSx 22 ÂË©ð©Õ ÅŒ’Ã_L. ÂÃF œçL-«K ƧŒÖu¹ 9 ÂË©ð©Õ ‚šð-„äÕ-šË-Âú’à ŌT_-¤ò§ŒÖ. ƒÂ¹ NÕT-LÊ 13 ÂË©ð©Õ ÅŒ’¹_œ¿¢ Â¢ „êÃ-EÂË ‰Ÿ¿Õ ªîV©Õ „Ãu§ŒÖ«Õ¢ Í䧌՜¿¢ „ç៿-©Õ-åXšÇd. „ç៿šË «âœ¿Õ ªîV©Õ ¦ª½Õ-«Û-©ãÅäh „Ãu§ŒÖ-«Ö©Õ Íäæ®-ŸÄEo. ÆC Â¹ØœÄ EX¾Û-ºÕ© ‚Ÿµ¿y-ª½u¢©ð, „ÃJÍäa ®¾©-£¾É©Õ Ð ®¾ÖÍŒ-Ê©Õ ¤ÄšË®¾Öh Íä¬ÇÊÕ. ‚ ÅŒªÃyA 骢œ¿Õ ªîV©Õ ÂÃJf§çÖ „Ãu§ŒÖ-«Ö-©Â¹× “¤ÄŸµÄ-Êu-NÕÍÃa. ƒ©Ç ®¾Õ«Öª½Õ \œÄC ¤Ä{Õ “¹«Õ¢ ÅŒX¾p-¹עœÄ „Ãu§ŒÖ-«Ö-©ÊÕ ÂíÊ-²Ä-T¢ÍÃ. Æ©Çê’ «ÕŸµ¿u-«Õ-Ÿµ¿u©ð ÂíEo „Ãu§ŒÖ«Ö©ÊÕ «Öêªa-ŸÄEo. „ÚËÂË ¦Ÿ¿Õ-©Õ’à å®Z*¢’û ‡Â¹q-ªý-å®j-èã®ý, ª½Eo¢’û, åXLyÂú “Ÿ±¿®ýdq, ¦ãjå®j-ÂË©ü “¹¢Íç®ý, ¤Äx¢Âúq.. «¢šË ª½Â¹-ª½-Âé „Ãu§ŒÖ-«Ö-©ÊÕ ¯Ã ªíšÌ-¯þ©ð ¦µÇ’¹¢ Í䮾Õ-¹ׯÃo. ƒ«Fo EX¾Û-ºÕ© ‚Ÿµ¿y-ª½u¢©ð Í䧌՜¿¢ «©x «Õ¢* X¶¾L-ÅÃ©Õ ¯ÃÂ¹× Æ¢ŸÄªá. OšËÅî ¤Ä{Õ ¯Ã ¦Ç¦ÕÂ¹× ¤ÄL-«yœ¿¢, „ÃœËE ‡ÅŒÕh-ÂíE ÂÃæ®X¾Û Æ{Ö ƒ{Ö Aª½-’¹œ¿¢, „ÃœËE X¾Â¹ˆ¯ä X¾œ¿Õ-Âî-¦ã-{Õd-ÂíE ƒ¢šðx *Êo ¤ÄšË ‡Â¹q-ªý-å®j-V©Õ Í䧌՜¿¢.. ƒ«Fo ¯äÊÕ ¯ç«Õt-C’à ¦ª½Õ«Û ÅŒ’¹_-œÄ-EÂË Ÿî£¾ÇŸ¿¢ Íä¬Çªá. ƒ©Ç ¯äÊÕ Íä®ÏÊ ²òx Æ¢œþ ®¾dœÎ «ª½ˆ-«Ûšü ªíšÌ¯þ «©äx AJT ¯Ã ¬ÁKª½¢, ¹¢œ¿-ªÃ©Õ ¬ÁÂËh-«Õ¢-ÅŒ¢’à «Öª½-œ¿¢Åî ¤Ä{Õ ¯äÊÕ AJT ¯ÃW’Ã_ «Öª½-œ¿¢©ð ®¾£¾Ç-¹-J¢-Íêá. ƒ©Ç OÕª½Õ Â¹ØœÄ OÕ ‚ªî’¹u ®ÏnAE ¦šËd OÕ X¶Ïšü-¯ç®ý EX¾Û-ºÕ©Õ ®¾Ö*¢-*Ê „Ãu§ŒÖ-«Ö©Õ Í䮾Öh ¦ª½Õ«Û ÅŒ’¹_ÍŒÕa.
X¾*a „ÚËê “¤ÄŸµÄÊu¢!
nisharawalweightloss650-4.jpg
ÅŒyª½’à ¦ª½Õ«Û ÅŒ’Ã_-©Êo …Ÿäl-¬Á¢Åî ¨ ªîV©ðx ÍéÇ-«Õ¢C Æ«Õt©Õ ¤ÄšË¢Íä œçjšü «Õ¢“ÅŒ¢ '“ÂÆý œçjšüÑ. ÂÃF ¨ œçjšü ˜ãÂËoÂú «©x °«-“Â˧ŒÕ X¾E-Bª½Õ «Õ¢Ÿ¿-T-®¾Õh¢-Ÿ¿E, ªî’¹-E-ªî-Ÿµ¿Â¹ ¬ÁÂËhåXj “X¾A-¹ة “X¾¦µÇ«¢ X¾œ¿Õ-Ōբ-Ÿ¿E å£ÇÍŒa-J-®¾Õh-¯Ãoª½Õ „çjŸ¿Õu©Õ. Æ¢Ÿ¿Õê ÂíÅŒh’à Ō©ãkxÊ «Õ£ÏÇ@Á©Õ ƒ©Ç¢šËN ¤ÄšË¢* ©äE-¤òE *¹׈©Õ ÅçÍŒÕa-Âî-«œ¿¢ ¹¢˜ä ͌¹ˆšË ªíšÌ-¯þE ¤ÄšË®¾Öh ÅÃ«á “åXé’o-Fq©ð åXJ-TÊ ¦ª½Õ-«ÛÊÕ ÅŒT_¢-ÍŒÕ-Âî-«œ¿¢ «Õ¢*C. ¯äÊÕ Â¹ØœÄ ÆŸä Íä¬ÇÊÕ.
[ ¯Ã œçjšü©ð ‡Â¹×ˆ-«’à X¾*a ÂçŒÕ-’¹Ö-ª½©Õ, X¾¢œ¿Õx, X¾¢œ¿x ª½²Ä-©ê “¤ÄŸµÄ-Êu-NÕÍÃa. ƒN ¯Ã ¬ÁK-ªÃEo ©ð©ð-X¾L ÊÕ¢* ¬ÁÙ“¦µ¼-X¾-ª½*, ¯ÃÂ¹× ÅŒÂ¹~º ¬ÁÂËh-Ê¢-C¢-Íêá.
[ “¦äÂú-¤¶Ä-®ýd©ð ¦µÇ’¹¢’à ¦ÇŸ¿¢ ¤Ä©©ð …œË-ÂË¢-*Ê ‹šüq, “X¶¾Üšü ®¾©Çœþ B®¾Õ-¹×-¯ä-ŸÄEo.
[ NÕœþÐ-«Ö-Jo¢’û ²ÄoÂú’à “¦÷¯þ éªj®ýÅî ÅŒ§ŒÖ-ª½Õ-Íä-®ÏÊ X¾X¶ýqÊÕ §ŒÕOÕt’à ©ÇT¢-Íä-ŸÄEo.
[ ©¢Íý ®¾«Õ-§ŒÕ¢©ð ƯÃo-EÂË ¦Ÿ¿Õ-©Õ’à 'ÂËy¯î„à ’¹Õ«ÕtœË T¢•© ®¾©ÇœþÑ A¯ä-ŸÄEo.
[ 'Æ«-ÂÃœî Ð „ä’¹¯þ <µèü šð®ýdÑ.. ƒŸä ¯äÊÕ B®¾Õ-Â¹×¯ä ²Ä§ŒÕ¢“ÅŒ¢ ²ÄoÂú ‰{„þÕ.
[ ªÃ“ÅŒÕ@ÁÙx ¦µð•Ê ®¾«Õ-§ŒÕ¢©ð ÍŒ¤ÄB ©äŸÄ ÆÊo¢Åî 'ÂÃuM-X¶¾x-«ªý Ð ¬ëÊ-’¹© ¹ت½Ñ B®¾Õ-¹×-¯ä-ŸÄEo.
[ ƒÂ¹ «ÕŸµ¿u-«Õ-Ÿµ¿u©ð Âî¾h “ÂË®Ôp’à A¯Ã-©-E-XÏæ®h.. ¦§ŒÕ-šËÂË X¾ª½Õ-’¹Õ©Õ B§ŒÕœ¿¢ ÂùעœÄ ¯ÃÂ¹× ƒ†¾d-„çÕiÊ X¾ŸÄ-ªÃnLo ƒ¢šðx¯ä Í䮾Õ-¹×E A¯ä-ŸÄEo. ¨ “¹«Õ¢©ð ‹šüq ¤Äu¯þ-êÂÂúq, „ä’¹¯þ ‚„çÕxšü, šï«Ö-šðÐ-Æ-«-ÂÃœî “ÂË®ýpq, ¤Ä²Äh.. «¢šËN ƒ¢šðx¯ä å£ÇMl’à Ō§ŒÖ-ª½Õ-Íä-®¾Õ-ÂíE B®¾Õ-Âî-«œ¿¢ ¯ÃÂ¹× ƒX¾Ûpœä Âß¿Õ.. «á¢Ÿ¿Õ-ÊÕ¢< Æ©-„Øä.

nisharawalweightloss650-1.jpg

£¾ÉuXÔ’Ã …¢˜ä ®¾’¹¢ ¦ª½Õ«Û ÅŒT_-ʘäx!!
¦ª½Õ«Û ÅŒ’¹_-«ÕE ÍçXÏp-ʢŌ «Ö“ÅÃÊ ŸÄEo ÅŒT_¢-ÍŒÕ-ÂíE ¯ÃW’Ã_ «Öª½œ¿¢ ƢŌ ÅäL-éÂjÊ N†¾§ŒÕ¢ Âß¿Õ.. Æ¢Ÿ¿Õ-Â¢ X¾{Õd-Ÿ¿©, Æ¢ÂË-ÅŒ-¦µÇ«¢.. «¢šËO «áÈu„äÕ. ƪáÅä ƒX¾p-šËÂÌ Âí¢ÅŒ-«Õ¢C ‚œ¿-„ê½Õ >„þÕ-Â¹× „çRx „Ãu§ŒÖ«Õ¢ Í䧌Õ-œÄ-EÂË «á¢Ÿ¿ÖÐ-„ç-ÊÂà ƫÛ-ÅŒÕ-¯Ãoª½Õ. ¨ “¹«Õ¢©ð ‡©Ç-é’j¯Ã ®¾êª „Ãu§ŒÖ-«Ö©Õ „䧌Õ-œÄ-EÂË “¤ÄŸµÄÊu¢ ƒ«y¢œË. OÕÂ¢ OÕª½¢{Ö Âî¾h ®¾«Õ§ŒÕ¢ êšÇ-ªá¢-ÍŒÕ-ÂíE >„þÕÂ¹× „ç@Áxœ¿¢ ¹ן¿-ª½-¹-¤òÅä ƒ¢šðx¯ä *Êo ¤ÄšË „Ãu§ŒÖ-«Ö©Õ Í䧌՜¿¢ «Ö“ÅŒ¢ «ÕJa-¤ò-«Ÿ¿Õl. Æ©Çê’ OÕª½Õ £¾ÉuXÔ’Ã, ‚£¾Éx-Ÿ¿¢’à …Êo-X¾Ûpœä OÕ ¦ª½Õ«Û ÅŒê’_ X¾E «ÕJ¢ÅŒ ®¾Õ©Õ-«-«Û-ŌբC. «Õ¢* X¶¾L-ÅÃ©Õ «²Ähªá. ÂæšËd ÅŒyª½’à ¦ª½Õ«Û ÅŒ’Ã_L, Æ®¾©Õ ÅŒ’¹Õ_-ÅïîЩäŸî ÆÊo Æ®¾¢-ÅŒ%XÏh, ©äE-¤òE ‚©ð-ÍŒ-Ê©Õ «ÖE.. Æ{Õ OÕ ¦äHE ®¾¢ª½-ÂË~¢-ÍŒÕ-¹ע-{Ö¯ä, ƒ{Õ OÕ „çªášü ©Ç®ýåXj “¬ÁŸ¿l´ «£ÏÇ¢-ÍŒ¢œË.. ÆX¾Ûpœ¿Õ OÕª½ÊÕ¹×Êo X¶¾LÅŒ¢ ÅŒX¾p¹ «®¾Õh¢C. ÂÄÃ-©¢˜ä ‹²ÄJ w˜ãj Íä®Ï ͌֜¿¢œË.. «Õ¢* J•©üdq «ÍÃa¹ OÕ „çªášü ©Ç®ý ®Ô“éÂ-šüqE «ÕJ-Âí¢-ÅŒ-«Õ¢-CÂË æ†ªý Í䧌՜¿¢ «Ö“ÅŒ¢ «ÕJa-¤ò-«Ÿ¿Õl.. ®¾êª¯Ã.. …¢šÇÊÕ «ÕJ.. ¦ãj ¦ãj!!

nisharawalweightloss650-7.jpg

¦ÕLx-Å窽 ¦ÖušÌ E³Ä ªÃ«©ü ÅÃÊÕ “X¾®¾«¢ ÅŒªÃyÅŒ ¦ª½Õ«Û ÅŒê’_ “¹«Õ¢©ð ¤ÄšË¢-*Ê X¶Ïšü-¯ç®ý, œçjšü ®Ô“éšüq \¢šð Åç©Õ-®¾Õ-¹×-¯Ão-ª½Õ’Ã! «ÕJ, OÕª½Ö OÕ ‚ªî’¹u ®ÏnAE ¦šËd ͌¹ˆšË ‚£¾Éª½, „Ãu§ŒÖ«Õ E§ŒÕ-«Ö-©ÊÕ ¤ÄšË¢* ¤ò®ýd “åXé’oFq ¦Öx®ýE Ÿ¿Öª½¢ Í䮾Õ-ÂË.. X¶Ï˜ãd®ýd «Ö„þՒà ƢŸ¿-JÂÌ ‚Ÿ¿-ª½z¢’à «Öª½¢œË..!

Photos: instagram.com/missnisharawal

’¹«Õ-E¹: ÊšË-’ïä Âß¿Õ.. ¦ÇM-«Ûœþ X¶Ïšü-¯ç®ý “X¶ÔÂú’à æXªí¢-CÊ ¦ÖušË-X¶¾Û©ü «Ö„þÕ 'Æ«Õ%Åà ƪîªÃÑ ¤ò®ýd “åXé’oFq „çªášü ©Ç®ý ®Ô“éšüq ’¹ÕJ¢* Åç©Õ-®¾Õ-Âî-„Ã-©¢˜ä 'Æ©Ç ¦ª½Õ«Û ÅŒ’Ã_!Ñ QJ¥-¹©ð ÆÂîd-¦ªý 22Ê “X¾ÍŒÕ-J-ÅŒ-«Õ§äÕu “X¾Åäu¹ „Ãu®¾¢ ÍŒŸ¿-«¢œË.

 





women icon@teamvasundhara
more-inspiring-fat-to-fit-journey-of-alia-bhatt

చబ్బీ అలియా స్లిమ్‌గా ఎలా మారిందో తెలుసా?

