సమస్త సృష్టికి ఆధారం.. అనంత శక్తికి సంకేతం..
వసుధను నడిపే వసుంధరకు వందనం! శిరసాభివందనం!!

psychologist Ask Psychologist
ఓ సోదరి.

ఎప్పుడూ యూట్యూబ్ వీడియోలే... ఎలా మార్చాలి?

నమస్తే మేడమ్‌.. మా బాబు వయసు 11 సంవత్సరాలు.. వాడు యూట్యూబ్‌లోనే ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నాడు. రోజుకి 5 నుంచి 6 గంటలు యూట్యూబ్‌లో గేమ్స్‌కి సంబంధించిన వీడియోలు, ఫన్నీ వీడియోలు చూస్తుంటాడు. ఆన్‌లైన్ క్లాసులు, ఉపయోగపడేవి చూడమని ఎన్ని సార్లు చెప్పినా అస్సలు వినడు. ఒక్కోసారి చిరాకు వచ్చేంత వరకు ఫోన్‌ చూస్తుంటాడు. ఎంత సున్నితంగా, అర్థమయ్యేలా చెప్పినా యూట్యూబ్‌ చూడడం మాత్రం మానడం లేదు. బయటికి వెళ్లినప్పుడు స్నేహితులతో బాగానే ఆడుకుంటాడు. కానీ, ఇంటికి రాగానే ఫోన్ పని మీదనే ఉంటాడు. దీనివల్ల చదువులో వెనకపడతాడేమో.. వాడిలో సహనం తగ్గిపోతుందేమో అని భయంగా ఉంది. ఏదైనా సలహా ఇవ్వగలరు. - ఓ సోదరి

Know More

Movie Masala

Video Gallery

 
women icon @teamvasundhara

పోషకాల గని.. ఆరోగ్యపు నిధి.. 'కోడిగుడ్డు'!

ఉడికించిన కోడిగుడ్డు, పాలు అల్పాహారంగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిదన్న విషయం తెలిసిందే. ఇతర అల్పాహారాల్లో లభించని పోషకాలు ఇందులో నిక్షిప్తమై ఉండడమే ఇందుకు కారణం. శరీరానికి కావాల్సిన ప్రొటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు.. ఇవన్నీ కోడిగుడ్డులో పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇలా ఎన్నో రకాల పోషకాలు కలిగిన చవకైన ఆహారం కాబట్టే ఎక్కడ చూసినా రోజుకు కొన్ని లక్షల గుడ్ల వినియోగం జరుగుతోందని మార్కెట్ వర్గాలు చెబుతున్నాయి. అయితే కొన్ని ఇతర దేశాలతో పోల్చితే ఇది తక్కువే కావడం గమనార్హం. ఈ నేపథ్యంలో కోడిగుడ్డులో ఉండే పోషకాలేంటి? అవి మన శరీరానికి ఏ విధంగా ఉపయోగపడతాయో తెలుసుకుందాం రండి..

Know More

women icon @teamvasundhara

పెరటి మొక్కలకు సహజ ఎరువులు ఇవే!

అందుబాటులోని స్థలం తక్కువే అయినా అందులో రకరకాల కూరగాయలు, రంగురంగుల పూలమొక్కలు పెంచుతూ ఉంటారు పర్యావరణ ప్రేమికులు. అయితే అవి గుబురుగా పెరగాలనే ఉద్దేశంతో రసాయన ఎరువులు ఉపయోగిస్తూ ఉంటారు. కానీ వాటిని ఉపయోగించడం వల్ల నేల కలుషితమై దానిలోని సారం పూర్తిగా తగ్గిపోతుంది. వీటికి బదులుగా మనం సాధారణంగా చెత్త అని పడేసే కొన్ని పదార్థాలను ఉపయోగిస్తే అవి సహజమైన ఎరువులుగా పనిచేసి.. నేలను సారవంతం చేయడంతో పాటు.. మొక్కలు ఏపుగా పెరిగేలా చేస్తాయి. మరి, అలా మొక్కలకు సహజసిద్ధమైన ఎరువుగా ఉపయోగించదగిన పదార్థాలేంటో తెలుసుకుందామా?

Know More

women icon @teamvasundhara

’¹Js´-ºÕ-©Â¹× „çK'-’¹Õœ¿ÕfÑ!

