సమస్త సృష్టికి ఆధారం.. అనంత శక్తికి సంకేతం..
వసుధను నడిపే వసుంధరకు వందనం! శిరసాభివందనం!!

psychologist Ask Psychologist
ఓ సోదరి.

ఎప్పుడూ యూట్యూబ్ వీడియోలే... ఎలా మార్చాలి?

నమస్తే మేడమ్‌.. మా బాబు వయసు 11 సంవత్సరాలు.. వాడు యూట్యూబ్‌లోనే ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నాడు. రోజుకి 5 నుంచి 6 గంటలు యూట్యూబ్‌లో గేమ్స్‌కి సంబంధించిన వీడియోలు, ఫన్నీ వీడియోలు చూస్తుంటాడు. ఆన్‌లైన్ క్లాసులు, ఉపయోగపడేవి చూడమని ఎన్ని సార్లు చెప్పినా అస్సలు వినడు. ఒక్కోసారి చిరాకు వచ్చేంత వరకు ఫోన్‌ చూస్తుంటాడు. ఎంత సున్నితంగా, అర్థమయ్యేలా చెప్పినా యూట్యూబ్‌ చూడడం మాత్రం మానడం లేదు. బయటికి వెళ్లినప్పుడు స్నేహితులతో బాగానే ఆడుకుంటాడు. కానీ, ఇంటికి రాగానే ఫోన్ పని మీదనే ఉంటాడు. దీనివల్ల చదువులో వెనకపడతాడేమో.. వాడిలో సహనం తగ్గిపోతుందేమో అని భయంగా ఉంది. ఏదైనా సలహా ఇవ్వగలరు. - ఓ సోదరి

Know More

Movie Masala

Video Gallery

 
women icon @teamvasundhara

ఈ అయిదు చిట్కాలతో.. వర్షాకాలంలో సంపూర్ణ ఆరోగ్యం!

మారుతున్న కాలాన్ని బట్టి వాతావరణంలో మార్పులు చోటుచేసుకోవడం సహజమే. దానికి తగినట్లుగా మన శరీరాన్ని సిద్ధం చేసుకోకపోతే రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోయి వివిధ రకాల వ్యాధులు చుట్టుముట్టే అవకాశం ఎక్కువ. పైగా ఇది వర్షాకాలం.. సీజనల్‌ వ్యాధులతో పాటు కరోనా మహమ్మారి ముప్పు కూడా ప్రస్తుతం చాలా ఎక్కువగా ఉంది. కాబట్టి ఈ వర్షాకాలానికి తగినట్లుగా మన శరీరాన్ని మార్చుకోవాల్సి ఉంటుంది. అందుకు ఐదు చిట్కాలు పాటించాలంటున్నారు ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణురాలు రాధికా కర్లె. ఆహారం, ఆరోగ్యం, వ్యాయామం.. తదితర విషయాల్లో తరచూ సోషల్‌ మీడియాలో పోస్టులు పెడుతూ ఆరోగ్యాన్ని అందరికీ చేరువ చేసే ఈ న్యూట్రిషనిస్ట్‌.. వర్షాకాలంలో సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవాలంటే చేసుకోవాల్సిన ఐదు మార్పులేంటో ఇటీవలే ఇన్‌స్టా పోస్ట్‌ రూపంలో వివరించారు.

Know More

women icon @teamvasundhara

అందుకే బ్లాక్ & వైట్ ఫొటోలతో ఈ ఛాలెంజ్!

ఫ్రెండ్స్.. ఇన్‌స్టాపురంలో రెండు రోజుల నుంచి తారల బ్లాక్‌ అండ్‌ వైట్‌ ఫొటోలు హల్‌చల్‌ చేస్తున్నాయి. వీరిలో అందాల తార సమంత, సొట్టబుగ్గల సుందరి లావణ్యా త్రిపాఠి, మిల్కీ బ్యూటీ తమన్నా, సౌత్‌ స్టార్‌ శృతిహాసన్‌.. బాలీవుడ్‌ ముద్దుగుమ్మలు దియా మీర్జా, బిపాసా బసు, కరీనా కపూర్‌.. చెప్పుకుంటూపోతే చాలామందే ఉన్నారు. వీరంతా బ్లాక్‌ అండ్‌ వైట్‌లో ఉన్న తమ ఫొటోలను పోస్ట్‌ చేస్తున్నారు. వీటికి #womensupportingwomen #ChallangeAccepted వంటి హ్యాష్‌ట్యాగ్‌లను కూడా జోడిస్తున్నారు. అంతేకాదు.. పోస్ట్‌ చేసిన వారు మరికొంతమందిని నామినేట్‌ చేస్తున్నారు.

