కరోనా కారణంగా గత ఏడాది కాలంగా స్కూళ్లు మూతపడడంతో పిల్లలందరూ ఇంటికే పరిమితమయ్యారు. దీంతో వాళ్ల అల్లరికి అడ్డూ అదుపూ లేకుండా పోయింది. అయితే గత కొన్ని నెలల నుంచి ఆన్‌లైన్‌ క్లాసులు జరుగుతున్నప్పటికీ పలు కారణాల రీత్యా అవి అందరికీ చేరువ కాలేదనే చెప్పాలి. ఏదేమైనా తరగతుల వారీగా తిరిగి స్కూళ్లను తెరుస్తున్నాయి పాఠశాల యాజమాన్యాలు. ఈ క్రమంలో పిల్లల ఆరోగ్యం కోసం, వైరస్‌ నుంచి వారికి పూర్తి రక్షణ కల్పించే చర్యలను చేపడుతున్నాయి. అయితే స్కూల్లో ఎన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకున్నప్పటికీ పిల్లల్ని కూడా కొన్ని విషయాల్లో అలర్ట్‌గా ఉంచమని తల్లిదండ్రులకు సూచిస్తున్నారు నిపుణులు. కొవిడ్‌ బారిన పడకుండా చిన్నారులతో తగిన జాగ్రత్తలు పాటింపజేయాలని చెబుతున్నారు. మరి, పాఠశాలలు పునఃప్రారంభమైన నేపథ్యంలో వైరస్‌ బారిన పడకుండా పిల్లల్ని సురక్షితంగా ఉంచాలంటే తల్లిదండ్రులు వారితో ఎలాంటి జాగ్రత్తలు పాటింపజేయాలి? ఇంకా ఎలాంటి అంశాలపై శ్రద్ధ పెట్టాలి? తెలుసుకుందాం రండి..

మసాజ్ చేయించుకోవడమంటే ఎవరికిష్టముండదు చెప్పండి.. ఎందుకంటే దీనివల్ల మనసుకు, శరీరానికి చాలా ప్రశాంతంగా, రిలాక్స్‌డ్‌గా అనిపిస్తుంది. పిల్లల విషయంలోనూ అంతే.. మసాజ్‌లో ఉండే జెంటిల్, రిథమిక్, సూతింగ్ స్ట్రోక్స్ వల్ల శరీరంలో హార్మోన్లు ఉత్తేజితమవుతాయి. పిల్లల్లో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మసాజ్ చాలా ఉపయోగపడుతుంది. అంతేకాదు.. పాపాయి రిలాక్స్ కావడానికి, తల్లులకు పిల్లలకు మధ్య ఉండే బంధం మరింత బలపడటానికి కూడా ఈ ప్రక్రియ మరింత ఉపయోగపడుతుంది. ఏంటీ.. మసాజ్‌కి ఇంత చరిత్ర ఉందా అనుకుంటున్నారా? అవును మరి.. ఇంతకీ పిల్లలకు అసలు మసాజ్ ఎలా చేయాలి? ఆ సమయంలో తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలేంటి? తెలుసుకుందాం రండి..

పిల్లలు శారీరకంగా, మానసికంగా ఎదిగి పరిపూర్ణ వ్యక్తులుగా పరిణతి చెందాలంటే తల్లిదండ్రుల పాత్ర ఎంతో ఉంటుంది. అందులో అమ్మ పాత్ర మరింత కీలకం. ఈ క్రమంలో పిల్లలతో చక్కటి సంబంధ బాంధవ్యాలు కొనసాగించడం ద్వారా వారిలో ఎదుగుదల ఆశించినట్టుగా ఉంటుంది. ఎప్పుడూ నవ్వుతూ వీలైనప్పుడల్లా వాళ్లతో ఆడుతూ, పాడుతూ ఉంటే పిల్లలు ఆల్‌రౌండర్‌గా రాణిస్తారు.