నచ్చిన కెరీర్‌ని ఎంచుకొని అందులో సక్సెస్‌ సాధించడానికి ఎంతటి కష్టాన్నైనా ఇష్టంగా మార్చుకునే వారు మనలో ఎందరో! ఈ జాబితాలో తాను కూడా ఉన్నానంటోంది బాలీవుడ్‌ యంగ్‌ అండ్‌ డైనమిక్‌ హీరోయిన్‌ అందాల అలియా భట్‌. సినీ నేపథ్యమున్న కుటుంబంలో పుట్టిపెరిగిన ఈ బాలీవుడ్‌ అందం.. తానూ నటిగా కెరీర్‌ను ప్రారంభించాలని ఉవ్విళ్లూరింది. అయితే అది తను అనుకున్నంత సులభం కాలేదు. సినీ వారసురాలే అయినా ఆ సమయంలో తనను తాను నిరూపించుకోవడానికి తన అధిక బరువే అడ్డుగోడగా నిలిచింది. అలాగని అక్కడితో రాజీ పడలేదామె. ఎలాగైనా సరే.. బబ్లీ గర్ల్‌గా ఉన్న తాను స్లిమ్‌ గర్ల్‌గా మారి సినిమాల్లోకి అడుగుపెట్టాలనుకుంది. అందుకోసం తనకెంతో ఇష్టమైన ఆహార పదార్థాల్ని వదులుకోవడమే కాదు.. జిమ్‌లోనూ కఠినమైన కసరత్తులు చేసింది. దానికి ఫలితమే నటించిన తొలి చిత్రం ‘స్టూడెంట్‌ ఆఫ్‌ ది ఇయర్‌’ తన కెరీర్‌లోనే బిగ్‌ హిట్‌గా నిలవడం! చేసే పనిపై నిబద్ధత, పట్టుదల ఉంటే అందుకోసం ఎంతటి కష్టమైనా భరించేందుకు మనం ఆటోమేటిక్‌గా సిద్ధపడతాం.. అంటోంది అల్లూ బేబీ. మరి, కెరీర్‌ ప్రారంభించడానికి ముందు ఎంతో చబ్బీగా ఉండే అలియా.. తన తొలి సినిమా ఛాన్స్‌ కోసం ఎంతగా కష్టపడి బరువు తగ్గింది? ఈ క్రమంలో తాను పాటించిన డైట్‌, ఫిట్‌నెస్‌ సీక్రెట్స్‌.. వంటి విషయాలన్నీ తన ‘ఫ్యాట్‌ టు ఫిట్‌’ స్టోరీలో భాగంగా మనతో పంచుకోవడానికి ఇలా మన ముందుకొచ్చింది.

Know More

women icon@teamvasundhara
tollywood-beauty-namita-fat-to-fit-journey-is-very-inspiring

ఎంత ప్రయత్నించినా తగ్గలేదు.. అందుకే అప్పుడలా చేశా!

‘తెలుసునా.. తెలుసునా.. మనసుకీ తొలి కదలిక’ అంటూ కుర్రకారు మదిలో ప్రేమ గిలిగింతలు పెట్టిన గుజరాతీ బ్యూటీ నమిత. ‘సొంతం’ సినిమాతో సినీ పరిశ్రమకు పరిచయమైన ఈ అందాల తార.. ‘జెమిని’, ‘ఒక రాధ ఇద్దరు కృష్ణుల పెళ్లి’, ‘బిల్లా’.. వంటి సినిమాలతో మంచి గుర్తింపు సంపాదించుకుంది. అయితే కెరీర్‌లో మంచి దశలో ఉన్న సమయంలో అధికంగా బరువు పెరిగిపోవడంతో తనకు సినీ అవకాశాలు సన్నగిల్లాయని, దాంతో చాలా ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవాల్సి వచ్చిందని ఒకానొక సందర్భంలో చెప్పుకొచ్చిందీ ముద్దుగుమ్మ. అయితే తన బరువును ఎలాగైనా తగ్గించుకోవాలని నిర్ణయించుకున్న ఈ బబ్లీ గర్ల్‌ అందుకోసం చక్కటి డైట్‌, వ్యాయామ నియమాలను పాటించానని, దాంతో కేవలం మూడంటే మూడు నెలల్లోనే దాదాపు 20 కిలోలు తగ్గానని చెబుతోంది. బరువు తగ్గాలని అనుకోవడం ఎంత సులభమో, తగ్గడం కోసం పడే కష్టం అంత పెయిన్‌ఫుల్‌గా ఉంటుందని.. అయితే బరువు తగ్గి స్లిమ్‌గా మారాలని బలంగా నిర్ణయించుకున్న వాళ్లకు ఈ కష్టం కూడా ఇష్టంగానే అనిపిస్తుందని తన వెయిట్‌ లాస్‌ సీక్రెట్స్‌ పంచుకోవడానికి ఇలా మన ముందుకొచ్చేసిందీ సూరత్‌ సుందరి. మరి, ఈ బొద్దుగుమ్మ ‘ఫ్యాట్‌ టు ఫిట్‌’ స్టోరీ ఏంటో ఆమె మాటల్లోనే వినేద్దాం రండి..

Know More

women icon@teamvasundhara
sameera-reddy-open-up-about-her-post-partum-depression

ఎలా ఉన్నా మనల్ని మనం స్వీకరించాలి!

‘అమ్మ’ అనే పిలుపు మన ప్రపంచాన్నే మార్చేస్తుంది. అంతేనా.. పాపాయి ఆలనా పాలనలో పడిపోయి, ఆ బోసి నవ్వులను ఆస్వాదిస్తూ మనం గడిపే ఆ క్షణాలు మాటలకు అందనివి. ప్రతి మహిళా పొందాలని పరితపించే వెలకట్టలేని అనుభూతి ఇది. ప్రస్తుతం ఇదే అనుభూతిని ఆస్వాదిస్తూ.. పూర్తి సమయాన్ని తన ఇద్దరు చిన్నారుల కోసం కేటాయిస్తూ ఆనందంగా గడుపుతోందీ బాలీవుడ్‌ మామ్‌ సమీరా రెడ్డి. మరోవైపు సోషల్‌ మీడియాలో చురుగ్గా ఉంటూ.. ఎప్పటికప్పుడు బాడీ పాజిటివిటీ, బ్రెస్ట్‌ ఫీడింగ్‌, బాడీ షేమింగ్‌.. వంటి అంశాలపై పోస్టులు పెడుతూ.. ఎంతోమంది మహిళలకు ప్రేరణగా నిలుస్తోందీ బ్యూటిఫుల్‌ మామ్‌.. ఈ నేపథ్యంలోనే తాజాగా ఓ ఇంటర్య్వూలో భాగంగా మాట్లాడుతూ.. తాను తొలిసారి తల్లయ్యాక డిప్రెషన్‌లోకి వెళ్లిపోయానని, ఎంతో మానసిక వేదనకు గురయ్యానని చెప్పుకొచ్చింది. అంతేకాదు.. దాన్ని తాను ఎలా గుర్తించిందో, బయటపడడానికి ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకుందో కూడా తెలియజేస్తూ మరోసారి తల్లులందరిలో స్ఫూర్తి నింపింది సమీర. మరి, పోస్ట్‌ పార్టమ్‌ డిప్రెషన్‌ గురించి ఈ బ్యూటిఫుల్‌ మామ్‌ పంచుకున్న అనుభవాలేంటో తన మాటల్లోనే విందాం రండి..

Know More

women icon@teamvasundhara
sonam-kapoor-fit-to-fat-journey-in-telugu

అమ్మ ప్రోత్సాహం వల్లే 35 కిలోలు తగ్గా!

సినీ నేపథ్యం ఉన్న కుటుంబం నుంచి వచ్చినా.. ఆ పేరును ఏమాత్రం వాడుకోకుండా బాలీవుడ్‌లో తనకంటూ ప్రత్యేక గుర్తింపు సంపాదించుకుంది కపూర్‌ వారసురాలు సోనమ్‌ కపూర్‌. వెండితెరపై అద్భుతమైన అభినయానికి కేరాఫ్‌ అడ్రస్‌గా నిలిచిన ఈ ముద్దుగుమ్మను చూసిన ప్రతిసారీ మనందరికీ గుర్తొచ్చేవి రెండే రెండు విషయాలు. ఒకటి తన ఆకట్టుకునే ఫ్యాషన్లు.. రెండోది తన నాజూకైన శరీరాకృతి. మరి, ఇంతటి ఫిట్టెస్ట్‌ ఫిజిక్‌ని సొంతం చేసుకోవడం అనేది తనకు ఒక్క రాత్రిలో సాధ్యమైన పని కాదని, అందుకు దాదాపు రెండేళ్లు కష్టపడ్డానని అంటోందీ బాలీవుడ్‌ అందం. చిన్నతనం నుంచీ పెద్ద ఫుడీ అయిన ఈ కపూర్‌ భామ.. పీసీవోఎస్‌ వల్లే అధికంగా బరువు పెరిగిపోయిందట. ఇక చదువు పూర్తి చేసుకొని సినిమాల్లోకి రావడానికి తనకు అడ్డుగా నిలిచిన ఈ అధిక బరువును తగ్గించుకునేందుకు కచ్చితమైన ఆహార నియమాలను పాటించడంతో పాటు కఠినమైన వర్కవుట్లు కూడా చేశానని, ప్రయత్నిస్తే ఇది అందరికీ సాధ్యమేనంటోందీ బాలీవుడ్‌ ఫ్యాషనిస్టా. మరి, సినిమాలకు రాకముందు 86 కిలోల బరువున్న ఈ కపూర్‌ బ్యూటీ ‘ఫ్యాట్‌ టు ఫిట్‌’గా మారే క్రమంలో పాటించిన ఫిట్‌నెస్‌, డైట్‌ సీక్రెట్లేంటో తన మాటల్లోనే వినేద్దాం రండి..

Know More

women icon@teamvasundhara
tips-to-do-exercise-in-winter
women icon@teamvasundhara
dabangg-beauty-sonakshi-sinha-fat-to-fit-story-is-very-inspiring-to-us

నా ‘ఫ్యాట్‌ టు ఫిట్‌’ జర్నీకి ఆయనే నాంది!

‘జంక్‌ఫుడ్‌ చూస్తే ఆగలేను.. జిమ్‌ అంటేనే నీరసమొచ్చేస్తుంది.. శరీర బరువు సంగతేమో గానీ తిండి విషయంలో, వర్కవుట్లు చేసే విషయంలో మాత్రం అస్సలు కాంప్రమైజ్‌ కాను..’ ఇదీ 2010లో ‘దబాంగ్‌’ సినిమాపై సంతకం చేయడానికి ముందు వరకూ బబ్లీ బ్యూటీ సోనాక్షీ సిన్హా వాలకం. చిన్నతనం నుంచి పెద్ద ఫుడీ అయిన ఈ చిన్నది.. తన మనసుకు నచ్చింది లాగించడం, మనలో చాలామందిలాగే వ్యాయామం అంటేనే నీరసపడిపోవడంతో 90 కిలోల బరువుతో ఎంతో బబ్లీగా తయారైంది. అయితే ఒక్క సదవకాశం మన జీవితాన్నే మార్చేసినట్లు.. ఒక్క సినిమా ఈ బొద్దుగుమ్మను ముద్దుగుమ్మగా మార్చేసింది. అదే 2010లో విడుదలైన ‘దబాంగ్‌’ సినిమా!

Know More

women icon@teamvasundhara
the-best-pre-workout-foods
women icon@teamvasundhara
bhumi-pednekar-fat-to-fit-story-is-inspiring-to-us-in-telugu

Ê*a-ÊN A¢{Ö¯ä ‚ª½Õ ¯ç©©ðx 32 ÂË©ð©Õ ÅŒ’Ã_!

'¦ª½Õ«Û ÅŒ’Ã_©¯ä ©Â¹~u¢ åX{Õd-Âî-«œ¿¢ «Õ¢*Ÿä.. ÂÃF Æ¢Ÿ¿Õ-Â¢ «ÕÊÂ¹× ƒ†¾d-„çÕiÊ X¾ŸÄ-ªÃn©Õ «Ÿ¿Õ-©Õ-ÂíE ¹œ¿ÕX¾Û «Öœ¿Õa-Âî-Ê-¹ˆ-êªx-Ÿ¿ÑE Íç¦Õ-Åî¢C ¦ÇM-«Ûœþ Æ¢ŸÄ© ¦µÇ«Õ ¦µ¼ÖNÕ X¾œäo-¹ªý. 'Ÿ¿„þÕ ©’à ê å£jDzÄÑ ®ÏE-«ÖÅî ¦ÇM-«Û-œþ-©ðÂË Æœ¿Õ-’¹Õ-åX-šËdÊ ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt.. ‚ ®ÏE-«Ö©ð ¦ïŸ¿Õl-’¹Õ-«Õt’à Ÿ¿ª½z-Ê-NÕ-*a¢C. Æ¢Ÿ¿Õ©ð ÅŒÊÕ ¤ò†Ï¢-*Ê ®¾¢ŸµÄu «ª½t ¤Ä“ÅŒ Â¢ ŸÄŸÄX¾Û 12 ÂË©ð© ¦ª½Õ«Û åXJ-TÊ ¦µ¼ÖNÕ.. ÅŒÊ Ê{-ÊÅî N«Õ-ª½z-¹ש “X¾¬Á¢-®¾-©¢-Ÿ¿Õ-¹עC. ƒÂ¹ ‚ ÅŒªÃyÅŒ ÅÃÊÕ ÊšË¢-*Ê ®ÏE«Ö©Eo¢-šË©ðÊÖ ®Ïx„þÕ Æ¢œþ X¶Ï˜ãd®ýd ¦ÖušÌ’à ¹E-XÏ¢-*Ê ¨ ¦ÇM-«Ûœþ Æ¢Ÿ¿¢ X¶Ï>Âú ÍŒÖ®Ï Æ¢Ÿ¿ª½Ö ŠÂˢŌ ‚¬Áa-ª½u-¤ò-§ŒÖª½Õ. '„çáÊo-šË-ŸÄÂà ©Ç«Û’à ¹E-XÏ¢-*Ê ¦µ¼ÖNÕ.. ƒ¢ÅŒ ÅŒyª½’à ‡©Ç ¯ÃW’Ã_ «ÖJ¢C..Ñ Æ¢{Ö «áÂ¹×ˆÊ „ä©ä-®¾Õ-¹×-¯Ãoª½Õ. ƪáÅä ƒŸ¿¢Åà ÅÃÊÕ ¤ÄšË¢-*Ê œçjšü, X¶Ïšü-¯ç®ý ®Ô“éšüq «©äx Æ¢{Ö X¾©Õ ®¾¢Ÿ¿-ªÃs´©ðx ÍçX¾Ûp-Âí-*a¢D Æ¢ŸÄ© Åê½. Æ¢Åä-Âß¿Õ.. X¶Ïšü’à …¢œä¢-Ÿ¿ÕÂ¹× ÅÃÊÕ ‡©Ç¢šË ‚£¾Éª½, „Ãu§ŒÖ«Õ E§ŒÕ-«Ö©Õ ¤ÄšË-®¾Õh¢Ÿî ‡X¾p-šË-¹-X¾Ûpœ¿Õ ²ò†¾©ü OÕœË-§ŒÖ-©ðÊÖ X¾¢ÍŒÕ-¹ע-{Õ¢D ©Ox ’¹ªýx. «ÕJ, ¦ïŸ¿Õl-’¹Õ-«Õt’Ã ÅŒÊ éÂK-ªýÊÕ “¤Äª½¢-Gµ¢* «áŸ¿Õl-’¹Õ-«Õt’à ÆGµ-«Ö-ÊÕ© «ÕÊ-®¾Õ©ðx Í窽-’¹E «á“Ÿ¿-„ä-®ÏÊ ¨ Æ¢ŸÄ© Åê½ '¤¶Äušü {Õ X¶ÏšüÑ ²òdK \¢šð ‚„çÕ «Ö{-©ðx¯ä Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢ ª½¢œË..

Know More

women icon@teamvasundhara
parineeti-chopra-weight-loss-journey-is-very-inspiring-to-us-in-telugu

®¾Êo-¦-œ¿œ¿¢ ÅŒX¾p ÆX¾Ûpœ¿Õ «Õêª ‚©ð-ÍŒ¯Ã ©äŸ¿Õ!