Know More

women icon @teamvasundhara

ఈ ఈజీ వ్యాయామంతో ఆ నొప్పులు పరార్‌ !

బాలీవుడ్‌ తారలు ఎంత ఫిట్‌గా ఉంటారో మనం చూస్తూనే ఉంటాం.. వారి ఫిట్‌నెస్‌ సీక్రెట్స్‌ తెలుసుకోవాలని ప్రతి ఒక్కరూ ఆరాటపడుతుంటారు. అందుకు కారణం వారు క్రమం తప్పకుండా చేసే వ్యాయామాలే అని చెప్పచ్చు. ఆ ఘనతంతా వారిదే అనుకుంటే పొరపాటే.. వారితో వ్యాయామాలు చేయించే ఫిట్‌నెస్‌ గురువులకు ఇందులో అధిక భాగం దక్కుతుందనడంలో సందేహం లేదు. ఎప్పుడూ తారలతో బిజీగా ఉండే ఫిట్‌నెస్‌ ట్రైనర్లు.. లాక్‌డౌన్‌ కారణంగా వారు కూడా ఇంటికే పరిమితమై.. ఇంటి నుండే వ్యాయామ పాఠాలు బోధిస్తున్నారు. ఈక్రమంలో వ్యాయామాలు చేయడానికి ప్రత్యేక పరికరాలు అవసరం లేదంటోంది సెలబ్రిటీ వ్యాయామ శిక్షకురాలు రాధిక కర్లే. ఇంట్లో ఉన్న వాటర్‌బాటిల్స్‌ని ఉపయోగించి ఎంత ఈజీగా వ్యాయామం చేయచ్చో చేసి చూపింది. అవెలా చేయాలో చూసి తెలుసుకుందాం రండి..

Know More

women icon @teamvasundhara

ఓ అమ్మగా గర్వపడుతున్నా!

తనదైన ఫ్యాషన్‌ సెన్స్‌తో నేటి తరం అమ్మాయిలకు ఫ్యాషన్‌ ఐకాన్‌లా మారిపోయింది బాలీవుడ్‌ అందం అనుష్కా శర్మ. సోషల్‌ మీడియాలో యాక్టివ్‌గా ఉండే ఈ ముద్దుగుమ్మ.. తాజాగా ఓ ఈవెంట్‌లో భాగంగా ఫ్యాషనబుల్‌గా మెరిసిపోయింది. క్రీమ్‌ కలర్‌ సీక్విన్‌ బాడీకాన్‌ డ్రస్‌లో అనుష్క సాగరకన్యను తలపించింది.. ఇక తన డ్రస్‌పై చేప పొలుసుల మాదిరిగా ఉన్న డిజైన్‌ డ్రస్‌కే హైలైట్‌ అని చెప్పుకోవచ్చు. ఇలా తన డ్రస్‌కు సంబంధించిన ఫొటోలను అనుష్క ఇన్‌స్టాలో పోస్ట్‌ చేయగా.. ఇవి కాస్తా వైరల్‌గా మారాయి. మరి ఈ లవ్లీ బ్యూటీ ఫ్యాషనబుల్‌ లుక్‌పై మీరూ ఓ లుక్కేయండి...

Know More

women icon @teamvasundhara

ఇప్పుడు నేను ‘కోటీశ్వరి’ కౌసల్యను!