‘ఆడపిల్ల ఇంటికి దీపం లాంటిది. ఆడపిల్ల లేని ఇల్లు... చందమామ లేని ఆకాశం ఒక్కటే’ అని పెద్దలంటుంటారు. అందుకే ఎంతమంది మగ పిల్లలు పుట్టినా, ఆనందాలు కురిపించే ఒక ఆడపిల్లైనా ఇంట్లో ఉండాలని భార్యాభర్తలు కోరుకుంటారు. ఈ మేరకు ‘మాకు అమ్మాయి పుట్టింది. ఈ విషయం మీతో పంచుకోవడానికి ఎంతో థ్రిల్‌గా, సంతోషంగా ఫీలవుతున్నాం’ అంటూ అమ్మాయి పుట్టగానే సోషల్‌ మీడియా వేదికగా తమ సంతోషాన్ని షేర్‌ చేసుకున్నారు అనుష్కా శర్మ-విరాట్‌కోహ్లీ. అంతకు ముందు ఫాస్ట్‌ బౌలర్‌ ఉమేశ్‌ యాదవ్‌ దంపతులు కూడా ‘ఆడపిల్ల పుట్టింది’ అంటూ సరిగ్గా కొత్త సంవత్సరం రోజున తమ కుమార్తెకు స్వాగతం పలికారు.

సాధారణంగా ఐదేళ్ల వయసున్న పిల్లలు ఎలా ఉంటారు? ఇల్లంతా తిరుగుతూ.. తోటి పిల్లలతో ఆడుకుంటూ.. అల్లరికి కేరాఫ్‌ అడ్రస్‌గా నిలుస్తుంటారు. లేకపోతే స్మార్ట్‌ఫోన్‌, ట్యాబ్‌, టీవీ.. ఇవే వారి ప్రపంచం. అంతేగానీ చుట్టూ ఉన్న మనుషులు, ఆపదల్లో ఉన్న వారికి సాయం చేయడం లాంటి పెద్ద విషయాలు ఆ పిల్లలకు ఏ మాత్రం తెలియవు. కానీ ఓ ఐదేళ్ల చిన్నారి మాత్రం కరోనాతో ఆస్పత్రుల్లో చికిత్స పొందుతున్న రోగుల సంతోషం కోరుకుంది. అందుకోసం అనుకున్నదే తడవుగా వందలాది గ్రీటింగ్‌ కార్డులను తయారుచేసి నగరంలోని నర్సింగ్‌ హోంలకు పంపించింది. తద్వారా వారిలో ఆత్మస్థైర్యం, సానుకూల దృక్పథం నింపేందుకు ప్రయత్నించింది. న్యూ ఇయర్‌ సందర్భంగా ఇలా తన వయసును మించిన మంచి పని చేసి అందరి చేతా శెభాష్‌ అనిపించుకున్న ఆ చిన్నారి గురించి మరికొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం రండి..!

భువన వాళ్ల పాప భావన ఓ రోజు రాత్రి ఉలిక్కిపడుతూ అకస్మాత్తుగా నిద్రలో నుంచి లేచింది. దీంతో పక్కనే ఉన్న వాళ్లమ్మ భువన 'ఏంట్రా.. అంత సడెన్‌గా లేచావేంటి? ఒళ్లంతా చెమటలు పడుతున్నాయి.. ఎందుకలా వణుకుతున్నావ్?' అని అడిగింది. వెంటనే భావన తల్లి కళ్లలోకి చూస్తూ.. 'అమ్మా.. నాకేదో పీడకల వచ్చింది.. ఆ కలలో ఎవరో నన్ను వేగంగా తరుముకొచ్చి గట్టిగా పట్టుకున్నారు.. అంతే.. మెలకువ వచ్చింది.. నాకు చాలా భయమేస్తోందమ్మా..' అంటూ తల్లిని గట్టిగా పట్టుకుంది.

ముంబయికి చెందిన ఓ చిన్నారి ఆత్మహత్య చేసుకొంది. ఎందుకు ఆత్మహత్య చేసుకోవాల్సి వచ్చిందో ఓ లేఖను కూడా రాసిపెట్టింది. అందులో.. అమ్మానాన్నలకు నేనంటే ఇష్టం లేదు అని రాసింది. ఆ అమ్మాయి పేరెంట్స్ తనకన్నా తన తమ్ముడి పట్లే ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపించడమే దీనికి కారణమని ఆ తర్వాత తెలిసింది. తల్లిదండ్రులకు తమ పిల్లలపై ఎంత ప్రేమ ఉంటుందో ప్రత్యేకించి చెప్పుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే వారికెదురయ్యే పరిస్థితుల కారణంగా కొన్నిసార్లు ఆ ప్రేమాభిమానాలను తమ పిల్లలపై ప్రదర్శించలేకపోవచ్చు. దీనివల్ల చిన్నారులు మానసికంగా కుంగిపోయే అవకాశం ఉంటుందని చెబుతున్నారు నిపుణులు. ఎందుకంటే చిన్నారులకు తల్లిదండ్రుల ప్రేమ చాలా అవసరం. అది సరైన రీతిలో వారికి లభించకపోతే వారు మానసిక ఒత్తిడికి గురవుతారు.. ఒంటరితనంలో కూరుకుపోతారు. కొన్ని సందర్భాల్లో పరిస్థితులు చేయిదాటిపోయే అవకాశమూ లేకపోలేదు. ఈ నేపథ్యంలో చిన్నారుల్లో అలాంటి భావన పెరగడానికి గల కారణాలేంటో తెలుసుకొందాం..

