సమస్త సృష్టికి ఆధారం.. అనంత శక్తికి సంకేతం..
వసుధను నడిపే వసుంధరకు వందనం! శిరసాభివందనం!!

psychologist Ask Psychologist
ఓ సోదరి.

ఎప్పుడూ యూట్యూబ్ వీడియోలే... ఎలా మార్చాలి?

నమస్తే మేడమ్‌.. మా బాబు వయసు 11 సంవత్సరాలు.. వాడు యూట్యూబ్‌లోనే ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నాడు. రోజుకి 5 నుంచి 6 గంటలు యూట్యూబ్‌లో గేమ్స్‌కి సంబంధించిన వీడియోలు, ఫన్నీ వీడియోలు చూస్తుంటాడు. ఆన్‌లైన్ క్లాసులు, ఉపయోగపడేవి చూడమని ఎన్ని సార్లు చెప్పినా అస్సలు వినడు. ఒక్కోసారి చిరాకు వచ్చేంత వరకు ఫోన్‌ చూస్తుంటాడు. ఎంత సున్నితంగా, అర్థమయ్యేలా చెప్పినా యూట్యూబ్‌ చూడడం మాత్రం మానడం లేదు. బయటికి వెళ్లినప్పుడు స్నేహితులతో బాగానే ఆడుకుంటాడు. కానీ, ఇంటికి రాగానే ఫోన్ పని మీదనే ఉంటాడు. దీనివల్ల చదువులో వెనకపడతాడేమో.. వాడిలో సహనం తగ్గిపోతుందేమో అని భయంగా ఉంది. ఏదైనా సలహా ఇవ్వగలరు. - ఓ సోదరి

Know More

Movie Masala

Video Gallery

 
women icon @teamvasundhara

నెలసరి సమస్యలు తగ్గాలంటే ఐరన్ తీసుకోవాల్సిందే!

నెలసరి సమయంలో బ్లీడింగ్‌ ఎక్కువగా అవడం వల్ల రక్తహీనత తలెత్తడం మనకు తెలిసిందే. అందుకే ఈ సమస్య నుంచి బయటపడాలంటే ఇనుము అధికంగా లభించే ఆహార పదార్థాలను ఎక్కువగా తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. అది సరే కానీ.. మరి రక్తహీనత ఉన్నప్పుడు కూడా నెలసరి సమయంలో మన శరీరంలో నుంచి ఎక్కువ మొత్తంలో రక్తం బయటికి వెళ్లిపోతుంటుంది.. అలా ఎందుకు జరుగుతుంది? అనే సందేహం మనలో చాలామందికి వచ్చే ఉంటుంది. నెలసరికి, రక్తహీనతకు మధ్య ఉన్న అవినాభావ సంబంధమే అందుకు కారణమంటున్నారు నిపుణులు. మరి, ఇంతకీ ఏంటా సంబంధం? ఐరన్‌ లోపం తలెత్తకుండా, తద్వారా పిరియడ్‌ సమస్యలు రాకుండా ఉండాలంటే ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి? వంటి విషయాల గురించి తెలుసుకోవాలంటే ఇది చదవాల్సిందే!

Know More

women icon @teamvasundhara

ఇవి తింటే బాలింతల్లో పాలు బాగా పడతాయి !

పాపాయి ఆరోగ్యానికి తల్లిపాలు ఎంత ముఖ్యమో.. బిడ్డకు పాలివ్వడం తల్లి ఆరోగ్యానికి కూడా అంతే ముఖ్యం. పాలలోని కొవ్వులు, ప్రొటీన్లు, నీరు, చక్కెర.. వంటి పోషకాలు పాపాయికి అందడం ద్వారా వారు శారీరకంగా, మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఎదిగే అవకాశం ఉంటుంది. అలాగే తల్లిపాల వల్ల అలర్జీ, ఇన్ఫెక్షన్లు, శ్వాసకోశ సంబంధిత సమస్యలు.. వంటివేవీ పిల్లల దరిచేరకుండా కాపాడుకోవచ్చు. అందుకే ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (డబ్ల్యూహెచ్‌వో) కూడా కనీసం ఆరు నెలలు వచ్చే వరకైనా పిల్లలకు తల్లిపాలు అందించాలని చెబుతోంది. అయితే ఎదిగే కొద్దీ చిన్నారులకు తల్లిపాలు సరిపోవాలంటే తల్లుల్లో పాల ఉత్పత్తి మెండుగా ఉండాలి. అందుకు కొన్ని సహజసిద్ధమైన ఆహార పదార్థాలు తోడ్పడతాయంటున్నారు నిపుణులు. మరి అవేంటో తెలుసుకుందాం రండి...

