దేశంలో కరోనా వైరస్‌ రెండో దశ తీవ్ర రూపం దాల్చుతోంది. మొదటి దశ కంటే వేగంగా విస్తరిస్తూ భయోత్పాతం సృష్టిస్తోంది. వ్యాక్సినేషన్‌ కొనసాగుతున్నా... కరోనా నిబంధనలు అమలవుతున్నా రోజుకు లక్షలాది కేసులు, వేలాది మరణాలు నమోదవుతున్నాయి. నిత్యం అప్రమత్తంగా ఉంటున్నా, ఎన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటున్నా ఈ మహమ్మారి ఏ మాత్రం కనికరించడం లేదు. సామాన్యులు, సెలబ్రిటీలు, పెద్దలు, పిల్లలు అనే తేడా లేకుండా అందరూ ఈ ప్రమాదకర వైరస్‌ బారిన పడుతున్నారు.

ఫిట్‌గా మారాలని ప్రణాళికలు రచించుకోవడం, ఆపై పలు కారణాల వల్ల వాటిని మధ్యలోనే వదిలేయడం, తిరిగి బరువు పెరగడం.. ఇవన్నీ మనలో చాలామందికి అలవాటే! అయితే ఇలాంటి సమయంలోనే నోరు కట్టేసుకోవాలని, మనం అనుకున్న లక్ష్యం దిశగా మనల్ని మనమే ప్రోత్సహించుకోవాలని చెబుతోంది బాలీవుడ్‌ లవ్లీ మామ్‌ సమీరా రెడ్డి. ఒకప్పుడు తాను ఎమోషనల్‌గా ఏది పడితే అది తినేదాన్నని.. ఈ క్రమంలో తనను తాను కంట్రోల్‌ చేసుకోవడానికి ‘ఫిట్‌నెస్‌ ఫ్రైడే’ పేరుతో ఓ కార్యక్రమాన్ని రూపొందించుకున్నానని అంటోంది. ఇందులో భాగంగానే బరువు తగ్గి ఫిట్‌గా మారేందుకు తాను పాటిస్తోన్న చిట్కాలను వారం వారం సోషల్‌ మీడియా వేదికగా పంచుకుంటోందీ బ్యూటీ. అంతేకాదు.. ఈ క్రమంలో కొంతమంది నిపుణుల్ని సైతం పలకరిస్తూ వారు అందించే ఫిట్‌నెస్‌ టిప్స్‌ని తన ఫ్యాన్స్‌ కోసం ప్రత్యేకంగా పోస్ట్‌ చేస్తోంది సమీర. అలా ఇటీవలే ‘ఇంటర్మిటెంట్‌ ఫాస్టింగ్‌’కు సంబంధించిన ఓ వీడియోను ఇన్‌స్టాలో పంచుకుందామె. ప్రముఖ ఫిట్‌నెస్‌ కోచ్‌ నైలా కపాడియాతో ముచ్చటిస్తూ ఈ ఉపవాసానికి సంబంధించిన పలు విషయాల గురించి చర్చించింది. మరి, ఆ విశేషాలేంటో మనమూ తెలుసుకుందాం రండి..

బరువు తగ్గాలనుకోవడం, ఫిట్‌గా మారాలనుకోవడం సులభమే. కానీ ఆ దిశగా మనం అనుకున్న ప్రణాళికకు కట్టుబడడంలో ఎంతో నిబద్ధత పాటించాలి. కష్టమైనా నోరు కట్టేసుకోవాలి. ఒళ్లు వంచి వ్యాయామాలు చేయాలి. ఓర్పుతో క్రమశిక్షణ, కష్టపడేతత్వం అలవర్చుకున్నప్పుడే మనం అనుకున్న లక్ష్యం నెరవేరుతుందని చెబుతోంది బాలీవుడ్‌ అందాల తార సమీరా రెడ్డి. అధిక బరువు కారణంగా తాను ఎన్నో అవమానాలు ఎదుర్కొన్నట్లు పలు సందర్భాల్లో చెప్పుకొచ్చిన ఈ అందాల తార... ప్రస్తుతం బరువు తగ్గించుకునే పనిలో బిజీగా ఉంటోంది. ఇందులో భాగంగా గత నెలలో తన ఫిట్‌నెస్‌ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించిన ఈ ముద్దుగుమ్మ ఇప్పటివరకు రెండు కిలోలు తగ్గిందట. ఈ క్రమంలో తేలికైన శరీరంతో గాల్లో తేలిపోతోన్న ఆమె తన సంతోషాన్ని సోషల్‌ మీడియా వేదికగా షేర్‌ చేసుకుంది.

