సమస్త సృష్టికి ఆధారం.. అనంత శక్తికి సంకేతం..
వసుధను నడిపే వసుంధరకు వందనం! శిరసాభివందనం!!

psychologist Ask Psychologist
ఓ సోదరి.

ఎప్పుడూ యూట్యూబ్ వీడియోలే... ఎలా మార్చాలి?

నమస్తే మేడమ్‌.. మా బాబు వయసు 11 సంవత్సరాలు.. వాడు యూట్యూబ్‌లోనే ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నాడు. రోజుకి 5 నుంచి 6 గంటలు యూట్యూబ్‌లో గేమ్స్‌కి సంబంధించిన వీడియోలు, ఫన్నీ వీడియోలు చూస్తుంటాడు. ఆన్‌లైన్ క్లాసులు, ఉపయోగపడేవి చూడమని ఎన్ని సార్లు చెప్పినా అస్సలు వినడు. ఒక్కోసారి చిరాకు వచ్చేంత వరకు ఫోన్‌ చూస్తుంటాడు. ఎంత సున్నితంగా, అర్థమయ్యేలా చెప్పినా యూట్యూబ్‌ చూడడం మాత్రం మానడం లేదు. బయటికి వెళ్లినప్పుడు స్నేహితులతో బాగానే ఆడుకుంటాడు. కానీ, ఇంటికి రాగానే ఫోన్ పని మీదనే ఉంటాడు. దీనివల్ల చదువులో వెనకపడతాడేమో.. వాడిలో సహనం తగ్గిపోతుందేమో అని భయంగా ఉంది. ఏదైనా సలహా ఇవ్వగలరు. - ఓ సోదరి

Know More

Movie Masala

Video Gallery

 
women icon @teamvasundhara

ఇలా వండుకుంటే పోషకాలు తరిగిపోవు!

మనం తీసుకునే ఆహారానికి, ఆరోగ్యానికి అవినాభావ సంబంధం ఉందన్న విషయం తెలిసిందే. చక్కటి పోషకాహారం తీసుకున్నప్పుడే మన శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. దాంతో ఎలాంటి వైరస్‌, బ్యాక్టీరియాకు మన శరీరం లొంగకుండా జాగ్రత్తపడచ్చు. అయితే ఇదంతా ఆహార పదార్థాల్లోని పోషకాలను శరీరం గ్రహించినప్పుడే సాధ్యపడుతుంది. అది జరగాలంటే మనం ఆహారం వండుకునే విధానంలో సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలంటున్నారు పోషకాహార నిపుణులు. లేదంటే వాటిలో ఉన్న పోషకాలు నశించిపోయే అవకాశం ఉందంటున్నారు. మరి, ఆయా పదార్థాల్లోని పోషకాలు తగ్గిపోకుండా వండుకోవాలంటే ఎలాంటి చిట్కాలు పాటించాలో తెలుసుకుందాం రండి..

Know More

women icon @teamvasundhara

ƒ¢šðx «¢œËÅä ‚ªî-’¹u„äÕ!

