టాలీవుడ్‌ నటి కాజల్ అగర్వాల్‌ తన తల్లిదండ్రులతో దిగిన ఫొటోలను అభిమానులతో పంచుకుంది. ఈ సందర్భంగా ‘ప్రియమైన అమ్మా నాన్నా.. మీరు పరస్పర సహకారంతో ఉన్నతంగా ఎదుగుతూ, మేము మరింత ఉత్తమంగా తయారు కావడానికి ఎంతో కృషి చేశారు. మా జీవితంలో వెలుగులు నింపిన మీకు వివాహ వార్షికోత్సవ శుభాకాంక్షలు. లవ్‌ యూ’ అని రాసుకొచ్చింది.

మాయదారి కరోనా మహమ్మారి ఎవరినీ కనికరించడం లేదు. యువతను, చిన్నపిల్లలను సైతం కబళిస్తూ ఎవరికీ మనశ్శాంతి లేకుండా చేస్తోంది. ఈ క్రమంలో వృద్ధులు, అందులోనూ దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యలున్న వారైతే ప్రాణాలు అరచేతిలో పెట్టుకుని కాలం గడుపుతున్నారు. అయితే సరైన సమయంలో చికిత్స తీసుకోవడంతో పాటు కొంచెం మానసిక స్థైర్యం ఉంటే కరోనానే కాదు ఎలాంటి మహమ్మారి వైరస్‌లనైనా మట్టుబెట్టవచ్చని వైద్యులు, ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందుకు తగ్గట్టే శతాధిక వృద్ధులు కూడా కరోనా నుంచి కోలుకున్న సంఘటనలను మనం చూస్తూనే ఉన్నాం. తాజాగా అలాంటి మరొక సంఘటన ఒడిశాలో చోటు చేసుకుంది.

కడుపుతో ఉన్న సమయంలో తల్లీబిడ్డల ఆరోగ్యమే ప్రథమ ప్రాధాన్యమైనా.. గ్రామీణ మహిళలకు ఈ విషయంలో అవగాహన అంతంత మాత్రమే! మాతా శిశు మరణాలు పెరిగిపోవడానికి ఇదే ప్రధాన కారణమంటూ ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి ఓ స్వచ్ఛంద సంస్థనే నెలకొల్పారు ముంబయికి చెందిన డాక్టర్‌ అపర్ణా హెగ్డే.

వ్యాయామం చేయకపోవడం, జీవనశైలిలో మార్పుల నేపథ్యంలో బరువుతోపాటు పొట్ట కూడా పెరుగుతుంది. అలాంటప్పుడు కొవ్వు పదార్థాలు తగ్గించడం మాత్రమే కాదు.. కొన్ని పదార్థాలను రోజూ తీసుకోవాలి. వాటిలోని పోషకాలు పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పేరుకోకుండా చేస్తాయి.

నెలనెలా వచ్చే నెలసరి సహజమే అయినప్పటికీ ఆ సమయంలో తలెత్తే శారీరక నొప్పులు, రక్తస్రావంతో ఒకింత అసౌకర్యానికి గురవుతుంటాం. కొంతమందిలో అయితే ఈ సమయంలో బ్లీడింగ్‌ మరింత ఎక్కువవుతుంటుంది. పిరియడ్స్‌ సమయంలో ఇది సహజమే కదా అని చాలామంది దీని గురించి పట్టించుకోరు. కానీ ఒక్కోసారి ఇది తీవ్ర అనారోగ్యాలకు సైతం దారితీయచ్చని చెబుతున్నారు నిపుణులు. అందుకే ఇలాంటి పరిస్థితిని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వైద్యుల్ని సంప్రదించి.. సమస్య తీవ్రం కాకుండా జాగ్రత్తపడమంటున్నారు. మరి, ఇంతకీ నెలసరి సమయంలో అధిక రక్తస్రావం ఎందుకవుతుంది? దాన్ని ఎలా తెలుసుకోవచ్చు? ఫలితంగా ఎలాంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి? వంటి వివరాలన్నీ తెలుసుకోవాలంటే ఇది చదవాల్సిందే!

