సమస్త సృష్టికి ఆధారం.. అనంత శక్తికి సంకేతం..
వసుధను నడిపే వసుంధరకు వందనం! శిరసాభివందనం!!

psychologist Ask Psychologist
ఓ సోదరి.

ఎప్పుడూ యూట్యూబ్ వీడియోలే... ఎలా మార్చాలి?

నమస్తే మేడమ్‌.. మా బాబు వయసు 11 సంవత్సరాలు.. వాడు యూట్యూబ్‌లోనే ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నాడు. రోజుకి 5 నుంచి 6 గంటలు యూట్యూబ్‌లో గేమ్స్‌కి సంబంధించిన వీడియోలు, ఫన్నీ వీడియోలు చూస్తుంటాడు. ఆన్‌లైన్ క్లాసులు, ఉపయోగపడేవి చూడమని ఎన్ని సార్లు చెప్పినా అస్సలు వినడు. ఒక్కోసారి చిరాకు వచ్చేంత వరకు ఫోన్‌ చూస్తుంటాడు. ఎంత సున్నితంగా, అర్థమయ్యేలా చెప్పినా యూట్యూబ్‌ చూడడం మాత్రం మానడం లేదు. బయటికి వెళ్లినప్పుడు స్నేహితులతో బాగానే ఆడుకుంటాడు. కానీ, ఇంటికి రాగానే ఫోన్ పని మీదనే ఉంటాడు. దీనివల్ల చదువులో వెనకపడతాడేమో.. వాడిలో సహనం తగ్గిపోతుందేమో అని భయంగా ఉంది. ఏదైనా సలహా ఇవ్వగలరు. - ఓ సోదరి

Know More

Movie Masala

Video Gallery

 
women icon @teamvasundhara

ఇలా వండుకుంటే పోషకాలు తరిగిపోవు!

మనం తీసుకునే ఆహారానికి, ఆరోగ్యానికి అవినాభావ సంబంధం ఉందన్న విషయం తెలిసిందే. చక్కటి పోషకాహారం తీసుకున్నప్పుడే మన శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. దాంతో ఎలాంటి వైరస్‌, బ్యాక్టీరియాకు మన శరీరం లొంగకుండా జాగ్రత్తపడచ్చు. అయితే ఇదంతా ఆహార పదార్థాల్లోని పోషకాలను శరీరం గ్రహించినప్పుడే సాధ్యపడుతుంది. అది జరగాలంటే మనం ఆహారం వండుకునే విధానంలో సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలంటున్నారు పోషకాహార నిపుణులు. లేదంటే వాటిలో ఉన్న పోషకాలు నశించిపోయే అవకాశం ఉందంటున్నారు. మరి, ఆయా పదార్థాల్లోని పోషకాలు తగ్గిపోకుండా వండుకోవాలంటే ఎలాంటి చిట్కాలు పాటించాలో తెలుసుకుందాం రండి..

Know More

women icon @teamvasundhara

Ÿ±Äu¢Â¹Øu... ¯Ã ¦ªýh-œäE å®p†¾-©ü’à «Öêªa-¬Çª½Õ!