మీ పిల్లలు చిన్న వయసు నుంచే క్రమంగా బరువు పెరుగుతున్నారా? అయితే టీనేజ్‌కి వచ్చే సరికి వారు స్థూలకాయులుగా మారే అవకాశం ఉందంటున్నారు నిపుణులు. ఎందుకంటే టీనేజ్‌లోకి వచ్చే సరికి వారి శరీరంలో క్యాలరీలు కరగడం చాలా వరకు తగ్గుతుందట. ఈ సమయంలో సరైన వ్యాయామం లేకపోవడం, క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం.. వంటివన్నీ ఇందుకు ముఖ్య కారణాలుగా చెబుతున్నారు వారు. కాబట్టి బరువు విషయంలో చిన్నతనం నుంచే జాగ్రత్తగా ఉండడం మంచిది. తద్వారా టీనేజ్‌లో ఎదురయ్యే స్థూలకాయం, ఇతర అనారోగ్యాల బారి నుంచి దూరంగా ఉండచ్చు. ‘ఊబకాయ వ్యతిరేక దినం’ సందర్భంగా టీనేజ్‌లో స్థూలకాయం రాకుండా ఉండాలంటే పిల్లల విషయంలో తల్లులు ముందు నుంచే ఎలాంటి జాగ్రత్తలు పాటించాలో తెలుసుకుందాం రండి..

మేడం.. పిల్లల్లో చర్మం పొడిబారే సమస్య (Dry Skin Problem) తగ్గాలంటే ఎలాంటి చిట్కాలు పాటించాలో చెబుతారా?- ఓ సోదరి

'నేటి బాలలే రేపటి పౌరులు' అన్నారు నెహ్రూ. మరి, ఆ బాలలంటే కేవలం అబ్బాయిలే కాదు.. అమ్మాయిలూ అందులో భాగమే. ఆ విషయం తెలిసినా నేటి సమాజంలో ఇప్పటికీ అమ్మాయిల్ని చిన్న చూపు చూడడం, వారికి సమాన అవకాశాలు దక్కకపోవడం, ప్రతి విషయంలోనూ వారిని గుప్పిట్లో బంధించడం.. వంటివి జరుగుతున్నాయి. ఇక అలాంటప్పుడు రేపటి పౌరులుగా తమను తాము నిరూపించుకోవడానికి తగిన స్వేచ్ఛ వారికి ఎక్కడ దక్కుతుంది? దీనికి తోడు ఓవైపు సమాజం అభివృద్ధి పథం వైపు పరుగెడుతోన్నా ఇంకా అమ్మాయిల్ని గుండెలపై కుంపటిలా భావించే వారు, పురిట్లోనే ప్రాణాలు తీసేసే వారూ మన చుట్టూ ఎందరో ఉన్నారు. అలాంటి వారందరికీ తగిన గుణపాఠం చెప్పాలంటే.. ప్రతి ఒక్కరూ తమ ఇళ్లల్లో 'భేటీ బచావో.. భేటీ పఢావో' కార్యక్రమాన్ని అమలు పరచాలి. అలాగని కేవలం వారికి మంచి చదువు అందించడం, సమాజంలో ఉన్నత వ్యక్తిగా తీర్చిదిద్దడంతోనే సరిపోదు.. సకల సద్గుణాల కలబోతగా వారిని మలచాలి. అందుకు మనం చేయాల్సిందల్లా.. శక్తికి ప్రతిరూపమైన ఆ దుర్గమ్మలోని గుణాల్ని వారికి వివరిస్తూ, చిన్నతనం నుంచే వారు ఆ అమ్మలోని గుణాల్ని పుణికిపుచ్చుకునేలా చేయాలి. తల్లిదండ్రులుగా అది మనకు మాత్రమే సాధ్యం. మరి, మన అమ్మాయిల్ని ఆదిపరాశక్తిలా తీర్చిదిద్దాలంటే ఆ అమ్మవారిలోని ఏయే లక్షణాలను మన ఆడపిల్లలకు చిన్నతనం నుంచే నేర్పించాలో ఈ 'దసరా శరన్నవరాత్రుల' సందర్భంగా తెలుసుకోవడం సందర్భోచితం.