’¹ª½s´¢ Ÿµ¿J¢-*Ê “X¾A «Õ£ÏÇ@Ç ÅŒÊÂ¹× X¾Û{d-¦ð§äÕ Gœ¿f «áŸ¿Õl’Ã, ¦ïŸ¿Õl’Ã, X¾ÜJh ‚ªî’¹u¢Åî X¾ÛšÇd-©E ÂÕ-Âî-«œ¿¢ ®¾£¾Ç-•„äÕ. Æ¢Ÿ¿Õ-Âî-®¾„äÕ Â¹œ¿Õ-X¾Û©ð Ê©Õ-®¾Õ-X¾œ¿f «Õª½Õ-¹~º¢ ÊÕ¢Íä „çjŸ¿Õu© ®¾©£¾É „äÕª½Â¹× ®¾¢X¾Üª½g ¤ò†¾-ÂÃ-£¾É-ªÃEo ÅŒ«Õ ‚£¾É-ª½¢©ð ¦µÇ’¹¢ Í䮾Õ-¹ע-šÇª½Õ. OšË©ð “¤ñšÌÊÕx, N{-NÕÊÕx, ÈE-èÇ-©Åî NÕR-ÅŒ-„çÕiÊ ÂîœË-’¹Õœ¿Õx Â¹ØœÄ ŠÂ¹šË. «Õ£¾É ƪáÅä ªîW OšËE ŠÂ¹šð, 骢œî B®¾Õ-¹ע{Ö …¢šÇª½Õ Âæð§äÕ ÅŒ©Õx©Õ. ÂÃF ’¹ª½s´¢ Ÿµ¿J¢-*Ê «Õ£ÏÇ-@Á©Õ ªîW \¹¢’à ÅíNÕtC ’¹Õœ¿Õx B®¾Õ-Âî-„Ã-©¢-{Õ¯Ãoªá ÅÃèÇ ÆŸµ¿u-§ŒÕ-¯Ã©Õ. DE-«©x X¾Û{d-¦ð§äÕ XÏ©x© ‰Â¹Øu åXª½-’¹-œ¿¢Åî ¤Ä{Õ „ÃJ©ð ®¾«Ö-ÍÃ-ªÃEo “’¹£ÏÇ¢Íä ²Ä«Õª½nu¢ Â¹ØœÄ „çÕª½Õ-’¹Õ-X¾-œ¿Õ-Ōբ-Ÿ¿E Íç¦Õ-ÅŒÕ-¯Ãoª½Õ ÆŸµ¿u-§ŒÕ-Ê-ÂÃ-ª½Õ©Õ. ¨ ¯äX¾-Ÿ±¿u¢©ð ÅÃèÇ ÆŸµ¿u-§ŒÕÊ X¶¾L-ÅÃ-©ä¢šË..? ’¹Js´-ºÕ©Õ ªîW ÂîœË’¹Õœ¿xÊÕ ‚£¾É-ª½¢©ð ¦µÇ’¹¢ Í䮾Õ-Âî-«œ¿¢ «©x „ÃJÂË Â¹Lê’ “X¾§çÖ-•-¯Ã-©ä¢šË..? ÅŒC-ÅŒª½ N†¾-§ŒÖ© ’¹ÕJ¢* Åç©Õ-®¾Õ-¹עŸÄ¢..

Know More

women icon @teamvasundhara

’¹Õœ¿Õf ÅÃèÇ’Ã¯ä …¢ŸÄ..?

…œ¿-¹-¦ãšËd ¹ت½ Íä®Ï¯Ã.. ‚„çÕxšü „ä®Ï¯Ã.. ’¹Õœ¿ÕfE ƒ†¾d¢’à A¯ä-„ê½Õ ÍéÇ-«Õ¢Ÿä …¢šÇª½Õ. ƒC ‚ªî-’Ãu-EÂË Â¹ØœÄ «Õ¢*Ÿä. Æ¢Ÿ¿Õê ªîW ŠÂ¹ ’¹Õœçkf¯Ã AÊ-«ÕE Íç¦Õ-Ōբ-šÇª½Õ „çjŸ¿Õu©Õ. ƒ©Ç ªîW ŠÂîˆ ’¹Õœ¿Õf \¢ Âí¢šÇ¢©ä ÆE Šê²ÄJ ‡Â¹×ˆ« „çáÅŒh¢©ð ’¹Õœ¿xÊÕ ÂíÊÕ-’î©Õ Íä®Ï “X¶Ïèü©ð ¦µ¼“Ÿ¿X¾ª½-ÍŒœ¿¢ ®¾£¾Ç•¢. ƪáÅä ÂíEo ®¾¢Ÿ¿-ªÃs´©ðx „ÚËE …œ¿-¹-¦ã-˜äd-X¾Ûpœ¿Õ X¾T-L-¤òªá Åç©x-²ñÊ ¦§ŒÕ-{Â¹× «Íäa-§ŒÕœ¿¢, …œË-ÂËÊ ÅŒªÃyÅŒ XÏ¢œË «ÖC-J’à ƪá-¤ò-«œ¿¢, ’¹Õœ¿ÕfÂË ŠÂ¹-„çjX¾Û ²ñ{d X¾œË-Ê-{Õx’à Ō§ŒÖ-ª½-«œ¿¢.. «¢šËN ¹E-XÏ-®¾Õh¢-šÇªá. ƒ«Fo ’¹Õœ¿Õf ¤Äœçj-¤ò-ªá¢-Ÿ¿-Ê-œÄ-EÂË ®¾ÖÍŒ-Ê©ä. ƒ©Ç¢šË ’¹Õœ¿xÊÕ AÊœ¿¢ «©x ‚ªî’¹u¢’à …¢œ¿{¢ «Ö˜ä„çÖ ’ÃF ƯÃ-ªî’¹u¢ ¤Ä©-„ÃyLq «®¾Õh¢C. Æ¢Ÿ¿Õ꠫ᢟ¿Õ-’Ã¯ä ’¹Õœ¿Õf ÅÃèÇ’Ã …¢ŸÄ? ©äŸÄ? ÆE ‹²ÄJ X¾J-Q-L¢-ÍŒœ¿¢ «Õ¢*C. ©äŸ¿¢˜ä X¶¾Ûœþ ¤Äªá-•-¯þÂË ŸÄJ B§ŒÕÍŒÕa. ƒ¢ÅŒÂÌ ÂîœË-’¹Õ-œ¿ÕfÊÕ ¦µ¼“Ÿ¿-X¾-JÍä N†¾-§ŒÕ¢©ð ‡©Ç¢šË èÇ“’¹-ÅŒh©Õ B®¾Õ-Âî-„ÃL..? ÆC ÅÃèÇ’Ã …¢Ÿî, ©äŸî Åç©Õ-®¾Õ-Âî-«-œÄ-EÂË ¤ÄšË¢-ÍÃ-LqÊ *šÇˆ-©ä¢šË.. ÅŒC-ÅŒª½ N†¾-§ŒÖ© ’¹ÕJ¢* ͌֟Äl¢ ª½¢œË.