P©Çp ¬ëšËd.. Ê©-¦µãj©ðx X¾œË¯Ã.. Ê«-§ŒÕ-«y-Ê¢’à ®¾ÊoE Êœ¿Õ-«áÅî ¹E-XÏ¢Íä ¨ ®¾Õ¢Ÿ¿J šÌ¯ä-°©ð …Êo-„Ã-JÂË Â¹ØœÄ ¤òšÌ ÆÊ-œ¿¢©ð ÆA-¬Á-§çÖÂËh ©äŸä„çÖ.. ƒšÌ-«©ä å£jÇŸ¿-ªÃ-¦Ç-Ÿþ©ð X¶ÏÂ̈ ‚Ÿµ¿y-ª½u¢©ð •J-TÊ ‹ Âê½u-“¹-«Õ¢©ð ¤Ä©ï_Êo ¨ ¦ÖušÌ ÅŒÊ œçjšü ®Ô“éÂ-{xÊÕ X¾¢ÍŒÕ-¹עC. Æ¢Åä Âß¿Õ.. ¨ ÅŒªÃ-EÂË …X¾-§çÖ-’¹-X¾œä ÂíEo ®¾©-£¾É-©ÊÕ Â¹ØœÄ ÍçXÏp¢C. 'ªîW ÆÊo¢, X¾X¾Ûp, ¹ت½©Õ AÊ¢œË. ‚C-„Ã-ªÃ©Õ GªÃu-F©Õ, é¦Ç-¦ü©Õ Â¹ØœÄ AÊ¢œË. OÕ °ª½g-«u-«®¾n ®¾J’Ã_ …Êo¢ÅŒ Âé¢ ƒ©Ç¢šË ‚£¾Éª½¢ B®¾Õ-¹ׯÃo OÕ ‚ªî-’Ãu-EÂË œµîÂà ©äŸ¿Õ. ®¾éªjÊ X¾Ÿ¿l´-A©ð ƒ¢šðx «¢œä «¢{ ‡X¾Ûpœ¿Ö ‚ªî-’¹u-¹-ª½¢’Ã¯ä …¢{Õ¢C. ƒX¾pšË •Ê-êª-†¾¯þ ©Ç«Û’à …¢œ¿-œÄ-EÂË •ÊÕu-X¾-ª½-„çÕiÊ Âê½-ºÇ-©ÊÕ ²Ä¹גà ͌ÖXÏ-®¾Õh-¯Ãoêª ÂÃF „ê½Õ A¯ä ‚£¾Éª½¢ ’¹ÕJ¢* X¾šËd¢-ÍŒÕ-Âî-«œ¿¢ ©äŸ¿Õ. ÍéÇ-«Õ¢C ®¾Êo-¦-œ¿-œÄ-EÂË ‡Â¹q-ªý-å®j-V©Õ ®¾J-¤ò-ÅÃ-§ŒÕE ¦µÇN-®¾Õh¢-šÇª½Õ ÂÃF ®¾Êo-¦-œ¿œ¿¢ ƯäC 70 ¬ÇÅŒ¢ «ÕÊ¢ B®¾Õ-Â¹×¯ä ‚£¾Éª½¢ OÕŸ¿, 30¬ÇÅŒ¢ ‡Â¹q-ªý-å®jèü OÕŸ¿ ‚ŸµÄ-ª½-X¾œË …¢{Õ¢C. Æ¢Ÿ¿Õê ƒ©Ç¢-šË-„Ã-JÂË ‚ªî’¹u¢ OÕŸ¿ Æ«-’ã¾ÇÊ Â¹Lp¢-ÍŒ-œÄ-EÂË O©ãj-ʢŌ “X¾§ŒÕ-Ao-®¾Õh¯Ão. ¯äÊÕ ÂÃ©ä° ªîV© ÊÕ¢* ®¾Êo’Ã¯ä …¢œä-ŸÄEo. X¶Ïšü-¯ç-®ýåXj ‡Â¹×ˆ-«’à “¬ÁŸ¿l´ åX˜äd-ŸÄEo. ÂÃF ¦Ç¦Õ X¾ÛšËdÊ ÅŒªÃyÅŒ ÆC ¯ÃÂ¹× «ÕJ¢ÅŒ Ÿ¿’¹_-éªj¢C. «Õ¢* œçjšü, ‡Â¹q-ªý-å®j-èüÅî ‚ ¦ª½Õ-«Û-Ê¢Åà ŌT_¢-ÍŒÕ-¹ׯÃo. “¬ÁŸ¿l´ åXœËÅä ¦ª½Õ«Û ÅŒ’¹_œ¿¢ ƯäC ƢŌ ƒ¦s¢-ŸäOÕ Âß¿Õ.. Æ¢Ÿ¿Õ꠯éǢ-šË-„Ã-JÂË ƒ¢šðx¯ä «¢œä «¢{-ÂÃ-©Åî ‚ªî-’¹u¢’à …¢œ¿-œ¿-„çÕ-©Ç’î ¯äJp-®¾Õh¯ÃoÑ Æ¢{Ö ÅŒÊ ¦µÇ„Ã-©ÊÕ X¾¢ÍŒÕ¹עC P©p.

Know More

women icon @teamvasundhara

“X¾§ŒÖ-ºÇ©ðx XÏ©x© Â¢..!