©Ç«Û’à …Êo „Ã@ÁÙx ¯ÃW’Ã_ …Êo „Ã@ÁxÊÕ ÍŒÖ®Ï.. 'Ʀs ¯äÊÕ Â¹ØœÄ ƒ©Ç …¢˜ä ¦Ç«Û¢-œäC..Ñ ÆÊÕ-Âî-«œ¿¢ ®¾£¾Ç•¢. Æ¢Åä-Âß¿Õ.. ÅŒ«Õ ©Ç¢šË „Ã@Áx Â¢ ®¾J’Ã_ ÊæXp Ÿ¿Õ®¾Õh©Õ Ÿíª½-¹œ¿¢ Â¹ØœÄ Â¹†¾d„äÕ Æ¢{Ö ¦ÇŸµ¿-X¾-œË¤òŌբšÇª½Õ ¹؜Ä! 25 \@Áx «§ŒÕ-®¾Õ©ð …Êo-X¾Ûpœ¿Õ ÅŒÊÕ Â¹ØœÄ ƒ©Ç¢šË ÆÊÕ-¦µ¼-„Ã-©¯ä ‡Ÿ¿Õ-ªíˆ-¯Ão-ÊE Íç¦Õ-Åî¢C ¦ÇM-«Ûœþ Æ¢ŸÄ© ¦µÇ«Õ X¾J-ºÌA ÍÄ. ®ÏE-«Ö-©ðxÂË ªÃ¹-«á¢Ÿ¿Õ 86 ÂË©ð© ¦ª½Õ-«ÛÊo ¨ ¦ïŸ¿Õl-’¹Õ«Õt.. „碜Ë-Åç-ª½åXj Æœ¿Õ-’¹Õ-åX-{d-œÄ-EÂË ‡¢ÅŒ-’ïî ¹†¾d-X¾œË ¦ª½Õ«Û ÅŒT_.. 58 ÂË©ð-©Â¹× Í䪽Õ-¹עC. ²ÄŸµÄ-ª½-º¢’à ÍéÇ-«Õ¢C 宩-“G-šÌ©Õ ÅŒ«Õ ÆCµÂ¹ ¦ª½Õ«Û ’¹ÕJ¢*, ‚ ®¾«Õ-§ŒÕ¢©ð ‡Ÿ¿Õ-ªíˆÊo ÆÊÕ-¦µ¼-„é ’¹ÕJ¢* ¦§ŒÕ-šËÂË ÍçX¾Ûp-Âî-«-œÄ-EÂË ‚®¾ÂËh ÍŒÖX¾ª½Õ. ÂÃF X¾J «Ö“ÅŒ¢ ÅŒÊ ‹«ªý „çªášü, ¨ “¹«Õ¢©ð ÅŒÊ-éÂ-Ÿ¿Õ-éªjÊ ÆÊÕ-¦µ¼-„Ã-©ÊÕ X¾©Õ ®¾¢Ÿ¿-ªÃs´©ðx X¾¢ÍŒÕ-¹ע{Ö ÆCµÂ¹ ¦ª½Õ-«ÛÅî ¦ÇŸµ¿-X¾-œ¿Õ-ÅîÊo «Õ£ÏÇ-@Á-©¢-Ÿ¿-J©ð ®¾Öp´Jh E¢XÏ¢C. ¨ “¹«Õ¢©ð ¨ X¾¢èÇH ¹לΠ'¤¶Äušü {Õ X¶ÏšüÑ’Ã ‡©Ç «ÖJ¢Ÿî ‚„çÕ «Ö{-©ðx¯ä N¢ŸÄ¢ ª½¢œË..

Know More

women icon@teamvasundhara
strict-workout-home-food-these-are-amrita-arora-fitness-secrets-in-telugu

ƒ¢šË ‚£¾É-ª½¢-Åî¯ä ÆX¾Ûpœ¿Õ ¦ª½Õ«Û ÅŒ’Ã_!

'Æ«Õt-ÅŒ-¯ÃEo NÕ¢*Ê Æ¢Ÿ¿-„çÕiÊ ÆÊÕ-¦µ¼ÖA ¨ ©ð¹¢-©ð¯ä ©äŸ¿Õ. ÅŒ©ãkxÊ „ÃJÂË ÆŸî Eª½¢-ÅŒª½ «ÕŸµ¿Õ-ªÃ-ÊÕ-¦µ¼ÖA. ®Ôy§ŒÖ-ÊÕ-¦µ¼«¢ ŸÄyªÃ¯ä Æ«Õt’à «ÕÊ¢ Íäæ® *Êo *Êo ¤ñª½¤Ä˜äx¢šð Åç©Õ®¾ÕÂíE „ÚËE ®¾J-C-Ÿ¿Õl-¹ׯä O©Õ¢-{Õ¢C..Ñ Æ¢šð¢C ¦ÇM«Ûœþ X¶Ï˜ãd®ýd «Ö„þÕ Æ«Õ%Åà ƪîªÃ. å®jèü °ªî ¦ÖušÌ «Õ©ãjÂà ƪîªÃ Íç©ãx-L-’ïä Âß¿Õ.. 'ÂËÅäo Ÿ¿Öªý ÂËÅäo ¤Ä®ýÑ, '•OÕ¯þÑ, '’¹ªýx-“åX¶¢œþÑ, '’î©ü-«Ö©ü J{ªýoqÑ.. «¢šË X¾©Õ ¦ÇM-«Ûœþ ®ÏE«Ö©ðx ʚˢ* „çÕXÏp¢-*¢D «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt. 2009©ð †¾ÂÌ©ü ©œ¿Âú Æ¯ä „Ãu¤Ä-ª½-„ä-ÅŒhÊÕ N„Ã-£¾Ç-«Ö-œËÊ Æ«Õ%-Ō¹×.. “X¾®¾ÕhÅŒ¢ ÅíNÕt-Ÿä@Áx Æèǯþ, \œä@Áx ꪧŒÖ¯þ Æ¯ä ƒŸ¿lª½Õ Â휿Õ-¹×-©Õ-¯Ãoª½Õ. ’¹ÅŒ ¯Ã©Õ-ê’@Áx ÊÕ¢* ƒ¢œ¿-®ÔZÂË Ÿ¿Öª½¢’à …¢{Ö ÅŒÊ XÏ©x© ‚©¯Ã ¤Ä©-Ê-©ð¯ä Æ«Õt-ÅŒ-¯ÃEo X¾ÜJh’à ‚²Äy-C-²òhÊo ¨ ¦ÇM-«Ûœþ «Ö„þÕ.. ªîV-Âí-¹ˆ-²Ä-éªj¯Ã é„çժà ¹¢šËÂË *¹ˆ-¹עœÄ ÅŒXÏp¢-ÍŒÕ-Âî-©äŸ¿Õ. ‡¢Ÿ¿Õ-¹¢-šÇªÃ..? ‚„çÕ “¹«Õ¢ ÅŒX¾p-¹עœÄ >„þÕÂË „ç@Áx-œ¿„äÕ Æ¢Ÿ¿ÕÂ¹× Â꽺¢! ‚ªî’¹u¢, X¶Ïšü-¯ç-®ýåXj ‡Â¹×ˆ« “¬ÁŸ¿l´ åX˜äd ¨ ©Ox «Ö„þÕ.. ÅÃÊÕ ÅŒ©x-§ŒÖuÂà ƢÅä ®ÏZÂúd œçjšü, X¶Ïšü-¯ç®ý ªíšÌ¯þE ¤ÄšË®¾Öh ¦ª½Õ«Û ÅŒ’¹Õ_ÅŒÖ «*a¢C. ‚ N†¾-§ŒÖ© ’¹ÕJ¢* ÍçX¾p-œÄ-Eê ƒX¾Ûp-œË©Ç «ÕÊ «á¢Ÿ¿Õ-Âí-*a¢C. «ÕJ, ƒ¢ÅŒÂÌ “X¾®¾-„Ã-Ê¢-ÅŒª½¢ ÅÃÊÕ AJT X¶Ïšü’à ‡©Ç «ÖJ¢Ÿî ‚„çÕ «Ö{-©ðx¯ä Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢ ª½¢œË..

Know More

women icon@teamvasundhara
sania-mirza-fitness-diary-in-telugu
women icon@teamvasundhara
sania-mirza-fitness-diary-in-telugu
women icon@teamvasundhara
dandiya-is-the-best-fitness-workout

ŸÄ¢œË§ŒÖ ‚œ¿ŸÄ¢... X¶Ïšü-¯ç®ý åX¢ÍŒÕ-¹עŸÄ¢..

ŸÄ¢œË§ŒÖ, ’¹ªÃs´.. ’¹Õ•-ªÃB ®¾¢“X¾-ŸÄ§ŒÕ èÇÊ-X¾Ÿ¿ Ê%ÅÃu©ðx ƒ„ç¢Åî “X¾Åäu-¹-„çÕi-ÊN. ¦%¢ŸÄ-«-Ê¢©ð ªÃŸµÄ-¹%-†¾ßg© M©Ç N¯î-ŸÄEo, £¾ÇôM ®¾¢¦-ªÃLo ¹@ÁxÂ¹× Â¹šËd-Ê-{Õx’à ¨ Ê%ÅÃu© ŸÄyªÃ “X¾Ÿ¿-Jz-²Ähª½Õ ƹˆœË §Œá«-B-§Œá-«-¹שÕ. Ÿ¿®¾ªÃ Ê«-ªÃ-“Ōթðx ¦µÇ’¹¢’à ’¹Õ•-ªÃ-ÅýÅî ¤Ä{Õ, X¾Pa«Õ ¦µÇª½-ÅŒ-Ÿä-¬Á¢-©ðE «ÕJ-ÂíEo ªÃ³ÄZ©ðx Â¹ØœÄ ÅíNÕtC ªîV© ¤Ä{Õ ¨ Ê%ÅÃu-©ÊÕ “X¾Ÿ¿-Jz¢-ÍŒœ¿¢ ‚Ê-„Ã-ªá-B’à «²òh¢C. ƪáÅä ƒC ÂéÇÊÕ’¹Õ-º¢’à Ÿä¬Á-„ÃuX¾h¢ Æ«-œ¿¢Åî ¤Ä{Õ “X¾X¾¢ÍŒ¢ Ê©Õ-«â-©©ðx ®Ïnª½-X¾-œËÊ ¦µÇª½-B-§Œá©Õ å®jÅŒ¢ \šÇ Ê«-ªÃ-“Ōթðx ¨ Ê%ÅÃu©ÊÕ “X¾Ÿ¿-Jz-®¾Õh¢-šÇª½Õ. ƒN ê«©¢ Æ¢Ÿ¿ª½Ö ¹L®Ï ‚Ê¢-C¢-ÍŒ-œÄ-EÂË ‚œ¿Õ-Â¹×¯ä ‚{©Õ «Ö“ÅŒ„äÕ ÂëÛ.. X¶Ïšü-¯ç-®ý-X¾-ª½¢’Ã Â¹ØœÄ ‡¢Åî „äÕ©Õ Íä²Äh-§ŒÕ¢-{Õ-¯Ãoª½Õ EX¾Û-ºÕ©Õ. ¬ÁK-ª½¢-©ðE ÆÊ-«-®¾ª½ Âí«Ûy©Õ ¹JT ¦ª½Õ«Û ÅŒ’¹_-œ¿¢Åî ¤Ä{Õ.. ªîV-„ÃK ŠAh@ÁÙx, ‚¢Ÿî-@Á-Ê©Õ.. «¢šËN «Ö§ŒÕ„çÕi «ÖÊ-®Ï¹ ‚ªî-’¹u«â ²ñ¢ÅŒ-«Õ-«ÛŌբD Ê%ÅÃu-©Åî! ¨ “¹«Õ¢©ð ŸÄ¢œË§ŒÖ ‚œ¿œ¿¢ «©x X¶Ïšü-¯ç-®ý-X¾-ª½¢’à ƒ¢Âà ‡©Ç¢šË “X¾§çÖ-•-¯Ã-©Õ-¯Ão§çÖ Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢ ª½¢œË..

Know More

women icon@teamvasundhara
sania-mirza-warm-up-and-activation-exercises-video-on-day-5-in-telugu

Âí¢Íç¢ Â¹†¾d¢.. Âí¢Íç¢ ƒ†¾d¢!

«ÕÊ¢ Í䧌Õ¹ Í䧌Õ¹ \Ÿçj¯Ã ¹J¸-Ê-ÅŒ-ª½-„çÕiÊ X¾E Íä®Ï-Ê-X¾Ûpœ¿Õ Š@Áx¢Åà £¾ÞÊ-«Õ-«œ¿¢ ®¾£¾Ç•¢. ¬ÇK-ª½Â¹ X¶Ïšü-¯ç®ý Â¢ «ÕÊ¢ ‡¢ÍŒÕ-Âí¯ä „Ãu§ŒÖ-«Ö-EÂÌ ƒC «Jh-®¾Õh¢C. Âê½-º-„äÕ-Ÿçj¯Ã «ª½ˆ-«Û-šüÂ¹× ÂíEo ªîV©Õ ’ÃuXý ƒ*a ‚åXj ŸÄEo ÂíÊ-²Ä-Tæ®h NX¾-K-ÅŒ„çÕiÊ ¬ÇKª½Â¹ ¯íX¾Ûp©Õ „äCµ-®¾Õh¢-šÇªá. “X¾®¾-„Ã-Ê¢-ÅŒª½¢ X¶Ïšü’à «Öª½-œÄ-EÂË «ª½ˆ-«Ûšü Íäæ® “¹«Õ¢©ð ÅŒÊÂ¹Ø ƒ©Ç¢šË X¾J-®ÏnÅä ‡Ÿ¿Õ-éªj¢-Ÿ¿E Íç¦Õ-Åî¢C ¦µÇª½ÅŒ ˜ãEo®ý ²Ädªý ²ÄE§ŒÖ OÕªÃb. ƪáÅä ÆC ¹†¾d-„çÕiÊ X¶ÔL¢ê’ ƪá¯Ã ÅŒÊé¢Åî Ê*a¢-Ÿ¿E Æ¢šð¢D §ŒÕOÕt «ÕOÕt. ƒèÇ-¯þÂ¹× •Êt-E-ÍÃa¹ ¯Ã©Õ’¹Õ ¯ç©©ðx 26 ÂË©ð© ¦ª½Õ«Û ÅŒT_Ê ¨ ˜ãEo®ý ¦ÖušÌ.. ÅŒÊ ªîV-„ÃK «ª½ˆ-«Û-šüÂ¹× ®¾¢¦¢-Cµ¢-*Ê OœË-§çÖ-©ÊÕ ŠÂíˆ-¹ˆ-šË’à ²ò†¾©ü OÕœË-§ŒÖ©ð ¤ò®ýd Í䮾Öh, ŸÄEÂË ‹ ®¾Öp´Jh-ŸÄ-§ŒÕ¹ ÂÃuX¾¥-¯þÊÕ èðœË®¾Öh «Õ£ÏÇ-@Á-©¢-Ÿ¿-JÂÌ X¶Ïšü-¯ç®ý ¤Äª¸Ã©Õ ¯äª½Õp-Åî¢C. ƒX¾p-šËêÂ ÅŒÊ ÅíL ¯Ã©Õ’¹Õ ªîV© «ª½ˆ-«Ûšü OœË-§çÖ-©ÊÕ X¾¢ÍŒÕ-¹×Êo ²ÄE§ŒÖ.. ÅÃèÇ’Ã ‰Ÿî ªîV «ª½ˆ-«Ûšü OœË-§çÖÊÕ ¤ò®ýd Íä®Ï, ‚ ®¾«Õ-§ŒÕ¢©ð ÅŒÊ-éÂ-Ÿ¿Õ-éªjÊ ÆÊÕ-¦µ¼-„Ã-©ÊÕ ¤ò®ýd ª½ÖX¾¢©ð ’¹ÕC-’¹Õ-*a¢C.

Know More

women icon@teamvasundhara
tv-actress-deepika-singh-post-pregnancy-weight-loss-secrets-in-telugu
women icon@teamvasundhara
sania-mirza-workout-videos-viral-now-in-telugu

¯Ã šÇéª_šü 23.. ÂÃF 26 ÂË©ð©Õ ÅŒ’Ã_!

Æ«Õt-Ōʢ.. ‡¯îo «ÕŸµ¿Õ-ªÃ-ÊÕ-¦µ¼Ö-Ōթ ®¾«Ö-£¾É-ª½-„çÕiÊ ¨ X¶ÔL¢’û ÊÕ¢* AJT «ÕÊ¢ Íäæ® «%AhåXjÂË Ÿ¿%†Ïd «Õª½-©Ça-©¢˜ä ÆC ƢŌ ®¾Õ©-¦µ¼-„çÕiÊ N†¾-§ŒÕ-„äÕOÕ Âß¿Õ. Æ¢Ÿ¿ÕÂ¹× «ÖÊ-®Ï-¹¢’à ‡¢ÅŒ-’Ã¯î ®ÏŸ¿l´¢ ÂÄÃLq …¢{Õ¢C. X¶Ï˜ãd®ýd ¦ÇœÎ Â¢ ¬ÇK-ª½-¹¢’à ¹®¾-ª½-ÅŒÕh©Õ Í䧌ÖLq …¢{Õ¢C. “X¾®¾ÕhÅŒ¢ ¦µÇª½ÅŒ ˜ãEo®ý ²Ädªý ²ÄE§ŒÖ OÕªÃb Â¹ØœÄ ƒŸä X¾E©ð X¾œË¢C. ’¹Åä-œÄC ÆÂîd-¦-ªý©ð ƒèǯþ Æ¯ä «áŸ¿Õl© ¦Ç¦ÕÂ¹× •Êt-E-*aÊ ¨ Æ¢ŸÄ© Æ«Õt.. AJT ÅŒÊ å®Â¹¢œþ ƒEo¢’ûq “¤Äª½¢-Gµ¢Í䢟¿ÕÂ¹× ®¾Êo-Ÿ¿l´-«Õ-«Û-Åî¢C. ’¹Js´-ºË’à …Êo ®¾«Õ-§ŒÕ¢©ð 23 ÂË©ð©Õ åXJ-TÊ ²ÄE§ŒÖ.. ê«©¢ ¯Ã©Õê’ ¯Ã©Õ’¹Õ ¯ç©©ðx åXJ-TÊ ¦ª½Õ-«ÛÅî ¤Ä{Õ ÆŸ¿-Ê¢’à «âœ¿Õ ÂË©ð©Õ Æ¢˜ä.. „çáÅŒh¢ 26 ÂË©ð©Õ ÅŒT_ AJT X¶Ïšü’à «ÖJ¢C. ¨ “¹«Õ¢©ð ÅÃÊÕ Íä®ÏÊ «ª½ˆ-«Û-šüÂ¹× ®¾¢¦¢-Cµ¢-*Ê OœË-§çÖ-©ÊÕ ŠÂíˆ-¹ˆ-šË’à ²ò†¾©ü OÕœË-§ŒÖ©ð ¤ò®ýd Íä²òhÊo ¨ ˜ãEo®ý 骽{¢.. AJT X¶Ïšü’à «Öª½-œÄ-EÂË ÅÃÊÕ ‡¢ÅŒ-’ïî ¹†¾d-X¾-œÄf-Ê¢{Ö „ÚËÂË ®¾Öp´Jh-ŸÄ-§ŒÕ¹ ÂÃuX¾¥-ÊxÊÕ Â¹ØœÄ •ÅŒÍä²òh¢C. “X¾®¾ÕhÅŒ¢ ¨ OœË-§çÖ©Õ, ‚ ®¾¢Ÿä-¬Ç©Õ.. 骢œ¿Ö ²ò†¾©ü OÕœË-§ŒÖ©ð „çjª½-©ü’à «ÖªÃªá.

