సమస్త సృష్టికి ఆధారం.. అనంత శక్తికి సంకేతం..
వసుధను నడిపే వసుంధరకు వందనం! శిరసాభివందనం!!

psychologist Ask Psychologist
ఓ సోదరి.

ఎప్పుడూ యూట్యూబ్ వీడియోలే... ఎలా మార్చాలి?

నమస్తే మేడమ్‌.. మా బాబు వయసు 11 సంవత్సరాలు.. వాడు యూట్యూబ్‌లోనే ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నాడు. రోజుకి 5 నుంచి 6 గంటలు యూట్యూబ్‌లో గేమ్స్‌కి సంబంధించిన వీడియోలు, ఫన్నీ వీడియోలు చూస్తుంటాడు. ఆన్‌లైన్ క్లాసులు, ఉపయోగపడేవి చూడమని ఎన్ని సార్లు చెప్పినా అస్సలు వినడు. ఒక్కోసారి చిరాకు వచ్చేంత వరకు ఫోన్‌ చూస్తుంటాడు. ఎంత సున్నితంగా, అర్థమయ్యేలా చెప్పినా యూట్యూబ్‌ చూడడం మాత్రం మానడం లేదు. బయటికి వెళ్లినప్పుడు స్నేహితులతో బాగానే ఆడుకుంటాడు. కానీ, ఇంటికి రాగానే ఫోన్ పని మీదనే ఉంటాడు. దీనివల్ల చదువులో వెనకపడతాడేమో.. వాడిలో సహనం తగ్గిపోతుందేమో అని భయంగా ఉంది. ఏదైనా సలహా ఇవ్వగలరు. - ఓ సోదరి

Know More

Movie Masala

Video Gallery

 
women icon @teamvasundhara

మన చేతుల్లోనే ఉంది.. ‘మసాజ్‌’ మ్యాజిక్‌ అంతా!

మసాజ్‌.. శారీరక నొప్పుల నుండి ఉపశమనం కలిగించడంతో పాటు మానసికంగా సాంత్వన చేకూర్చుతుందీ ప్రక్రియ. ఈ లాక్‌డౌన్‌ సమయంలోనూ ఇంటి నుండి పనిచేయాల్సి రావడంతో అటు ఇంటి పని, ఇటు ఆఫీసు పనితో సతమతమవుతున్నారు చాలామంది మహిళలు. తద్వారా శారీరక నొప్పులు, మానసిక ఒత్తిడి రెట్టింపవుతున్నాయి. ఇక వీటి నుంచి బయటపడడానికి స్పా సెంటర్లు, మసాజ్‌ సెంటర్లకు వెళ్లి మసాజ్‌ చేయించుకుందామంటే ఈ లాక్‌డౌన్‌లో అవి కూడా మూతపడ్డాయి. అలాగని నిరాశ చెందాల్సిన అవసరం లేదు. ఎవరికి వారే సొంతంగా మసాజ్‌ చేసుకుంటే ఈ సమస్యలకు సత్వరమే ఫుల్‌స్టాప్‌ పెట్టచ్చంటున్నారు నిపుణులు. అయితే అదంతా ఎలా సాధ్యం అంటారా.. అందుకు మన చేతుల్లోనే ఉంది మ్యాజిక్‌ అంతా..! ఇందుకోసం మనం చేయాల్సిందల్లా మన బిజీ లైఫ్‌స్టైల్‌లో మసాజ్‌ కోసం కాస్త సమయం కేటాయించడమే! మరి, ఏయే నొప్పులకు ఎవరికి వారే స్వయంగా ఎలా మసాజ్‌ చేసుకోవచ్చో తెలుసుకుందాం రండి..

Know More

women icon @teamvasundhara

„çÕi“é’-ªá-¯þÅî ¦ÇŸµ¿-X¾-œ¿Õ-ÅŒÕ-¯ÃoªÃ? ƪáÅä ¨ *šÇˆ©Õ OÕÂî-®¾„äÕ!