Æ¢Ÿ¿¢Åî ¤Ä{Õ ÆGµ-ʧŒÕ¢ Â¹ØœÄ Â¹©-’¹-L-®ÏÊ ¨ÅŒª½¢ ÊšÌ-«Õ-ºÕ©ðxxªÃQȯÃo Â¹ØœÄ ŠÂ¹ª½Õ. '«Ü£¾Ç©Õ ’¹Õ®¾-’¹Õ-®¾-©Çœä..Ñ *“ÅŒ¢Åî Åç©Õ’¹Õ ®ÏF-X¾-J-“¬Á-«ÕÂË X¾J-ÍŒ-§ŒÕ-„çÕiÊ ¨ «áŸ¿Õl-’¹Õ«Õt ‚ ÅŒªÃyÅŒ '>©üÑ, '¦ã¢’éü ˜ãj’¹ªýÑ, '®¾Õ“XÔ„þÕÑ, 'èãj ©«-¹׬ÁÑ.. „ç៿-©ãjÊ *“ÅÃ-©Åî šÇXý £ÔǪî-ªá¯þq©ð ŠÂ¹-J’à «ÖJ¢C. ÅÃèÇ’Ã ¨ ¦äH-œÄ©ü ÅŒÊ ®¾Eo-£ÏÇ-ŌթÕ, æ®o£ÏÇ-Ōթ ®¾«Õ-¹~¢©ð X¾ÛšËd-Ê-ªîV „䜿Õ¹ •ª½Õ-X¾Û-Âí¢C. ¨ 宩-“¦ä-†¾-¯þq©ð šÇM-«Ûœþ ÊšÌ-Ê-{Õ-©ãjÊ ªÃºÇ, «ª½Õ-ºý-Åäèü, ¯Ã’¹-Íçj-ÅŒÊu, ª½Â¹×-©ü-“XÔÅý ®Ï¢’û, ©Ç«-ºÇu-“A-¤ÄJ¸, ª½N-Åä•, ²Äªá-Ÿµ¿-ª½-„þÕ-Åäèü, ®¾Õ¬Ç¢Åý, ®¾¢D-Xý-ÂË-†¾¯þ.. ÅŒC-ÅŒ-ª½Õ©Õ ¤Ä©ï_E ®¾¢Ÿ¿œË Íä¬Çª½Õ. ‚ „䜿Õ-¹ÂË ®¾¢¦¢-Cµ¢-*Ê ÂíEo ¤¶ñšð-©ÊÕ šËy{dªý/ æX¶®ý-¦ÕÂú ŸÄyªÃ ÆGµ-«Ö-ÊÕ-©Åî X¾¢ÍŒÕ-Âí¢{Ö 'OÕª½¢Åà ¯Ã X¾ÛšËd-Ê-ªî-VE «ÕJ¢ÅŒ å®p†¾-©ü’à «Öêªa-¬Çª½Õ. ƒ¢Ÿ¿ÕÂ¹× OÕ Æ¢Ÿ¿-JÂÌ Ÿµ¿Êu-„Ã-ŸÄ©Õ. OÕª½¢Åà ¯Ã æ®o£ÏÇ-ÅŒÕ-©ãj-Ê¢-Ÿ¿ÕÂ¹× ¯ÃÂ¹× ÍÃ©Ç ®¾¢Åî-†¾¢’à …¢CÑ Æ¢{Ö ÅŒÊ ®¾¢Åî-³ÄEo «u¹h¢ Íä®Ï¢C ªÃP. ’îXÔ-ÍŒ¢Ÿþ ®¾ª½-®¾Ê ªÃP ʚˢ-*Ê '‚ÂËq-•¯þÑ *“ÅŒ¢ ’¹Õª½Õ-„Ã-ª½„äÕ Nœ¿Õ-Ÿ¿-©ãj¢C. “X¾®¾ÕhÅŒ¢ 骢œ¿Õ ÅŒNÕ@Á *“ÅÃ-©Åî ¤Ä{Õ Åç©Õ-’¹Õ©ð '{Íý Íä®Ï ͌֜¿ÕÑ, 'ÅíL-“æX«ÕÑ *“Åéðx ÊšË-²òhÊo ¨ ’Ãx«Õªý œÄ©ü X¾¢ÍŒÕÂíÊo ‚ ¤¶ñšð© OÕŸ¿ OÕª½Ö ‹ ©Õêˆ-æ®-§ŒÕ¢œË «ÕJ..

Know More

women icon @teamvasundhara

ÊÕ«Ûy ÂÕ-¹×-Êo-«Fo FÂ¹× Ÿ¿ÂÈL..!