సాధారణంగా పసి పిల్లల్లో నాలుగు నుంచి ఆరు నెలల మధ్య వయసులో పాల దంతాలు వస్తుంటాయి. ఆ తర్వాత కొన్నేళ్లకు ఇవి వూడిపోయి శాశ్వత దంతాలు వచ్చినప్పటికీ పాల దంతాల విషయంలో శ్రద్ధ వహించడం ముఖ్యం. ఎందుకంటే పాల దంతాలు ఎలా వస్తాయో.. అవి వూడిపోయిన తర్వాత శాశ్వత దంతాలు కూడా అదే స్థానంలో అలాగే రావడానికి అవకాశాలెక్కువ. అందుకే పిల్లలకు దంతాలు రావడం ప్రారంభమయ్యే దగ్గర్నుంచి తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం తప్పనిసరి. కొంతమంది పిల్లలు పాల దంతాలు వచ్చే క్రమంలో బొటనవేలు చప్పరించడం, గట్టి వస్తువులను కొరకడం.. వంటివి చేస్తుంటారు. ఫలితంగా దంతాలు.. ఎత్తుగా, వంకరగా, సందులుగా వచ్చే ఆస్కారం ఉంటుంది. దీనివల్ల అందవిహీనంగా కనిపించడంతో పాటు భవిష్యత్తులో దంతాల ఆరోగ్యంపైన కొన్ని దుష్ప్రభావాలు పడే అవకాశమూ లేకపోలేదు. కాబట్టి మొదట్నుంచే పిల్లల దంతాల పట్ల తగిన శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. అందుకోసం ఈ చిన్న చిన్న చిట్కాలను పాటిస్తే సరిపోతుంది.

నేహ వాళ్ల పాపకు మూడునెలలు. పాప ఏడ్చినప్పుడల్లా తను ఏడుపు ఆపాలని.. ఎత్తుకొని జోల పాడుతూ పైకి, కిందికి తెగ వూపేస్తుంటుంది. అయినా వూరుకోకపోతే కాళ్లపై పడుకోబెట్టుకుని ఇంకాస్త వేగంగా పైకి, కిందికి అంటుంది. ఇక ప్రసన్నకు ఐదు నెలల బాబున్నాడు. ఇంట్లో కుటుంబ సభ్యులందరూ ఏదైనా స్వీటో, పండో తింటుంటే.. వాడికి కూడా కాస్త రుచి చూపిస్తుంటారు.

నమస్తే మేడమ్‌.. మా పాప వయసు ఆరు సంవత్సరాలు. తనకి ‘గుడ్‌ టచ్‌’, ‘బ్యాడ్‌ టచ్‌’ గురించి చెప్పాలనుకుంటున్నాను. నా నిర్ణయం సరైనదేనా? అయితే ఏ విధంగా వివరించాలో తెలుపగలరు?

మీ పిల్లలు చిన్నవయసు నుంచే క్రమంగా బరువు పెరుగుతున్నారా? అయితే టీనేజ్‌కి వచ్చేసరికి వారు స్థూలకాయులుగా మారే అవకాశం ఉందంటోంది ఓ తాజా అధ్యయనం. ఎందుకంటే టీనేజ్‌లోకి వచ్చే సరికి వారి శరీరంలో క్యాలరీలు కరగడం చాలావరకు తగ్గుతుందట. ఈ సమయంలో సరైన వ్యాయామం లేకపోవడం, క్యాలరీలు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం.. వంటివన్నీ ఇందుకు కొన్ని కారణాలుగా వారు గుర్తించారు. కాబట్టి బరువు విషయంలో చిన్నతనం నుంచే జాగ్రత్తగా ఉండడం మంచిది. తద్వారా టీనేజీలో ఎదురయ్యే స్థూలకాయం, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల బారి నుంచి కూడా దూరంగా ఉండచ్చు. మరి అందుకు ఏం చేయాలో తెలుసుకుందాం రండి.

