కరోనా కారణంగా అందరిలో ఆరోగ్య స్పృహ పెరిగింది. దీనికి తోడు యాంత్రిక జీవనంలో ఉండే ఒత్తిడి, ఇతర సమస్యలతో వ్యాయామానికి బాగా ప్రాధాన్యం పెరిగింది. మానసిక ఆరోగ్యం కోసం కొందరు జిమ్‌ల బాట పడుతుండగా మరికొందరు ఇంటి వద్దనే ఉంటూ వర్కవుట్లు, యోగాలు చేస్తున్నారు. అయితే ఇదే సమయంలో చాలామంది తమకు టైం లేదని, జిమ్‌ ఎక్విప్‌మెంట్‌ లేదని వ్యాయామాలు చేయలేకపోతున్నారు. ఇలాంటివారికి ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు మంచి ప్రయోజనాల్ని చేకూర్చుతాయంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

ఈరోజుల్లో కళ్లజోడు లేని పిల్లలను వేళ్ల మీద లెక్కపెట్టచ్చు. పదిమందిలో కచ్చితంగా ఏడుగురైనా కళ్లజోడు పెట్టుకోకుండా ఏ పనీ చేయలేని పరిస్థితి నేటి చిన్నారులది. కొంతమంది పిల్లలకైతే స్కూల్లో చేరక ముందే కళ్లజోడు వచ్చేస్తోంది. మరి, ఈ తరం పిల్లల పరిస్థితే ఇలా ఉంటే.. రాబోయే తరాల సంగతేంటి? ఎప్పటికీ వారు ప్రపంచాన్ని కళ్లజోడుతోనే చూడాలా? అంటే లేదు.. కొన్ని ముందు జాగ్రత్తలు పాటిస్తే మనమిచ్చిన కళ్లజోడుతో కాకుండా దేవుడిచ్చిన కళ్లతోనే వారికి ప్రపంచాన్ని పరిచయం చేయచ్చంటున్నారు పిల్లల వైద్యులు. మరి, ‘ప్రపంచ దృష్టి దినోత్సవం’ (వరల్డ్‌ సైట్‌ డే) అవేంటో ఒకసారి చూద్దాం పదండి.

ఈరోజుల్లో కళ్లజోడు లేని పిల్లలను వేళ్ల మీద లెక్కపెట్టచ్చు. పదిమందిలో కచ్చితంగా ఏడుగురైనా కళ్లజోడు పెట్టుకోకుండా ఏ పనీ చేయలేని పరిస్థితి నేటి చిన్నారులది. కొంతమంది పిల్లలకైతే స్కూల్లో చేరక ముందే కళ్లజోడు వచ్చేస్తోంది. మరి, ఈ తరం పిల్లల పరిస్థితే ఇలా ఉంటే.. రాబోయే తరాల సంగతేంటి? ఎప్పటికీ వారు ప్రపంచాన్ని కళ్లజోడుతోనే చూడాలా? అంటే లేదు.. కొన్ని ముందు జాగ్రత్తలు పాటిస్తే మనమిచ్చిన కళ్లజోడుతో కాకుండా దేవుడిచ్చిన కళ్లతోనే వారికి ప్రపంచాన్ని పరిచయం చేయచ్చంటున్నారు పిల్లల వైద్యులు. మరి, అవేంటో ఒకసారి చూద్దాం పదండి.

ఎలాంటి మందూ లేని కరోనా వైరస్‌ను కట్టడి చేయాలంటే స్వీయ నిర్బంధం ఒక్కటే పరిష్కార మార్గమని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ మహమ్మారిని మరింత సమర్థంగా ఎదుర్కోవడంలో శరీరంలో వ్యాధినిరోధక శక్తి కూడా కీలకమని వారు చెబుతున్నారు. ఇక కరోనా కారణంగా కేంద్రం విధించిన లాక్‌డౌన్‌తో అందరూ ఇంటికే పరిమితమయ్యారు. ఈ క్రమంలో సెలబ్రిటీలు మరో అడుగు ముందుకేసి కరోనా జాగ్రత్తలపై సోషల్‌ మీడియా వేదికగా అవగాహన పెంచుతున్నారు. ఇంటిపట్టునే ఉండి వ్యాధి నిరోధక శక్తి పెంచుకోవడానికి తాము ఎలాంటి చిట్కాలు పాటిస్తున్నామో పోస్టులు, ఫొటోలు, వీడియోలను సామాజిక మాధ్యమాల్లో షేర్‌ చేస్తున్నారు. ఈ క్రమంలో క్యాన్సర్‌ నుంచి కోలుకున్న సోనాలీ బింద్రే కూడా రోగ నిరోధక శక్తి పెంచుకోవడానికి తాను పాటిస్తోన్న మూడు ఆరోగ్య సూత్రాలను అందరితో షేర్‌ చేసింది.