Know More

women icon@teamvasundhara
sampangi-actress-kanchi-kauls-post-pregnancy-transformation-is-very-inspirational-in-telugu

>„þÕ©ð Í䪽-©äŸ¿Õ.. ƪá¯Ã ÆX¾Ûpœ¿Õ 25 ÂË©ð©Õ ÅŒ’Ã_!

'Æ¢Ÿ¿-„çÕiÊ Â¹×¢Ÿ¿-¯Ã© ¦ï«ÕtªÃ.. ÍŒ¢Ÿ¿-¯Ã© Ê«Ûy ÍŒLx ¤ò§çÕªÃ..Ñ ÅŒÊ Æ¢Ÿ¿¢, ÆGµ-Ê-§ŒÕ¢Åî '®¾¢X¾¢-TÑ’Ã Åç©Õ’¹Õ „ÃJE X¾©-¹-J¢-*Ê «á¢¦ªá ¦µÇ«Õ Ââ* Âõ©ü. '¤¶ÄuNÕM ®¾ª½ˆ®ýÑ, 'P« ªÃ«Õ ªÃVÑ.. ®ÏE-«Ö-©Åî šÇM-«Û-œþ©ð ’¹ÕJh¢X¾Û ²ÄCµ¢-*Ê ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt.. '¦ÇHµÑ, '«Ö§ŒÖˆÑ, '\Âú ¯ÃÊŸþ ÂÌ ÈÕ†Ï-§çÖ¯þ ÂÌ ÍÃH.. „äÕK ¦ÇHµµ..Ñ «¢šË £ÏÇ¢D ®ÔJ-§ŒÕ-@Áx-ÅîÊÖ «Õ£ÏÇ-@Á-©Â¹× «ÕJ¢ÅŒ Ÿ¿’¹_-éªj¢C. 2011©ð šÌO Ê{Õœ¿Õ †¾Hsªý Æ£¾Ýx-„Ã-L-§ŒÖÊÕ N„Ã-£¾Ç-«Ö-œËÊ Ââ*.. 2014©ð ÆèǧýÕ, 2016©ð ƒ«ªý Æ¯ä ƒŸ¿lª½Õ ¦Ç¦Õ-©Â¹× •Êt-E-*a¢C. XÏ©x©Õ X¾ÛšËdÊ ÅŒªÃyÅŒ ÅŒÊ éÂKªý ¹¢˜ä Æ«ÕtÅŒ¯ÃEo ‚²Äy-C¢-ÍŒ-œÄ-Eê ÆCµÂ¹ “¤ÄŸµÄ-Êu-NÕ-*aÊ ¨ Æ¢ŸÄ© Æ«Õt.. ÅÃÊÕ “åXé’o-Fq©ð åXJ-TÊ 25 ÂË©ð© ¦ª½Õ-«ÛÊÕ Â¹ØœÄ ÅŒÂ¹×ˆ« ªîV-©ðx¯ä ÅŒT_ «Õ£ÏÇ-@Á-©¢-Ÿ¿-JÂÌ ‚Ÿ¿-ª½z¢’à EL-*¢C. ¨ “¹«Õ¢©ð “X¾®¾-«-«Õ-§ŒÖu¹ ÂíEo ¯ç©-©Â¹× ‹ ¨„碚ðx „çÕJ-®ÏÊ Ââ*.. ‚ „äC-¹’à ‹ ¤¶ñšðÊÕ ÂËxÂú-«Õ-E-XÏ¢*¢C.. ŸÄEo ÅÃÊÕ E¢œ¿Õ ’¹Js´-ºË’à …Êo-X¾pšË ¤¶ñšðÅî •ÅŒ-Íä®Ï ²ò†¾©ü OÕœË-§ŒÖ©ð ¤ò®ýd Í䧌ՒÃ.. 'ƒ¢ÅŒ ÅŒyª½’à ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt ‡©Ç ¦ª½Õ«Û ÅŒT_¢Ÿî!!Ñ Æ¢{Ö Æ¢Ÿ¿ª½Ö «áÂ¹×ˆÊ „ä©ä-®¾Õ-¹×-¯Ãoª½Õ. ƒ©Ç ¨ ¤¶ñšð ÆX¾pšðx „çjª½-©ü’à «ÖJ¢C. «ÕJ, œçL-«K ÅŒªÃyÅŒ ÅÃÊÕ ¦ª½Õ«Û ÅŒT_ AJT ¯ÃW’Ã_ «Öꪢ-Ÿ¿ÕÂ¹× ¨ Æ¢ŸÄ© Æ«Õt ¤ÄšË¢-*Ê œçjšü, X¶Ïšü-¯ç®ý ®Ô“éšüq \¢šð ‚„çÕ «Ö{-©ðx¯ä Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢ ª½¢œË..

Know More

women icon@teamvasundhara
malaika-arora’s-side-plank-exercise-gives-major-fitness-goals-in-telugu

«Õ©ãjÂÃ.. F «ª½ˆ-«Ûšü ®¾ÖX¾ªýs!

‚ªî-’ÃuEo ÂäÄ-œ¿ÕÅŒÖ, ¯ÃW-éÂjÊ ¬ÁK-ªÃ-¹%-AE Æ¢C¢Íä „Ãu§ŒÖ-«Ö-EÂË «ÕÊ «§ŒÕ-®¾ÕÊÕ ÅŒÂ¹×ˆ« Íä®Ï ÍŒÖXÏ¢Íä ÆŸ¿Õs´ÅŒ ¬ÁÂËh Â¹ØœÄ …¢C.. ¨ N†¾§ŒÕ¢ «ÕÊ ¦ÇM-«Ûœþ Æ¢ŸÄ© Åê½ «Õ©ãjÂà ƪî-ªÃÊÕ ÍŒÖæ®h ƒ˜äd ƪ½n-„çÕi-¤ò-ŌբC. 16 \@Áx Â휿ÕÂˈ ÅŒLx’Ã, “X¾®¾ÕhÅŒ¢ 45 \@Áx «§ŒÕ-®¾ÕÊo ¨ Ÿ¿¦Ç¢’û ¦µÇ«Õ.. ¯äšËÂÌ ®Ïx„þÕ’Ã, Ê«-§ŒÕ-«y-Ê¢’à ¹E-XÏ-®¾Õh¢-Ÿ¿E ÍçX¾p-œ¿¢©ð ®¾¢Ÿä£¾Ç¢ ©äŸ¿Õ. «ÕJ, «§ŒÕ-®¾ÕÅî ¤Ä{Õ OÕ Æ¢Ÿ¿¢ Â¹ØœÄ éªšËd¢-X¾-«-œÄ-EÂË Âê½-º„äÕ¢šË? ÆÊ-œË-TÅä.. ªîW Íäæ® „Ãu§ŒÖ-«Ö©ä Æ¢šð¢D §ŒÕOÕt «ÕOÕt. “¹«Õ¢ ÅŒX¾p-¹עœÄ ¹J¸Ê„çÕiÊ „Ãu§ŒÖ-«Ö©Õ Í䮾Öh.. ‚ ¤¶ñšðLo, OœË-§çÖLo ²ò†¾©ü OÕœË-§ŒÖ©ð ‡X¾p-šË-¹-X¾Ûpœ¿Õ ¤ò®ýd Í䧌՜¿¢ ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ-«ÕtÂ¹× Æ©-„Ã{Õ. Æ©Ç ƒšÌ-«©ä ÅÃÊÕ Íä®ÏÊ å®jœþ ¤Äx¢Âú „Ãu§ŒÖ-«ÖEo é„çÕ-ªÃÅî ÂËxÂú-«Õ-E-XÏ¢-*Ê ¨ ¦ÇM-«Ûœþ Æ¢Ÿ¿¢.. ‚ ¤¶ñšðÊÕ ƒ¯þ-²Äd©ð ¤ò®ýd Í䮾Öh.. '¤Äx¢Âú „Ãu§ŒÖ-«Ö-©-Eo¢-šË-©ð-é©Çx ƒC ÆÅŒu¢ÅŒ ¹J¸-Ê-„çÕiÊ „Ãu§ŒÖ«Õ¢..Ñ Æ¢{Ö ªÃ®¾Õ-Âí-*a¢C. ƒC ֮͌ÏÊ ¯çšË-•ÊÕx '®¾ÖX¾ªýsÑ Æ¢{Ö ‚„çÕÊÕ “X¾¬Á¢-®¾©ðx «á¢Íç-ÅŒh-¹עœÄ …¢œ¿-©ä-¹-¤ò-ÅŒÕ-¯Ãoª½Õ.

Know More

women icon@teamvasundhara
bollywood-actress-manasi-parekh-post-pregnancy-weight-loss-secrets-in-telugu

¯äÊÕ.. EJy.. ‹ «ª½ˆ-«Ûšü! ÆŸä ¯Ã „çªášü ©Ç®ý ®Ô“éšü!

Æ«Õt-Ōʢ «ÕÊ ¬ÁK-ªÃ-¹%A, Æ¢ŸÄ¯äo Âß¿Õ.. «ÕÊ «ÕÊ-®¾ÕE, ‚©ð-ÍŒ-ÊLo Â¹ØœÄ «Öª½Õa-Ōբ-Ÿ¿E Æ¢šð¢C ¦ÇM-«Ûœþ ÊšË, ’çŒÕE «ÖÊ®Ï X¾êª‘ü. ÆX¾p-šË-ŸÄÂà Ō«Õ ’¹ÕJ¢*, éÂKªý ’¹ÕJ¢* «Ö“ÅŒ„äÕ ‚©ð-*¢Íä «Õ£ÏÇ-@Á-©¢ÅÃ.. Æ«Õt’à “X¾„çÖ-†¾¯þ B®¾Õ-¹×Êo ÅŒªÃyÅŒ X¾ÜJh’à Ō«Õ *¯Ão-JåXj¯ä Ÿ¿%†Ïd åXœ¿-ÅÃ-ª½E, ÅŒÊ ÆÊÕ-¦µ¼-«¢-Åî¯ä ¨ N†¾§ŒÕ¢ ÅŒÊÂ¹× Æª½n-„çÕi¢-Ÿ¿E Æ¢šð¢D §ŒÕOÕt «ÕOÕt. ¦ÕLx-Åç-ª½åXj 'ÂËBo «Õ®ýh å£jÇ >¢Ÿ¿UÑ, 'éÂj²Ä §äÕ ¤Äuªý å£jÇÑ, '¹²ùšÌ >¢Ÿ¿U êÂÑ.. «¢šË X¾©Õ ®ÔJ-§ŒÕ-@Áx©ð „çÕJ-®Ï¯Ã.. '®¾ÕNÕÅý ®¾¢¦µÇ©ü ©ã’ÃÑ.. Æ¯ä ®ÔJ-§ŒÕ-©ü©ð ÅÃÊÕ ¤ò†Ï¢-*Ê «Ö§ŒÕ Æ¯ä ¤Ä“ÅŒÅî¯ä ‡Â¹×ˆ« ¤ÄX¾Û-©Ç-JšÌ ®¾¢¤ÄC¢ÍŒÕ¹עD «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt. Æ¢Åä-Âß¿Õ.. X¾©Õ „ç¦ü ®ÏK®ý©Åî ¤Ä{Õ šÌO ¹«Õ-J¥-§ŒÕ-©üq-ÅîÊÖ ÍéÇ-«Õ¢-CÂË Ÿ¿’¹_-éªj¢D ¦ÇM-«Ûœþ Æ¢Ÿ¿¢. 2008©ð ’çŒÕ-¹ל¿Õ ¤ÄJn„þ ’î£ÏÇ-©üÊÕ N„Ã-£¾Ç-«Ö-œËÊ «ÖÊ®Ï.. 2017©ð Æ¢˜ä ŸÄŸÄX¾Û ÅíNÕt-Ÿä@Áx ÅŒªÃyÅŒ EJy Æ¯ä ¤ÄX¾Â¹× •Êt-E-*a¢C. ƒ©Ç Æ{Õ Æ«Õt-ÅŒ-¯ÃEo ‚²Äy-C-®¾Öh¯ä.. Æ{Õ ÅÃÊÕ ’¹Js´-ºË’à …Êo-X¾Ûpœ¿Õ åXJ-TÊ ¦ª½Õ-«ÛÊÕ ÂíEo ªîV© «u«-Cµ-©ð¯ä ÅŒT_ Æ¢Ÿ¿-JF ‚¬Áa-ªÃu-EÂË ’¹ÕJ-Íä-®Ï¢C. 'Æ®¾©Õ OÕª½Õ ƒ¢ÅŒ ÅŒyª½’à ¦ª½Õ«Û ÅŒ’¹_-œÄ-EÂË Âê½-º-„äÕ¢šË?Ñ ÆE Æ¢Ÿ¿ª½Ö ÅŒÊÊÕ ÆœË-ê’-„Ã-ª½E, Æ¢Ÿ¿ÕÂ¹× ÅÃÊÕ ¤ÄšË¢-*Ê œçjšü, X¶Ïšü-¯ç®ý ®Ô“é˜äq Âê½-º-«ÕE ÍçX¾Ûp-Âí-*a¢D Æ¢ŸÄ© Æ«Õt. «ÕJ, ¨ ¦ÇM-«Ûœþ ©Ox «Ö„þÕ ®ÏxOÕt «Ö„þÕ’Ã ÅŒ§ŒÖ-ª½Õ-ÂÃ-«-œÄ-EÂË Ÿî£¾ÇŸ¿¢ Íä®ÏÊ ‚ œçjšü, X¶Ïšü-¯ç®ý ªíšÌ¯þ \¢šð ‚„çÕ «Ö{-©ðx¯ä N¢ŸÄ¢ ª½¢œË..

Know More

women icon@teamvasundhara
sara-ali-khan-amazing-transformation-will-leave-you-stunned
women icon@teamvasundhara
bollywood-diva-celina-jaitley-post-pregnancy-weight-loss-secrets-in-telugu

5 ªîV©Õ „Ãu§ŒÖ«Õ¢.. 7 ªîV©Õ §çÖ’Ã.. ‚ ®Ô“éšü ƒŸä!