®¾¢“ÂâA X¾¢œ¿’¹ 宩«Û©Õ ªÃ«-œ¿¢Åî «Õªî 骢œ¿Õ ªîV©ðx X¾ÜJg«Õ ¹×{Õ¢¦¢ „Ã@Áx ²ñ¢ÅŒÖ-JÂË ¦§ŒÕ-@ìl-ª½-ÊÕ¢C. Æ¢Ÿ¿Õ-Âî-®¾-«ÕE ¯ç«Õt-C’à ƫ-®¾-ª½-„çÕi-Ê-«Fo ŠÂíˆ-¹ˆšË’à ¤ÄuÂú Í䮾Õ-Âî-«œ¿¢ „ç៿-©Õ-åX-šËd¢C. ƢŌ-©ð¯ä X¾ÜJg«Õ „Ã@Áx ¦Ç¦Õ «*a.. 'Æ«Öt.. «ÕÊ¢ «Üéª-@ÁÙh¯Ão¢ ¹ŸÄ.. éªj©ðx «ÕŸµ¿u-«Õ-Ÿµ¿u©ð AÊ-œÄ-EÂË ¯ÃÂ¢ \¢ ²ÄoÂúq ÅŒ§ŒÖ-ª½Õ-Íä-®¾Õh-¯Ão„þ!Ñ ÆE ÆœË-’Ãœ¿Õ. 'ƒX¾Ûpœ¿Õ ¯Ã¹¢ÅŒ ˜ãj¢ ©äŸ¿Õ ¯Ã¯Ão.. éªj©ðx ¦ð©ã-œ¿Eo *ª½Õ-A@ÁÙx Æ«át-ÅÃ-ª½Õ’Ã! ÆN ÂíE-²Äh©ä..Ñ Æ¢C X¾ÜJg«Õ. ÍéÇ-«Õ¢C XÏ©x©Õ “X¾§ŒÖ-ºÇ©ðx 'Æ«Öt.. ¯Ã¹C ÂÄÃL.. ƒC ÂÄÃL..Ñ ÆE Æœ¿-’¹œ¿¢, ÆœËT¢Ÿä ÅŒœ¿-«Û’à Ō©Õx©Õ „ÃJ-¹N ÂíE-«yœ¿¢ ÆX¾Ûp-œ¿-X¾Ûpœ¿Ö «ÕÊ¢ ֮͌¾Öh¯ä …¢šÇ¢. ƒ©Ç¢šË ‚£¾Éª½ X¾ŸÄ-ªÃn©Õ XÏ©x© ‚ªî-’Ãu-EÂË Æ¢ÅŒ «Õ¢*N ÂëÛ. Æ¢Ÿ¿Õ©ð „Ãœä ÊÖ¯ç©Õ, ƒÅŒª½ X¾ŸÄªÃn©Õ „ÃJ ‚ªî-’¹u¢åXj “X¾A-¹ة “X¾¦µÇ„ÃEo ÍŒÖX¾ÍŒÕa. Æ©Çê’ “X¾A-²ÄK ƒ©Ç ÂíE-«yœ¿¢ „ç៿©Õ åXœËÅä X¾Ÿä X¾Ÿä XÏ©x©Õ OšË-Â¢ «ÖªÃ¢ Íäæ® Æ«-ÂÃ-¬Á«â ©ä¹-¤ò-©äŸ¿Õ. «ÕJ, ƒ¢Ÿ¿ÕÂ¹× X¾J-³Äˆª½ «Öª½_¢ ©äŸÄ.. Æ¢˜ä? ¹*a-ÅŒ¢’à …¢Ÿ¿¯ä ÍçX¾pÍŒÕa. ÆŸç-©Ç-’¹¢˜ä.. “X¾§ŒÖ-ºÇ-EÂË ÂíEo ’¹¢{© «á¢Ÿ¿Õ ®¾Õ©-¦µ¼¢’à Ō§ŒÖ-ª½Õ-Íä-®¾Õ-¹ׯä *ª½Õ-A@ÁÙx ¦ð©ã-œ¿Eo …¯Ãoªá. åXj’à ƒN ‚ªî-’¹u-¹ª½¢ ¹؜Ä! OšËE XÏ©x©ä Âß¿Õ.. åXŸ¿l©Õ Â¹ØœÄ ‚Ê¢-Ÿ¿¢’à ‚ª½-T¢-͌͌Õa. ƒ¢ÅŒÂÌ Æ„ä¢-{¢-šÇªÃ? ƒC’î ƒ„ä..