Know More

women icon @teamvasundhara

రోగనిరోధక శక్తి కోసం ఇవి తినాల్సిందే!

ప్రస్తుత పరిస్థితుల్లో కరోనా మహమ్మారి బారిన పడకుండా మనల్ని మనం కాపాడుకోవడం ఒకెత్తయితే.. సీజనల్‌ వ్యాధులు రాకుండా జాగ్రత్తపడడం మరో ఎత్తు. మరి, వీటిలో ఏ ఒక్కదాని చేతికీ చిక్కకుండా ఉండాలంటే మన దగ్గరే ఒక ఆయుధం ఉంది.. అదే రోగనిరోధక శక్తి. ప్రస్తుతం అందరూ ఇదే పనిలో ఉన్నారు. రోజువారీ తీసుకునే ఆహారం, విటమిన్‌ సప్లిమెంట్స్‌, చేసే వ్యాయామాల ద్వారా ఇమ్యూనిటీని పెంచుకోవడం పైనే దృష్టి పెట్టారంతా! ఈ క్రమంలోనే భారత ఆహార భద్రత, నాణ్యతా ప్రమాణాల సంస్థ (FSSAI) మన సంపూర్ణ ఆరోగ్యం కోసం ఎలాంటి ఆహార పదార్థాలు తీసుకోవాలో సూచిస్తూ ఎప్పటికప్పుడు మార్గదర్శకాలు జారీ చేస్తోంది. అలా తాజాగా విటమిన్‌-బి అధికంగా లభించే మొక్కల ఆధారిత ఆహార పదార్థాలేంటో తెలియజేస్తూ ట్విట్టర్‌ వేదికగా మరో పోస్ట్‌ పెట్టింది. అటు రోగనిరోధక శక్తిని పటిష్టపరచడానికి, ఇటు నాడీ వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి.. ఇలా రెండు రకాలుగా ఈ ఆహార పదార్థాలు దోహదం చేస్తాయంటూ పోస్ట్‌లో భాగంగా చెప్పుకొచ్చిందీ సంస్థ.

Know More

women icon @teamvasundhara

¨ '¦ÇxÂú ¦ÖušÌ®ýÑ Æ¢ŸÄ-EÂË Â꽺¢ Æ„ä!

'Æ¢Ÿ¿¢Ñ.. ¨ X¾ŸÄ-EÂË Eª½y-͌ʢ ÍçX¾p-«Õ¢˜ä ÍéÇ-«Õ¢C.. ¤Ä©-OÕ-’¹œ¿ ©Ç¢šË ÍŒª½t ͵çŒÕ, ¹©Õ« êªÂ¹-©Çx¢šË ¹@ÁÙx, Ÿí¢œ¿ X¾¢œ¿Õ-©Ç¢šË åXŸÄ©Õ.. Æ¢{Ö ƒ©Ç «ª½Õ-®¾-åXšËd Íç¦ÕÅŒÖ¯ä …¢šÇª½Õ. ƪáÅä ¹@ÁÙx, åXŸÄ© «Ö˜ä„çÖ ’ÃF.. Æ¢Ÿ¿-«Õ¢˜ä ¹*a-ÅŒ¢’à Åç©x-’Ã¯ä …¢œÄ©Ç? åX¶ªáªý ®Ïˆ¯þšð¯þ …Êo „Ãêª ²ù¢Ÿ¿ª½u ªÃ¬ÁÙ©Ç..? Ê©x’à …¢œä „ê½Õ Æ¢Ÿ¿¢’à ©äʘäx ©ãÂÈ?? Æ¢˜ä.. Æ®¾q©Õ Âß¿¢-{Õ-¯Ãoª½Õ ‚“X¶Ï-¹¯þ «Õ£ÏÇ-@Á©Õ. Æ®¾-©ãjÊ Æ¢ŸÄ-EÂË Âí©-«ÖÊ¢ ÍŒª½t ª½¢’¹Õ ŠÂ¹ˆ˜ä Âß¿Õ.. „çášË-«Õ©Õ, «ÕÍŒa©Õ.. «¢šË ÍŒª½t ®¾«Õ-®¾u©Õ ©ä¹-¤ò-«œ¿¢ Â¹ØœÄ Æ¯äC „ÃJ «Ö{! ¨ N†¾§ŒÕ¢ „ÃJ «Ö{-©ðx¯ä Âß¿Õ.. „ÃJE ÍŒÖæ®h Â¹ØœÄ Æª½n-«Õ-«Û-ŌբC. …¢œ¿-œÄ-EÂË Ê©ÕæX ƪá¯Ã «Õ%Ÿ¿Õ-„çjÊ ÍŒª½t¢, ‚¹-{Õd-Â¹×¯ä „çÖ«á ‚“X¶Ï-¹¯þ «Õ’¹Õ-«© ²ñ¢ÅŒ¢. Æ¢Ÿ¿Õê „ÃJE '¦ÇxÂú ¦ÖušÌ-®ýÑ’Ã X¾J-’¹-ºË-²Ähª½Õ. «ÕJ, Oª½Õ ƒ¢ÅŒ Æ¢Ÿ¿¢’à …¢œ¿-œÄ-EÂË Âê½-º-„äÕ¢šË..? ÆÊ-œË-TÅä.. ÅŒª½-ÅŒ-ªÃ-©Õ’à ¤ÄšË-²òhÊo ®¾£¾Ç-•-®Ï-Ÿ¿l´-„çÕiÊ ²ù¢Ÿ¿ª½u X¾Ÿ¿l´-ÅŒÕ-©ä-Ê{! ƒ¢ÅŒÂÌ „ÃJ Æ¢Ÿ¿¢ „çÊ-¹×Êo ‚ ¯ÃuÍŒÕ-ª½©ü ¦ÖušÌ ®Ô“éÂ-˜äx¢šð «ÕÊ«â Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢ ª½¢œË..

Know More

women icon @teamvasundhara

ƒN A¢˜ä ‡X¾p-šËÂÌ §ŒÕ«y-Ê¢-’Ã¯ä …¢šÇª½Õ..!

«§ŒÕ®¾Õ åXª½-’¹œ¿¢ ÆE-„Ã-ª½u-«ÕE «ÕÊ¢-Ÿ¿-JÂÌ Åç©Õ®¾Õ. ÂÃF ‡X¾p-šË-¹-X¾Ûpœ¿Õ ‚ «§ŒÕ®¾Õ ÅçÍäa «Öª½Õp©Õ ÂíÅŒh’ïä ÆE-XÏ-²Ähªá. šÌ¯ä-°-©ðÂË Æœ¿Õ’¹Õ åX{d-’Ã¯ä „çášË-«Õ©Õ, ÂÃ©ä° ÍŒŸ¿Õ«Û ÊÕ¢* …Ÿîu-’Ã-©Â¹× „ç@Áxœ¿¢ „ç៿-©ãj-Ê-X¾pšË ÊÕ¢* V{Õd ªÃ©{¢.. «áåXjp´©Õ ŸÄšÇ¹ ÍŒª½t¢©ð «Öª½Õp©Õ ƒ©Ç ÍçX¾Ûp-¹ע{Ö ¤òÅä Ưä¹¢.! «§ŒÕ®¾Õ åXJê’ ÂíDl Ưä¹ ÆÊÕ-¦µ¼-„Ã-©Åî «ÖÊ-®Ï-¹¢’à ¦©-X¾-œ¿Åâ.. ÂÃF ¬ÁK-ª½¢©ð ¬ÁÂËh «Ö“ÅŒ¢ “¹«Õ¢’à ÂÌ~ºË-®¾Õh¢C. «áÊÕ-X¾šË ¬ÁÂËh, ‚ªî’¹u¢, «ª½a®¾Õq, ²ù¢Ÿ¿ª½u¢ «§ŒÕ-®¾ÕÅî ¤Ä{Õ «Öª½ÕÅŒÖ …¢šÇªá. ÂÃF Âí¢Ÿ¿-JE ÍŒÖæ®h «Ö“ÅŒ¢ 'OJÂË «§ŒÕ®¾Õ åXª½-’¹ŸÄ..?Ñ ÆE-XÏ-®¾Õh¢C. X¾Ÿä-@Áx-ÂË¢-Ÿ¿{ ‡©Ç …¯Ãoªî ƒX¾Ûpœ¿Õ Â¹ØœÄ Æ©Çê’ …¢šÇª½Õ. Æ©Ç …¢œ¿-šÇ-EÂË „ÃJ °«-Ê-¬ëjL, ‚£¾É-ª½-X¾Û-{-©-„Ã{Õx «áÈu-„çÕiÊ Â꽺¢. EÅŒu¢ «ÕÊ¢ A¯ä ‚£¾É-ª½¢©ð ÂíEo X¾ŸÄ-ªÃn©Õ „ê½l´-ÂÃuEo E„Ã-J¢Íä ’¹ÕºÇ©Õ ¹LT …¢šÇªá. ªîV „ÃK ‚£¾É-ª½¢©ð „ÚËE AÊœ¿¢ «©x «§ŒÕ®¾Õ OÕŸ¿ X¾œË¯Ã Æ¢Ÿ¿¢, ‚ªî’¹u¢ Íç¹׈ Í矿-ª½«Û. «ÕJ Æ©Ç¢šË ÂíEo ®¾ÖX¾ªý X¶¾Ûœþq \¢šð Åç©Õ-®¾Õ-¹ע-ŸÄ«Ö..?