åXRx „䜿Õ-¹©Õ, ¤ÄKd©Åî „çáÊo-šË-«-ª½Â¹× „ê½h©ðx 宯äq-†¾-¯þ’à EL-*¢C ®¾«Õ¢-ÅŒÐ-¯Ã-’¹-Íçj-ÅŒÊu Æ¢ŸÄ© •¢{. ƒX¾Ûpœ¿Õ «ÕSx «Õªî-²ÄJ «ÕÊ «á¢Ÿ¿Õ-Âí-*a¢D £ÏÇšü åXªáªý. ÆD ¯Ã’¹-Íçj-ÅŒÊu X¾ÛšËd-Ê-ªîV ®¾¢Ÿ¿-ª½s´¢’Ã..! ¯äœ¿Õ 31« X¾ÛšËd-Ê-ªîV •ª½Õ-X¾Û-¹ע-{ÕÊo ¯Ã’¹-Íçj-ÅŒ-ÊuÂË ÅŒÊ «áŸ¿Õl© ¦µÇª½u ®¾«Õ¢ÅŒ ¬ÁÙ¦µÇ-Ââ-¹~©Õ ÅçLXÏ¢C. “ÂË®Ïd-§ŒÕ¯þ ®¾¢“X¾-ŸÄ-§ŒÕ¢©ð •J-TÊ ÅŒÊ åXRx-¯ÃšË ¤¶ñšðÊÕ ƒ¯þ-²Äd-“’Ã-„þÕ©ð ¤ò®ýd Íä®ÏÊ ²Ä„þÕ.. '¯Ã ®¾ª½y-²Äy-EÂË X¾ÛšËd-Ê-ªîV ¬ÁÙ¦µÇ-Ââ-¹~©Õ.. ¯äÊÕ FÂ¹× ¦ªýhœä N冮ý ÍçX¾p-œ¿„äÕ Âß¿Õ.. ÊÕ«Ûy ÂÕ-¹×-Êo-«Fo FÂ¹× Ÿ¿ÂÈ-©E ‚ Ÿä«Û-œËE “¤ÄJn-²ÄhÊÕ Â¹ØœÄ..! ‰©«Üu X¶¾éª-«ªý..Ñ Æ¢{Ö ªÃ®¾Õ-Âí-*a¢C. “X¾®¾ÕhÅŒ¢ ‹ ÅŒNÕ@Á *“ÅŒ¢ †¾àšË¢-’û©ð …Êo ¨ Æ¢ŸÄ© Åê½.. åXRx ÅŒªÃyÅŒ ÅŒÊ ¦µ¼ª½h Íçj „ç៿šË X¾ÛšËdʪîVÊ X¾ÜJh ®¾«Õ-§ŒÖEo ‚§ŒÕ-Êê êšÇ-ªá¢-*¢C. ÍçjÅŒÖ ¦ªýhœä ®¾¢Ÿ¿-ª½s´¢’à ‚§ŒÕÊ ²òŸ¿-ª½Õœ¿Õ, Ê{Õœ¿Õ Æ"©ü ÆÂˈ-¯äE, ªÃ¯Ã, £¾ÇEq¹, ®¾Õ¬Ç¢Åý, „ç¯ço© Âˬðªý.. ÅŒC-ÅŒ-ª½Õ©Õ ÅŒ«Õ ¦ã®ýd N冮ý Æ¢Ÿ¿-èä-¬Çª½Õ. ¨ ®¾¢Ÿ¿-ª½s´¢’à ÆÊÕX¾«Ö X¾ª½-„äÕ-¬Áy-ª½¯þ šËy{d-ªý©ð ‹ OœË-§çÖÊÕ ¤ò®ýd Íä®Ï¢C. Æ¢Ÿ¿Õ©ð Íçj ¦ªýhœä êÂÂú ¹šü Íäæ®h.. ®¾«Õ¢ÅŒ ÍçjÂË êÂÂú AE-XÏ®¾Öh ¦Õ’¹_åXj ªí«Ö¢-šË-Âú’à ‹ «áCl-*a¢C. ¨ OœË§çÖ “X¾®¾ÕhÅŒ¢ ²ò†¾©ü OÕœË-§ŒÖ©ð „çjª½-©ü’à «ÖJ¢C. ƒÂ¹ «Õªî-„çjX¾Û “X¾®¾ÕhÅŒ¢ ÍçjÅŒÖ ÊšË-²òhÊo '®¾«u-²Ä*Ñ *“ÅŒ ¦%¢Ÿ¿¢ Íçj X¾ÛšËd-Ê-ªîV ®¾¢Ÿ¿-ª½s´¢’à ‚ *“ÅŒ¢©ð ‚§ŒÕÊ X¶¾®ýd©ÕÂúE Nœ¿Õ-Ÿ¿© Íä®Ï ¦ªýhœä N冮ý ÅçL-§ŒÕ-èä-®Ï¢C. ê«©¢ ƒX¾Ûpœä Âß¿Õ.. ‚§ŒÖ ®¾¢Ÿ¿ªÃs´©Â¹× ÆÊÕ-’¹Õ-º¢’à Íçj²Ä-„þÕ© •¢{ ÅŒ«Õ «uÂËh-’¹ÅŒ, «%Ah-X¾-ª½-„çÕiÊ N†¾-§ŒÖ©Õ, ¤¶ñšðLo ÅŒ«Õ ÆGµ-«Ö-ÊÕ-©Åî X¾¢ÍŒÕ¹ע{Ö “X¾A ¹~º¢ „ÃJÅî {Íý©ð …¢{Ö¯ä …¯Ãoª½Õ.

Know More

psychologist Ask Psychologist
‹ ²òŸ¿J.