Æ«Õt-Ōʢ ‚œ¿-„ÃJ «%Ah °N-ÅÃ-EÂË Âî¾h “¦äÂú ƒ*a¯Ã.. ‚ ÅŒªÃyÅŒ ÂíEo ªîV-©Â¹× AJT ÅŒ«Õ NŸµ¿Õ©ðx Íäêª Æ«Õt©Õ Âí¢Ÿ¿-éªjÅä.. «%AhE X¾ÜJh’à Ÿ¿Öª½¢ åXšËd ¹×{Õ¢-¦Ç-Eê “¤ÄŸµÄ-Êu-NÕÍäa ÅŒ©Õx©Õ «ÕJ-Âí¢-Ÿ¿ª½Õ. 宩-“G-šÌ©Õ å®jÅŒ¢ ƒ¢Ÿ¿ÕÂ¹× NÕÊ-£¾É-ªá¢-æXOÕ Âß¿Õ. ’¹ª½s´¢ Ÿµ¿J¢-*Ê ÅŒªÃyÅŒ Â¹ØœÄ ®ÏE-«Ö©ðx ÂíÊ-²Ä-’¹ÕÅŒÖ, “X¾®¾-„Ã-Ê¢-ÅŒª½¢ Ō¹׈« ªîV-©ðx¯ä AJT Å窽 «á¢Ÿ¿Õ-ÂíÍäa «áŸ¿Õl’¹Õ«ÕtLo «ÕÊ¢ ֮͌¾Öh¯ä …¢šÇ¢. Æ©Ç-ÂÃ-¹עœÄ åXRx, XÏ©x©Õ X¾ÛšËdÊ ÅŒªÃyÅŒ ¹×{Õ¢¦ °N-ÅÃ-Eꠇ¹׈« “¤ÄŸµÄ-Êu-NÕ®¾Öh.. Æ«Õt-ÅŒ-¯ÃEo ‚²Äy-C-²òhÊo Æ¢ŸÄ© Åê½©Ö ©ä¹-¤ò-©äŸ¿Õ. Æ©Ç¢šË „ÃJ©ð ¦ÇM«Ûœþ ¦ð©üf ¦ÖušÌ å®M¯Ã èãjšÌx ŠÂ¹ª½Õ. 2001©ð 'NÕ®ý ƒ¢œË§ŒÖÑ ÂËK{¢Åî ¤Ä{Õ 'NÕ®ý §ŒâE-«ªýqÑ ¤òšÌ©ðx ª½Êo-ª½-Xý’à EL-*Ê ¨ ¦µÇ«Õ.. '•Ê-†Ô¯þÑ Æ¯ä *“ÅŒ¢Åî ¦ÇM-«Û-œþ-©ðÂË Æœ¿Õ-’¹Õ-åX-šËd¢C. ‚åXj X¾©Õ £ÏÇ¢D ®ÏE-«Ö©ðx „çÕJ-®ÏÊ ¨ ¦µÇ«Õ.. '®¾Öª½u¢Ñ Ưä Åç©Õ’¹Õ ®ÏE-«ÖÅî Åç©Õ-’¹Õ-„Ã-JÂÌ ®¾ÕX¾-J-*ÅŒ„äÕ! 2011©ð Ÿ¿Õ¦Ç-§ýÕÂË Íç¢CÊ „Ãu¤Ä-ª½-„äÅŒh XÔ{ªý £¾É’ûÊÕ N„Ã-£¾Ç-«Ö-œËÊ å®M¯Ã.. «áÍŒa-{’à «á’¹Õ_ª½Õ ¦Ç¦Õ-©Â¹× •Êt-E-*a¢C. ²ò†¾©ü OÕœË-§ŒÖ©ð §ŒÕ«Õ ͌ժ½Õ’Ã_ …¢œä ¨ Æ¢ŸÄ© Æ«Õt.. ÅŒÊÂ¹× ®¾¢¦¢-Cµ¢-*Ê “X¾A N†¾-§ŒÖEo, ¤¶ñšðLo Æ¢Ÿ¿Õ©ð ¤ò®ýd Í䮾Õh¢-{Õ¢C. ¨ “¹«Õ¢©ð¯ä Æ«Õt-ªáÊ Âí¯Ão-@ÁxÂ¹× ‹ ¨„碚ðx „çÕJ-®ÏÊ ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt ¤ò®ýd “åXé’oFq ¦ÇœÎE ÍŒÖ®Ï Æ¢Ÿ¿ª½Ö ³ÄÂúÂ¹× ’¹Õª½-§ŒÖuª½Õ. ƒ¢ÅŒ ÅŒyª½’à ¦ª½Õ«Û ÅŒT_ ¯ÃW’Ã_ «Öª½-œ¿-„äÕ¢šË Æ¢{Ö «áÂ¹×ˆÊ „ä©ä-®¾Õ-¹×-¯Ãoª½Õ. «ÕJ, ƒ©Ç ÅÃÊÕ ¦ª½Õ«Û ÅŒ’¹_-œÄ-EÂË Âê½-º-„äÕ¢šË ÆÊ-œË-TÅä ÅÃÊÕ ¤¶Ä©ð Æ«Û-ÅîÊo œçjšü, X¶Ïšü-¯ç®ý ®Ô“é˜äq Æ¢šð¢D §ŒÕOÕt «ÕOÕt. ¨ ¯äX¾-Ÿ±¿u¢©ð ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt ¤ò®ýd “åXé’oFq „çªášü ©Ç®ý ®Ô“éšüq \¢šð «ÕÊ«â Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢ ª½¢œË..

Know More

women icon@teamvasundhara
royal-mom-meghan-markle-post-pregnancy-weight-loss-secrets-in-telugu

„ä’¹¯þ œçjšü.. «Öu>Âú §çÖ’Ã.. ¨ 'ªÃ§ŒÕ©ü «Ö„þÕÑ ®Ô“éšüq ƒ„ä!

„äÕ’¹¯þ «Öª½ˆ©ü.. “G{¯þ §Œá«-ªÃV “Xϯþq £¾ÉuKÅî N„Ã-£¾É-EÂË «á¢Ÿ¿Õ ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt ’¹ÕJ¢* ÅçL-®Ï¢C ÍÃ©Ç ÅŒÂ¹×ˆ« «Õ¢CêÂ. ÆC Â¹ØœÄ ‹ ʚ˒à «Ö“ÅŒ„äÕ! ÂÃF ‡X¾Ûp-œçjÅä “G{¯þ ªÃ•-¹×-{Õ¢-¦¢-©ðÂË Â-L’à Ɯ¿Õ-’¹Õ-åX-šËd¢Ÿî ÆX¾p-{Õo¢* ªÃ§ŒÕ©ü 宩-“GšÌ £¾ÇôŸÄÅî ¤Ä{Õ Æ¹ˆœË ªÃ•-¹×-{Õ¢-¦X¾Û Æ©-„Ã{Õx, ®¾¢“X¾-ŸÄ-§ŒÖ-©ÊÖ X¾ÛºË-ÂË-X¾Û-ÍŒÕa¹ע{Ö ¤ÄX¾Û-©-ªý’à «ÖJ-¤ò-ªá¢C „äÕ’¹¯þ. ʚ˒à …Êo-X¾pšË ÊÕ¢Íä X¾©Õ ²Ä«Ö->¹ Âê½u-“¹-«Ö©ðx ¦µÇ’¹-«Õ-«ÛÅŒÖ ÅŒÊ-©ðE 殄Ã-’¹Õ-ºÇEo ÍÃ{Õ-¹×Êo ¨ Æ¢ŸÄ© Åê½.. ªÃ§ŒÕ©ü ¤¶ÄuNÕ-M©ðÂË Â-L’à Ɯ¿Õ-’¹Õ-åX-šËd¯Ã ÅŒÊ æ®«ÊÕ Æ©Çê’ ÂíÊ-²Ä-T-²òh¢C. ƒ©Ç ÅŒÊ æ®„Ã-’¹Õ-º¢-Åî¯ä Âß¿Õ.. «Õ£ÏÇ-@Á-©Â¹× ®¾¢¦¢-Cµ¢*Ê Æ¢¬Ç-©åXj «ÖšÇx-œä¢Ÿ¿ÕÂ¹Ø ‡X¾Ûpœ¿Ö «á¢Ÿä …¢{Õ¢D ¦ÖušÌ. ’¹Js´-ºË’à …Êo-X¾Ûpœ¿Õ ÅŒÊ ¦äH ¦¢XýE, Æ«Õt-§ŒÖuÂÃ ÅŒÊ ¤ò®ýd ¤Äª½d„þÕ ¦äH ¦¢XýE “X¾Ÿ¿-Jz¢-ÍŒ-œÄ-EÂË \«Ö“ÅŒ¢ „çÊ-ÂÃ-œ¿-©äD §ŒÕOÕt «ÕOÕt. ÅŒÊ Gœ¿fÊÕ ÅíL-²ÄJ “X¾X¾¢-ÍÃ-EÂË X¾J-ÍŒ§ŒÕ¢ Íäæ® “¹«Õ¢©ð Åç©ÕX¾Û ª½¢’¹Õ “˜ã¢Íý-Âîšü Ÿµ¿J¢-*Ê „äÕ’¹¯þ.. “X¾®¾-„Ã-Ê¢-ÅŒª½¢ ÅŒÊ ¤ñ{dÊÕ \«Ö“ÅŒ¢ ŸÄÍŒÕ-Âî-¹עœÄ “X¾Ÿ¿-Jz¢-ÍŒœ¿¢Åî “X¾X¾¢-ÍŒ-„Ãu-X¾h¢’à 宩-“G-šÌ© Ÿ¿’¹_-ª½Õo¢* ²Ä«Ö-ÊÕu© ŸÄÂà «Õ£ÏÇ-@Á-©¢Åà ‚„çÕÊÕ “X¾¬Á¢-®¾©ðx «á¢Íç-AhÊ N†¾§ŒÕ¢ ÅçL-®Ï¢Ÿä. ƒÂ¹ ƒX¾Ûpœ¿Õ Gœ¿f X¾ÛšËdÊ «âœ¿Õ ¯ç©-©ðx¯ä ÅŒÊ ¦ª½Õ-«ÛÊÕ “¹«Õ¢’à ŌT_¢-ÍŒÕ-¹ע{Ö «Õ£ÏÇ-@Á-©¢-Ÿ¿-J©ð ®¾Öp´Jh E¢X¾Û-Åî¢D ¦ÖušË-X¶¾Û©ü «Ö„þÕ. «ÕJ, 'EŸÄ-Ê„äÕ “X¾ŸµÄ梄 ÆÊo-{Õx’à ªîV-ªî-VÂÌ ÅŒÊ ¤ò®ýd ¤Äª½d„þÕ „çªá-šüE ÅŒT_¢-ÍŒÕ-Âî-«-œÄ-EÂË ¨ Æ¢ŸÄ© Æ«Õt ¤ÄšË²òhÊo ®Ô“éšüq \¢šð «ÕÊ«â Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢ ª½¢œË..

Know More

women icon@teamvasundhara
reasons-to-skip-your-workout
women icon@teamvasundhara
how-almonds-used-for-weight-loss

¦ÇŸ¿¢ AÊ¢œË.. ¦ª½Õ«Û ÅŒ’¹_¢œË..!

wœçj“X¶¾Üšüq N†¾-§ŒÕ¢©ð ÍéÇ-«Õ¢-CÂË NNŸµ¿ Ƥò-£¾Ç-©Õ¢-šÇªá. ƒN A¢˜ä ¬ÁK-ª½¢©ð Âí«Ûy åXJT ©Ç«-«Û-ÅÃ-«ÕE, X¶¾L-ÅŒ¢’à ©äE-¤òE ‚ªî’¹u ®¾«Õ®¾u©Õ ÂíE-Åç-ÍŒÕa-¹×-Êo-{x-«Û-Ōբ-Ÿ¿E Âí¢ÅŒ-«Õ¢C ¦µÇN-²Ähª½Õ. ƪáÅä ¦ÇŸ¿¢ N†¾-§ŒÕ¢©ð ¨ Ƥò-£¾Ç-©Fo ®¾J-ÂÃ-Ÿ¿E Eª½Ö-XÏ¢-*¢Ÿî ÆŸµ¿u-§ŒÕÊ¢. Æ¢Åä-Âß¿Õ.. ªîW ŸÄŸÄX¾Û 43 “’ë᩠¦ÇŸ¿¢ X¾X¾ÛpÊÕ ÊÖ¯ç ©ä¹עœÄ „äªá¢*, Âî¾h …X¾Ûp ÍŒLx.. ¯Ã©Õ’¹Õ „êé ¤Ä{Õ B®¾Õ-Âî-«œ¿¢ «©x ¦ª½Õ«Û åXª½-’¹-¹ע-œÄ¯ä, ¬ÁKªÃEÂË …X¾-§çÖ-’¹-X¾œä N{-NÕ¯þ 'ƒÑÅî ¤Ä{Õ „çÖ¯î Ưþ¬Çu-ÍŒÕ-êª-˜ãœþ Âí«Ûy©Õ, «Õ¢* Âí«Ûy©Õ «%Cl´ Í碟¿Õ-ÅÃ-§ŒÕE „ç©x-œË¢-*¢C. «Õ£ÏÇ-@Á©ðx ÆX¾Ûp-œ¿-X¾Ûpœ¿Õ ¦ÇŸ¿¢ X¾X¾Ûp A¯ä „ÃJ ¹¢˜ä „êÃ-EÂË ŸÄŸÄX¾Û 90 ¦ÇŸ¿¢ X¾X¾ÛpLo A¯ä-„Ã-J©ð ’¹Õ¢œç ®¾¢¦¢-CµÅŒ ®¾«Õ-®¾u©Õ «Íäa Æ«-ÂìÁ¢ 35 ¬ÇÅŒ¢ Ō¹׈-«E Â¹ØœÄ ÅäL¢C. ¦ÇŸ¿¢©ð ÂÃu©-K©Õ ÍÃ©Ç ÅŒÂ¹×ˆ« „çáÅŒh¢©ð …¢œ¿-œ¿„äÕ ƒ¢Ÿ¿ÕÂ¹× Â꽺¢. «ÕJ N{-NÕ¯þ 'ƒÑ, XÔÍŒÕ.. «¢šË ‡¯îo ¤ò†¾-ÂÃ-©Åî NÕR-ÅŒ-„çÕiÊ ¦ÇŸ¿¢ X¾X¾Ûp ¦ª½Õ«Û ÅŒT_¢-ÍŒ-œ¿¢©ð ‡©Ç …X¾-§çÖ-’¹-X¾-œ¿Õ-ŌբŸî Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢ ª½¢œË.

Know More

women icon@teamvasundhara
arjun-rampals-gf-gabriella-demetriades-drastic-postpartum-weight-loss

œçL-«K ƧŒÖu¹ 11 ªîV-©ê ¦ª½Õ«Û ÅŒ’Ã_!

’¹ª½s´¢ Ÿµ¿J¢-*Ê ®¾«Õ-§ŒÕ¢©ð «Õ£ÏÇ-@Á©Õ ¦ª½Õ«Û åXª½-’¹œ¿¢ ®¾£¾Ç•¢.. Æ©Çê’ “X¾®¾-«-«Õ-§ŒÖu¹ „ÃJ ‚ªî-’ÃuEo ¦šËd ÂíEo ¯ç©© ÅŒªÃyÅŒ ͌¹ˆšË „Ãu§ŒÖ«Õ¢, œçjšüÅî AJT ¦ª½Õ«Û ÅŒ’¹_-œ¿«â ®¾ª½y-²Ä-ŸµÄ-ª½-º„äÕ. ƪáÅä Gœ¿fÂ¹× •Êt-E-ÍÃa¹ ê«©¢ X¾Ÿ¿-Âí¢œ¿Õ ªîV-©ðx¯ä AJT ¯ÃW’Ã_ «ÖJÊ „ÃJE OÕéª-X¾Ûp-œçj¯Ã ͌֬ǪÃ? ¯Ãª½t©ü œçL-«K ƪáÊ „ÃJÂË Â¹ØœÄ ÆC Ʋğµ¿u¢ Æ¢šÇªÃ? ÂÃF.. ÅŒÊ N†¾-§ŒÕ¢©ð «Ö“ÅŒ¢ ÆC ²ÄŸµ¿u„äÕ Æ¢šð¢C “X¾«áÈ ¦ÇM-«Ûœþ £ÔǪî ƪ½Õb¯þ ªÃ¢¤Ä©ü ’¹ªýx-“åX¶¢œþ ’Ãu“G-§çÕ©Çx œç„çÕ-“šË-§ŒÖ-œç®ý. Ÿ¿ÂË~-ºÇ-“X¶Ï-ÂÃÂ¹× Íç¢CÊ ¨ „çÖœ¿©ü.. ƒšÌ-«©ä ƪ½Õb¯þ ªÃ¢¤Ä-©üÂ¹× „ê½-®¾Õ-œËE Æ¢C¢-*Ê N†¾§ŒÕ¢ ÅçL-®Ï¢Ÿä. ƪáÅä ÅŒÊC ®¾ÕÈ “X¾®¾-«-«ÕE, ¦Ç¦Õ X¾ÛšÇd¹ X¾Ÿ¿-Âí¢œ¿Õ ªîV-©ðx¯ä “åXé’o-Fq©ð åXJ-TÊ ¦ª½Õ«Û ÅŒ’¹_-’¹-L-’Ã-ÊE ÅÃÊÕ ÍçX¾p-œ¿„äÕ Âß¿Õ.. ‚ ¤¶ñšðLo Â¹ØœÄ ²ò†¾©ü OÕœË-§ŒÖ©ð ¤ò®ýd Í䮾Öh Æ¢Ÿ¿-JF ŠÂˢŌ ‚¬Áa-ªÃu-EÂË ’¹ÕJ-Íä-®Ï¢D Æ¢ŸÄ© Æ«Õt. Æ©Ç-’¹E Æ«Õt-©¢-Ÿ¿J ¬ÁK-ª½-ŌŌy¢ ŠÂ¹©Ç …¢œ¿-Ÿ¿E, ‡«-éªj¯Ã ÅŒ«Õ ‚ªî’¹u ®ÏnA, „çjŸ¿Õu© ®¾©£¾É „äÕª½ê “X¾®¾«¢ ÅŒªÃyÅŒ „Ãu§ŒÖ-«Ö©Õ „ç៿-©Õ-åX-{dœ¿¢ «Õ¢*-Ÿ¿¯ä ®¾©-£¾ÉÊÕ Â¹ØœÄ ¯äšË Æ«Õt-©Â¹× Æ¢C-²òh¢D ¦ÖušÌ. «ÕJ, ƒ¢ÅŒÂÌ ƒ¢ÅŒ ÅŒyª½’à ’Ãu“G-§çÕ©Çx ÅŒÊ ¦ª½Õ-«ÛÊÕ ‡©Ç ÅŒT_¢-ÍŒÕ-¹עC? Æ®¾©Õ ‚„çÕ ÅŒÊ „çªášü ©Ç®ý •Ko ’¹ÕJ¢* ƒ¯þ-²Äd©ð X¾¢ÍŒÕ-¹×Êo N¬ì-³Ä-©ä¢šË..? Åç©Õ-®¾Õ-Âî-„Ã-©¢˜ä ƒC ÍŒŸ¿-„Ã-Lq¢Ÿä!