Know More

women icon @teamvasundhara

’¹ª½s´¢ ŸÄ©ÇaªÃ? ƪáÅä ¨ ‚£¾Éª½¢ ÅŒX¾p-E-®¾J..!

®¾ÕŸµ¿: 'ÆÅŒh§ŒÖu! OÕª½Õ ¯ÃÊ«Õt Âæð-ÅŒÕ-¯Ãoª½Õ..Ñ ©ÂË~t: 'ÍÃ©Ç ®¾¢Åî-†¾-«Õ«Öt.. ‡¢ÅŒ BXÏ Â¹¦Õª½Õ Íç¤Äp„î.. ÅŒyª½-©ð¯ä «ÕÊ ƒ¢šðx X¾®Ï-XÏ-©x© Ê«Ûy©Õ NE-XÏ-²Äh-§ŒÕ-Êo-«Ö{..Ñ ¯ÃÊ«Õt Âæð-ÅŒÕÊo ©ÂË~tê ƢŌ ‚Ê¢-Ÿ¿¢’à …¢˜ä.. ƒÂ¹ ÅŒLx Âæð-ÅŒÕÊo ®¾ÕŸµ¿Â¹× ƒ¢é¢Ō ‚Ê¢-Ÿ¿¢’à …¢{Õ¢Ÿî ¹Ÿ¿¢œÎ! ƒ©Çê’ „ç៿-šË-²ÄJ ÅŒLx Âæð-ÅŒÕÊo N†¾§ŒÕ¢ ÅçL-§ŒÕ-’ïä \ «Õ£ÏÇ-@ëj¯Ã ‚Ê¢-Ÿ¿¢Åî …¤ñp¢-T-¤ò-ŌբC. X¾Û˜äd Gœ¿f Â¢ ÂîšË ¹©©Åî „ä* ֮͌¾Õh¢C. ƪáÅä ¨ ¹©-©Fo E•„çÕi X¾¢œ¿¢šË Gœ¿fÂ¹× •Êt-E-„Ãy-©¢˜ä.. ’¹ª½s´¢ ŸÄLa-Ê-X¾pšË ÊÕ¢Íä «Õ¢* ¤ò†¾-ÂÃ-©Õ¢œä ‚£¾Éª½ X¾ŸÄ-ªÃn©Õ B®¾Õ-Âî-„ÃL. Ƅ䢚ð ÅçL-§ŒÕ¹ ÍéǫբC \Ÿî ŠÂ¹šË A¢{Õ¢-šÇª½Õ. X¶¾L-ÅŒ¢’à ¦ª½Õ«Û åXJ-T-¤ò-«-œ¿„çÖ, ©ä¹ X¾Û˜äd Gœ¿f©Õ Ō¹׈« ¦ª½Õ-«ÛÅî X¾Û{d-œ¿„çÖ •ª½Õ-’¹Õ-ŌբC. ƒ©Ç •ª½-’¹-¹עœÄ …¢œÄ-©¢˜ä ’¹ª½s´¢ Ÿµ¿J¢-*Ê ÅŒªÃyÅŒ B®¾Õ-Âî-„Ã-LqÊ ‚£¾Éª½ X¾ŸÄ-ªÃn-©ä¢šð Åç©Õ-®¾Õ-Âî¢œË «ÕJ..