ఈ వేసవి కాలంలో చల్లచల్లని నోరూరించే ఐస్‌క్రీమ్ తినాలని ఎవరికి అనిపించదు చెప్పండి..! అయితే సాధారణంగా బయట తయారు చేసే ఐస్‌క్రీమ్స్‌లో చక్కెర అధిక మొత్తంలో ఉంటుంది. తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లుండే ఆహారం తీసుకుంటూ బరువును అదుపులో ఉంచుకునే వారు బయట తయారుచేసే ఫుల్లీ షుగర్ లోడెడ్ ఐస్‌క్రీమ్స్‌ని తినడం వల్ల మొదటికే మోసం వస్తుంది. మరి, అలా జరగకుండా ఉండాలంటే ఐస్‌క్రీమ్ మానేయాలా.. అంటారా? ఏం అక్కర్లేదు. చక్కెర వాడకుండా ఇంట్లోనే తయారుచేసే షుగర్ ఫ్రీ ఐస్‌క్రీమ్‌ను తీసుకుంటే అటు ఐస్‌క్రీమ్ తినాలన్న కోరికా తీరుతుంది.. ఇటు బరువు పెరుగుతామన్న భయమూ ఉండదు.. అలాంటి ఓ షుగర్ ఫ్రీ ఐస్‌క్రీమ్ రెసిపీనే ఇది..!

ఉదయం నిద్ర లేచింది మొదలు.. రాత్రి నిద్రపోయే వరకు రోజులో ఎన్నోసార్లు ముఖాన్ని, చేతుల్ని కడుక్కుంటూ ఉంటాం. ఇలా కడిగిన ప్రతిసారీ కచ్చితంగా టవల్‌తో తుడుచుకోవాల్సిందే. ఇలా మనకు తెలియకుండానే రోజులో చాలాసార్లు టవల్‌ను వాడుతూనే ఉంటాం. మరి, మీరు నిత్యం ఉపయోగించే ఈ టవళ్లు బ్యాక్టీరియాలకు మంచి ఆవాసాలనే విషయం మీకు తెలుసా? కరోనా విలయ తాండవం చేస్తున్న నేపథ్యంలో - ప్రతి రోజూ మీరు ఉపయోగించే టవల్ విషయంలో ఎంతవరకు జాగ్రత్త వహిస్తున్నారు? ఇంతకీ టవళ్లను ఎప్పటికప్పుడు శుభ్రం చేసుకోకపోతే కలిగే నష్టాలేంటి..? వీటిని అధిగమించడానికి ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి?.. రండి తెలుసుకుందాం..

వివిధ రకాల అనారోగ్యాలు, దీర్ఘకాలిక సమస్యలున్న వారే కాదు.. యుక్తవయసులో ఉన్న వారు కూడా కరోనా ధాటికి విలవిల్లాడిపోవడం మనం చూస్తూనే ఉన్నాం. ఏవైనా సమస్యలున్న వారు ఈ మహమ్మారి బారిన పడితే ఇక కోలుకోవడం కష్టమే అని భావిస్తుంటాం.. తాను కరోనా బారిన పడిన తర్వాత కూడా అందరూ ఇలాగే అనుకున్నారని చెబుతోంది మధ్యప్రదేశ్‌కు చెందిన ప్రఫుల్లిత్‌ పీటర్‌ అనే నర్సు. అందుకు తనలో ఉన్న అవయవ లోపమే అని చెబుతోంది. అయినా గుండె ధైర్యంతో ఈ మహమ్మారితో పోరాడి విజయం సాధించింది. ‘కరోనా వస్తే ఇక జీవితం అంతే!’ అని కుంగుబాటుకు గురవుతోన్న ఎంతోమందిలో ధైర్యం నింపుతోందామె. మరి, ఇంతకీ ఆమెలో ఉన్న ఆ అవయవ లోపమేంటి? కరోనాను ఎలా జయించగలిగింది? రండి తెలుసుకుందాం..