Know More

women icon @teamvasundhara

*¯Ão-ª½Õ©ðx ªî’¹-E-ªî-Ÿµ¿Â¹ ¬ÁÂËhE åX¢ÍŒ¢-œË©Ç..!

«Ê-•Â¹× «âœä@Áx Â휿Õ-¹×-¯Ãoœ¿Õ. •©Õ¦Õ, Ÿ¿’¹Õ_, •yª½¢.. ƒ©Ç ‡X¾Ûpœ¿Ö \Ÿî ŠÂ¹ Ưêu ®¾«Õ-®¾uÅî ¦ÇŸµ¿-X¾-œ¿Õ-ÅŒÖ¯ä …¢šÇœ¿Õ. ÅŒÊ Â휿ÕÂ¹× X¾J-®Ïn-AE ÍŒÖ®Ï ÅŒ{Õd-Âî-©ä-¹-¤ò-ŌբŸÄ ÅŒLx. Âëu „Ã@Áx ¤ÄX¾ ®¾ÕÊ-§ŒÕÊ. „ÃÅÃ-«-ª½-º¢©ð \„çj¯Ã *Êo-¤ÄšË «Öª½Õp©Õ «æ®h ÍéÕ.. ‹„çjX¾Û •©Õ¦Õ, «Õªî-„çjX¾Û Ÿ¿’¹Õ_Åî ®¾ÅŒ-«Õ-ÅŒ-„çÕi-¤òÅŒÖ …¢{Õ¢C. «ÕJ, DEÂË X¾J-³Äˆ-ª½-„äÕ¢-{-¯äC ‚ ÅŒLx ‚©ð-ÍŒÊ. ƒ©Ç ÍéÇ-«Õ¢C *¯Ão-ª½Õ©Õ ÅŒª½ÍŒÖ •¦Õs X¾œ¿œ¿¢ «ÕÊ¢ ’¹«Õ-E-®¾Öh¯ä …¢šÇ¢. ƒ¢Ÿ¿ÕÂ¹× „ÃÅÃ-«-ª½-º¢©ð ÅŒ©ãÅäh «Öª½Õp©Õ Âí¢ÅŒ-«-ª½Â¹× Âê½-º„äÕ Æªá¯Ã.. Æ®¾©Õ Â꽺¢ «Ö“ÅŒ¢ XÏ©x©ðx ªî’¹-E-ªî-Ÿµ¿Â¹ ¬ÁÂËh Ō¹׈-«’à …¢œ¿-œ¿„äÕ Æ¢{Õ-¯Ãoª½Õ „çjŸ¿Õu©Õ. «ÕJ, ƒ©Ç¢šË Ưêu ®¾«Õ-®¾u©Õ ÅŒª½ÍŒÖ ªÃ¹עœÄ …¢œÄ-©¯Ão, ŠÂ¹-„ä@Á «*a¯Ã OšË ÊÕ¢* ÅŒyª½’à ¦§ŒÕ-{-X¾-œÄ-©¯Ão ªî’¹-E-ªî-Ÿµ¿Â¹ ¬ÁÂËhE „çÕª½Õ-’¹Õ-X¾-ª½-ÍŒÕ-¹ע-˜ä¯ä ÆC ²ÄŸµ¿u-«Õ-«Û-Ōբ-Ÿ¿-¯äC „ÃJ ¦µÇ«Ê. Æ¢Ÿ¿ÕÂ¹× ÂíEo ‚£¾Éª½ X¾ŸÄ-ªÃn©Õ ͌¹ˆ’à …X¾-§çÖ-’¹-X¾-œ¿-Åêá. ƒ¢ÅŒÂÌ ªî’¹-E-ªî-Ÿµ¿Â¹ ¬ÁÂËhE åX¢Íä ‚ X¾ŸÄ-ªÃn-©ä¢šË? „Ú˫©x ¹Lê’ “X¾§çÖ-•-¯Ã-©ä¢šË? Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢ ª½¢œË..

Know More

psychologist Ask Psychologist
‹ ²òŸ¿J.