కాస్త బొద్దుగా ఉన్న అమ్మాయిల్ని చూడగానే కొంతమంది వెంటనే ‘అబ్బ ఎంత లావుగా ఉంది’ అంటూ నవ్వుకోవడం, హేళన చేయడం చేస్తుంటారు. ఇక సోషల్‌ మీడియా గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పక్కర్లేదు... బొద్దుగా ఉన్న వాళ్లు సరదాకి ఏదైనా ఫొటో షేర్ చేస్తే చాలు... కామెంట్ల రూపంలో అసభ్యకర మాటలు, దూషణలు కనిపిస్తుంటాయి. ఇలాంటి మాటలతో ఎదుటివారి ఆత్మాభిమానం దెబ్బతింటుందని తెలిసినా ఇలాగే ప్రవర్తిస్తుంటారు. ఈ క్రమంలో అధిక బరువు కారణంగా తానూ ఎన్నో అవమానాలు ఎదుర్కొన్నానంటోంది బాలీవుడ్‌ అందాల తార సమీరా రెడ్డి. అయితే సమాజంలో అన్ని విషయాలను సహనంతో ఎదుర్కొన్నానని, తన పిల్లలకు కూడా అదే నేర్పిస్తానంటూ ఇన్‌స్టాలో ఓ ఎమోషనల్‌ పోస్ట్‌ను షేర్‌ చేసిందీ సూపర్‌ మామ్.

మనసు పెట్టి ఉత్సాహంగా ముందుకు సాగాలే గానీ ఏ పనైనా సులభంగా పూర్తి చేయగలం. ఫిట్‌నెస్‌ సాధించడం కూడా అంతే! ఈ విషయం చెబుతోంది మరెవరో కాదు.. బాలీవుడ్‌ అందాల తార సమీరా రెడ్డి. కెరీర్‌ ఆరంభంలో నటిగా తనను తాను నిరూపించుకున్న ఈ ముద్దుగుమ్మ.. ప్రస్తుతం అమ్మతనానికి, కుటుంబ బాధ్యతలకే అధిక ప్రాధాన్యమిస్తోంది. అలాగని అందరి నుంచి దూరం కాకుండా.. సోషల్‌ మీడియా ద్వారా మనందరికీ చేరువలోనే ఉంటోందీ అందాల అమ్మ. ఈ క్రమంలో ఇద్దరు పిల్లల తల్లిగా తాను ఆస్వాదిస్తోన్న అమ్మతనంలోని అనుభూతులు, పేరెంటింగ్‌ పాఠాలు, ఫిట్‌నెస్‌ మెలకువలు, బాడీ పాజిటివిటీ.. తదితర అంశాల్లో తన మనసులోని మాటల్ని నిర్మొహమాటంగా పంచుకుంటుంటుందీ బ్యూటిఫుల్‌ మామ్‌. బరువు తగ్గడమనేది చిటికెలో పూర్తయ్యే పని కాదని, అందుకు చాలా రోజులు పడుతుందని చెబుతూనే.. ఫిట్‌నెస్‌ కోసం తాను పాటిస్తోన్న కొన్ని నియమాలను ఇన్‌స్టా పోస్ట్‌ రూపంలో మన ముందుంచిందీ చక్కనమ్మ.

నటి హరితేజ తన మెటర్నిటీ ఫొటోషూట్‌కి సంబంధించిన ఫొటోలను అభిమానులతో పంచుకుంది. ఈ సందర్భంగా ‘సడన్‌గా నువ్వే నాకు అన్నీ అయిపోతున్నావు చిట్టీ.. లవ్‌ యూ’ అంటూ తల్లి కాబోతున్న ఆనందాన్ని మరోసారి అభిమానులతో పంచుకుంది.

తెలుగు తార అంజలి ‘త్రో బ్యాక్‌’ అంటూ బైక్‌ నడుపుతున్నట్టుగా దిగిన ఫొటోని పోస్ట్ చేసింది.

అందాల తార దియా మీర్జా ముంబయికి చెందిన వ్యాపారవేత్త వైభవ్‌ రేఖితో తాజాగా పెళ్లి పీటలెక్కింది. ఈ సందర్భంగా దిగిన కొన్ని ఫొటోలను అభిమానులతో పంచుకుంది.

అందాల తార అనిత ఇటీవలే పండంటి బాబుకి జన్మనిచ్చిన సంగతి తెలిసిందే. తాజాగా తన భర్తతో దిగిన ఫొటోని పోస్ట్ చేస్తూ ‘అలా మేము ముగ్గురమయ్యాం.. ఎంతో ఆనందంగా ఉంది.. శుభాకాంక్షలు తెలిపిన వారందరికీ పేరు పేరునా కృతజ్ఞతలు’ అంటూ ‘న్యూ మమ్మీ డాడీ’ అనే హ్యాష్‌ట్యాగ్‌ని జోడించింది.

నటి హిమజ పోలీసు గెటప్‌లో దిగిన ఓ ఫొటోని అభిమానులతో పంచుకుంది. ఈ సందర్భంగా ‘ఇది నా డ్రీమ్‌’ అని చెప్పుకొచ్చింది.