„çÕi“é’-ªá¯þ.. DE ’¹ÕJ¢* ÅçL-§ŒÕE „Ã@ÁÙx ÍÃ©Ç ÅŒÂ¹×ˆ««Õ¢Ÿä ÆE ÍçX¾Ûp-Âî-„ÃL. ©ãjšü, ²ù¢œþ å®Eq-šË-NšÌ «©x ƒC ‡Â¹×ˆ-«’à «®¾Õh¢-{Õ¢C. ÅŒ©-¯í-XÏpÅî ¤Ä{Õ NÂê½¢, Fª½-²ÄEo Â¹ØœÄ „çÖ®¾Õ-ÂíÍäa ¨ ‚ªî’¹u ®¾«Õ®¾u «©x “X¾X¾¢-ÍŒ-„Ãu-X¾h¢’à ÍéÇ-«Õ¢C ÅŒ«Õ ÅŒ«Õ X¾ÊÕ© X¾{x “¬ÁŸ¿l´ åX{d-©ä¹ ƒ¢šËê X¾J-NÕ-ÅŒ-«Õ-«Û-ÅŒÕ-¯Ão-ª½E ÆŸµ¿u-§ŒÕ-¯Ã©ðx „ç©x-œçj¢C. ƒÂ¹ «ÕÊ ¦µÇª½-Åý©ð ƪáÅä 12Ð15 ¬ÇÅŒ¢ «Õ¢C DE ¦ÇJÊ X¾œË Æ{Õ ÅŒ«Õ ªîV-„ÃK X¾ÊÕ©Õ Í䮾Õ-Âî-©ä¹, ƒ{Õ ƒ¢šðx “X¾¬Ç¢-ÅŒ¢’à …¢œ¿-©ä¹ ®¾ÅŒ-«Õ-ÅŒ-«Õ-«Û-ŌկÃoª½{! «ÕJ, DÊÕo¢* ¦§ŒÕ-{-X¾œä «Öª½_„äÕ ©äŸÄ? Æ¢˜ä …¢Ÿ¿¢-{Õ-¯Ãoª½Õ „çjŸ¿Õu©Õ. ÂíEo ‚£¾Éª½ X¾ŸÄ-ªÃn-©ÊÕ «ÕÊ ªîV-„ÃK „çÕÊÖ©ð Í䪽Õa-Âî-«-œ¿¢Åî ¤Ä{Õ «ÕJ-ÂíEo ®¾Õ©-¦µ¼-„çÕiÊ *šÇˆLo ¤ÄšË¢-ÍŒœ¿¢ «©x „çÕi“é’-ªá¯þ ÊÕ¢* Âî¾h …X¾-¬Á-«ÕÊ¢ ¤ñ¢Ÿ¿ÍŒÕa. «ÕJ, OÕª½Ö „çÕi“é’-ªá¯þÅî ¦ÇŸµ¿-X¾-œ¿Õ-ÅŒÕ-¯ÃoªÃ? ƪáÅä ‚ *šÇˆ-©ä¢šð ÍŒÖæ®-§ŒÕ¢œË.

Know More

women icon @teamvasundhara

ÅŒ©-¯íXÏp *šË-é©ð «Ö§ŒÕ¢!

…ª½ÕÂ¹×©Õ X¾ª½Õ-’¹Õ© °«Ê NŸµÄ-¯Ã© Âê½-º¢’à ÍÃ©Ç ®¾¢Ÿ¿-ªÃs´©ðx ŠAhœË, ‚¢Ÿî-@ÁÊ, E“Ÿ¿-©äNÕ.. «¢šËN ‡Ÿ¿Õ-ª½-«œ¿¢ ®¾ª½y-²Ä-ŸµÄ-ª½º¢. ƪáÅä ƒ©Ç ÅŒª½ÍŒÖ •ª½-’¹œ¿¢ «©x „çÕŸ¿-œ¿ÕåXj “X¾A-¹ة “X¾¦µÇ«¢ X¾œË.. ÅŒŸÄyªÃ ÅŒ©-¯íXÏp ®¾«Õ®¾u „äCµ¢Íä Æ«-ÂìÁ¢ …¢{Õ¢C. ê«©¢ OšË-«©äx Âß¿Õ.. ÆX¾Ûp-œ¿-X¾Ûpœ¿Ö «Íäa •©Õ¦Õ, •yª½¢.. «¢šË ‚ªî’¹u ®¾«Õ®¾u© «©x Â¹ØœÄ ¨ ®¾«Õ®¾u ‡Ÿ¿Õ-ª½-«Û-Ōբ-{Õ¢C. Æ¢Ÿ¿Õê Ō©-¯íXÏp ÊÕ¢* ÅÃÅÈ-L¹ …X¾-¬Á-«ÕÊ¢ ¤ñ¢Ÿ¿œÄEÂË ‹ «Ö“ÅŒ „䮾Õ¹×E, ÂÃæ®X¾Û N“¬Ç¢A B®¾Õ-Â¹×¯ä „Ãª½Õ «ÕÊ©ð ÍéÇ-«Õ¢Ÿä …¢šÇª½Õ. ÂÃF ƒ©Ç “X¾A *Êo ®¾«Õ-®¾uÂ¹× «Ö“ÅŒ©Õ „䮾Õ-Âî-«œ¿¢ Æ©-„Ã-˜ãjÅä ¬ÁK-ª½¢©ð ªî’¹-E-ªî-Ÿµ¿Â¹ ¬ÁÂËh “¹«Õ¢’à ŌT_-¤ò-ŌբC. ÂæšËd ƒ©Ç¢šË *Êo *Êo ®¾«Õ-®¾uLo ®¾£¾Ç-•-®Ï-Ÿ¿l´¢’à ŌT_¢-ÍŒÕ-Âî-«-œ¿„äÕ „äÕ©Õ. «ÕJ, ƒ¢Ÿ¿ÕÂ¹× «¢šË¢šðx ©Gµ¢Íä X¾ŸÄ-ªÃn-©¯ä …X¾-§çÖ-T¢-ÍŒÕ-Âî-«ÍŒÕa. Ƅ䢚ð Åç©Õ-®¾Õ-¹×E, „ÚËE NE-§çÖ-Tæ®h ÅŒ©-¯í-XÏpE „çÊÕ-„ç¢-{¯ä Ÿ¿Öª½¢ Í䮾Õ-Âî-«ÍŒÕa.