Know More

women icon@teamvasundhara
lisa-haydon-says-breastfeeding-is-her-post-pregnancy-weight-loss-secret

“¦ã®ýd-X¶Ô-œË¢’û «©äx ÆX¾Ûpœ¿Õ ¦ª½Õ«Û ÅŒ’Ã_!

“X¾®¾-«-«Õ-§ŒÖu¹ Âí¢Ÿ¿ª½Õ «Õ£ÏÇ-@Á©Õ ¦ª½Õ«Û ÅŒT_ X¾Üª½y-®Ïn-AÂË ªÃ«-œÄ-EÂË œçjšË¢’û, ¹J¸-Ê-„çÕiÊ „Ãu§ŒÖ-«Ö©Õ.. «¢šË X¾©Õ ª½Âé “X¾§ŒÕ-ÅÃo©Õ Í䮾Õh¢-šÇª½Õ. ƪáÅä ƒ©Ç¢šË „ÚË-«©x Æ{Õ ¦ÇL¢-ÅŒ© ‚ªî-’¹u¢åXj “X¾A-¹ة “X¾¦µÇ«¢ ÍŒÖX¾-œ¿¢Åî ¤Ä{Õ ‚£¾Éª½ E§ŒÕ«Ö© æXª½ÕÅî ¹œ¿ÕX¾Û «Öœ¿Õa-Âî-«œ¿¢ «©x Gœ¿fÂ¹× ®¾éªjÊ „çáÅŒh¢©ð ¤Ä©Õ …ÅŒpAh Âù-¤ò-«ÍŒÕa. Æ¢Ÿ¿Õê X¾ÜJh’à ¨ E§ŒÕ-«Ö-©-åXj¯ä ‚ŸµÄ-ª½-X¾-œ¿-¹עœÄ Gœ¿fÂ¹× Eª½¢-ÅŒ-ªÃ-§ŒÕ¢’à ŌLx-¤Ä©Õ Æ¢C¢-ÍÃ-©E Æ¢šð¢C ¦ÇM-«Ûœþ £¾Éšü «ÕOÕt L²Ä å£Çœç¯þ. 骢œä@Áx “ÂËÅŒ¢ èÇÂú ©©ÇyF Æ¯ä «áŸ¿Õl© ¦Ç¦ÕÂ¹× •Êt-E-*aÊ ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt.. ÅÃÊÕ “X¾®¾-„Ã-Ê¢-ÅŒª½¢ ê«©¢ ‰Ÿ¿Õ ¯ç©© «u«-Cµ-©ð¯ä ¦ª½Õ«Û ÅŒ’¹_-œÄ-EÂË “¦ã®ýd-X¶Ô-œË¢’û ‡¢ÅŒ-’Ã¯î Ÿî£¾ÇŸ¿¢ Íä®Ï¢-Ÿ¿E Íç¦Õ-Åî¢C. “åXé’oFq ®¾«Õ-§ŒÕ¢©ð GÂË-F©ð ÅŒÊ ¦äH ¦¢XýE “X¾Ÿ¿-Jz®¾Öh ¯äšË ÅŒ©Õx-©¢-Ÿ¿J «ÕC©ð “åXé’o-FqåXj …¢œä Ƥò-£¾ÇLo, «â®¾-Ÿµî-ª½-ºÕLo ¦Ÿ¿l©Õ ÂíšËdÊ ¨ §ŒÕOÕt «ÕOÕt.. “X¾®¾-„Ã-Ê¢-ÅŒª½¢ ÅŒÊ X¶Ï˜ãd®ýd X¶Ï>-ÂúÅî, «ªýˆÐ-©ãjX¶ý ¦Çu©-¯þqÅî «Õ£ÏÇ-@Á-©Â¹× ‡¯îo ¤Äª¸Ã©Õ ¯äª½Õp-Åî¢C. ¨ “¹«Õ¢©ð ¦Ç¦Õ X¾ÛšÇd¹ ÅŒyª½-©ð¯ä AJT X¶Ïšü’à «Öꪢ-Ÿ¿ÕÂ¹× L²Ä ¤ÄšË¢-*Ê œçjšü, X¶Ïšü-¯ç®ý, ƒÅŒª½ ®Ô“éšüq \¢šð «ÕÊ«â Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢ ª½¢œË..

Know More

women icon@teamvasundhara
say-no-to-pressure
women icon@teamvasundhara
esha-deol-shares-her-post-pregnancy-weight-loss-secrets

XÏ©x©Õ X¾ÛšÇd¹ «ÕSx ‡©Ç X¶Ï{d-§ŒÖu¯î Åç©Õ²Ä?

'Ÿµ¿Ö„þÕ «ÕÍéä.. Ÿµ¿Ö„þÕ «ÕÍÃ©ä Ÿµ¿Ö„þÕÑ.. ¨ ¤Ä{ NÊ-’Ã¯ä «ÕÊ Â¹@Áx «á¢Ÿ¿Õ ¹Ÿ¿-©Çœä ¦ÇM-«Ûœþ Æ¢Ÿ¿¢ ¨³Ä œË§çÖ©ü. Ÿ¿Õ«át-©äæX ¨ ¤Ä{©ð ÅŒÊ œÄu¯þq åXªÃp´-éªt-¯þq-Åî¯ä Âß¿Õ.. ÅŒÊ «Õ©ãx-B-’¹-©Ç¢šË ¬ÁK-ªÃ-¹%-A-ÅîÊÖ Â¹×“ª½-Âê½ÕÂ¹× Â¹¢šË OÕŸ¿ ¹×ÊÕÂ¹× ©ä¹עœÄ Íä®Ï¢D Æ¢Ÿ¿¢. 'Ÿµ¿Ö„þÕÑ, '³ÄD Ê¢.1Ñ, '•®ýd «ÖuKœþÑ.. «¢šË ‡¯îo ®ÏE-«Ö©ðx ʚˢ* „çÕXÏp¢-*Ê ¨ ¦ÇM-«Ûœþ ¦ÖušÌ.. 2012©ð ÅŒÊ *Êo-¯ÃšË æ®o£ÏÇ-Ō՜¿Õ ¦µ¼ª½Åý ÅŒÂÃhFE “æX«Õ N„ã¾Ç¢ Í䮾Õ-¹עC. åXRx ÅŒªÃyÅŒ ÅŒÊ «uÂËh-’¹ÅŒ °N-ÅÃ-Eê “¤ÄŸµÄ-Êu-NÕ-*aÊ ¨³Ä.. 2017©ð ªÃŸµ¿u, 2019©ð NժçŒÖ Æ¯ä ƒŸ¿lª½Õ «áŸ¿Õl© ¤ÄX¾-©Â¹× •Êt-E-*a¢C. XÏ©x©Õ X¾ÛšÇd¹ Â¹ØœÄ ‹„çjX¾Û Æ«Õt-ÅŒ-¯ÃEo ‚²Äy-C-®¾Öh¯ä «Õªî-„çjX¾Û ÅÃÊÕ ’¹ª½s´¢ Ÿµ¿J¢-*Ê ®¾«Õ-§ŒÕ¢©ð åXJ-TÊ ¦ª½Õ«Û ÅŒT_ Æ¢Ÿ¿-JF ‚¬Áa-ª½u¢©ð «á¢Íç-Ah¢D §ŒÕOÕt «ÕOÕt. ƒ¢Ÿ¿ÕÂ¹× ÅÃÊÕ ¤ÄšË¢-*Ê œçjšü, X¶Ïšü-¯ç®ý E§ŒÕ-«Ö©ä Âê½-º-«Õ¢{Ö ²ò†¾©ü O՜˧ŒÖ ŸÄyªÃ X¾¢ÍŒÕ-¹ע{Ö ¯äšË ÅŒ©Õx-©Â¹× ¤ò®ýd “åXé’oFq ¤Äª¸Ã©Õ ¯äª½Õp-Åî¢D ©Ox «Ö„þÕ. «ÕJ, œçL-«K ÅŒªÃyÅŒ ¦ª½Õ«Û ÅŒ’¹_-œÄ-EÂË ¨³Ä ¤ÄšË¢-*Ê ‚ œçjšü, X¶Ïšü-¯ç®ý ®Ô“éšüq \¢šð «ÕÊ«â Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢ ª½¢œË..

Know More

women icon@teamvasundhara
this-diet-fitness-routine-helps-to-reduce-rani-mukerjis-post-pregnancy-weight

ÆX¾Ûpœ¿Õ ¦ª½Õ«Û ÅŒ’¹_-œÄ-EÂË Âî¾h ˜ãj¢ B®¾Õ-¹ׯÃo.. ‡¢Ÿ¿Õ-¹¢˜ä..?!

Æ¢Ÿ¿-„çÕiÊ *ª½Õ-Ê«Ûy, ͌¹ˆšË ÆGµ-Ê-§ŒÕ¢Åî ¦ÇM-«Û-œþ©ð ÅŒÊ-¹¢{Ö “X¾Åäu¹ ’¹ÕJh¢X¾Û ÅçÍŒÕa-¹×Êo Æ¢ŸÄ© Åê½ ªÃºÌ «áÈKb. 1996©ð '¦ãj§ŒÕªý X¶¾Ü©üÑ Æ¯ä ®ÏE-«ÖÅî *“ÅŒ-X¾-J-“¬Á-«Õ-©ðÂË Æœ¿Õ-’¹Õ-åX-šËdÊ ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt.. '¹×Íý ¹×Íý £¾ÇôÅà å£jÇÑ, '¦ÇŸ¿©üÑ, '£¾Çªý C©ü èð ¤Äuªý ¹ꪒÃÑ, 'ÍîK ÍîK ÍŒÕæXˆ ÍŒÕæXˆÑ, 'Oªý •ªÃÑ, '«ÕªÃlFÑ.. «¢šË ‡¯îo £ÏÇšü ®ÏE-«Ö-©Â¹× êªÃX¶ý Æ“œ¿-®ý’à EL-*¢C. Æ¢Ÿ¿Õ-©ðE NGµ-Êo-„çÕiÊ ¤Ä“ÅŒ-©Â¹× ÅŒÊ Ê{-ÊÅî “¤Äº¢ ¤ò®Ï¢C. 2014©ð “X¾«áÈ ¦ÇM-«Ûœþ EªÃtÅŒ ‚CÅŒu ÍÄÊÕ N„Ã-£¾Ç-«ÖœËÊ ªÃºË.. ‚ ÅŒªÃyA \œÄC ÆCµªÃ Æ¯ä «áŸ¿Õl© ¤Ä¤Ä-ªáÂË •Êt-E-*a¢C. ƪáÅä Æ{Õ ®ÏE-«Ö©ðx, ƒ{Õ ¦§ŒÕšÇ ‡X¾Ûpœ¿Ö ¯ÃW-éÂjÊ ¬ÁK-ªÃ-¹%-AÅî «Õ©ãx-B-’¹©Ç Ÿ¿ª½z-Ê-NÕÍäa ¨ ¦ÇM-«Ûœþ Æ¢Ÿ¿¢.. ¤Ä¤Äªá X¾ÛšÇd¹ Â¹ØœÄ ÅŒÊ ¦ª½Õ-«ÛÊÕ ÅŒT_¢-ÍŒÕ-ÂíE AJT X¾Üª½y-®Ïn-AÂË Í䪽Õ-ÂíE Æ¢Ÿ¿-JF ‚¬Áa-ª½u-X¾-J-*¢C. «ÕJ, ÅŒE¢ÅŒ X¶Ïšü’à …¢œ¿œ¿¢ „çÊ-¹×Êo Âê½-º-„äÕ¢šË? ÆE ÆœË-TÅä.. ÅÃÊÕ ÆÊÕ-®¾-J¢Íä œçjšü, X¶Ïšü-¯ç®ý E§ŒÕ-«Ö©ä Æ¢šð¢D §ŒÕOÕt «ÕOÕt. ÆX¾p-šË-«-ª½Â¹× NÊ-œ¿„äÕ ÂÃF Æ«Õt-ÅŒ-Ê¢-©ðE Æ®¾©Õ ®Ï®¾-©ãjÊ «ÖŸµ¿Õª½u¢ \¢šð ÆCµªÃ X¾ÛšÇdê ƪ½n-„çÕi¢-Ÿ¿E ÍçæXp ¨ Æ¢ŸÄ© Æ«Õt ¤ò®ýd “åXé’oFq „çªášü ©Ç®ý ®Ô“éÂ-šüqåXj «ÕÊ«â ‹ ©ÕꈟÄl¢ ª½¢œË.

Know More

women icon@teamvasundhara
bollywood-actress-gul-panag-followed-these-tips-to-lose-the-pregnancy-weight-

ªîVÂ¹× 5 OÕ©üq.. 40 ENÕ-³Ä© ª½Eo¢’û.. ƒ¢ÂÃ.. ƒ¢ÂÃ..!

'Æ«Õt-«-œ¿-«Õ¢˜ä °N-ÅŒ¢©ð ŠÂ¹ „çÕ{Õd åXjéÂ-¹ˆ-œ¿„äÕ. Æ¢Ÿ¿Õê ‚ ÆÊÕ-¦µ¼Ö-ÅŒÕLo X¾ÜJh’à ‚²ÄyC¢-ÍÃ-©¢˜ä «á¢Ÿ¿Õ-ÊÕ¢Íä ®ÏŸ¿l´¢’à …¢œÄL. ÆX¾Ûpœä X¾ÛšËdÊ ¤Ä¤Ä-ªáE £¾ÉuXÔ’Ã åX¢ÍŒ-’¹-©Õ-’¹ÕÅâ..Ñ Æ¢šð¢C ¦ÇM-«Ûœþ Æ¢ŸÄ© Åê½, åXj©šü ’¹Õ©ü X¾Ê’û. ʚ˒Ã, åXj©-šü’Ã, ¦ãj¹-ªý’Ã, §ŒÖÂËd-N-®ýd’Ã, ª½ÍŒ-ªá-“A’Ã.. ƒ©Ç Ōʩð ŸÄ’¹ÕÊo ‡¯îo ¯çjX¾Û-ºÇu-©Åî ÅŒÊ ¤¶Äu¯þqÂ¹× ‚Ÿ¿-ª½z¢’à EL-*Ê ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt.. 40 \@Áx «§ŒÕ-®¾Õ-©ðÊÖ ÅŒÊ X¶Ï˜ãd®ýd ¦ÇœÎÅî «Ö§ŒÕ-Íä-²òh¢C. ’¹Åä-œÄC ‹ Æ¢Ÿ¿-„çÕiÊ ¦Ç¦ÕÂ¹× •Êt-E-*aÊ ¨ Æ¢ŸÄ© Æ«Õt.. «§ŒÕ®¾Õ åXª½Õ-’¹Õ-Åî¯Ão OÕJ¢ÅŒ Æ¢Ÿ¿¢’Ã, ¯ÃW’Ã_ …¢œ¿-œÄ-EÂË Âê½-º-„äÕ¢-{E ÆœË-TÅä.. ͌¹ˆšË œçjšü, X¶Ïšü-¯ç®ý ªíšÌ¯ä ÆE Íç¦Õ-Åî¢C. «á¢Ÿ¿Õ-ÊÕ¢< X¶Ïšü-¯ç®ý “æXNÕ-¹×-ªÃ-©ãjÊ ’¹Õ©ü.. Gœ¿f X¾ÛšÇdÂÃ ÆŸä ªíšÌ-¯þE ¤¶Ä©ð Æ«ÛÅŒÖ AJT «Õ©ãxB’¹©Ç «ÖJ-¤ò-ªá¢C. «ÕJ, ƒ¢ÅŒÂÌ ¨ §ŒÕOÕt «ÕOÕt ¤ÄšË¢Íä ‚ œçjšü, X¶Ïšü-¯ç®ý ®Ô“éÂ-˜äx¢šð «ÕÊ«â Åç©Õ-®¾Õ-ÂíE, ¤ÄšË¢-Íäæ®h ‡¢ÍŒÂÈ ÅŒÊ©Ç §ŒÕ¢’û Æ¢œþ œçjÊ-NÕÂú «Ö„þÕ ÆE-XÏ¢-ÍŒÕ-Âî-«ÍŒÕa.