Know More

women icon @teamvasundhara

¯çjšü†ÏX¶ýdq Íäæ®h ‚£¾Éª½ N†¾-§ŒÕ¢©ð ¨ èÇ“’¹-ÅŒh©Õ ÅŒX¾pE®¾J!

Íç¯çjo©ðE ‹ «Õ¢* ‡„çÕtFq©ð …Ÿîu’¹¢ Íä²òh¢C ¦µãjª½N. ¹×{Õ¢¦ ®¾¦µ¼Õu©¢Åà å£jÇŸ¿-ªÃ-¦Ç-Ÿþ©ð, ÅŒ¯í-¹ˆÅä …Ÿîu-’¹-KÅÃu Íç¯çjo©ð …¢œ¿œ¿¢ ¦µãjª½-NÂË \«Ö“ÅŒ¢ ÊÍŒaœ¿¢ ©äŸ¿Õ. Æ¢Ÿ¿Õê ‡©Ç-é’j¯Ã å£jÇŸ¿-ªÃ-¦Ç-Ÿþ©ð …Ÿîu’¹¢ ®¾¢¤Ä-C¢*, Æ¢Ÿ¿-JÅî ¹L®Ï …¢œÄ-©E “X¾§ŒÕ-Ao²òh¢C. ‚“¹«Õ¢-©ð¯ä ÅŒÊÂ¹× å£jÇŸ¿-ªÃ-¦Ç-Ÿþ-©ðE ‹ åXŸ¿l ®¾¢®¾n ÊÕ¢* ƒ¢{-ª½ÖyuÂË ª½«ÕtE XÏ©Õ-X¾Û-ªÃ-«-œ¿¢Åî ®¾¢Åî-†¾¢’à „çRx, Æ¢Ÿ¿Õ©ð 宩ãÂúd ƪá¢C. ŸÄ¢Åî ÅŒÊ «ÕÂâÊÕ «ÕSx å£jÇŸ¿-ªÃ-¦Ç-ŸþÂ¹× «Öêªa-®Ï¢C. ƪáÅä Æ¢Åà ¦Ç’Ã¯ä …¢C ÂÃF.. å£jÇŸ¿-ªÃ-¦Ç-Ÿþ©ð ÅŒÊÕ Í䮾ÕhÊo …Ÿîu-’¹¢©ð ¯çjšü†ÏX¶ýdq Â¹ØœÄ Í䧌ÖLq «²òh¢C. X¶¾L-ÅŒ¢’à ƒ¢ÅŒÂ¹× «á¢Ÿ¿Õ©Ç ²ÄŸµÄ-ª½º œçjšü¯ä ÆÊÕ-®¾-J-®¾ÕhÊo ¦µãjª½N ÍÃ©Ç ÅŒÂ¹×ˆ« Âé¢-©ð¯ä ƯÃ-ªî’¹u¢ ¦ÇJÊ X¾œË¢C. ê«©¢ ¦µãjª½N «Ö“ÅŒ„äÕ Âß¿Õ.. ÍéÇ-«Õ¢C «Õ£ÏÇ-@Á©Õ ¯çjšü-†Ï-X¶ýdq©ð X¾E-Íä-æ®-{-X¾Ûpœ¿Õ B®¾Õ-Â¹×¯ä ‚£¾É-ª½¢©ð ÅŒTÊ «Öª½Õp©Õ Í䮾Õ-Âî-¹-¤ò-«œ¿¢ «©x ƒ©Ç ƯÃ-ªî’¹u¢ ¦ÇJÊ X¾œ¿Õ-Ōբ-šÇª½Õ. ƒ¢ÅŒÂÌ ‚ «Öª½Õp©Õ \¢šÇ Ưä’à OÕ ®¾¢Ÿä£¾Ç¢! Ƅ䢚ð Åç©Õ-®¾Õ-Âî-„Ã-©-ÊÕ-¹ע˜ä ƒC ÍŒC-„ä-§ŒÕ¢œË «ÕJ..!

Know More

psychologist Ask Psychologist
‹ ²òŸ¿J.