కరోనా.. ప్రస్తుతం ప్రపంచ దేశాలను వణికిస్తోన్న పేరిది. చైనాలో పుట్టిన ఈ వైరస్‌ ప్రపంచవ్యాప్తంగా వివిధ దేశాలకు వ్యాపిస్తోంది. ఈ వ్యాధి నుంచి ప్రజలను రక్షించేందుకు ప్రపంచ దేశాల ప్రభుత్వాలు, ఆరోగ్య సంస్థలు విస్తృతంగా కృషి చేస్తున్నాయి. ఈ వైరస్‌పై ప్రజల్లో అవగాహన పెంచుతూ దీని వ్యాప్తిని కట్టడి చేసేందుకు నిరంతర ప్రయత్నాలు జరుగుతున్నాయి. అయినప్పటికీ కొన్ని దేశాల్లో కరోనా విజృంభణ రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. కొన్ని దేశాల ప్రభుత్వాలు తమ ప్రజలను ఇళ్లలో నుంచి బయటకు రావొద్దని హెచ్చరిస్తున్నాయి. ఈక్రమంలో ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) కరోనా(కొవిడ్‌ 19)ను ‘మహమ్మారి’ (Pandemic)గా ప్రకటించడం తెలిసిందే. ఈ వైరస్‌ వ్యాప్తి, తీవ్రతను పరిగణనలోకి తీసుకొని ఈ ప్రకటన చేసినట్లు ఆ సంస్థ తెలిపింది.

ప్రస్తుతం ప్రపంచ దేశాలను గడగడలాడిస్తోన్న పదం.. ‘కరోనా’. చైనా, జపాన్‌, ఇటలీ, సౌదీ, జర్మనీ, అమెరికా వంటి సంపన్న దేశాలు సైతం కరోనా పేరు వింటేనే వణికిపోతున్నాయి. ఈ వైరస్‌ వ్యాప్తి చెందకుండా ఇప్పటికే కొన్ని దేశాల ప్రభుత్వాలు ప్రజలను తమ ఇళ్లను విడిచి బయటకు రాకూడదని హెచ్చరికలు జారీ చేసిన సంగతి విదితమే. ఈక్రమంలో కరోనా సోకకుండా ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి?, ఏ పనులు చేయాలి?, ఏ పనులు చేయకూడదు..? మొదలైన విషయాల గురించి ప్రభుత్వాలతో పాటు ప్రముఖ ఆరోగ్య సంస్థలు, స్వచ్ఛంద సంస్థలు సైతం ప్రజల్లో అవగాహన పెంచేందుకు నిరంతరం ప్రయత్నిస్తున్నాయి. మన దేశంలోనూ కరోనా కేసులు నమోదవుతున్న నేపథ్యంలో వృత్తిరీత్యా రోజూ ఇంటి నుంచి పని ప్రదేశాలకు ప్రయాణం చేసేవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా బస్సులు, ఎంఎంటీఎస్‌లు, మెట్రోలు.. వంటి ప్రజా రవాణాలో ప్రయాణించే వారు మరింత అప్రమత్తంగా ఉండాలని వాళ్లు చెబుతున్నారు. మరి ఆ జాగ్రత్తలేంటో మనమూ తెలుసుకుందామా..!

ప్రపంచ దేశాలను గడగడలాడిస్తోన్న కరోనా వైరస్‌ ప్రభావం ఇంకా కొనసాగుతూనే ఉంది. చైనాలోని వుహాన్‌లో మొదలైన ఈ వ్యాధి 25కు పైగా దేశాలకు వ్యాపించింది. కేవలం చైనాలోనే ఈ వ్యాధి బారిన పడి ఇప్పటికే 2600 మంది బలయ్యారు. వైరస్‌ వ్యాప్తిని కట్టడి చేసేందుకు చైనా సహా ఇతర దేశాల ప్రభుత్వాలు సైతం అత్యవసర చర్యలు చేపట్టాయి. సరైన జాగ్రత్తలు లేనిదే ఇంటి నుంచి బయటకు రాకూడదని, ఒక దేశం నుంచి మరో దేశానికి ప్రయాణం చేసేవారు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలని సూచిస్తున్నారు. వివిధ దేశాలకు చెందిన ప్రజలు కూడా ఈ సూచనలను తు.చ. తప్పకుండా పాటిస్తున్నారు. ఈ క్రమంలో చైనా, సిడ్నీ దేశాల్లో జరిగిన రెండు సంఘటనలు ప్రస్తుతం సోషల్‌ మీడియాలో వైరల్‌గా మారాయి. మరి అవేంటో మీరే చూడండి.

ఆఫీసైనా, ఇళ్లైనా పైఅంతస్తులకు వెళ్లడానికి ఎక్కువమంది ఉపయోగించుకునే మార్గం లిఫ్టు. కేవలం ఇక్కడే కాదు.. షాపింగ్ మాల్స్, థియేటర్స్‌కు వెళ్లినప్పుడు కూడా మెట్లకు బదులుగా ఎస్కలేటర్లు, లిఫ్టులు ఉపయోగిస్తాం. ఇలా కాళ్లకు పనిచెప్పాల్సిన అవసరం లేకుండానే అనుకున్న ఫ్లోర్‌కి క్షణాల్లో చేరుకునేలా సకల సదుపాయాలతో కూడిన టెక్నాలజీ ప్రస్తుతం అభివృద్ధి చెందింది. కానీ ఎప్పుడూ వీటినే ఉపయోగించుకోవడం అటు ఆరోగ్యానికి, ఇటు శారీరక దృఢత్వానికి అంత మంచిది కాదు. రోజులో కొన్నిసార్లైనా వీటిని ఉపయోగించుకోకుండా మెట్లు ఎక్కిదిగడం అలవాటు చేసుకోవాలి. ఈ ప్రక్రియ వల్ల శరీరంలో అనవసర క్యాలరీలు కరిగి, బరువు తగ్గడంతో పాటు గుండె ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుందని నిపుణుల అభిప్రాయం. మరి మెట్లెక్కడం వల్ల ఇంకా ఎలాంటి ప్రయోజనాలున్నాయో తెలుసుకుందాం రండి..