దసరా శరన్నవరాత్రుల్లో భాగంగా ఉపవాసం ఉండడం నవ్యకు అలవాటే! అయితే మధ్యమధ్యలో పండ్లు తీసుకోవడంతో పాటు పండక్కి చేసిన పిండి వంటకాల్ని సాయంత్రం ఉపవాసం అనంతరం మనసారా ఆస్వాదిస్తోంది. ఈ క్రమంలో ఓ రోజు అజీర్తి చేసిందామెకు. భవ్య వాళ్లమ్మ ఈ దసరా పండక్కి వారం రోజుల ముందుగానే రకరకాల పిండి వంటకాల్ని సిద్ధం చేసింది. ఇంకేముంది వీటితో భవ్యకు రోజూ పండగే! తినాలనిపించినప్పుడల్లా ఎక్కువ మొత్తంలో తినేసరికి గ్యాస్ట్రిక్‌ సమస్య బారిన పడింది.

కరోనా బారిన పడుతున్న సినీ తారల సంఖ్య క్రమంగా పెరుగుతోంది. ఇప్పటికే అమితాబ్‌ బచ్చన్‌, ఐశ్వర్యారాయ్‌, స్మిత, ఐశ్వర్యా అర్జున్‌, స్మిత, నిక్కీ గల్రానీ, రాజమౌళి, ఎస్పీ బాలసుబ్రహ్మణ్యం, తేజ.. తదితరులు కరోనా బాధితుల జాబితాలో చేరిపోయారు. తాజాగా ప్రముఖ గాయని సునీత కూడా కరోనా బారిన పడి కోలుకున్నారు. ప్రస్తుతం తన ఆరోగ్య పరిస్థితిని వివరిస్తూ ఫేస్‌బుక్‌లో ఓ వీడియోను పోస్ట్ చేశారు.

26ఏళ్ల పద్మకి పెళ్త్లె నాలుగు సంవత్సరాలవుతోంది. గత రెండేళ్లుగా పిల్లల కోసం ఆ దంపతులు వైద్యుల చుట్టూ తిరుగుతూనే ఉన్నారు.. 18ఏళ్ల స్మైలీకి నెలసరి సక్రమంగా రావడం లేదు. వైద్యులను సంప్రదిస్తే హార్మోన్ల అసమతౌల్యం కారణంగా అలా జరుగుతుందని చెప్పారు..!

దేశంలో కరోనా కరాళ నృత్యం చేస్తోంది. దీనికి తోడు అసలే వర్షా కాలం. ఈ కాలంలో వివిధ వ్యాధుల తీవ్రత అధికంగా ఉండే అవకాశం ఉంది. ఇదే విషయాన్ని మోదీ కూడా ఇటీవలే తన ప్రసంగంలో వివరించిన విషయం తెలిసిందే. కరోనాకు తోడు సీజనల్ వ్యాధులు ప్రబలే ఈ తరుణంలో ప్రతి ఒక్కరూ మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

చాలామంది ఐటీ ఉద్యోగినులు ప్రస్తుతం ఇంటి నుంచే పనిచేస్తున్నారు. ఆఫీసులో అయితే అన్ని సౌకర్యాలూ ఉంటాయి.. మరి ఇంట్లో అలా కాదుగా! మన వీలుని బట్టి కూర్చుంటాం. నిటారుగా కూర్చోకుండా కాస్త ఒంగి పనిచేయడం వల్ల త్వరగా అలసిపోతుంటాం. దానికితోడు తలనొప్పి, మెడనొప్పి, నడుంనొప్పి, కాళ్లనొప్పులూ బాధిస్తాయి. అలా కాకుండా ఉండాలంటే.. ఈ వ్యాయామాలు చేసి చూడండి...

మసాజ్‌.. శారీరక నొప్పుల నుండి ఉపశమనం కలిగించడంతో పాటు మానసికంగా సాంత్వన చేకూర్చుతుందీ ప్రక్రియ. ఈ లాక్‌డౌన్‌ సమయంలోనూ ఇంటి నుండి పనిచేయాల్సి రావడంతో అటు ఇంటి పని, ఇటు ఆఫీసు పనితో సతమతమవుతున్నారు చాలామంది మహిళలు. తద్వారా శారీరక నొప్పులు, మానసిక ఒత్తిడి రెట్టింపవుతున్నాయి. ఇక వీటి నుంచి బయటపడడానికి స్పా సెంటర్లు, మసాజ్‌ సెంటర్లకు వెళ్లి మసాజ్‌ చేయించుకుందామంటే ఈ లాక్‌డౌన్‌లో అవి కూడా మూతపడ్డాయి. అలాగని నిరాశ చెందాల్సిన అవసరం లేదు. ఎవరికి వారే సొంతంగా మసాజ్‌ చేసుకుంటే ఈ సమస్యలకు సత్వరమే ఫుల్‌స్టాప్‌ పెట్టచ్చంటున్నారు నిపుణులు. అయితే అదంతా ఎలా సాధ్యం అంటారా.. అందుకు మన చేతుల్లోనే ఉంది మ్యాజిక్‌ అంతా..! ఇందుకోసం మనం చేయాల్సిందల్లా మన బిజీ లైఫ్‌స్టైల్‌లో మసాజ్‌ కోసం కాస్త సమయం కేటాయించడమే! మరి, ఏయే నొప్పులకు ఎవరికి వారే స్వయంగా ఎలా మసాజ్‌ చేసుకోవచ్చో తెలుసుకుందాం రండి..