Know More

psychologist Ask Psychologist
‹ ²òŸ¿J.

నమస్తే మేడమ్‌.. మా బాబు వయసు 11 సంవత్సరాలు.. వాడు యూట్యూబ్‌లోనే ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నాడు. రోజుకి 5 నుంచి 6 గంటలు యూట్యూబ్‌లో గేమ్స్‌కి సంబంధించిన వీడియోలు, ఫన్నీ వీడియోలు చూస్తుంటాడు. ఆన్‌లైన్ క్లాసులు, ఉపయోగపడేవి చూడమని ఎన్ని సార్లు చెప్పినా అస్సలు వినడు. ఒక్కోసారి చిరాకు వచ్చేంత వరకు ఫోన్‌ చూస్తుంటాడు. ఎంత సున్నితంగా, అర్థమయ్యేలా చెప్పినా యూట్యూబ్‌ చూడడం మాత్రం మానడం లేదు. బయటికి వెళ్లినప్పుడు స్నేహితులతో బాగానే ఆడుకుంటాడు. కానీ, ఇంటికి రాగానే ఫోన్ పని మీదనే ఉంటాడు. దీనివల్ల చదువులో వెనకపడతాడేమో.. వాడిలో సహనం తగ్గిపోతుందేమో అని భయంగా ఉంది. ఏదైనా సలహా ఇవ్వగలరు. - ఓ సోదరి

వాస్తవ ప్రపంచం నుంచి దూరంగా తీసుకెళ్లే ఈ అంతర్జాలాన్ని సాధ్యమైనంత వరకు నియంత్రించడానికే ప్రయత్నించాలి. ఎక్కువ సమయం యూట్యూబ్‌లో గడపడం అనేది నియంత్రించాల్సిన విషయమే. దీనిని ప్రారంభ దశలోనే నియంత్రించలేకపోతే ఒక అలవాటుగా మారే అవకాశం లేకపోలేదు. ఆ తర్వాత బాధపడి కూడా ప్రయోజనం ఉండదు.
మీ అబ్బాయికి ఇతర ఆసక్తికరమైన ఆంశాలు ఏవైనా ఉన్నాయేమో ఆలోచించండి. దానివల్ల అంతర్జాలం నుంచి దృష్టిని మరల్చే అవకాశం ఉంటుంది. అతను స్నేహితులతో బాగానే ఆడుకుంటాడు అని చెప్పారు. కాబట్టి స్నేహితులు, తోబుట్టువులతో ఎక్కువ సేపు ఆడుకునేలా చేయండి. అలాగే అతని ఆలోచనలు సానుకూల మార్గంలోకి మళ్లించే ప్రయత్నం చేయండి. ఈ క్రమంలో మీరు అతనితో అనునయంగా మాట్లాడాలి తప్పితే, కఠినంగా వ్యవహరించకూడదు. అలాగే అతని నుంచి బలవంతంగా ఫోన్‌ లాక్కోవడం, తిట్టడం, కొట్టడం వంటివి చేయకండి. దీనివల్ల అతనిలో మొండితనం పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది.

ఏదైనా సరే- ఒకే పనిని ఎక్కువసేపు చేస్తే సమయం వృధా అవుతుంది.. కాబట్టి అతనికి టైమ్‌ మేనేజ్‌మెంట్‌ గురించి తెలియజేయండి. ఉదాహరణకు హోమ్‌ వర్క్‌కి ఇంత సమయం, అంతర్జాలానికి ఇంత సమయం, ఆటలకు ఇంత సమయం, కుటుంబంతో గడపడానికి ఇంత సమయం.. అంటూ కేటాయించండి. అలాగే మీరు కూడాటీవీ, ఫోన్ లతో అధిక సమయం గడపకుండా అతనికి సహకరించండి. ఇలాంటి విషయాల్లో మీరు అతనికి ఒక ఉదాహరణగా నిలబడగలిగితే కొంత మార్పు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.

అయితే ఒక్క విషయం.. రాత్రికి రాత్రి ఒక్కసారిగా అతనిలో మార్పు రావాలని ఆశించకండి.. క్రమేపీ మార్పు రావడానికి దశలవారీగా ప్రయత్నం చేయండి. అలాగే విషయ పరిజ్ఞానం ఉన్న స్నేహితులతో అతనికి సాన్నిహిత్యం పెరిగే విధంగా చూసుకోండి. అలాంటప్పుడు వాస్తవం నుంచి తప్పించుకోకుండా ధైర్యంగా ఎలా ఉండాలో అతనికి అర్ధమవుతుంది.
0 Likes
Know More

Movie Masala