టాలీవుడ్‌ బ్యూటీ రాశీ ఖన్నా తన తాజా ఫొటోని పోస్ట్‌ చేస్తూ ‘గొప్ప పనులు చేయడానికే మీరిక్కడున్నారన్న విషయం ప్రతిరోజూ గుర్తుచేసుకోండి..’ అని రాసుకొచ్చింది.

బుల్లితెర నటి సుజితా ధనుష్‌ చీరకట్టులో దిగిన అందమైన ఫొటోలను అభిమానులతో పంచుకుంది.

టాలీవుడ్‌ నటి ప్రియమణి తన తాజా బ్లాక్‌ అండ్‌ వైట్‌ ఫొటోని పోస్ట్‌ చేసింది. ఈ సందర్భంగా ‘మీ చిరునవ్వుతో ప్రపంచాన్ని మారేలా చేయండి.. కానీ, ప్రపంచం మీ చిరునవ్వుని మార్చేందుకు అనుమతించకండి’ అని రాసుకొచ్చింది.

తెలుగు భామ నందినీ రాయ్ ‘పిక్చర్ ఆఫ్ ది డే’ అంటూ తన తాజా ఫొటోని పోస్ట్ చేసింది.

టాలీవుడ్‌ కొత్త జంట నిహారిక కొణిదెల, చైతన్యలు తమ హనీమూన్‌ని మాల్దీవుల్లో మొదలుపెట్టి.. తాజాగా గోవాకి చేరుకున్నారు. ఈ సందర్భంగా అక్కడ దిగిన ఫొటోలను అభిమానులతో పంచుకుంది నిహా.

టాలీవుడ్‌ భామ ఛార్మీ కౌర్‌ రాత్రి వేళలో జిమ్‌ చేస్తోన్న ఫొటోని పోస్ట్‌ చేసింది. దీనికి ‘రోజంతా తీరిక లేకుండా గడపడంతో జిమ్‌ చేయడానికి రాత్రి సమయమే దొరికింది’ అని రాసుకొచ్చింది.

నేపథ్య గాయని శ్రేయా ఘోషల్‌ నిన్న (డిసెంబర్‌ 21) ఏర్పడిన గురు, శని గ్రహాల మహా సంయోగాన్ని తన టెలిస్కోప్‌ ద్వారా వీక్షించింది. అలాగే పనిలో పనిగా జాబిల్లి వైపు కూడా ఓ లుక్కేసింది. ఈ వీడియోలు సోషల్‌ మీడియాలో చక్కర్లు కొడుతున్నాయి.

‘నీ వయసెంత?’ అని ఎవరైనా అడిగితే.. అప్పుడున్న వయసుకు కచ్చితంగా నాలుగైదు సంవత్సరాలు తక్కువ చేసి చెబుతుంటారే కానీ ఈ ప్రశ్నకు సరైన సమాధానం చెప్పే వారు చాలా తక్కువమందే! అంతేకాదు.. తమ వయసును దాచిపెట్టడానికి రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు కూడా! ఇలా పెరుగుతోన్న

బాలీవుడ్‌ బ్యూటీ కరీనా కపూర్‌ పౌట్‌ పోజ్‌లో దిగిన ఫొటోని పోస్ట్‌ చేసింది. ఈ సందర్భంగా ‘ఇంటికి వెళుతున్నందుకు ఆనందంగా ఉంది’ అని పోస్ట్‌ చేసింది. దీనికి తన సోదరి కరిష్మా ‘హర్రీ.. నిన్ను చాలా మిస్సయ్యాను’ అని రిప్లై ఇచ్చింది.

బాలీవుడ్‌ బ్యూటీ దియా మీర్జా ‘ప్రపంచ మానసిక ఆరోగ్య దినోత్సవం’ సందర్భంగా ఓ సందేశాన్నిస్తూ ఈ కరోనా సమయంలో తాను తీసుకుంటున్న జాగ్రత్తలను అభిమానులతో పంచుకుంది. ‘ఈ ‘ప్రపంచ మానసిక ఆరోగ్య దినోత్సవం’ సందర్భంగా మనందరం కష్టాల్లో ఉన్నప్పుడు ఎటువంటి సహాయం తీసుకోవడానికైనా వెనుకాడనని ప్రామిస్‌ చేద్దాం. ఈ కరోనా కాలం అందరికీ కష్టకాలమే. ప్రస్తుతం మనందరం మహమ్మారితో సహజీవనం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాం. ఇలాంటి సమయంలో మనల్ని మనం రక్షించుకోవడం ఎంతో ముఖ్యం. లాక్‌డౌన్‌ సమయంలో నేను పాటించిన కొన్ని జాగ్రత్తలు నాకు ఎంతో సహకరించాయి. అవేంటంటే..