Know More

psychologist Ask Psychologist
‹ ²òŸ¿J.

నమస్తే మేడమ్‌.. మా బాబు వయసు 11 సంవత్సరాలు.. వాడు యూట్యూబ్‌లోనే ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నాడు. రోజుకి 5 నుంచి 6 గంటలు యూట్యూబ్‌లో గేమ్స్‌కి సంబంధించిన వీడియోలు, ఫన్నీ వీడియోలు చూస్తుంటాడు. ఆన్‌లైన్ క్లాసులు, ఉపయోగపడేవి చూడమని ఎన్ని సార్లు చెప్పినా అస్సలు వినడు. ఒక్కోసారి చిరాకు వచ్చేంత వరకు ఫోన్‌ చూస్తుంటాడు. ఎంత సున్నితంగా, అర్థమయ్యేలా చెప్పినా యూట్యూబ్‌ చూడడం మాత్రం మానడం లేదు. బయటికి వెళ్లినప్పుడు స్నేహితులతో బాగానే ఆడుకుంటాడు. కానీ, ఇంటికి రాగానే ఫోన్ పని మీదనే ఉంటాడు. దీనివల్ల చదువులో వెనకపడతాడేమో.. వాడిలో సహనం తగ్గిపోతుందేమో అని భయంగా ఉంది. ఏదైనా సలహా ఇవ్వగలరు. - ఓ సోదరి

వాస్తవ ప్రపంచం నుంచి దూరంగా తీసుకెళ్లే ఈ అంతర్జాలాన్ని సాధ్యమైనంత వరకు నియంత్రించడానికే ప్రయత్నించాలి. ఎక్కువ సమయం యూట్యూబ్‌లో గడపడం అనేది నియంత్రించాల్సిన విషయమే. దీనిని ప్రారంభ దశలోనే నియంత్రించలేకపోతే ఒక అలవాటుగా మారే అవకాశం లేకపోలేదు. ఆ తర్వాత బాధపడి కూడా ప్రయోజనం ఉండదు.
మీ అబ్బాయికి ఇతర ఆసక్తికరమైన ఆంశాలు ఏవైనా ఉన్నాయేమో ఆలోచించండి. దానివల్ల అంతర్జాలం నుంచి దృష్టిని మరల్చే అవకాశం ఉంటుంది. అతను స్నేహితులతో బాగానే ఆడుకుంటాడు అని చెప్పారు. కాబట్టి స్నేహితులు, తోబుట్టువులతో ఎక్కువ సేపు ఆడుకునేలా చేయండి. అలాగే అతని ఆలోచనలు సానుకూల మార్గంలోకి మళ్లించే ప్రయత్నం చేయండి. ఈ క్రమంలో మీరు అతనితో అనునయంగా మాట్లాడాలి తప్పితే, కఠినంగా వ్యవహరించకూడదు. అలాగే అతని నుంచి బలవంతంగా ఫోన్‌ లాక్కోవడం, తిట్టడం, కొట్టడం వంటివి చేయకండి. దీనివల్ల అతనిలో మొండితనం పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది.

ఏదైనా సరే- ఒకే పనిని ఎక్కువసేపు చేస్తే సమయం వృధా అవుతుంది.. కాబట్టి అతనికి టైమ్‌ మేనేజ్‌మెంట్‌ గురించి తెలియజేయండి. ఉదాహరణకు హోమ్‌ వర్క్‌కి ఇంత సమయం, అంతర్జాలానికి ఇంత సమయం, ఆటలకు ఇంత సమయం, కుటుంబంతో గడపడానికి ఇంత సమయం.. అంటూ కేటాయించండి. అలాగే మీరు కూడాటీవీ, ఫోన్ లతో అధిక సమయం గడపకుండా అతనికి సహకరించండి. ఇలాంటి విషయాల్లో మీరు అతనికి ఒక ఉదాహరణగా నిలబడగలిగితే కొంత మార్పు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.

అయితే ఒక్క విషయం.. రాత్రికి రాత్రి ఒక్కసారిగా అతనిలో మార్పు రావాలని ఆశించకండి.. క్రమేపీ మార్పు రావడానికి దశలవారీగా ప్రయత్నం చేయండి. అలాగే విషయ పరిజ్ఞానం ఉన్న స్నేహితులతో అతనికి సాన్నిహిత్యం పెరిగే విధంగా చూసుకోండి. అలాంటప్పుడు వాస్తవం నుంచి తప్పించుకోకుండా ధైర్యంగా ఎలా ఉండాలో అతనికి అర్ధమవుతుంది.
0 Likes
Know More

Movie Masala