నమస్తే మేడమ్‌.. మా బాబు వయసు 11 సంవత్సరాలు.. వాడు యూట్యూబ్‌లోనే ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నాడు. రోజుకి 5 నుంచి 6 గంటలు యూట్యూబ్‌లో గేమ్స్‌కి సంబంధించిన వీడియోలు, ఫన్నీ వీడియోలు చూస్తుంటాడు. ఆన్‌లైన్ క్లాసులు, ఉపయోగపడేవి చూడమని ఎన్ని సార్లు చెప్పినా అస్సలు వినడు. ఒక్కోసారి చిరాకు వచ్చేంత వరకు ఫోన్‌ చూస్తుంటాడు. ఎంత సున్నితంగా, అర్థమయ్యేలా చెప్పినా యూట్యూబ్‌ చూడడం మాత్రం మానడం లేదు. బయటికి వెళ్లినప్పుడు స్నేహితులతో బాగానే ఆడుకుంటాడు. కానీ, ఇంటికి రాగానే ఫోన్ పని మీదనే ఉంటాడు. దీనివల్ల చదువులో వెనకపడతాడేమో.. వాడిలో సహనం తగ్గిపోతుందేమో అని భయంగా ఉంది. ఏదైనా సలహా ఇవ్వగలరు. - ఓ సోదరి

వాస్తవ ప్రపంచం నుంచి దూరంగా తీసుకెళ్లే ఈ అంతర్జాలాన్ని సాధ్యమైనంత వరకు నియంత్రించడానికే ప్రయత్నించాలి. ఎక్కువ సమయం యూట్యూబ్‌లో గడపడం అనేది నియంత్రించాల్సిన విషయమే. దీనిని ప్రారంభ దశలోనే నియంత్రించలేకపోతే ఒక అలవాటుగా మారే అవకాశం లేకపోలేదు. ఆ తర్వాత బాధపడి కూడా ప్రయోజనం ఉండదు.
మీ అబ్బాయికి ఇతర ఆసక్తికరమైన ఆంశాలు ఏవైనా ఉన్నాయేమో ఆలోచించండి. దానివల్ల అంతర్జాలం నుంచి దృష్టిని మరల్చే అవకాశం ఉంటుంది. అతను స్నేహితులతో బాగానే ఆడుకుంటాడు అని చెప్పారు. కాబట్టి స్నేహితులు, తోబుట్టువులతో ఎక్కువ సేపు ఆడుకునేలా చేయండి. అలాగే అతని ఆలోచనలు సానుకూల మార్గంలోకి మళ్లించే ప్రయత్నం చేయండి. ఈ క్రమంలో మీరు అతనితో అనునయంగా మాట్లాడాలి తప్పితే, కఠినంగా వ్యవహరించకూడదు. అలాగే అతని నుంచి బలవంతంగా ఫోన్‌ లాక్కోవడం, తిట్టడం, కొట్టడం వంటివి చేయకండి. దీనివల్ల అతనిలో మొండితనం పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది.

ఏదైనా సరే- ఒకే పనిని ఎక్కువసేపు చేస్తే సమయం వృధా అవుతుంది.. కాబట్టి అతనికి టైమ్‌ మేనేజ్‌మెంట్‌ గురించి తెలియజేయండి. ఉదాహరణకు హోమ్‌ వర్క్‌కి ఇంత సమయం, అంతర్జాలానికి ఇంత సమయం, ఆటలకు ఇంత సమయం, కుటుంబంతో గడపడానికి ఇంత సమయం.. అంటూ కేటాయించండి. అలాగే మీరు కూడాటీవీ, ఫోన్ లతో అధిక సమయం గడపకుండా అతనికి సహకరించండి. ఇలాంటి విషయాల్లో మీరు అతనికి ఒక ఉదాహరణగా నిలబడగలిగితే కొంత మార్పు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.

అయితే ఒక్క విషయం.. రాత్రికి రాత్రి ఒక్కసారిగా అతనిలో మార్పు రావాలని ఆశించకండి.. క్రమేపీ మార్పు రావడానికి దశలవారీగా ప్రయత్నం చేయండి. అలాగే విషయ పరిజ్ఞానం ఉన్న స్నేహితులతో అతనికి సాన్నిహిత్యం పెరిగే విధంగా చూసుకోండి. అలాంటప్పుడు వాస్తవం నుంచి తప్పించుకోకుండా ధైర్యంగా ఎలా ఉండాలో అతనికి అర్ధమవుతుంది.
0 Likes
Know More

Movie Masala