మనలో కొందరు అన్ని రకాల అవకాశాలు అందుబాటులో ఉన్నా.. ఇంకేదో లేదన్న అంసతృప్తితోనే ఉంటారు. ఎలాంటి శారీరక లోపం లేనివారు కూడా తమకు కాలం కలిసి రావట్లేదని, అదృష్టం వరించట్లేదని.. ఇలా ఏవేవో కారణాలు చెబుతుంటారు. అయితే సాధించాలనే పట్టుదల, దీక్ష ఉండాలే కానీ ఎలాంటి ప్రతికూల పరిస్థితులైనా మనకు అనుకూలంగా మార్చుకోవచ్చని నిరూపించింది మధురైకి చెందిన కౌసల్యా కార్తీక అనే మహిళ. చిన్నతనంలోనే మాట, వినికిడి లోపం తనను వెక్కిరించినా.. అందుకు ఏమాత్రం వెరవలేదామె. తనదైన ఆత్మవిశ్వాసంతో జీవితంలో ముందుకు దూసుకెళ్లిన కౌసల్య.. ఇప్పుడు ఏకంగా కోటీశ్వరురాలైంది. తమిళంలో ప్రసారమవుతోన్న ‘కోటీశ్వరి’ కార్యక్రమంలో పాల్గొన్న ఆమె.. ఏకంగా కోటి రూపాయల ప్రైజ్‌ మనీని కొల్లగొట్టింది. ఈ నేపథ్యంలో ఈ కోటీశ్వరురాలి కథేంటో మనమూ తెలుసుకుందాం రండి..

Know More

women icon @teamvasundhara

నెగెటివిటీని వదిలేయండి.. అందరి పట్ల ప్రేమగా మెలగండి!

ప్రతి ఒక్కరూ కొత్తేడాదికి కోటి ఆశలతో ఆహ్వానం పలుకుతారు. ఇప్పటికే ప్రపంచవ్యాప్తంగా నూతన సంవత్సర వేడుకలు మిన్నంటిన ఈ వేళ సామాన్యుల దగ్గర్నుంచి సెలబ్రిటీల దాకా అందరూ న్యూ ఇయర్‌ జోష్‌లో మునిగితేలుతున్నారు. ఈ క్రమంలో అందరూ తమ కొత్త సంవత్సర వేడుకల్ని సోషల్‌ మీడియా వేదికగా పంచుకోవడం పరిపాటే. ఇందుకు సెలబ్రిటీలూ అతీతం కాదు. కొత్త ఏడాదికి స్వాగతం పలకడానికి వివిధ ప్రాంతాలకు, దేశాలకు చెక్కేసిన కొందరు సెలబ్రిటీలు తమదైన రీతిలో న్యూ ఇయర్‌కు స్వాగతం పలికారు. ఈ నేపథ్యంలోనే కొందరు సినీ ప్రముఖులు ఫ్యాన్స్‌కు కొత్త ఏడాది శుభాకాంక్షలు చెబుతూ.. వారి సెలబ్రేషన్స్‌ని సోషల్‌ మీడియా వేదికగా పంచుకున్నారు.

Know More

women icon @teamvasundhara

‘బంగారు కోడిపెట్ట’ పాటకు వీళ్ల డ్యాన్స్‌ చూశారా..?

జీవితమంటే సంపాదన, బాధ్యతలు మాత్రమే కాదు.. సరదాలు, సంతోషాలు కూడా ఉండాలి. అప్పుడే ఆ జీవితం పరిపూర్ణమవుతుంది. ఈ సూత్రాన్నే ఫాలో అవుతున్నారు మన 1980ల నాటి తారలు. దక్షిణ పరిశ్రమకు సంబంధించి 80 దశకానికి చెందిన నటీనటులంతా ప్రతి ఏడాదీ ఒకచోట చేరి సందడి చేస్తుంటారు. ఈ టీమ్‌కి ‘క్లాస్‌ ఆఫ్‌ 80's’ అనే పేరు కూడా ఉంది. అయితే ఈ ఏడాది ఈ పార్టీ కొద్ది రోజుల క్రితమే మెగాస్టార్‌ చిరంజీవి ఇంట్లో జరిగిన సంగతి తెలిసిందే. కన్నులపండువగా జరిగిన ఈ వేడుకలో తెలుగు, తమిళ, కన్నడ, మలయాళ పరిశ్రమలకు చెందిన అలనాటి తారలు పాల్గొని సందడి చేశారు. కాసేపు తమ టెన్షన్లన్నీ మర్చిపోయి ఆటలు, పాటలు, విందులు, వినోదాలతో నటీనటులంతా హాయిగా ఎంజాయ్‌ చేశారు. ఈ సందర్భంగా తీసిన ఫొటోలు సోషల్‌ మీడియాలో కూడా చక్కర్లు కొట్టాయి. అయితే ఈ వేడుకకు సంబంధించిన ఓ వీడియో ప్రస్తుతం ఇంటర్నెట్‌లో వైరలవుతోంది. ఇంతకీ ఆ వీడియో ఏంటి..? అందులో ఉన్నది ఎవరు..? ఈ విషయాలు తెలియాలంటే వీడియోపై ఓ లుక్కేయాల్సిందే..!