Know More

women icon@teamvasundhara
actress-sneha-post-pregnancy-weight-loss-secrets

ÆX¾Ûpœ¿Õ Æ¢Ÿ¿Õ-Âî-®¾„äÕ X¶Ïšü-¯ç-®ýåXj Ÿ¿%†Ïd åXšÇd!

ÆCµÂ¹ ¦ª½Õ«ÛÊÕ ÅŒT_¢-ÍŒÕ-Âî-«-œÄ-EÂË NNŸµ¿ ª½Âé „Ãu§ŒÖ-«Ö©Õ Í䮾Öh ¯ÃW’Ã_ «Öêª «áŸ¿Õl-’¹Õ-«Õt©Õ Âí¢Ÿ¿-éªjÅä.. ¯ÃW’Ã_ …¯Ão X¶Ïšü-¯ç®ý Â¢ X¾©Õ ‡Â¹q-ªý-å®j-V©Õ Íäæ® Æ¢ŸÄ© Åê½©Õ «ÕJ-Âí¢-Ÿ¿ª½Õ. ¨ 骢œî Âî«-ê Í碟¿Õ-ŌբC Åç©Õ-’¹¢Ÿ¿¢ æ®o£¾Ç. «á¢¦-ªá©ð X¾ÛšËd, ÅŒNÕ-@Á-¯Ã-œ¿Õ©ð „çÕšËdÊ ¨ X¾Ÿ¿-£¾É-ª½-ºÇ© ÆÍŒa-Åç-©Õ’¹Õ ‚œ¿-X¾-œ¿Õ-ÍŒÕ „çÖ«á©ð ƒX¾p-šËÂÌ Â¹@ÁÙx AX¾Ûp-Âî-©äE Æ¢Ÿ¿¢ ÅíºË-ÂË-®¾-©Ç-œ¿Õ-Ōբ-{Õ¢C. ®¾¢“X¾-ŸÄ-§ŒÕ-¦-Ÿ¿l´¢’Ã, ¦ÇX¾Ü U®ÏÊ ¦ï«Õt©Ç ¹E-XÏ¢Íä ÅŒÊ Æ¢ŸÄ-EÂË ÍŒÂ¹ˆ-¯çjÊ ÆGµ-ʧŒÕ¢ Åîœçj¢C Âæ˜äd Åç©Õ-’¹Õ©ð NGµÊo *“Åéðx ʚˢ* ƒÂ¹ˆœË „ÃJ «ÕC©ð Í窽-’¹E «á“Ÿ¿-„ä-®Ï¢D «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt. 2012©ð ÅŒNÕ@Á Ê{Õœ¿Õ “X¾®¾-ÊoÊÕ N„ã¾Ç¢ Í䮾Õ-¹×Êo ¨ Æ¢ŸÄ© Åê½.. 2015©ð N£¾É¯þ Æ¯ä «áŸ¿Õl© ¦Ç¦ÕÂ¹× •Êt-E-*a¢C. «á¢Ÿ¿Õ-ÊÕ¢< ‡¢Åî ®ÏZÂúd’Ã ÅŒÊ X¶Ïšü-¯ç-®ýÊÕ „çÕªá¢-˜ã-ªá¯þ Í䮾Öh «*aÊ ¨ Æ¢ŸÄ© Æ«Õt.. ’¹ª½s´¢ Ÿµ¿J¢-*Ê “¹«Õ¢©ð ÅÃÊÕ åXJ-TÊ ÂíCl-¤ÄšË ¦ª½Õ-«ÛÊÕ Â¹ØœÄ ÅŒT_¢-ÍŒÕ-ÂíE AJT X¶Ïšü’à «ÖJ¢C. ¨ “¹«Õ¢©ð ÅÃÊÕ Íä®ÏÊ „Ãu§ŒÖ«Ö©Õ, B®¾Õ-¹×Êo ‚£¾É-ª½„äÕ ÅŒÊE AJT ²ÄŸµÄ-ª½º ®ÏnAÂË B®¾Õ-Âí-Íäa©Ç Íä¬Ç-§ŒÕ¢{Ö X¾©Õ ®¾¢Ÿ¿-ªÃs´©ðx ÅŒÊ œçjšü, X¶Ïšü-¯ç®ý ®Ô“éšüq ’¹ÕJ¢* ÍçX¾Ûp-Âí-*a¢C æ®o£¾Ç. ¨ ¯äX¾-Ÿ±¿u¢©ð ¨ §ŒÕOÕt «ÕOÕt ¤ÄšË¢-*Ê ¤ò®ýd “åXé’oFq „çªášü ©Ç®ý ®Ô“éÂ-˜äx¢šð «ÕÊ«â Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢ ª½¢œË.

Know More

women icon@teamvasundhara
all-you-need-to-know-about-japanese-water-therapy
women icon@teamvasundhara
simple-diet-fitness-routine-helps-genelia-dsouza-loss-her-pregnancy-weight

®Ï¢X¾Û©ü œçjšü, X¶Ïšü-¯ç®ý ªíšÌ-¯þÅî ÆX¾Ûpœ¿Õ ¦ª½Õ«Û ÅŒ’Ã_!

'¦ï«ÕtÊ Uæ®h F©Ç …¢C..Ñ Æ¢{Ö ¦ÇM-«Ûœþ «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt èãF-L§ŒÖ œË²ùèÇ Æ¢ŸÄEo ¤ñT-œÄœî ®ÏF ¹N. ¹עŸ¿-ÊX¾Û ¦ï«Õt-©Ç¢šË ÆX¾Û-ª½ÖX¾ ©Ç«-ºu„äÕ Âß¿Õ.. ƢŌ-¹×-NÕ¢-*Ê Ê{-“X¾-A¦µ¼ ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt ²ñ¢ÅŒ¢. ƒ¢Ÿ¿ÕÂ¹× ‚„çÕ ÊšË¢-*Ê X¾©Õ Åç©Õ’¹Õ, ÅŒNÕ@Á, £ÏÇ¢D *“Åéä EŸ¿-ª½zÊ¢. Åç©Õ-’¹Õ©ð 'å®jÑ, '£¾ÉuXÔÑ, '¦ï«Õt-J©ÕxÑ, 'œµÎÑ, '‚骢èüÑ.. «¢šË *“ÅÃ-©Åî ®¾éÂq®ý ²ÄCµ¢-*Ê ¨ ¦ÇM-«Ûœþ Æ¢Ÿ¿¢.. 2012©ð ¦ÇM-«Ûœþ Ê{Õœ¿Õ JÅä¬ü Ÿä¬ü-«á-‘üÊÕ N„ã¾Ç¢ Í䮾Õ-ÂíE ®ÏE-«Ö-©Â¹× Ÿ¿Öª½-„çÕi¢C. “X¾®¾ÕhÅŒ¢ J§ŒÖ¯þ, ªÃ£ÏÇ©ü Æ¯ä ƒŸ¿lª½Õ «áŸ¿Õl© Â휿Õ-¹ש ‚©¯Ã ¤Ä©-Ê©ð G°’à …¢{Ö Æ«Õt-ÅŒ-¯ÃEo X¾ÜJh’à ‚²Äy-C-²òh¢D ¦Hx ’¹ªýx. ƪáÅä “åXé’oFq ®¾«Õ-§ŒÕ¢©ð Æ¢Ÿ¿-ª½-«Õt-©Çxê’ ÅÃÊÖ ¦ª½Õ«Û åXJ-’Ã-ÊE, œçL-«K ÅŒªÃyÅŒ ͌¹ˆšË „Ãu§ŒÖ«Õ¢, ‚£¾Éª½ E§ŒÕ-«Ö©Õ ¤ÄšË¢-ÍŒœ¿¢ «©äx AJT X¾Üª½y-®Ïn-AÂË ªÃ’¹-L-’Ã-ÊE “X¾®¾-„Ã-Ê¢-ÅŒª½¢ ‹ ®¾¢Ÿ¿-ª½s´¢©ð ¦µÇ’¹¢’à ÍçX¾Ûp-Âí-*a¢D ¦ÖušË-X¶¾Û©ü «Ö„þÕ. «ÕJ, ƒ¢ÅŒÂÌ ¨ §ŒÕOÕt «ÕOÕt ¤ò®ýd “åXé’oFq „çªášü ©Ç®ý ®Ô“éšüq \¢šË? ÊÖu «Ö„þÕ’Ã ÅŒÊ-éÂ-Ÿ¿Õ-éªjÊ ÆÊÕ-¦µ¼-„Ã-©ä¢šË? ÅŒÊ «Ö{-©ðx¯ä N¢ŸÄ¢ ª½¢œË..

Know More

women icon@teamvasundhara
get-benefits-while-relaxing
women icon@teamvasundhara
mira-rajput-kapoor-post-pregnancy-weight-loss-secrets-are-very-inspirable

„ÃÂË¢’û ͵éã¢èü.. 骪á¯þ¦ð œçjšü.. ƒO ¯Ã X¶Ïšü-¯ç®ý ®Ô“éšüq!

Oժà ªÃèü-X¾ÛÅý.. 2015, V©ãjÂË «á¢Ÿ¿Õ ¨ æXª½Õ X¾J-ÍŒ§ŒÕ¢ ©äE „ê½Õ «ÕÊ©ð ÍéÇ-«Õ¢Ÿä. '„çÖ®ýd ‡L->-¦Õ©ü ¦Çu*-©ªý ‚X¶ý ¦ÇM-«ÛœþÑ, 'ÍÃéÂxšü ¦Ç§ýÕÑ.. ÆE ¤¶Äu¯þq «áŸ¿Õl’à XÏ©Õ-ÍŒÕ-Â¹×¯ä ³Ä£ÏÇŸþ ¹X¾ÜªýÅî Oժà ‡X¾Ûp-œçjÅä \œ¿-œ¿Õ-’¹Õ©Õ ÊœË-*¢Ÿî ÆX¾Ûpœä ‚„çÕ ¤ÄX¾Û-©Ç-JšÌ ƫ֢Ō¢ åXJ-T-¤ò-ªá¢C. ƪáÅä ‚ ÅŒªÃyÅŒ Âí¯Ão-@ÁxÂ¹× ‚„çÕ ê«©¢ ³Ä£ÏÇŸþ ¹X¾Üªý ¦µÇª½u-’ïä Âß¿Õ.. ÅŒÊ Æ¢Ÿ¿¢Åî, ¤¶Äu†¾¯þ 宯þqÅî, ¯ÃW-éÂjÊ ¬ÁK-ªÃ-¹%-AÅî.. ©ã¹ˆ-©ä-ʢŌ ¤¶Äu¯þ ¤¶Ä©ð-ªá¢-’ûÊÕ ®¾¢¤Ä-C¢-ÍŒÕ-¹עC. 24 \@Áxê ƒŸ¿lª½Õ XÏ©x© ÅŒLx’à «ÖJÊ ¨ 宩-“GšÌ „çjX¶ý.. 40 \@Áx «Õ£ÏÇ-@Á©Ç ‡¢Åî X¾J-º-AÅî ‚©ð-*-®¾Õh¢-{Õ¢C. Æ¢Åä-Âß¿Õ.. œçL-«K ÅŒªÃyÅŒ Ō¹׈« ®¾«Õ-§ŒÕ¢-©ð¯ä ¦ª½Õ«Û ÅŒT_ AJT ¯ÃW’Ã_ «ÖJ¢C. ÅŒ©x-§ŒÖu¹ “X¾A «Õ£ÏÇ@Á ¬ÁK-ª½¢-©ðÊÖ ‡¯îo «Öª½Õp-©ï-²Äh-§ŒÕE, ƪáÅä Æ«Fo ®¾ª½Õl-¹×-¯Ãoê ¦ª½Õ«Û ÅŒ’Ã_-©Êo ‚©ð-ÍŒÊ Í䧌՜¿¢ ‚ªî-’¹u-¹-ª½-«ÕE, ÅÃÊÖ ÆŸä ª½Ö©ü ¤¶Ä©ð ƧŒÖu-Ê¢{Ö ÅŒÊ ¤ò®ýd “åXé’oFq „çªášü ©Ç®ý ®Ô“éšüq ’¹ÕJ¢* X¾¢ÍŒÕ-¹עC OÕªÃ. «ÕJ, ¨ Æ¢ŸÄ© Æ«Õt ÅÃÊÕ ÅŒ©x-§ŒÖu¹ ¦ª½Õ«Û ÅŒê’_ “¹«Õ¢©ð ‡©Ç¢šË ‚£¾Éª½, X¶Ïšü-¯ç®ý E§ŒÕ-«Ö©Õ ¤ÄšË¢-*¢Ÿî Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢ ª½¢œË.

Know More

women icon@teamvasundhara
sania-mirza-post-pregnancy-weight-loss-tips

'ƒèǯþÑ X¾ÛšÇd¹ ‰Ÿ¿Õ ¯ç©©ðx 22 ÂË©ð©Õ ÅŒ’Ã_!

'Ɵ䢚ÌË.. ¯äÊÕ ’¹ª½s´¢ Ÿµ¿J¢-ÍŒ-¹-«á¢Ÿ¿Õ „䮾Õ-¹×Êo “œ¿®ý ƒX¾Ûpœ¿Õ Æ®¾q©Õ X¾{d-˜äxŸ¿Õ.. ¯äÊÕ Æ¢ÅŒ ©Ç«-§ŒÖu¯Ã..Ñ «ÕÊ©ð ÍéÇ-«Õ¢C Gœ¿fÂ¹× •Êt-E-ÍÃa¹ ÆÊÕ-Â¹×¯ä «Ö{©ä ƒN. «ÕÊ„äÕ Âß¿Õ.. 宩-“G-šÌ©Ö Æ«Õt-§ŒÖu¹ ¦ª½Õ«Û åXª½-’¹œ¿¢, «áÊÕ-X¾šË Ÿ¿Õ®¾Õh© N†¾-§ŒÕ¢©ð ƒ©Ç¢šË ÆÊÕ-¦µ¼-„ÃLo ‡Ÿ¿Õ-ªîˆ-«œ¿¢ Âëկþ. ÅŒÊ N†¾-§ŒÕ¢-©ðÊÖ ƒ©Çê’ •J-T¢-Ÿ¿E Æ¢šð¢C ¦µÇª½ÅŒ ˜ãEo®ý ²Ädªý ²ÄE§ŒÖ OÕªÃb. “åXé’oFq ®¾§ŒÕ-«Õ¢©ð 89 ÂË©ð-©Â¹× Í䪽Õ-¹×Êo ²ÄE§ŒÖ.. ÅŒÊÂ¹× Â휿ÕÂ¹× X¾ÛšÇd¹ ‰Ÿ¿Õ ¯ç©© «u«-Cµ-©ð¯ä ŸÄŸÄX¾Û 22 ÂË©ð©Õ ÅŒT_ 67 ÂË©ð-©Â¹× Í䪽Õ-¹עC. ŌʟçjÊ ‚{-B-ª½ÕÅî ‡¢Ÿ¿ªî Æ«Öt-ªá-©Â¹× ®¾Öp´Jh’à EL-*Ê ¨ ˜ãEo®ý ¦ÖušÌ.. Gœ¿fÂ¹× •Êt-E-ÍÃa¹ ¦ª½Õ«Û ÅŒê’_ N†¾-§ŒÕ¢-©ðÊÖ «Õ骢-Ÿ¿ªî ÅŒ©Õx-©Â¹× “æXª½-º’à EL-*¢C. ƪáÅä ¨ “¹«Õ¢©ð ÅÃÊÕ «Ö“ÅŒ¢ ˜ãEo®ý C’¹_•¢ å®éª¯Ã NL-§ŒÕ-„þÕqE ÍŒÖ®Ï ®¾Öp´Jh ¤ñ¢ŸÄ-Ê¢-šð¢D å£jÇŸ¿-ªÃ-¦ÇD. ƒ{Õ XÏ©x© ¦ÇŸµ¿uÅŒLo ֮͌¾Öh, Æ{Õ ®¾¢X¾Üª½g X¶Ïšü-¯ç®ý ²ÄCµ®¾Öh.. «%AhE “æXNÕ¢Íä “X¾A «Õ£ÏÇ@Ç ‹ ®¾ÖX¾ªý …«Õ¯þ Æ¢šð¢C ²ÄE§ŒÖ. «ÕJ, ¨ ¦µÇª½-B§ŒÕ ˜ãEo®ý ®¾¢ÍŒ-©Ê¢ ÅŒ©x-§ŒÖu¹ ÅŒÊ ¦ª½Õ-«ÛÊÕ ÅŒT_¢-ÍŒÕ-Âî-«-œÄ-EÂË ‡©Ç¢šË ‚£¾Éª½, X¶Ïšü-¯ç®ý E§ŒÕ-«Ö©Õ ¤ÄšË¢-*¢Ÿî Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢ ª½¢œË..

Know More

women icon@teamvasundhara
lara-dutta-post-pregnancy-weight-loss-secrets

ÆX¾Ûpœ¿Õ §çÖ’Ã, ®ÏyNÕt¢-’ûÅî ¦ª½Õ«Û ÅŒ’Ã_!

„碜Ë-Åç-ª½åXj Åëá ʚˢÍä ¤Ä“ÅŒ-©-Åî¯ä Âß¿Õ.. E•-°-NÅŒ¢©ð ÅŒ«Õ Æ©-„Ã{Õx, ÆGµ-ª½Õ-ÍŒÕ-©ÅîÊÖ Æ¢Ÿ¿-J©ð ®¾Öp´Jh E¢æX Æ¢ŸÄ© Åê½©Õ ƪ½ÕŸä ÆE ÍçX¾Ûp-Âî-„ÃL. Æ©Ç¢šË „ÃJ©ð «Ö° N¬Áy-®¾Õ¢-Ÿ¿J ©ÇªÃ Ÿ¿ÅÃh ŠÂ¹ª½Õ. 2000©ð 'N¬Áy-®¾Õ¢-Ÿ¿-JÑ’Ã Æ«-ÅŒ-J¢*.. 'Æ¢ŸÄèüÑ *“ÅŒ¢Åî ¦ÇM-«Û-œþ-©ðÂË Æœ¿Õ-’¹Õ-åX-šËdÊ ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt.. ‚åXj '«Õ®ÔhÑ, 'ÂéüÑ, '¯î ‡¢“šÌÑ, '£¾Ç÷®ý-X¶¾Û©üÑ, '®Ï¢’û ¨èü Gx¢’ûÑ, 'œÄ¯þ 2Ñ.. ƒ©Ç ŸÄŸÄX¾Û 30ÂËåXj’à *“Åéðx ʚˢ* ¦ÇM-«Û-œþ©ð ÅŒÊ-¹¢{Ö “X¾Åäu¹ ’¹ÕJh¢X¾Û ®¾¢¤Ä-C¢-ÍŒÕ-¹עC. ƒ©Ç ‹ ʚ˒à G°’à ’¹œ¿Õ-X¾Û-Ō֯ä.. ÅŒÊ Â¹×{Õ¢-¦Ç-EÂË, ÅÃÊÕ X¾ÜJh X¶Ïšü’à …¢œ¿-œÄ-EÂÌ ÅŒTÊ ®¾«Õ§ŒÕ¢ êšÇ-ªá®¾Öh ‚Ÿ¿-ª½z¢’à E©Õ-²òh¢D Æ«Õtœ¿Õ. ‡X¾p-šË-¹-X¾Ûpœ¿Õ ©ÇªÃ ²ò†¾©ü OÕœË-§ŒÖ©ð ¤ò®ýd Íäæ® ¤¶ñšð©Õ ÍŒÖæ®h¯ä ÅÃÊÕ ‡¢ÅŒ X¶Ïšü’à …¢Ÿî ƪ½n-„çÕi-¤ò-ŌբC. ‚C ÊÕ¢* X¶Ïšü-¯ç®ý “X¶ÔÂú ƪáÊ ¨ ¦ÖušË-X¶¾Û©ü «Ö„þÕ.. ‹ ¤ÄX¾Â¹× •Êt-EÍÃa¹ ¦ª½Õ«Û ÅŒê’_ N†¾-§ŒÕ¢-©ðÊÖ Æ¢Åä Ÿ¿%†Ïd ²ÄJ¢-*¢C. Æ¢Ÿ¿Õê ÅÃÊÕ “åXé’oFq ®¾§ŒÕ-«Õ¢©ð åXJ-TÊ 25 ÂË©ð© ¦ª½Õ«Û ®¾Õ©-¦µ¼¢’à Ō’¹_-’¹-L-’Ã-ÊE Æ¢šð¢C. ƒ¢ÂÃ.. ©ÇªÃ ÅŒÊ ¤ò®ýd “åXé’oFq „çªášü ©Ç®ý Â¢ ¤ÄšË¢*Ê «ÕJEo *šÇˆ-©ä¢šð ÅŒÊ «Ö{-©ðx¯ä Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢ ª½¢œË..

Know More

women icon@teamvasundhara
mandira-bedi-post-pregnancy-weight-loss-secrets

œçL-«K ÅŒªÃyÅŒ ‚ª½Õ ¯ç©©ðx ¦ª½Õ«Û ÅŒ’Ã_!

®¾J’Ã_ X¾C-æ£Ç-¯ä@Áx “ÂËÅŒ¢ Ÿ¿Öª½-Ÿ¿-ª½z-¯þ©ð “X¾²Ä-ª½-„çÕiÊ '¬Ç¢AÑ, '»ª½ÅýÑ ®ÔJ§ŒÕ©üq OÕª½Õ ÍŒÖæ® …¢šÇª½Õ. ¨ ŸµÄªÃ-„Ã-£ÏÇ-¹©Õ ’¹Õª½Õh ªÃ’Ã¯ä «ÕÊ¢-Ÿ¿J «ÕC©ð „çÕC-©äC ‹ Æ¢Ÿ¿-„çÕiÊ, ¯ÃW-éÂjÊ ª½ÖX¾„äÕ. ÆŸä-Ê¢œÎ.. «ÕÊ ¦ÇM-«Ûœþ X¶Ï˜ã®ýd ¦ÖušÌ «Õ¢CªÃ ¦äœÎ. ÅŒÊ Æ®¾©Õ æXª½Õ ¹¢˜ä '¬Ç¢AÑ, '“X¾’¹AÑ.. «¢šË ¤Ä“ÅŒ© æXª½x-Åî¯ä ‡Â¹×ˆ-«-«Õ¢CÂË Ÿ¿’¹_-éªj¤òªá¢ŸÄ„çÕ.. “X¾A ƒ¢šðx Æ«Öt-ªá©Ç «ÖJ¤òªá¢C. ‚ ÅŒªÃyÅŒ X¾©Õ ®ÏE-«Ö©ðx ʚˮ¾Öh, “ÂËéšü šðKo-©Â¹× „Ãu‘Çu-ÅŒ’à «u«-£¾Ç-J®¾Öh ÅŒÊÕ «ÕMd šÇu©ã¢-˜ãœþ ÆE Eª½Ö-XÏ¢-ÍŒÕ-¹עC. ƒ©Ç ÅŒÊ-©ðE ¦£¾Ý-«áÈ “X¾•cê Âß¿Õ.. ÅŒÊ ¯ÃW-éÂjÊ ¦ÇœÎÂË X¶ÏŸÄ ƪá-¤ò-ªáÊ Â¹×“ª½-Âê½Õ ‡¢Ÿ¿ªî! §Œá¹h «§ŒÕ-®¾Õ-©ð¯ä Âß¿Õ.. åX@ëkx, ‹ ¦Ç¦Õ X¾ÛšÇd¹ ¹؜Ä.. ¯äšËÂÌ ÅŒÊ X¶Ï˜ãd®ýd ¦ÇœÎE ®¾éÂq-®ý-X¶¾Û-©ü’à „çÕªá¢-˜ã-ªá¯þ Í䧌՜¿¢ ‚„çÕÂ¹× «Ö“ÅŒ„äÕ Íç©Õx-Ōբ-Ÿä„çÖ ÆE-XÏ¢-͌¹ «ÖÊŸ¿Õ. ƪáÅä ÅÃÊÖ Æ¢Ÿ¿-J-©Çê’ “X¾®¾-„Ã-Ê¢-ÅŒª½¢ ÆCµÂ¹ ¦ª½Õ«Û, œË“åX-†¾¯þ.. «¢šË ®¾«Õ-®¾u-©Åî ¦ÇŸµ¿-X¾-œÄf-ÊE Íç¦Õ-Ō֯ä.. „ÃšË ÊÕ¢* ¦§ŒÕ-{-X¾-œËÊ „çj¯ÃEo, ¤ò®ýd “åXé’oFq „çªášü ©Ç®ý ®Ô“éÂ-šüqE X¾©Õ ƒ¢{ª½Öyu©ðx ¦µÇ’¹¢’à X¾¢ÍŒÕ-¹עD Æ¢ŸÄ© Æ«Õt.

Know More

women icon@teamvasundhara
sonali-bendre-post-pregnancy-weight-loss-secrets-revealed

ª½ºý-Oªý «©äx ®¾’¹¢ ¦ª½Õ«Û ÅŒ’Ã_!

'ÅŒ©ãkxÊ «Õ£ÏÇ-@Á©Õ ¦ª½Õ«Û åXª½-’¹œ¿¢ ®¾£¾Ç•¢.. “X¾®¾«¢ ƧŒÖu¹ ¦ª½Õ«Û ÅŒT_ ¯ÃW’Ã_ «ÖªÃ-©-ÊÕ-Âî-«-œ¿«â ®¾ª½y-²Ä-ŸµÄ-ª½-º„äÕ. ƪáÅä ¨ “¹«Õ¢©ð X¶Ïšü’à «ÖªÃ-©-ÊÕ-¹ׯä Æ«Õt©Õ Åëá X¶Ïšü’à …¢œ¿-œ¿¢Åî ¤Ä{Õ ÅŒ«Õ XÏ©x© ‚ªî-’Ãu-EÂÌ ®¾«Õ-“¤Ä-ŸµÄÊu¢ ƒ„ÃyL..Ñ Æ¢šð¢C ¦ÇM-«Ûœþ §ŒÕOÕt «ÕOÕt ²ò¯ÃM G¢“Ÿä. 2002©ð “X¾«áÈ Ÿ¿ª½z¹ EªÃtÅŒ ’îMf ¦ã©üE N„Ã-£¾Ç-«Ö-œËÊ ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt.. «âœä@Áx ÆÊ¢-ÅŒª½¢ Æ¢˜ä.. 2005©ð ª½ºý-Oªý Ưä Â휿Õ-¹×Â¹× •Êt-E-*a¢C. ƪáÅä ÅÃÊÕ ¤ò®ýd “åXé’oFq „çªášü ©Ç®ý Â¢ åXŸ¿l’à \OÕ Â¹†¾d-X¾-œ¿-©ä-Ÿ¿E, ÅŒÊ Â휿Õ-¹×Åî ‚œ¿Õ-Âî-«œ¿¢, ÅŒÊ „ç¢{ X¾J-é’-{dœ¿¢.. «¢šË „ÚË-«©äx ®¾’¹¢ ¦ª½Õ«Û ÅŒ’Ã_-ÊE X¾©Õ ®¾¢Ÿ¿-ªÃs´©ðx ÍçX¾Ûp-Âí-*a¢D Æ¢ŸÄ© Æ«Õt. ’¹Åä-œÄC å£jÇ“ê’œþ „çÕšÇ-²Äd-šËÂú ÂÃuÊqªý ¦ÇJÊ X¾œË.. ÊÖu§ŒÖ-ªýˆ©ð *ÂËÅŒq B®¾Õ-ÂíE ƒšÌ-«©ä Âí©Õ-¹×Êo ¨ ¦ÇM-«Ûœþ Æ¢Ÿ¿¢.. ‚åXj X¾©Õ Âê½u-“¹-«Ö©ðx ¤Ä©ï_E ¨ „ÃuCµåXj Æ¢Ÿ¿-J©ð Æ«-’Ã-£¾ÇÊ Â¹Lp-²òhÊo ®¾¢’¹A ÅçL-®Ï¢Ÿä. «ÕJ, ƒ©Ç ÂÃuÊq-ªýÅî Ÿµçjª½u¢’à ¤òªÃœË ŸÄEo •ªá¢-*Ê Dµª½’à EL-*Ê ²ò¯ÃM.. ÅŒÊ ¤ò®ýd “åXé’oFq „çªášü ©Ç®ý ®Ô“éšüq ’¹ÕJ¢* ’¹ÅŒ¢©ð ÍçXÏpÊ N†¾-§ŒÖ©Õ ¨ „ê½¢ OÕÂ¢ “X¾Åäu-¹¢’à ƢC-²òh¢C OÕ '«®¾Õ¢-Ÿµ¿-ª½.-¯çšüÑ.

Know More

women icon@teamvasundhara
sonam-kapoor’s-nutritionist-reveals-her-diet-fitness-secrets-for-cannes-2019

ê¯þq©ð ²òÊ„þÕ X¶Ïšü-¯ç®ý ®Ô“éšü \¢šð Åç©Õ²Ä?

®ÏE-«Ö©ðx ÅŒ«Õ ¤Ä“ÅŒ-©Â¹× ÅŒT-Ê-{Õx’à «áŸ¿Õl-’¹Õ-«Õt©Õ ¦ª½Õ«Û åXª½-’¹œ¿¢, ÅŒ’¹_œ¿¢ «ÕÊÂ¹× ÅçL-®Ï¢Ÿä. ÂÃF 'ê¯þqÑ «¢šË “X¾A-³Äe-ÅŒt¹ *“Åî-ÅŒq-„éðx ƹˆœ¿ Ÿµ¿J¢-ÍŒ-¦ð§äÕ Æ«Û-šü-X¶Ï-šüqÂË ÆÊÕ-’¹Õ-º¢’Ã Â¹ØœÄ ÅŒ«Õ ¬ÁKª½ ¦ª½Õ-«ÛÊÕ ¦Çu©¯þq Í䮾Õ-¹ע-šÇ-ª½Êo N†¾§ŒÕ¢ «ÕÊ©ð ÍéÇ-«Õ¢-CÂË ÅçL-§ŒÕ-¹-¤ò-«ÍŒÕa. “X¾®¾ÕhÅŒ¢ ÆŸä Íä®Ï¢C ¦ÇM-«Ûœþ ¤¶Äu†¾-E²Äd ²òÊ„þÕ Â¹X¾Üªý. „äÕ 20Ð21 ÅäD©ðx “åX¶¢Íý J„äªÃ ÊC Æ¢ŸÄ-©Â¹× ÅŒÊ Æ¢ŸÄEo Â¹ØœÄ èðœË¢* 'ê¯þqÑ éªœþ ÂÃéªp-šüåXj „çÕª½-«ÊÕÊo ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt.. Æ¢Ÿ¿ÕÂ¹× ÅŒT-Ê-{Õx’Ã ÅŒÊ ¬ÁK-ªÃ-¹%-AE ¯ÃW’Ã_ «Öª½Õa-¹ע-Ÿ¿{! ¨ N†¾-§ŒÖEo ƒšÌ-«©ä ‹ “X¾«áÈ «Öu’¹-°-¯þÂ¹× ƒ*aÊ ƒ¢{-ª½Öyu©ð ¦µÇ’¹¢’à „ç©x-œË¢-Íê½Õ ²òÊ„þÕ ÊÖu“šËË-†¾-E®ýd, XÏ©Çšüq ƒ¯þ-®¾Z-¹dªý ªÃCµÂà ÂÃêªx. «ÕJ, ÅŒÊ ê¯þq ©ÕÂú Â¢ ¦ª½Õ«Û ÅŒ’¹_-œ¿¢©ð ¦µÇ’¹¢’à ²òÊ„þÕ ¤ÄšË¢-*Ê œçjšü, X¶Ïšü-¯ç®ý ®Ô“éÂ{x ’¹ÕJ¢* ªÃCµÂ¹ X¾¢ÍŒÕ-¹×Êo ‚ N¬ì-³Ä-©ä¢šð ‚„çÕ «Ö{-©ðx¯ä OÕÂ¢..

Know More