నమస్తే మేడమ్‌.. మా బాబు వయసు 11 సంవత్సరాలు.. వాడు యూట్యూబ్‌లోనే ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నాడు. రోజుకి 5 నుంచి 6 గంటలు యూట్యూబ్‌లో గేమ్స్‌కి సంబంధించిన వీడియోలు, ఫన్నీ వీడియోలు చూస్తుంటాడు. ఆన్‌లైన్ క్లాసులు, ఉపయోగపడేవి చూడమని ఎన్ని సార్లు చెప్పినా అస్సలు వినడు. ఒక్కోసారి చిరాకు వచ్చేంత వరకు ఫోన్‌ చూస్తుంటాడు. ఎంత సున్నితంగా, అర్థమయ్యేలా చెప్పినా యూట్యూబ్‌ చూడడం మాత్రం మానడం లేదు. బయటికి వెళ్లినప్పుడు స్నేహితులతో బాగానే ఆడుకుంటాడు. కానీ, ఇంటికి రాగానే ఫోన్ పని మీదనే ఉంటాడు. దీనివల్ల చదువులో వెనకపడతాడేమో.. వాడిలో సహనం తగ్గిపోతుందేమో అని భయంగా ఉంది. ఏదైనా సలహా ఇవ్వగలరు. - ఓ సోదరి

వాస్తవ ప్రపంచం నుంచి దూరంగా తీసుకెళ్లే ఈ అంతర్జాలాన్ని సాధ్యమైనంత వరకు నియంత్రించడానికే ప్రయత్నించాలి. ఎక్కువ సమయం యూట్యూబ్‌లో గడపడం అనేది నియంత్రించాల్సిన విషయమే. దీనిని ప్రారంభ దశలోనే నియంత్రించలేకపోతే ఒక అలవాటుగా మారే అవకాశం లేకపోలేదు. ఆ తర్వాత బాధపడి కూడా ప్రయోజనం ఉండదు.
మీ అబ్బాయికి ఇతర ఆసక్తికరమైన ఆంశాలు ఏవైనా ఉన్నాయేమో ఆలోచించండి. దానివల్ల అంతర్జాలం నుంచి దృష్టిని మరల్చే అవకాశం ఉంటుంది. అతను స్నేహితులతో బాగానే ఆడుకుంటాడు అని చెప్పారు. కాబట్టి స్నేహితులు, తోబుట్టువులతో ఎక్కువ సేపు ఆడుకునేలా చేయండి. అలాగే అతని ఆలోచనలు సానుకూల మార్గంలోకి మళ్లించే ప్రయత్నం చేయండి. ఈ క్రమంలో మీరు అతనితో అనునయంగా మాట్లాడాలి తప్పితే, కఠినంగా వ్యవహరించకూడదు. అలాగే అతని నుంచి బలవంతంగా ఫోన్‌ లాక్కోవడం, తిట్టడం, కొట్టడం వంటివి చేయకండి. దీనివల్ల అతనిలో మొండితనం పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది.

ఏదైనా సరే- ఒకే పనిని ఎక్కువసేపు చేస్తే సమయం వృధా అవుతుంది.. కాబట్టి అతనికి టైమ్‌ మేనేజ్‌మెంట్‌ గురించి తెలియజేయండి. ఉదాహరణకు హోమ్‌ వర్క్‌కి ఇంత సమయం, అంతర్జాలానికి ఇంత సమయం, ఆటలకు ఇంత సమయం, కుటుంబంతో గడపడానికి ఇంత సమయం.. అంటూ కేటాయించండి. అలాగే మీరు కూడాటీవీ, ఫోన్ లతో అధిక సమయం గడపకుండా అతనికి సహకరించండి. ఇలాంటి విషయాల్లో మీరు అతనికి ఒక ఉదాహరణగా నిలబడగలిగితే కొంత మార్పు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.

అయితే ఒక్క విషయం.. రాత్రికి రాత్రి ఒక్కసారిగా అతనిలో మార్పు రావాలని ఆశించకండి.. క్రమేపీ మార్పు రావడానికి దశలవారీగా ప్రయత్నం చేయండి. అలాగే విషయ పరిజ్ఞానం ఉన్న స్నేహితులతో అతనికి సాన్నిహిత్యం పెరిగే విధంగా చూసుకోండి. అలాంటప్పుడు వాస్తవం నుంచి తప్పించుకోకుండా ధైర్యంగా ఎలా ఉండాలో అతనికి అర్ధమవుతుంది.
0 Likes
Know More

Movie Masala