Know More

women icon @teamvasundhara

'“U¯þ ÂÃéªp-šüÑåXj „çÕšÇ-LÂú „çÕª½Õ-X¾Û©ü!

Ƅêýfq X¶¾¢Â¹¥¯þ.. ®ÏF “X¾«á-ÈÕ-©¢Åà ŠÂ¹Íî{ Íäêª „äC¹. ƒÂ¹, ¨ „䜿Õ-¹©ð „çÕJæ® ¦ÇM-«Ûœþ Æ¢ŸÄ© Ÿä«-ÅŒ© ’¹ÕJ¢* “X¾Åäu-¹¢’à Íç¤Äp-LqÊ Æ«-®¾ª½¢ ©äŸ¿Õ. „ÃJ NÕª½Õ-NÕ{Õx ’íLæX Ÿ¿Õ®¾Õh-©Åî, ²ñ’¹-®¾Õ-©Åî ÆC Ƅêýfq X¶¾¢Â¹¥¯Ã ©ä¹ ¤¶Äu†¾¯þ X¾êªœÄ ÆE-XÏ¢-Íä©Ç Íä²Ähª½Õ. NGµÊo ¤¶Äu†¾-Ê-¦Õ©ü Ÿ¿Õ®¾Õh©ðx «á²Äh-¦ãjÊ „ÃJ £¾Çó§ŒÕ©Õ, ²ñ’¹-®¾Õ©Õ ͌֜¿-šÇ-EÂË éª¢œ¿Õ ¹@ÁÚx ®¾J-¤ò-«¢˜ä ÆC ÆA-¬Á-§çÖÂËh Âß¿Õ. ÅÃèÇ’Ã •JTÊ 20« '‰¤¶Ä ªÃÂúq (“XÏШ-„碚ü)Ñ „䜿Õ¹ Â¹ØœÄ ƒ¢Ÿ¿ÕÂ¹× NÕÊ£¾Éªá¢æXOÕ Âß¿Õ. “U¯þ ÂÃéªp-šüåXj NGµÊo ¤¶Äu†¾-Ê-¦Õ©ü Ÿ¿Õ®¾Õh©ðx „çÕJ-®ÏÊ ¦ÇM-«Ûœþ Æ¢ŸÄ© Å꽩 ¤¶ñšð©Õ “X¾®¾ÕhÅŒ¢ ²ò†¾©ü OÕœË-§ŒÖ©ð ͌¹ˆª½Õx Â휿Õ-ÅŒÕ-¯Ãoªá. „ÚËE ¤¶Äu¯þq NX¾-K-ÅŒ¢’à 憪ý Í䮾Õ-¯Ãoª½Õ.. ©ãjÂ¹×©Õ Â휿Õ-ÅŒÕ-¯Ãoª½Õ. „çáÅÃh-EÂË ¨²ÄJ ¨ „䜿Õ-¹©ð ŸÄŸÄX¾Û «áŸ¿Õl-’¹Õ-«Õt-©¢Åà „çÕšÇ-LÂú Ÿ¿Õ®¾Õh-©ðx¯ä ÅŒ@ÁÙ-¹׈-«Õ-¯Ãoª½Õ. ¨ ¯äX¾-Ÿ±¿u¢©ð ‰¤¶Ä ªÃÂúq „äC-¹’à „çÕJ-®ÏÊ ¦ÇM-«Ûœþ ¦µÇ«Õ© ¤¶Äu†¾¯þqåXj «ÕÊ«â ‹ ©Õêˆ-ŸÄl«Ö!