వినాయక చవితి అంటేనే పిల్లల పండగ.. ఒకప్పుడు పూజకి అవసరమైన పత్రి దగ్గర్నుంచి పూలు, పండ్లు.. అన్నీ వారే వూరు- వాడ, కొండ-కోన గాలించి మరీ సేకరించి తీసుకొచ్చేవారు. కానీ రాన్రానూ ఈ పద్ధతుల్లో మార్పు వచ్చింది. పత్రులు, పువ్వులు.. మొదలైనవి సేకరించడం మాట పక్కన పెడితే అసలు వాటి గురించి కూడా ఇప్పటి పిల్లలకు ఏమాత్రం అవగాహన లేదు. ఈ నేపథ్యంలో వినాయక చవితి సందర్భంగా బుజ్జాయిలతో ప్రత్యేకంగా కొన్ని పనులు చేయించడం ద్వారా ఈ పరిస్థితుల్లో మార్పు వచ్చే అవకాశం ఉంది. మరి, అవేంటో చూద్దామా?

రుతుక్రమం.. ఆడపిల్లలు బాల్యం నుంచి యుక్తవయసులోకి అడుగిడే దశకు సూచన. సాధారణంగా చాలామంది ఆడపిల్లల్లో 10 నుంచి 13 ఏళ్ల మధ్య రుతుచక్రం ప్రారంభమవుతుంది. అయితే కొంతమందికి ఇంతకంటే ముందుగానే.. అంటే దాదాపు 8 ఏళ్ల వయసులోనే లేదంటే 13 ఏళ్ల తర్వాతనైనా.. నెలసరి కావడం మొదలవ్వచ్చు. ఏదేమైనా పిరియడ్ మొదలయ్యే క్రమంలో ఆడపిల్లల శరీరంలో పలు మార్పులు చోటుచేసుకోవడం సర్వసాధారణం. తల్లులు ఆ మార్పులను ఎప్పటికప్పుడు గమనిస్తూ.. వాటి గురించి వారికి వివరించడం ఎంతో ముఖ్యం. అంతేకాదు.. ఆయా సమయాల్లో పాటించాల్సిన జాగ్రత్తల గురించి వారికి అన్ని వివరాలు ముందుగానే తెలియజేయాల్సిన బాధ్యత తల్లిదే.

అధిక బరువు వల్ల ఎలాగైతే పలు రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయో.. అలాగే బరువు తక్కువగా ఉండడం వల్ల కూడా వెంటాడే ఆరోగ్య సమస్యలు బోలెడుంటాయి. ఇది కేవలం పెద్దవాళ్లకే కాదు.. పిల్లలకీ వర్తిస్తుంది. చాలామంది తల్లిదండ్రులు వారి బుజ్జాయిల బరువు గురించి బాధపడుతూ ఉంటారు. 'మా పాప చాలా సన్నగా, బరువు తక్కువగా ఉందండీ.. దీంతో ఐదేళ్లొచ్చినా రెండేళ్లమ్మాయిలా కనిపిస్తుంది. తన బరువు పెంచాలంటే ఏం చేయాలో తోచట్లేదు.. మీకేమైనా అవగాహన ఉంటే కాస్త చెప్పండీ..' అంటూ ఇరుగుపొరుగు వారిని సలహాలు అడుగుతుంటారు. అయితే అనారోగ్యకర సలహాల వల్ల పిల్లలు బరువు పెరగకపోవడమే కాకుండా, వారి ఆరోగ్యానికీ మంచిది కాదు. కాబట్టి వారిని ఓసారి పోషకాహార నిపుణుల వద్ద చూపించి, వారు బరువు పెరగడానికి నిపుణులు సూచించిన సలహాలను క్రమం తప్పకుండా పాటించాలి. తద్వారా పిల్లలు తక్కువ బరువు నుంచి బయటపడగలిగే అవకాశం ఉంటుంది. ఈ క్రమంలో మరీ తక్కువ బరువున్న పిల్లలు బరువు పెరగాలంటే వారి రోజువారీ అలవాట్లు ఎలా ఉండాలో తెలుసుకుందాం...