నమస్తే మేడమ్‌.. మా బాబు వయసు 11 సంవత్సరాలు.. వాడు యూట్యూబ్‌లోనే ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నాడు. రోజుకి 5 నుంచి 6 గంటలు యూట్యూబ్‌లో గేమ్స్‌కి సంబంధించిన వీడియోలు, ఫన్నీ వీడియోలు చూస్తుంటాడు. ఆన్‌లైన్ క్లాసులు, ఉపయోగపడేవి చూడమని ఎన్ని సార్లు చెప్పినా అస్సలు వినడు. ఒక్కోసారి చిరాకు వచ్చేంత వరకు ఫోన్‌ చూస్తుంటాడు. ఎంత సున్నితంగా, అర్థమయ్యేలా చెప్పినా యూట్యూబ్‌ చూడడం మాత్రం మానడం లేదు. బయటికి వెళ్లినప్పుడు స్నేహితులతో బాగానే ఆడుకుంటాడు. కానీ, ఇంటికి రాగానే ఫోన్ పని మీదనే ఉంటాడు. దీనివల్ల చదువులో వెనకపడతాడేమో.. వాడిలో సహనం తగ్గిపోతుందేమో అని భయంగా ఉంది. ఏదైనా సలహా ఇవ్వగలరు. - ఓ సోదరి

వాస్తవ ప్రపంచం నుంచి దూరంగా తీసుకెళ్లే ఈ అంతర్జాలాన్ని సాధ్యమైనంత వరకు నియంత్రించడానికే ప్రయత్నించాలి. ఎక్కువ సమయం యూట్యూబ్‌లో గడపడం అనేది నియంత్రించాల్సిన విషయమే. దీనిని ప్రారంభ దశలోనే నియంత్రించలేకపోతే ఒక అలవాటుగా మారే అవకాశం లేకపోలేదు. ఆ తర్వాత బాధపడి కూడా ప్రయోజనం ఉండదు.
మీ అబ్బాయికి ఇతర ఆసక్తికరమైన ఆంశాలు ఏవైనా ఉన్నాయేమో ఆలోచించండి. దానివల్ల అంతర్జాలం నుంచి దృష్టిని మరల్చే అవకాశం ఉంటుంది. అతను స్నేహితులతో బాగానే ఆడుకుంటాడు అని చెప్పారు. కాబట్టి స్నేహితులు, తోబుట్టువులతో ఎక్కువ సేపు ఆడుకునేలా చేయండి. అలాగే అతని ఆలోచనలు సానుకూల మార్గంలోకి మళ్లించే ప్రయత్నం చేయండి. ఈ క్రమంలో మీరు అతనితో అనునయంగా మాట్లాడాలి తప్పితే, కఠినంగా వ్యవహరించకూడదు. అలాగే అతని నుంచి బలవంతంగా ఫోన్‌ లాక్కోవడం, తిట్టడం, కొట్టడం వంటివి చేయకండి. దీనివల్ల అతనిలో మొండితనం పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది.

ఏదైనా సరే- ఒకే పనిని ఎక్కువసేపు చేస్తే సమయం వృధా అవుతుంది.. కాబట్టి అతనికి టైమ్‌ మేనేజ్‌మెంట్‌ గురించి తెలియజేయండి. ఉదాహరణకు హోమ్‌ వర్క్‌కి ఇంత సమయం, అంతర్జాలానికి ఇంత సమయం, ఆటలకు ఇంత సమయం, కుటుంబంతో గడపడానికి ఇంత సమయం.. అంటూ కేటాయించండి. అలాగే మీరు కూడాటీవీ, ఫోన్ లతో అధిక సమయం గడపకుండా అతనికి సహకరించండి. ఇలాంటి విషయాల్లో మీరు అతనికి ఒక ఉదాహరణగా నిలబడగలిగితే కొంత మార్పు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.

అయితే ఒక్క విషయం.. రాత్రికి రాత్రి ఒక్కసారిగా అతనిలో మార్పు రావాలని ఆశించకండి.. క్రమేపీ మార్పు రావడానికి దశలవారీగా ప్రయత్నం చేయండి. అలాగే విషయ పరిజ్ఞానం ఉన్న స్నేహితులతో అతనికి సాన్నిహిత్యం పెరిగే విధంగా చూసుకోండి. అలాంటప్పుడు వాస్తవం నుంచి తప్పించుకోకుండా ధైర్యంగా ఎలా ఉండాలో అతనికి అర్ధమవుతుంది.
0 Likes
Know More

Movie Masala