Know More

women icon @teamvasundhara

ê¯þq©ð ²òÊ„þÕ X¶Ïšü-¯ç®ý ®Ô“éšü \¢šð Åç©Õ²Ä?

®ÏE-«Ö©ðx ÅŒ«Õ ¤Ä“ÅŒ-©Â¹× ÅŒT-Ê-{Õx’à «áŸ¿Õl-’¹Õ-«Õt©Õ ¦ª½Õ«Û åXª½-’¹œ¿¢, ÅŒ’¹_œ¿¢ «ÕÊÂ¹× ÅçL-®Ï¢Ÿä. ÂÃF 'ê¯þqÑ «¢šË “X¾A-³Äe-ÅŒt¹ *“Åî-ÅŒq-„éðx ƹˆœ¿ Ÿµ¿J¢-ÍŒ-¦ð§äÕ Æ«Û-šü-X¶Ï-šüqÂË ÆÊÕ-’¹Õ-º¢’Ã Â¹ØœÄ ÅŒ«Õ ¬ÁKª½ ¦ª½Õ-«ÛÊÕ ¦Çu©¯þq Í䮾Õ-¹ע-šÇ-ª½Êo N†¾§ŒÕ¢ «ÕÊ©ð ÍéÇ-«Õ¢-CÂË ÅçL-§ŒÕ-¹-¤ò-«ÍŒÕa. “X¾®¾ÕhÅŒ¢ ÆŸä Íä®Ï¢C ¦ÇM-«Ûœþ ¤¶Äu†¾-E²Äd ²òÊ„þÕ Â¹X¾Üªý. „äÕ 20Ð21 ÅäD©ðx “åX¶¢Íý J„äªÃ ÊC Æ¢ŸÄ-©Â¹× ÅŒÊ Æ¢ŸÄEo Â¹ØœÄ èðœË¢* 'ê¯þqÑ éªœþ ÂÃéªp-šüåXj „çÕª½-«ÊÕÊo ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt.. Æ¢Ÿ¿ÕÂ¹× ÅŒT-Ê-{Õx’Ã ÅŒÊ ¬ÁK-ªÃ-¹%-AE ¯ÃW’Ã_ «Öª½Õa-¹ע-Ÿ¿{! ¨ N†¾-§ŒÖEo ƒšÌ-«©ä ‹ “X¾«áÈ «Öu’¹-°-¯þÂ¹× ƒ*aÊ ƒ¢{-ª½Öyu©ð ¦µÇ’¹¢’à „ç©x-œË¢-Íê½Õ ²òÊ„þÕ ÊÖu“šËË-†¾-E®ýd, XÏ©Çšüq ƒ¯þ-®¾Z-¹dªý ªÃCµÂà ÂÃêªx. «ÕJ, ÅŒÊ ê¯þq ©ÕÂú Â¢ ¦ª½Õ«Û ÅŒ’¹_-œ¿¢©ð ¦µÇ’¹¢’à ²òÊ„þÕ ¤ÄšË¢-*Ê œçjšü, X¶Ïšü-¯ç®ý ®Ô“éÂ{x ’¹ÕJ¢* ªÃCµÂ¹ X¾¢ÍŒÕ-¹×Êo ‚ N¬ì-³Ä-©ä¢šð ‚„çÕ «Ö{-©ðx¯ä OÕÂ¢..

Know More

psychologist Ask Psychologist
‹ ²òŸ¿J.

నమస్తే మేడమ్‌.. మా బాబు వయసు 11 సంవత్సరాలు.. వాడు యూట్యూబ్‌లోనే ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నాడు. రోజుకి 5 నుంచి 6 గంటలు యూట్యూబ్‌లో గేమ్స్‌కి సంబంధించిన వీడియోలు, ఫన్నీ వీడియోలు చూస్తుంటాడు. ఆన్‌లైన్ క్లాసులు, ఉపయోగపడేవి చూడమని ఎన్ని సార్లు చెప్పినా అస్సలు వినడు. ఒక్కోసారి చిరాకు వచ్చేంత వరకు ఫోన్‌ చూస్తుంటాడు. ఎంత సున్నితంగా, అర్థమయ్యేలా చెప్పినా యూట్యూబ్‌ చూడడం మాత్రం మానడం లేదు. బయటికి వెళ్లినప్పుడు స్నేహితులతో బాగానే ఆడుకుంటాడు. కానీ, ఇంటికి రాగానే ఫోన్ పని మీదనే ఉంటాడు. దీనివల్ల చదువులో వెనకపడతాడేమో.. వాడిలో సహనం తగ్గిపోతుందేమో అని భయంగా ఉంది. ఏదైనా సలహా ఇవ్వగలరు. - ఓ సోదరి

వాస్తవ ప్రపంచం నుంచి దూరంగా తీసుకెళ్లే ఈ అంతర్జాలాన్ని సాధ్యమైనంత వరకు నియంత్రించడానికే ప్రయత్నించాలి. ఎక్కువ సమయం యూట్యూబ్‌లో గడపడం అనేది నియంత్రించాల్సిన విషయమే. దీనిని ప్రారంభ దశలోనే నియంత్రించలేకపోతే ఒక అలవాటుగా మారే అవకాశం లేకపోలేదు. ఆ తర్వాత బాధపడి కూడా ప్రయోజనం ఉండదు.
మీ అబ్బాయికి ఇతర ఆసక్తికరమైన ఆంశాలు ఏవైనా ఉన్నాయేమో ఆలోచించండి. దానివల్ల అంతర్జాలం నుంచి దృష్టిని మరల్చే అవకాశం ఉంటుంది. అతను స్నేహితులతో బాగానే ఆడుకుంటాడు అని చెప్పారు. కాబట్టి స్నేహితులు, తోబుట్టువులతో ఎక్కువ సేపు ఆడుకునేలా చేయండి. అలాగే అతని ఆలోచనలు సానుకూల మార్గంలోకి మళ్లించే ప్రయత్నం చేయండి. ఈ క్రమంలో మీరు అతనితో అనునయంగా మాట్లాడాలి తప్పితే, కఠినంగా వ్యవహరించకూడదు. అలాగే అతని నుంచి బలవంతంగా ఫోన్‌ లాక్కోవడం, తిట్టడం, కొట్టడం వంటివి చేయకండి. దీనివల్ల అతనిలో మొండితనం పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది.

ఏదైనా సరే- ఒకే పనిని ఎక్కువసేపు చేస్తే సమయం వృధా అవుతుంది.. కాబట్టి అతనికి టైమ్‌ మేనేజ్‌మెంట్‌ గురించి తెలియజేయండి. ఉదాహరణకు హోమ్‌ వర్క్‌కి ఇంత సమయం, అంతర్జాలానికి ఇంత సమయం, ఆటలకు ఇంత సమయం, కుటుంబంతో గడపడానికి ఇంత సమయం.. అంటూ కేటాయించండి. అలాగే మీరు కూడాటీవీ, ఫోన్ లతో అధిక సమయం గడపకుండా అతనికి సహకరించండి. ఇలాంటి విషయాల్లో మీరు అతనికి ఒక ఉదాహరణగా నిలబడగలిగితే కొంత మార్పు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.

అయితే ఒక్క విషయం.. రాత్రికి రాత్రి ఒక్కసారిగా అతనిలో మార్పు రావాలని ఆశించకండి.. క్రమేపీ మార్పు రావడానికి దశలవారీగా ప్రయత్నం చేయండి. అలాగే విషయ పరిజ్ఞానం ఉన్న స్నేహితులతో అతనికి సాన్నిహిత్యం పెరిగే విధంగా చూసుకోండి. అలాంటప్పుడు వాస్తవం నుంచి తప్పించుకోకుండా ధైర్యంగా ఎలా ఉండాలో అతనికి అర్ధమవుతుంది.
0 Likes
Know More

Movie Masala